ပူးတွဲအနာတံတောင်ဆစ်: ဘာလုပ်သနည်း ဘယ်လိုဆက်ဆံဖို့?

အဆိုပါတံတောင်ဆစ်များတွင်နာကျင်မှု - လူတိုင်းဘဝမှာအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တွေ့ဆုံသည့်လက္ခဏာ။ ၏အကြောင်းတရားများ ဟာတံတောင်ဆစ်များတွင်နာကျင်မှု တွေအများကြီးနှင့်တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းတိကျတဲ့ကုသမှုလိုအပ်သည်။ အကယ်. ကြောင့်တံတောင်ဆစ်နာကျင် ပင်ကြွင်းသောအရာမှာပူးတွဲအတွက်သင်ချက်ချင်းဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

မည်သို့တံတောင်ဆစ်သနည်း

အဆိုပါပူးတွဲတစ်ဦးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပူးတွဲသွေ့ခြောက်သောအရိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါတံတောင်ဆစ်ပူးတွဲ radial, ulnar ကဖွဲ့စည်းသည် humeral သွေ့ခြောက်သောအရိုး။ အဆိုပါတံတောင်ဆစ်ကနေတဆင့်တံတောင်ဆစ်ကနေလက်ကောက်ဝတ်နှင့်လက်ချောင်းများမှလက်ရုံးသွေးထောက်ပံ့ပေးသောသွေးကြောစည်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦး flexion သို့မဟုတ် extenstion နဲ့တံတောင်ဆစ်များတွင်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေရာသုံးခုပူးတွဲအာရုံကြောမှတစ်ဆင့်စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။ ပူးတွဲလေးပိုက်ကွန်ခိုင်ခံ့စေ၏။

၏လှုပ်ရှားမှု ဟာတံတောင်ဆစ်ပူးတွဲ ကြွက်သား flexors နှင့် extensors သုံးပြီးဖျော်ဖြေနေသည်:

• ပခုံးကနေတံတောင်ဆစ်မှ - ထို triceps, biceps ပခုံး, တံတောင်ဆစ်နဲ့ပခုံးကကြွက်သားတွေ,
• နှစ်ထပ်ကိန်းနှင့် pronator teres ကြွက်သား, - ဟာတံတောင်ဆစ်ကနေလက်ကောက်ဝတ်မှ brachioradialis, radial flexor digitorum, flexor carpi ulnaris နှင့်အခြားသူများ။

တံတောင်ဆစ်ပူးတွဲမောင်းနှင်သည့်အခါဒါဟာအများဆုံးနှိပ်စက်တာ။ ဆရာဝန်သွားရောက်ခြင်းမပြုမီနာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်ဘာလုပ်ဖို့, သငျသညျကိုအောကျတှငျဖတျရှုနိုငျပါသညျ။

အဆိုပါတံတောင်ဆစ်များတွင်နာကျင်မှု၏အကြောင်းတရားများ

အဆိုပါတံတောင်ဆစ်များတွင်နာကျင်မှုချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်:

• ဒဏ်ရာ၏ရလဒ်အဖြစ်လက်ခံရရှိဒဏ်ရာနှင့်အတူ;
• မြင်းသရိုက်အနာ;
• ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ-dystrophic ဖြစ်စဉ်များနှင့်အတူ;
• ရေယာဉ်များနှင့်အာရုံကြောများ၏ရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများနှင့်အတူ;
• ကူးစက်ရောဂါနှင့် noninfectious etiologies ရောင်ခြင်းနှင့်အတူပူးတွဲသို့မဟုတ်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများတွင်ဒေသသုံးအဖြစ်ပြန်ဆိုကြ၏
• ပူးတွဲလှုပ်ရှားမှု (အချို့အားကစားသမား) ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ။

နာကျင်မှုအသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများ, ပူးတွဲ၏ပျက်စီးခြင်းသို့မဟုတ် Overload ဒဏ်ရာဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးယခင်ဒဏ်ရာမရှိဘဲလက်အဆစ်များတွင်အနာများမှာပါကရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဖော်ပြသည်။ သူတို့တစ်ဦးစီကုသမှု၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။

အဆိုပါတံတောင်ဆစ်၏အနာရောဂါဘာတွေလဲ?

စိတ်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ပြင်းထန်ကြာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ရွတ်ဖို့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု - အသုံးအများဆုံးရောဂါ epicondylitis ဖြစ်ပါတယ်။ ဝန်အောက်မှာသို့မဟုတ်အလှည့်လှုပ်ရှားမှုတွေဖျော်ဖြေနေစဉ်အနာတံတောင်ဆစ်ပူးတွဲ။ နေ့စဉ်အသက်တာ၌ဖြစ်စေ, ကြွင်းသောအရာမှာအဘယ်သူမျှမကရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်လာပါဘူး။

နာကျင်မှုရည်ညွှန်း - ထိုသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ-thoracic ကျောရိုးပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တဲ့ရောဂါ။ ပြင်ပမှ, ပူးတွဲမပြောင်းပါဘူး။ အဓိကခြားနားချက်နာကျင်မှု၏သဘောသဘာဝဖြစ်ပါသည် - ကပင်ကြွင်းသောအရာမှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

Osteoarthritis ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာမပေးပါ။ သင်န့်သတ်ချက်မှလက်ရုံးကိုကွေးသို့မဟုတ်ဖြောင့်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါမှသာတကတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ flexion အတွက်နာကျင်မှုအပြင်, တောင့်တင်းခြင်းနှင့်အကြပ်အတည်းရှိသေး၏။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင့်လျော်သောကုသမှုမရှိခြင်းအတွက်အရိုးပုံပျက်သောတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အဆစ် - ပင်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့အရာကြွင်းလေနီခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမှာပြင်းထန်နာကျင်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားအဆစ်ရောင်ခြင်း။

အဆိုပါတံတောင်ဆစ်များတွင်မဆိုနာကျင်မှု - ကဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်အခါသမယဖြစ်ပါတယ်။ ပူးတွဲနာကျင်မှု၏အမြစ်အကြောင်းတရားများ၏ဖျက်သိမ်းရေး - နာကျင်လက္ခဏာတွေပျောက်မသွားဘူး, သူတို့ကကုသမှုလိုအပ်ပါတယ်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်နိုင်ပါတယ်။

ပူးတွဲအနာတံတောင်ဆစ်: ဘာလုပ်သနည်း နာကျင်မှုလျှော့ချဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်နံ့သာဆီနှင့် compression

နာကျင်မှုတိုးခဲ့လျှင်နှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးလာရောက်လည်ပတ်ဖို့အခွင့်အလမ်းမရဖြစ်ပြီး, သငျသညျရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများသုံးနိုငျ:

• ပူးတွဲ fixation တံတောင်ဆစ် - သိသိသာသာပေါ်မှာဝန်ကိုလျှော့ချနှင့် elastic ကြိုးအားဖွငျ့ကိုပြုပြင်တာတွေစဉ်ဖြစ်နိုင်တဲ့လက္ခဏာတွေလျှော့ချရန်။ ဒါဟာမှန်ကန်တဲ့ကုသမှုနာကျင်မှုနှင့်ရည်ရွယ်ချက်၏အကြောင်းတရားများ၏ပူးတွဲဖော်ထုတ်မှပြီးပြည့်စုံသောအရာကြွင်းသမျှပေးဖြစ်နိုင်သောဖြစ်သင့်သည်။
• အေး compression အနည်းငယ်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသ၏နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခွင့်ပြုပါ။ ဤအအထုပ်လျှောက်ထားခြင်းမဟုတ်ရင်သင်သာပူးတွဲထိခိုက်စေခြင်းနှင့်နာကျင်မှုတိုးမြှင့်နိုင်, မပိုတစ်ခုထက်ဝက်ထက်တစ်နာရီနိုင်ပါတယ်။
• gels သို့မဟုတ်ဆီအသုံးပြုခြင်း - သူတို့ရဲ့ကျောင်းအုပ်ကြီးပစ္စည်း Anti-inflammatory လှုပ်ရှားမှု (diclofenac, Ibuprofen, nimesulide) ကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ဟာအကြိမ်အနည်းငယ်တစ်ရက်ပွတ်သပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒါဟာ Self-စေရန်ဆေးမလိုအပ်ပါဘူး။ ဤရွေ့ကားနည်းလမ်းများကိုသာနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေလွယ်ကူချောမွေ့ရန်အသုံးပြုကြသည်။ သငျသညျနာကျင်မှုခံစားရလျှင်သင်ချက်ချင်းအနေနဲ့အတွေ့အကြုံရှိအထူးကုအတွက်အဆင်မပြေများ၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးပါမည်ရှိရာအရေးပေါ်ခန်း, သှားဖို့လိုအပျသ ဟာတံတောင်ဆစ်။

ပူးတွဲအနာတံတောင်ဆစ်: အကုသ?

ပင်မရှေးရိုးစွဲကုသမှု physiotherapy နှင့်ဆေးဝါးများပါဝင်သည်:

• Physiotherapy ကုသမှု physiotherapy, reflexology, အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းပါဝင်သည်။
• မူးယစ်ဆေးကုထုံး - အာရုံကြော conduction နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်မှု၏ activation ပေးမူးယစ်ဆေးဝါးများတစ်သင်တန်း။ အပိုကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကိုယူရန်သေချာစေပါနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်။ အမြားဆုံး "Teraflex", "Struktum", "Chondroxide" ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုးဆေးအတွက် "Flosteron", "Diprospan", "metipred" ကိုအသုံးပြုပါ။

, အပိုဆောင်းစာမေးပွဲလိုအပ်ပါကထိရောက်သောနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံကုသမှု assign လုပ်ဖို့, သင်, ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကဆန်းစစ်နှင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါတံတောင်ဆစ်၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုတစ်ဦးပြည့်စုံရုပ်ပုံရှိမှသာလြှငျသငျသညျမှန်ကန်သောရောဂါနှင့်ထိရောက်သောကုသမှုစေနိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုစာမေးပွဲဟာတံတောင်ဆစ်များတွင်နာကျင်မှုများအတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုခနျ့အပျနိုငျသလဲ

အဆိုပါစာမေးပွဲ, ဆရာဝန်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတွေ့နှင့်တံတောင်ဆစ်ပူးတွဲဧရိယာ၏အခြားမမှန်ပါကသင့်လျော်တဲ့စာမေးပွဲနည်းလမ်းများသတ်မှတ်ပေးထားတဲ့:

• သွေးစစ်ဆေးမှု (ဇီဝဓါတုဗေဒ);
• X-Ray တံတောင်ဆစ် (သံသယ ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာအပြောင်းအလဲများကို ဒဏ်ရာနှင့်ခိုင်ခံ့သောဝန်အပြီး);
• X-ray လိုချင်သောရလဒ်ပေးသို့မဟုတ် X-ray (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, မကြာသေးမီက X-Ray အတွက်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကိုလက်ခံရရှိကြသူလူနာများကို) မပွုနိုငျသောသူလူတို့အဘို့မပြုခဲ့သည့်အခါတံတောင်ဆစ်ပူးတွဲ၏မှန် CT သို့မဟုတ် MRI, သတ်မှတ်ထားသောလျက်ရှိ၏
• တံတောင်ဆစ်ဘယ်မှာအများကြီးအနာတံတောင်ဆစ်ပူးတွဲဒေသတွင်း၌သံသယဝျေါသို့မဟုတ်တံတောင်ဆစ်ပူးတွဲ၏ခန္တာဝန်ပေးအပ်။

အဘယ်သို့ပြုသနည်း ဆရာဝန်တစ်ဦးပဏာမရောဂါအတည်ပြုသို့မဟုတ်ငြင်းပယ်သောကြောင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံး၎င်း၏ရည်ရွယ်ရည်ရွယ်ချက်စစ်တမ်းတစ်ခုကောက်ယူနှင့်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

အဆစ်ခွဲစိတ်ကုသမှု

ရှေးရိုးစွဲဆေးကုသမှုတစ်သင်တန်းပြီးနောက်အဘယ်သူမျှမသက်ရောက်ရှိလျှင်ကိုယ်ကသာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနှင့်ဘုံနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာ hyaluronic acid ကို၏ပူးတွဲလိုင်ခေါင်းထဲသို့မိတ်ဆက်သည်။

Hyaluronic acid ကိုနီးပါးအတိအကျပူးတွဲအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦး၏ထက်ဝက်ဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦး proteinaceous ဝင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအားဖြင့်အရိုးများ၏ articular မျက်နှာပြင်များအကြားပွတ်တိုက်အားလျော့ကျလာခြင်းနှင့်ပူးတွဲစစ်ရေးတစ်ရှူးများ၏ဖျက်ဆီးခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး, ဘေးဒဏ်သင့်ပူးတွဲများ၏ပူးတွဲဆေးတောင့်ကိုပြုကြဖောက်ရာ။

ဒါဟာခက်ခဲဖြစ်သောရောဂါပျောက်ကင်း, မှန်မှန်အဆစ်များ၏ရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ နာကျင် Syndrome ၏အခြေအနေနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်မှအာရုံစူးစိုက်မှုကိုအလျင်အမြန်အဆစ်အတွက်ထွန်းသစ်စသောအပြောင်းအလဲပပျောက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ရိုးရာကုသ

အတော်များများကတဲ့အခါအနာတံတောင်ဆစ်ပူးတွဲမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း ရိုးရာကုစားသွားချင်သည့်နေရာကိုရိုးရာကုသမှုနာကျင်မှုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရာဆေးပညာတွင်အဆစ် eggshell ဆက်ဆံဖို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်နှင့်တစ်ဦးအမှုန့်သို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, ထို့နောက် slurry ၏ပြည်နယ်မှအချဉ်နို့နှင့်အတူရောထွေးနှင့်တံတောင်ဆစ်ပေါ်တွင်လျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို, သင်နွေးအထည်နှင့်အတူပူးတွဲခြုံနှင့် 1:00 အဖြစ်လမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကုသမှုသင်တန်း 5 ရက်နေ၏။

ဒါဟာအနာတံတောင်ဆစ်ပူးတွဲလျှင်ရေချိုးစီစဉ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း ဒီလိုလုပ်ဖို့, ရေ 1 tbsp ဆူပွက်နေတဲ့ဖန်ခွက်လောင်း။ l ။ buttercup ပန်းပွင့်။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်အတွက်ရေအပူချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း, "တံတောင်ဆစ်ရေချိုး" ယူတစ်နာရီအဘို့, 5 လီတာတစ်အသံအတိုးအကျယ်မှရေနွေးနှင့်ရောနေသည်။

သင်သာသင့်ဆရာဝန်တိုင်ပင်ပြီးနောက်မည်သည့်ရိုးရာကုစားကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မှားဆေးဝါးဆစ်၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။

အဆစ်များတွင်နာကျင်မှုကာကွယ်ခြင်း

မဆိုရောဂါကုသမှုအများကြီးအချိန်, အားထုတ်မှုနဲ့ပိုက်ဆံပေါ်သုံးဖြုန်းဖို့ထက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအဓိကကာကွယ်နေသောခေါင်းစဉ်:

• အလွန်အကျွံနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ဖိစီးမှုကနေအဆစ်ကာကွယ်ပေး;
• ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ (ကောင်းသောအစာအာဟာရများနှင့်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း) မှလိုက်နာမှု;
• အလွန်အကျွံအလေးချိန် (ကအဆစ်အပေါ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ဖိအားပြုပြင်ချိန် မှစ. ) ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစား;
• မှန်မှန်အထူးသဖြင့်တစ်ဦးသည်အလွန်တံတောင်ဆစ်ပူးတွဲပါလျှင်, ကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးစစ်ခံယူ။

အဘယ်အရာကိုအဆစ်ရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့လုပ်ဖို့? သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုရန်တာဝန်ရှိသည်သဘောထားကို - ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်၏အာမခံချက်, အဆစ်အထူးသဖြင့်နိုင်ငံပိုင်။