ကျွန်မကိုယ်ဝန်ဆောင်များအတွက်ရေချိုးကိုသွားနိုင်သလား? ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအဘို့အရေချိုးဖို့သွားကြဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိနားလည်နိုင်ဖို့အတွက်ပထမဦးဆုံးအသငျသညျထိုအလုပျထုံးလုပျနညျးကျန်းမာသူတစ်ဦးထိခိုက်စေသည့်လမ်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရေချိုး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ရေချိုးအတွက်ရင်ဆိုင်နေရပထမဦးဆုံးအရာ - ပူပြင်းတဲ့စိုစွတ်သောလေထု၏သက်ရောက်မှုသည်။ မိမိအသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ, အရေပြားသွေးစီးဆင်းမှုတိုးပွါး, ထိုအရပ်၌င်း၏ပြန်လည်ခွဲဝေမှုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနှင့်သွေးကြော dilate ။ ထို့အပြင်အရေပြားအပေါက်ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ် amplified ချွေး။ ဘယ်အချိန်မှာစိုစွတ်သောရေနွေးငွေ့ပူလေကြောင်းမှဆက်ပြောသည်အရေပြား softens နှင့်အလွယ်တကူဖယ်ရှားအပိုင်းအစများသေဆုံး။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အမျိုးသမီးတွေကိုရေမြှုပ်, စုတ်တံ, ပျားရည်, ဆားသို့မဟုတ်သုံးပြီးအသေအရေပြား၏အပေါ်ဆုံးအလွှာကိုဖယ်ရှား ကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံ။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ - ရနံ့ Venichka သုံးပြီးအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရ။ နောက်ဆုံးရေချိုးကုသမှုခြေလှမ်း - ရေအေးသို့မဟုတ်ဆီးနှင်းအတွက်နှစ်။ ဤအချက်မှာ, သွေးဤအချိန်အရေပြား၏အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှတက်လာခြင်း, တဖန်ပြန်လည်ဝေငှပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။

အနာဂတ်မှာအမိ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအပြောင်းအလဲများ

ကျွန်မကိုယ်ဝန်ဆောင်များအတွက်ရေချိုးကိုသွားနိုင်သလား? ဤသည်အဓိကအားဖြင့်ထိုမိနျးမမြား၏ကနျြးမာရေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ယနေ့လုံးဝကျန်းမာမိန်းကလေးတွေအထူးသဖြင့်မြို့ကြီးများအတွက်နီးပါးသွားကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သွေးဖိအားအပွောငျးအလဲ၏ပုံစံအတွက်တစ်ဦး display ကိုရှိနိုင်သည်ကို Vegetososudistye အလွန်ဘုံရောဂါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရှိဆုံးအမျိုးသမီးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပျမ်းမျှအားဖိအားအတွက်လျော့နည်းတဲ့သဘောထားကိုရှိသေး၏။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာရုံ 2 စောင်ရေ: ကလေးနှင့်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်။ ဤရွေ့ကား, အဆုတ်, အသည်းနှင့်နှလုံးအပေါ်တိုးမြှင့်ဝန်မမှဖော်ပြထားခြင်း။

အဘယ်ကြောင့်ကြောက်လန့်ဖြစ်?

သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျအမြိုးသမီးမြားအတှကျရေချိုးဖို့သွားနိုင်ပါတယ်ရှိမရှိထိခိုက်စေသောအဓိကအကြောင်းရင်းများတစ်ခုမှာကိုယ်ဝန်သည်။ ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်ချင်းခုနှစ်တွင်ပျောက်ဆုံးနေဆဲဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အသှေးကိုပြန်လည်ခွဲဝေမှုလုပ်ငန်းစဉ်တခုဖွစျလာနိုငျသောကွောငျ့ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏အကြောင်းမရှိ။ ဒုတိယသည့်အခါကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယထက်ဝက်အတွက် စောင်ရေ ဖွဲ့စည်းသည်, အသွေးပမာဏကို Pre-ကိုယ်ဝန်ပမာဏထက်ကျော်လွန်, သွေး၏ပြန်လည်ခွဲဝေမှုယိုယွင်းခြင်းနှင့်မိန်းကလေးတစ်ဦးမိမိကိုယ်ကိုနှင့်ကလေးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ရေချိုးကုသမှု အမြှေးပါးများနှင့်အမြှေးပါး၏ကှဲထှကျ၏ကှဲထှကျနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။

ကလေးငယ်တစ်ဦးကိုမျှော်လင့်သောသူတို့အဘို့အ FYI ဗတ်

အရေပြားတဖြည်းဖြည်းနွေးရပါမည် - 1. ရေနွေးငွေ့ကအခန်းကိုသွားဖို့အတွက်ရေချိုးအတွက်ဆိုက်ရောက်မချက်ချင်းလုပ်ပါ။

ဤသူသည်သင်တို့ပဝါထဲကဦးထုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဗေါင်းကိုသုံးနိုင်သည်များအတွက်ရေနွေးငွေ့အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာ 2. မိမိခေါင်းကိုပေါ်သို့ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

အဆိုပါချွေးပေါင်းအိမ်အတွင်းပထမဆုံး set ကိုခုနှစ်တွင် 3. မပို 5 ထက်မိနစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာထိုင်သို့မဟုတ်အောက်ခြေကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းပေါ်အိပ် သာ. ကောင်း၏။ တစ်မိနစ်လျှင် 120 စည်းချက်ထက်မပိုသင့်တယ်ယင်း၏ကြိမ်နှုန်း - ဒါဟာ၏သွေးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာရန်အရေးကြီးပါသည်။

4. မေးခွန်းပါလျှင် "ငါကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရေချိုးကိုသွားနိုင်သလား" - သင်ကဆရာဝန်ကနေအပေါင်းလက္ခဏာဆောင်တဲ့အဖြေရကမကြာမီလာမည့်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ဖုန်းခေါ်သကဲ့သို့နေဆဲမလိုအပ်ပါဘူး။ (10-15 မိ။ ) အနည်းငယ်ပိုကောင်းစောင့်ဆိုင်းခန်းထဲမှာထိုင်ခြင်းနှင့်ဤအချိန်ကာလအတွင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ကြစေရန် - ကစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထစေမည်။

5. နောက်တစ်နေ့ set ကိုအနည်းငယ်ပိုရှည်စေနိုင်သည် - 10 မိနစ်။ သို့သျောလညျးကိုရပ်တန့်နှင့်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေး၏သွေးခုန်နှုန်းကိုစောင့်ကြည့်ကြဘူး။

ကြောင်းနှင့်အတူ 6. ကျွန်တော်တို့ဟာပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းထွက်ခွဲထားခဲ့သည်, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရေချိုးဖို့သွားနိုင်ပါတယ်။ ယခုအချိန်တွင်, လာကြလိမ့်မည်သည့်အခါဒါပေမယ့်အမှားတွေကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည် "အေး။ " ကျွမ်းကျင်သူများကအနာဂတ်မိခင်တွေလည်းချက်ချင်းရေအေးသို့မဟုတ်ရေကူးကန်ထဲမှာစွဲလန်းနှစ်သက်စိတ်ကူးအရှုံးမပေးနဲ့အနိုင်နိုင်နွေးရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်လေထုဗတ်ကန့်သတ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

7 ရေချိုးထွက်ခွာခြင်းမပြုမီ, က (15 မိနစ်ကနေ။ 1 ဇစေရန်) အနားယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ , ပိုကောင်းတဲ့အိပ်ရအနားယူ, အပန်းဖြေဖို့အိမ်ကနာရီအနည်းငယ်ပြန်လာပြီးနောက်။

ကအားလုံးကိုဤအမှု၌ယင်းအမျိုးသမီး၏အတှေ့အကွုံ၎င်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်ကလေး၏အခြေအနေပေါ်မူတည်သောကွောငျ့, အလွန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမေးခွန်းတစ်ခုကို - ငါကိုယ်ဝန်ဆောင်များအတွက်ရေချိုးဖို့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ဦးသင်တန်းပို့ချတိုင်ပင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည် - သာသူတို့သင်တစ်ဦးတိကျတဲ့အဖြေပေးနိုင်ပါသည်။