ထိုသို့သောကွဲပြားခြားနားသောယိုစီးမှု။ ကယ်လိုရီနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Plum - သစ်ပင်များပေါ်မှာပေါက်သောအသီးဖြစ်ပါတယ်။ ပန်းပွင့်သစ်ပင်တရုတ်အတွက်ငါးနတ်ဘုရားတို့၏သင်္ကေတအဖြစ်ယူဆခဲ့ကြပေမယ့် Far East များ၏လူမျိုး, သူတို့ကလက်ထပ်အိပ်ရာ၏စက္ကမင်မင်္နှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်။ ရှေးဟောင်းဂရိလူမျိုးအဖြစ်ဇီးသီးကိုခေါ်အဖြစ်ကိုရီးယားမှာတော့အပင်တစ်ပင်, သန့်ရှင်းသောစဉ်းစားသည် "cuckoo ပန်းသီး။ "

Plum ဇူလိုင်လကနေအသီးကိုသီးမှစတင် - ဤအစောပိုင်းမျိုးပေါင်းနှင့်စက်တင်ဘာလများတွင်အဆုံးသတ် - ကနောက်ပိုင်းတွင်။ တစ်ဦးကောင်းစပါးရိတ်ရာကာလနှင့်အတူသစ်သားနှင့်အတူ, သငျသညျအသီးအနံ့ဇီးသီး၏ 30-40 ကီလိုဂရမ်အထိစုဆောင်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအသီးကိုသီးကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကအလွန်နိမ့်သည်, ဒါကြောင့်စုပ်မကြာခဏအစားအစာများအတွက်အကြံပြုသည်။

အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အရေအတွက်ကို

Plum ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဒီမွှေးအသီးအသီးအပွပြန်လည်နာလန်ထူဘို့ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်သို့မှသာကွဲပြားခြားနားကြသည်။ တစ်ဦးကအရသာရှိတဲ့အသီးအဆီသာ 0.3 ဂရမ်လောက် 0.7-0.8 ဂရမ်ပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထက်နည်း 10 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ ထိုအထိုကဲ့သို့သော Plum အဖြစ်အသီး၏ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသာပေါင်း 100 ဂရမ်။ ကယ်လိုရီအထူးသဖြင့်စိတ်အားထက်သန်စွာသူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်ရှုသောသူတို့ကိုလည်းလူတို့အဘို့, ချွင်းချက်မပါဘဲ, သငျသညျကအားလုံးကိုသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ထို့အပြင်ပျော့ဖတ်နှင့်အခွံ Plum ဗီတာမင် B, E ကို, C, PP နှင့်မှန်မှန်သီးသောအသီးကိုစားဗီတာမင်အေ, သင်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်နှင့်သွေးကြောကိုခိုင်ခံ့စေအားဖြင့်မဆိုအသက်အရွယ်မှာကလူကိုထိခိုက်ရသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်ဆံ့။

ထိုကဲ့သို့သော citric အဖြစ်အက်ဆစ်၏ကြီးမားသောထားငြိုး, succinic နှင့် oxalic acid ကို-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းကိုအထောက်အကူပြုရန်။ အက်ဆစ်အပြင်, ထိုစုပ်ခွက်ထဲမှာပိုတက်စီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ခရိုမီယမ်, ကြေးနီ, သွပ်, အိုင်အိုဒင်း, နှင့်အခြားသောများမှာကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်စင်အဘို့အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

ကယ်လိုရီ

Plum အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါသည်, ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်အလွန်မကြာခဏကအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအဘို့ထုတ်ကုန်အဖြစ်ရွေးချယ်ကြောင့်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, သာ 42 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။

၎င်း၏ပျော့အရေးယူမှုမှ, တကယိုစီးမှုအဖြစ်, နွေရာသီအမြဲနေ့ရက်ကာလ၌စားရန်အကြံပြုလိုတယ်ဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောခန္ဓာကိုယ်ကနေထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောပစ္စည်းအများအပြားကိုအပိုင်းပိုင်းအဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါယိုစီးမှုဿုံရေ၏ကိုယ်ကိုပြသသည်ကို ထောက်. ကယ်လိုရီများနှင့်အသီးကိုသီးအံ့သြဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိ, ကမ္ဘာကြီးကိုသိမ်းပိုက်ကစှနျး၏ရောင်ရမ်းခြင်းမှပင်ဆင်းရဲသောသူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်, လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ခက်ခဲရဖို့, ဒါပေမယ့်အများကြီးဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာလူတွေတောင်မှနှစ်စဉ်ဒီအချိန်မှာသူတို့ကိုရှိသည်ဖို့မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ အားလုံးအခြို့သောအမျိုးပေါင်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ (အနက်ရောင်ဇီးသီး, ဥပမာ) အခြောက်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦးသုတ်သင်, ဆိုလိုသည်မှာ အခြောက်ဇီးသီး။ 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 250 ကယ်လိုရီပေမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်ပစ္စည်းအပေါငျးတို့သဂုဏ်သတ္တိများတံစဉ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထား - ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု, နွေရာသီရှိသော counterpart မတူဘဲအတွက်အတော်လေးမြင့်မားသည်။

အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးကိုအသီး

Plum သာအတွင်းပိုင်းကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဆေးပညာ, အလှကုန်နှင့် dietetics အတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒီအသီးတစ်ခုလုံးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။ လျှင်အသီးကိုပျော့ဖတ်အချို့ကိုဇီးသီး၏အသုံးပြုမှုကို၏အမှု၌သာအသုံးပြုကြသည်နှင့်အပေါ်ယံလွှာကို၎င်း, အရွက်, နှင့်ပန်းပွင့်သစ်ပင်နှင့်အတူပင်အစေးကိုတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံးကယ်လိုရီဖြစ်သော Plum, အဝလွန်နေကြသည်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လေ့သောသူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သော။

သိသိသာသာ (ဖြည့်ညှင်းအတွက်) အချို့သော laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုအားထုတ်ဝမ်း, ထိန်းချုပ်ထား pectins နှင့် cellulose ထိုကဲ့သို့သောအသီးအပွ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကြောင့်။

မကြာခဏဆိုသလိုဇီးသီး compote, ဂျယ်လီနှင့်ယိုအူရောဂါများကုသမှုသို့မဟုတ်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကြံပြုသည်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကိုပင်အပူသို့မဟုတ်အပူကုသမှုပြီးနောက်အရည်ရွှမ်းနဲ့အရသာရှိတဲ့အသီးက၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးမလို့ပဲ။

နိဂုံးချုပ်မှာ, ရေခဲသေတ္တာယိုစီးမှုဖွင့်ရန်သုံးပတ်ကြာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ထိုအသီးကိုသီးတွေအများကြီးပါလျှင်, သင်ပျင်းရိဖြစ်နှင့်တစ်ဦးအလွန်အရသာရှိတဲ့လုပ်မပေးနိုငျ ဇီးသီးစပျစ်ရည်ကို။