ငါသင်္ချိုင်းများနှင့်သင်္ချိုင်းတွင်းအိပ်မက်ဘာအိပ်မက်နားလည်?

၏အထွေထွေအနက်

အကြောင်းကိုယေဘုယျအားဖြင့်ဟော ပြော. အ သင်္ချိုင်းအိပ်မက်အဘယ်အရာကို များနှင့်သင်္ချိုင်းကမေ့လျော့ဖို့အချိန်မယ့်အကြောင်း, သင်တန်း, သင့်အတိတ်အသက်ပေတည်း။ သငျသညျမနှစ်မြို့ဖွယ်စိတ်ခံစားမှု (ဝမ်းနည်းမှု, ကြောက်ရွံ့ခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျစိတ်ဓါတ်များ) အကြောင်းမရှိအိပ်မက်အလားတူဥပမာ, အကယ်. - အသက်တာ၏အချို့ကနောက်ဆုံးအချိန်လေးမတူသူများရှေ့ဆက်သင့်ရဲ့လမ်း delay လုပ်ခြင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးနေကြပါတယ်သည်ဤ ... ဒါဟာဘာမှမဖြစ်နိုင်

• သင့်ရဲ့ဝန်ပေါ်မှာတုံးအနီးနှင့်ချစ်လှစွာသောယောက်ျား၏အမှတ်တရများ,
• သင်သည်မည်သည့်လက်မခံနိုင်သောအပြုအမူများအတွက်အပြစ်ရှိကြောင်းသြတ္တပ္ပစိတ်ဖြစ်စေခြင်းငှါ,;
• မြီးကောင်ပေါက်မဆိုရှုပ်ထွေးသောဖြစ်၏
• တစ်စုံတစ်ဦးကအားဖြင့်သင်တို့ပြုသောအမှုကိုမှား။

တစ်ချိန်ကလူအပေါင်းတို့အဘို့အကြောင်းကိုမေ့လျော့သောကြောင့် may အတိုင်း, သင်တို့၏အိပ်ပျော်ခြင်းသင့်ရဲ့အတိတ်၏သွားကြကုန်အံ့ရန်သင့်အားအကြံပေးကြောင်း Be! ငါ့ဦးခေါင်းထဲကမကောင်းတဲ့အတှေးအထွက်ပစ်, ဒီမှအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာကိုယူ ... မူအရကျနော်တို့ယခုနားလည် သင်္ချိုင်းအိပ်မက်အဘယျသို့ ယခုဒီအိပ်မက်၏တစ်ဦးချင်းစီမျိုးကွဲများ၏တိကျသောမှအပေါ်ကိုရွှေ့ကြကုန်အံ့, ထိုသင်္ချိုင်းသို့။ ပုဂ္ဂလိကမှ - စုစုပေါင်း၏

1. သင်လမ်းလျှောက်ရသောအပေါ်တစ်ဦးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလသင်္ချိုင်း၏အိပ်မက်မက်လျှင်, သင်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေရာဖြစ်သည်ထားခဲ့ပါကြောင်းအကြံပြု ...
2. အိပ်မက်ထဲတွင်သင်္ချိုင်းထဲမှာလတ်ဆတ်တဲ့ပန်းပွင့်ကသင့်ကိုခစျြသူမြား၏ကနျြးမာရေးကောငျးမှသတင်းဆောင်ကြဉ်းမည်!
3. သင်သင်္ချိုင်းကတဆင့်အိပ်မက်အပန်းဖြေလမ်းလျှောက်၌ရှိသကဲ့သို့, စစ်မှန်သောအသက်တာ၌ချစ်ခြင်းမေတ္တာမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင် - ဒါဟာမကောင်းတဲ့ပဲ! ဒုတိယတစ်ဝက်နှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးအနာဂတ်၌ကောင်းသောဘာမှဆောင်ကြဉ်းမသင် (ဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးစကားများရန်ဖြစ်အတွက်) တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကသင့်ရဲ့တစ်ချိန်က-အကြိုက်ဆုံးလူတစ်သူမ၏မင်္ဂလာပွဲကစားဖို့ဘယ်လိုကြည့်ဖို့ဖွယ်ရှိသည်။
4. မိသားစုပြဿနာများ (အလွန်နေမကောင်းဆွေမျိုး) ရှိသည်သောလူအတော်များများသူတို့သင်္ချိုင်းများနှင့်သင်္ချိုင်းတွင်းကိုအိပ်မက်အဘယ်အရာကိုသိသောယုံကြည်စိတ်ချ။ ဆွေမျိုးများ၏သေခြင်းအားဖြင့်။ ဒါပေမယ့်ငါ့အသွင်မြင်လာအောင်ဖယျရှားဖို့အတွက်အနည်းငယ်သာ step ပါစေ! သင်တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာဆောင်ဖို့သင်္ချိုင်းပေါ်မှာလမ်းလျှောက်နေကြသည်အိပ်မက်မက်ခဲ့လျှင်လှပသောပန်းပွင့်နှင့်အစိမ်းရောင်မြက်တွေနဲ့ကြွယ်ဝသောဖြစ်ပါသည်, အချိန်အတိုင်းဤဆွေမျိုးအစစ်အမှန်အသက်တာ၌ recover မည်! တနည်းအားဖြင့်သင်တရားမဝင်ယူသှားလိမျ့ရန်အသုံးပြုသည့်မြေယာကြံစည်မှုမှလက်ျာဘက်ပြန်ရလိမ့်မယ်။
5. သငျသညျဆိုပါက - မိခင်, သင်သင်္ချိုင်းမှပန်းပွင့်ဆောင်ခဲ့ကြရာအတွက်အိပ်မက်, သင့်မိသားစုတစ်စုလုံး၏စည်းစိမ်ချမ်းသာ, ကျန်းမာရေးနှင့်အောင်မြင်မှုသင်္ကေတ,
6. အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးသင်္ချိုင်း၏အိပ်မက်, ညစ်ပတ်ခြင်းနှင့်လစျြလြူရှုနေသောသင်္ချိုင်း? ဤသည်ဝိရောဓိအိပ်ပျော်ခြင်း။ သင်တို့ရှိသမျှသည်မိမိတို့၏ဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်မိတ်ဆွေများသင်ျဂွိုဟျ, သို့သော်, အချိန်ကြာမြင့်စွာအသက်ရှင်လိမ့်မည်, ရှိသမျှတယောက်တည်းကျန်ရစ်သော။
7. သင်မြင်ပါလျှင်ကိုယ့်ဟာကိုယ်ဝမ်းနည်းပြည်နယ်အတွင်းရှိသင်းချိုင်းမှာရပ်နေ - တစ်ခုခုနောင်တ။
8. သငျသညျသင်္ချိုင်းများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏သင်္ချိုင်းအိပ်မက်သောအရာကိုအဘယ်သို့ထင်သနည်း အထူးဘာမှမပါ! ဒီအဟောင်းများကိုလူများကမလွှဲမရှောင်ကြောင်းကို သိ. စွန့်ခွာရန်အဆင်သင့်လာပြီဖြစ်ကြောင်းညွှန်ပြနေတဲ့ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
9. ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်း - Stella ပေါ်တွင်အမျိုးမျိုးသောကျောက်စာကိုဖတ်ပါ။ သင်ကူညီပေးဖို့သည့်အချိန်တွင်မဆို, များစွာသောမိတ်ဆွေတွေရဲ့ထောက်ခံမှုနိုင်ပါတယ်ဆီအကူအညီတောင်း။ စကားမစပ်သင်သည်အိပ်မက်အတူတူပင်ကတိတော်များကိုသင်ျခြိုငျးတှငျးမှာပန်းပွင့်များကိုစုဆောင်းလျှင်။
10. ဒီမှာစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်သင်ကိုယ်တိုင်သင်အစစ်အမှန်ကမ်ဘာပျေါတှငျနထေိုငျသူမြားကိုသိနေတဲ့အချို့သောတစ်စုံတစ်ဦး၏သင်္ချိုင်းမှာရပ်နေသည်ကိုတွေ့မြင်အိပ်မက်ဖြစ်ပါတယ်။ စဉ်းစား ... သင်ကသူ့ကိုစေတနာစိတ်ပျက်နေကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျသူ့ကိုခွင့်လွှတ်ပိုကောင်းရှိခဲ့ပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်

စိတ်ပညာရှင်မကြာသေးမီကသူတို့ချစ်တဦးတည်းကိုသင်္ဂြိုဟ်ဘူးသောသူတို့၏အဓိကအိပ်မက်ထဲတွင်သချိုင်းကဆိုသည်။ ထိုမှတပါး, အိပ်မက်အတွက်သင်္ချိုင်း၏ပြည်နယ်ယောက်ျား၏စိတ်ပြည်နယ်ပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်: က "ကြောင်ခြစ်" လျှင် - သချိုင်းတွေညစ်ပတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါလျှင်ညံ့ဖျင်း, ထိန်းသိမ်းထား - ကောင်းသောအခွအေနေအတွက်သင်္ချိုင်း။