ကျွန်တော်တစ်နေ့လုံးဖုန်းရဲ့မျက်နှာပြင်မှာရှာဖွေနေကြပါပြီသောအခါဘာကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှဖြစ်ပျက်

ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရစမတ်ဖုန်းများအများအပြားအနုတ်လက္ခဏာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်။ ဒီနေရာတွင်တနေ့လုံးသင့်ရဲ့ဖုန်းကိုကြည့်တဲ့အခါမှာဖြစ်ပေါ်လာတဲ့တစ်ဆယ်အရာဖြစ်ကြ၏။

eyestrain

"ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေအသုံးပြုမှု Expanded နှင့်ဖန်သားပြင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမျက်စိ strain ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်," - ဒေါက်တာ Howard Purcell, မျက်စိစမ်းသပ်, Optometry ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ၏အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးနှင့် Essilor ဖွံ့ဖြိုးရေးဖောက်သည်အကြီးတန်းဒုတိယဥက္ကဋ္ဌကပြောကြားခဲ့သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများမှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို, ဒုက္ခတဦးတည်းအရာတွေအပေါ်အာရုံစိုက်ဖို့အတွက်, နီခြင်းနှင့်မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းပါဝင်နိုင်သည်။

လည်ပင်းတွင်နာကျင်မှု

"သင့်ရဲ့ဖုန်း၏အထူးကြပ်မတ်အသုံးပြုမှုကိုဆရာဝန်များကသုံးရင်ဒဏ်ရာကိုခေါ်သောအရာကိုမှဦးဆောငျ," - ဒေါက်တာဂျနီဖာ Stagg ကဆိုသည်။ တစ်ဦးလည်ပင်း strain - ထိုမိန်းမအားသူမသည်သူ၏လက်တွေ့ကိုမြင်သောအဓိကပြဿနာများ၏တဦးတည်းအရသိရသည်။

"သုတေသနကြွက်သားအပေါ်ဝန်နှစ်ဆ, သင်ရှေ့ဆက်သင်၏ခေါင်းကို drop သည့်အပေါ်တိုင်းလက်မပြသ, - ဒေါက်တာရောဘတ် Bolash ကပြောပါတယ်။ - လည်ပင်းတွင်အင်အား 60 ခန့်ပေါင်ဖြစ်ပါတယ် "။

အောက်စီဂျင်၏မရှိခြင်း

သင်သည်သင်၏ဖုန်း screen ကိုကြည့်တဲ့အခါမှာ Slouch ဦးနှောက်မှအောက်စီဂျင်တစ်မရှိခြင်းကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာပြင်နောက်ကွယ်မှထိုင်ရင်း, သငျသညျကိုချဲ့ထွင်ရန်အဆုပ်၏စွမ်းရည်ကြကုန်အံ့။ ဒီထက်အောက်ဆီဂျင်ရှူရှိုက်မိပါကသင်၏စိတ်နှလုံးသည်ဦးနှောက်မှအောက်စီဂျင်မကယ်မလွှတ်ခက်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။

sprained လက်ကောက်ဝတ်အပြင်ဘက်တွင်

ဒေါက်တာ Stagg သူမ၏လူနာန့ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းများနှင့်လက်ကောက်ဝတ်ကိုမကြာခဏအလွန်အကျွံဆဲလ်ဖုန်းအသုံးပြုမှု၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ "ဟုအဆိုပါ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းချုံ့အချိန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာကြာရှည်စွာအဘို့ဖုန်းကိုကိုင်ထားပါ, သင်ရွတ်တစ်ခုရောင်ရမ်းနှိုးဆော်ခြင်း," - လို့သူကပြောပါတယ်။

လက်မ၏နာကျင်မှု, အီ, ဒါမှမဟုတ်ထုံကြောင့်အလွန်အကျွံစာရိုက် text messages နှင့်စာရိုက်မှဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အိပ်စက်ခြင်း Disorders

"မကြာခဏသင်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာလူမှုရေးကွန်ရက်များသွားရောက်ကြည့်ရှုရန်ဆုံးဖြတ်။ အဆက်မပြတ်သင့်ရဲ့ဖုန်းကိုကြည့်, သင်ရပ်ဆိုင်းမှုသငျ့စိတျကိုစောငျ့ပါမညျမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းက melatonin အဆင့်ဆင့်၏ဖိနှိပ်မှုမှပံ့ပိုးနေကြတယ်, "- အဲရစ် Hornal ကဆိုသည်။

ဒေါက်တာ Hershenson ဖုန်းများ၏မျက်စိကွယ်အလင်းကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းငြိမ်သက်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခွင့်ပြုခြင်းမဟုတ်, တက်ကြွစွာဦးနှောက်စောင့်ရှောက်သည်ဟုဆို, ဒီကြေညာချက်ကိုသဘောတူ၏။

စိုးရိမ်ခြင်း

မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိအမြဲတမ်းအမြင်လည်းစိတ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပိုငါတို့သည်ကြောက်မက်ဘွယ်သောသတင်းကျနော်တို့ဖြစ်လာပိုလုံခြုံကြှနျုပျတို့၏စိတျဝန်။ ကိုသတိရပါ, ငါတို့ပျမ်းမျှအားကိုးနာရီတစ်ရက်, 365 ရက်တစ်နှစ်ပေါ်မှာလုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဏ်မဟုတ်ဘဲတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ် bombardments ထက်စိတ်လိုအပ်ပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါရောဂါ

ဖုန်းများ၏စိတ်ကျန်းမာရေးမှထိခိုက်မှုငြင်းသည်။ ကျနော်တို့ကအကြောက်လွန်ရောဂါကဲ့သို့အစိတ်မပူပါနဲ့နှင့်ဖြစ်လာဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်, အဆက်မပြတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖုန်းများစစ်ဆေးနေကျနော်တို့နောက်ဆုံးတွင်စိတ်ကျရောဂါသို့ကိုယ်တော်တိုင်ထားနိုင်ပါတယ်။ "လူတွေကသူတို့က, အဆက်မပြတ်၎င်းတို့၏ Self-လေးစားမှုအကြိုက်နှင့်ကြေညာချက်များကိုဖြည့်ဖို့ကြိုးစားနေကြဘူးသောအရာကိုနားမလည်ကြဘူး - Kerstin ကပြောပါတယ်။ - ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားအတွက်ပထမဦးဆုံး - ကသင်၏ "ငါ" နှင့်မအခြားသူတွေရဲ့ဖွင့် "။

စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း

"ကောလိပ်ကျောင်းသားများကိုပါဝင်သောလတ်တလောလေ့လာမှုများစမတ်ဖုန်းသူတို့ထဲကအများဆုံးစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်စေကွောငျးဖျောပွခဲ့ - ဒေါက်တာ Kerstin ကဆိုသည်။ - ဒါဟာ Phantom တုန်ခါမှုရောဂါ ဟူ. ခေါ်ဝေါ်ရဲ့ "။

တဦးတည်းလေ့လာမှုအရ, ကျောင်းသားအများစုကသူတို့ဆဲလ်ဖုန်းအူမပါလျှင်ပင်, သူ့အိတ်ကပ်ထဲမှာအတွေ့အကြုံရှိတဲ့ "Phantom တုန်ခါ" buzz စစ်တမ်းကောက်ယူ။

အာရုံစူးစိုက်မှု၏အရှုံး

ဆဲလ်ဖုန်းမှစွဲစိတ်အာရုံထွေပြားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ "ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးကိုးနာရီတစ်ရက်သုံးစွဲကတည်းကခုနစ်ရက်ပတ်လုံးတစ်ပါတ်တစ်အလွန်အမင်းလှုံ့ဆော်ဖို့ device ကိုရှာဖွေနေသည်, မိမိစဉ်းစားတွေးခေါ်ပြတ်သားဆုံးရှုံးနေပါတယ်, - Kerstin ရှင်းပြသည်။ - သူတို့ထဲကအများစုဟာပင်အာရုံကြောချို့ယွင်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးပေမယ့်ဥပမာအားဖြင့်မြောက်မြားစွာဆယ်ကျော်သက်ယခု ADHD ရောဂါနေကြသည်။ သူတို့ရဲ့ဦးနှောက်ကိုနိုင်အောင်တိကျတဲ့အခြေအနေလိုအပ်သည့်အခါ, အာရုံစူးစိုက်အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့်စည်းရုံးနိုင်စွမ်းဆုံးရှုံးသောဆွရန်အသုံးပြုသည်။ "

ယူပါ-ချွတ်အချိန်

သင်သည်သင်၏စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင်လည်းမူတည်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအဲဒါကိုကနေမိမိကိုမိမိနဲ့ဝေးကှာသှားဖို့အချိန်ကြောင်းဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကဖုန်းကိုထိန်းချုပ်ရမယ်, ဒါပေမယ့်သူရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့စိတ်ပညာရှင်သင်နေ့လယ်စာသွားသည့်အခါ, ထိုကားထဲတွင်သင့်ရဲ့ဖုန်းကိုစွန့်ခွာရန်အလုပ်မလုပ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ကုန်တိုက်ရန်ဖိတ်ခေါ်နေကြသည်။ ပထမတော့သငျသညျအလွန်မသက်မသာဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့နောက်ဆုံးမှာသင်ကရန်အသုံးပြုရ။