ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘေးထွက်။

အကြိုအဆင့်။

အစပိုင်းမှာကျနော်တို့ဆေးလိပ်သောက်ဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်ယုံကြည်လှုံ့ဆျောမှုဖွံ့ဖြိုး။ အဆိုပါမေးခွန်းအတွက်အဖြေ - ဘာလို့ငါဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်မလဲ? ဤတွင်ကျနော်တို့တိုက်ပွဲအတွက်စာ, သူတို့အစွမ်းသတ္တိစစ်ဆေးပါ။ ထိုခဏခြင်းတွင်လွယ်ကူလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းသဘောပေါက်။

(ကောင်းစွာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကွန်ပျူတာပေါ်မှာ - သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကဲ့သို့) စက္ကူပေါ်မှာတှေ့ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းလည်းမရှိရတဲ့အကြောင်းရင်း။ အလေ့အကျင့်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းအထိရောက်ဆုံးလှုံ့ဆျောမှု - ကနျြးမာရေးကိုထိနျးသိမျးဖို့အလိုဆန္ဒ။ ကြောက်မက်ဘွယ်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများ (emphysema, ကင်ဆာ) ပြီးသားရှိပါတယ်သောအခါအသင်တို့သည်နောက်တဖန်တတ်နိုင်သမျှစွန့်လွှတ်ကြဘူးသောအခါဤမဟုတ်ရင်ပုလုနီးပါးဆိုးဝါး, မကြာခဏတွေ့ကြုံတတ်၏။

ပထမဦးစွာစဉ်းစား, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအခါ (တစ်ချိန်ကကို select လုပ်ပါနှင့်စံချိန် နံနက်ယံ၌တစ်ဦးပါတီအားတက်အဖြစ် တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်, မနက်စာအပြီး, သူ့ဇနီးနှင့်အတူတစ်ဦးစကားများရန်ဖြစ်၏အမှု၌, အလုပ်ရောက်ရှိလာသောပြီးနောက်) နှင့်ဖြစ်စေတဲ့အဘယ်အရာကိုခံစားချက်များကို (ဒေါသ, ဝမ်းနည်းမှု, စိုးရိမ်စိတ်, ဝမ်းမြောက်ခြင်း, တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူမကျေနပ်မှု) ဆေးလိပ်သောက်ဖို့အလိုဆန္ဒ။

ဒါ့အပြင်အဘယ်အရာကိုရည်ရွယ်ချက် (အာရုံစူးစိုက်, အပန်းဖြေဆင်းငြိမ်သက်) သင်အောင်မြင်ရန်ကြိုးစားနေကြပါတယ်။ ဒီနေရာမှာအခြေအနေများဒီလိုမျိုးထံမှရရန်မည်သို့ချရေးပါ။ သင်ကမဖြစ်နိုင်ဘူးထင်ပါလျှင်, ထိုအချိန်လေးဘယ်လိုပြုမူကွဲပြားခြားနားစဉ်းစားပါ။

အခွားသောစိတ်ရင်း - ထိုအပြည့်အဝဘဝအသက်ရှင်ရန်အလိုဆန္ဒ, ထိုမိသားစုမှဖြစ်ကောင်းတာဝန်ဝတ္တရား, ပိုက်ဆံကယ်ဖို့စွမ်းရည်, etc တစ်ဦးတစ်ဦးမြင်နိုင်ရာအရပျ၌ဤစာရင်းနှင့်အတူစာရွက်နှင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ဆွဲထားသောကြောင့်ဖတ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကွန်ပျူတာတစ်လုံးနှင့်အတူပိုမိုရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ပြီးတော့တစ်ခုခုနှင့်အတူတက်လာနိုင်သည် - ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှအဓိကအဆက်မပြတ်သတိပေးခကျြ။

နှင့်နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုပါ။ ရေနှင့်အတူအိုးတလုံးထဲမှာအားလုံးစီးကရက် Butt reset လုပ်တယ်။ လူအပေါငျးတို့ဒီ "ရုပ်ပုံလွှာ" - တဲ့အနံ့, အနက်ရောင်, အဆီပြန် goo မျက်မှောက်၌ကောင်းစွာစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အဆုတ်ကနေစီမံကိန်းအပေါ်င်အခါတိုင်း - အတူတူပါပဲသင်သည်ထိုသူတို့ရှိဖြစ်ပျက်နေသည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်စဉ်းစားကြည့်ပါ - ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်ထား - သင်နောက်ဆုံးတော့ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါရက်စွဲ။

, ထိုကာလ၏ပြုပြင်အခြေအနေများအားလုံးမိသားစုစဉ်းစားပါ။ ဒီနေ့နှင့်နောက်ဆက်တွဲ၏စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားမှုစိတ်ဖိစီးမှုမဟုတ်ကြအရေးကြီးပါသည်။

ဒါဟာအစအတွက်အရေးကြီးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာညှိသည်နှင့် Self-hypnosis တူတစ်ခုခုကိုသုံးပါ။ ဒီတူညီတဲ့နေ့စွဲကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်လာအောင်နှိုးဆွ - မဟုတျဘဲတစ်ရက်အကြာကသင်သည်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ထားတဲ့အတွက်။ သင်တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်ပြုပါနှင့်လက်နက်ဖြစ်၏ယုံကြည်မှုကိုတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အလိုတော်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အဓိကဇာတ်စင်။

ဆေးလိပ်သောက်အောင်မြင်မှုကျော်အောင်ပွဲမသာမှစီးကရက်လောင်ပေမယ့်မိမိအသက်, သူမ၏စတိုင်လ်, သူမ၏အကြံအစည်, အပြုအမူကိုပြောင်းလဲဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

သင်ရည်ရွယ်ထားရည်ရွယ်ချက်ထက်ပိုမိုအရေးကြီးသောကြောင့်ယခုအချိန်တွင် မှစ. , ပြက္ခဒိန်၏နေ့၌သတ်မှတ်ထားသောကြလိမ့်မည်သည့်အခါမျှသင်တို့အဘို့ဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ယခုစိန်ခေါ်မှုကို - သည့်အခါအဲဒီမှာဆေးလိပ်သောက်ဖို့စိတ်အားထက်သန်ဆန္ဒ perebaryvat ။ 10 မိနစ် - အထွတ်အထိပ်များသောအားဖြင့်အဘယ်သူမျှမကပို 5 ထက်ကြာရှည်ခံသည်။ အလွန်အရေးကြီးပါသည် - - ဤအချက်မှာသငျသညျအခြားအရာတစ်ခုခုမှအာရုံစူးစိုက်မှုလွှဲလိုက်ခြင်း, မိမိကိုယျကိုလှည့်စားတစ်ဦးလက်သီးနှင့်သက်တမ်းတိုးကတိကဝတ်အတွက်အလိုတော်ကိုယူရမယ်, အဲဒီအခြိနျလုံးဝပျောက်သငျသညျမှုတ်ပါလိမ့်မယ်။

ဆန္ဒသင်သည်စီးကရက်နှင့်အတူပေါင်းသင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဒီအမှတ်မှာဆေးလိပ်သောက်လျှင်, အမူအကျင့်များဖွံ့ဖြိုးပြီးအခြားရွေးချယ်စရာနည်းပရိယာယ်ကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။

သငျသညျကိုခစျြသောအရာတို့ကိုဂရုစိုက်ပါ, တစ်ဦးကကွန်ပျူတာဂိမ်းကစားတစ်ဦးစာအုပ်ဖတ်အဆုံး၌တစ်ဦးကခုန်ရှိသည်! ဥပမာ, တစ်ခုခုနှင့်သင်၏လက်ျာဘက်၌ကိုယူပဟေဠိတည်ဆောက်သို့မဟုတ်ညစာပွငျဆငျပေး ...

နက်ရှိုင်းစွာစိတ်ပြေလျော့သွားအသက်ရှူ။ သူ၏ပခုံး Squaring, အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူခဲ့ပါတယ်။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်ထို့နောက်အကြောင်းတစ်မိနစ်အဘို့သင့်အသက်ရှုကိုင်, ပြီးတော့တဖြည်းဖြည်း exhale ။ ဒါကြောင့်ငါးကို 5 ကြိမ်။

, သွားဖုံးဝါးသည်သူ၏နှုတ်၌ကိုယူဝါး, သကြားလုံးလှန်မျိုးစပါးကိုစို့သို့မဟုတ်ရေ (သို့မဟုတ်ပင်ပိုကောင်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်) ကိုသောက်လော့။ သင်က, မုန်လာဥပိုကောင်းအစိမ်းရောင်ဖြစ်ပါသည်, ပန်းသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့သွားတိုက်။ အပန်းဖြေဖို့ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုးယူပါ။ ရေနှင့်ဆိုဒါဖြေရှင်းချက်တွေနဲ့ပါးစပ်ဆေး။

ရလဒ်အဖြစ်စီးကရက်များအတွက်တဏှာကျဆင်းရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်, ပြီးကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲမြင်ကွင်းနှင့်အတူရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ပြီးနောက်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွား။

ဆေးလိပ်ပြာခွက်, စီးကရက်မီးခွ - မျက်မှောက်ထဲကအတူချိတ်ဆက်, များဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေး, ဆေးလိပ်သောက်နှင့်အတူချည်နှောင်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခြင်း။ အတွက်ဆက်သွယ်ရှောင်ကြဉ်ပါ ဆေးလိပ်သောက်ဒေသများ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သူကတားမြစ်သည်ရှိရာအရပ်သို့သွားရ။

အကြောင်းကိုနှစ်လ - - ကနဦးအဆင့်မှာကောင်းကောင်းချွေးပေါင်းအိမ်သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ခြေအတူပူပြင်းတဲ့ရေချိုးယူပါ။ ဒါဟာအလှည့်ထဲမှာစီးကရက်များအတွက်တဏှာကိုလျှော့ချမည်, အဆိပ်ကိုပိုပြီးထွက်ရှင်းလင်းရန်ကူညီပေးပါမည်။ တစ်ဦးအစွန်အဖျားလည်းဖြစ်ပါသည် - အရည်များများသောက်ရ - ကိုအကောင်းဆုံးဓာတ်သတ္တုရေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်။

ဒါ့အပြင်မိမိအ၏အစ၌ (သေချာပေါက်အောင်မြင်တဲ့!) စမ်းသပ်မှု၏ပထမဦးဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းအရက်, ကော်ဖီ, စပ်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ဆန္ဒဖြစ်ပေါ်နိုင်သောငန်အစားအစာများကိုမသောက်ကြဘူး။

ပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်စားပါ။ ချိုမြိန်ခေါက်ဆွဲ, မုန့်ညက်, - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလျှော့ချပါ။ တနည်းကား, သွေးဆုံးအတွင်းအမျိုးသမီးများဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ Anti-စိတ်ကျရောဂါနှင့် ဆက်စပ်. ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားကလေးမွေးစားခြင်း။ ထိုအခါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယခုအချိန်တွင် - NEpokupki စီးကရက်ပိုက်ဆံချွေတာကိုယ့်ကိုကိုယ်မဝယ်လက်ဆောင်များမှာ! တတ်နိုင်သမျှကိုယ့်ကိုယ်ဝမ်းမြောက်ကြလော့

ဂရိတ်အထောက်အ - လေ့ကျင့်ခန်း - မဆုပ်အနစ်ဒီပြန်လုပ်ပါ။ ဒါဟာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပျက်စီးမှထမြောက်, စိတ်ဖိစီးမှုတင်းမာမှုသက်သာရာကူညီပေးပါမည်။ အသစ်အိုလံပစ်ကနေတည်ဆောက်ရန်မလိုအပ် - ပုံမှန်ပေမယ့်တာရှည်ခြေလျင်လမ်းလျှောက် - အသေးကိုစတင်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ဘို့ပြောင်းပြန်အလွန်အကျွံဝန်အန္တရာယ်တစ်ခုရလဒ်အဖြစ်, ကျိုး, သွေးထောက်ပံ့ရေးနှလုံးခုန်အရှိန်အဟုန်မြှင်။

စားပြီးနောက်သွားလာရကြ၏။ ဒီ option ကတစ်ဦး, ယုံကြည်စိတ်ချရသောသက်သေများနှင့်ထိရောက်သောပါ! ကျွန်မဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအချည်းနှီး၌ရေးထားလျက်ရှိ၏နှင့်သင်ကျန်းမာအောင်ရန်သေချာစေပါမခံခဲ့ရကြောင်းထင်!