ဘယ်လိုကောင်းသော tan နေရောင်နှင့်မည်ကဲ့သို့ညာဘက်ထိုသို့ပြုမှ

အလွန်မျှော်လင့်နွေရာသီရဲ့ဆိုက်ရောက်နှင့်အတူပြီးတော့ကျနော်တို့ဝမ်းမြောက်စွာအားလုံးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဝတ်ဗီရိုကိုဖယ်ရှားမည်ဘောင်းဘီတိုပေါ်တွင်တင် T-ရှပ်အင်္ကျီနှင့်လာသောသေတ္တာလှန်လိုက်ပါ။ ထိုအ bleeders, ငါတို့သည်ပူသဲပေါ်မှာအိပ်ရမှကမ်းခြေကိုသွားလဲလျောင်းများအတွက်အရည်ပျော်သို့မဟုတ် swimsuit နှင့် bedspreads ယူပြီး, အရေးကြီးသောအရာများကိုအချိန်ကနေတနင်္ဂနွေ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးအခမဲ့ကျော်, ရေကူး, အပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေဖို့ကောင်းတဲ့ချောမွေ့ခဲ့ ကြေးဝါအရောင်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာ, အမှုပေါင်းအနည်းငယ်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို သိ. သို့မဟုတ်သူတို့ကိုလျစ်လျူရှုမပါဘဲကျနော်တို့ချမီးရှို့ခြင်းနှင့်ရလိမ့်မည်သည့်အခါ, ရှိပါတယ် နေလောင်ခြင်း။ ဒါဟာအရေပြားလာခြင်းနှင့်နာကျင်အာရုံထဲမှာထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ ကောင်းတဲ့ tan အကြောင်းကို, ဒါပေမယ့်လည်းကမ်းခြေလာမည့်ခရီးစဉ်နှင့် ပတ်သက်. မသာမေးခွန်းတစ်ခုမဖွစျနိုငျပြီးသားရှိပါတယ်။ တဖန်သင်တို့မသာဘယ်လောက်ကောင်း tan နေရောင်ထဲမှာမေးရန်, ဒါပေမယ့်လည်းညာဘက်ထိုသို့ပြုမှဘယ်လောက်လိုအပ်သမျှလို့ပဲ။ သောဘာသာရပ်နှင့်ဤဆောင်းပါး၏ဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။

ကမ်းခြေပေါ်တွင်တည်းခို၏မလိုအပ်သောနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အန္တရာယ်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်သင်နေထဲမှာ tan ဘယ်လောက်ကောင်းအပေါ်အချို့သောအရေးကြီးသောအကြံပြုချက်များကိုစောင့်ရှောက်မည်သာလိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်ကမ်းခြေမှာအချိန်ဖြုန်းဖို့သာကောင်းတဲ့မဟုတ်ပေမယ့်အသားအရေသာယာသောရွှေက hue ၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျကိုဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာနှင့်အတူစတင်သင့်တယ် - ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့အထူးနေရောင်အပေါ်နေပူထဲမှဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ? နေရောင်၌နေသောလူများ၏အများအပြားအမျိုးအစားရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို, ရစေရန်ပြုလုပ်ထားရန်, အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဤရွေ့ကားအဖြူအသားအရေနှင့်အတူလူတွေ, နေရောင် tanning မှ impervious သောခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာလုံးထှကျရှိလာ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကသူလည်းထို။ မည်သည့်အရေပြားရောဂါနှင့်အတူလူ, ဒါမှမဟုတ်သူကိုရိုးရှင်းစွာသူတို့အားရှိပါတယ် နေရောင်မှမတည့်။

သငျသညျအထကျပါအမျိုးအစားများထဲမှပိုင်လျှင်, သင်ပိုကောင်းတိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှမိမိတို့ကိုကာကွယ်ပေးရန်ကမ်းခြေပေါ် sunbathing မှရှောင်ကြဉ်ခြင်း, ဖြစ်နိုင်လျှင်ချင်ပါတယ် နေရောင်ခြည်။

သင်အန္တရာယ်နှင့်အသုံးဝင်သောအပေါ်နေပူထဲနေသောသူတယောက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်အောက်ပါအကြံဉာဏ်ကိုသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။

1. sunbathing များအတွက်အများဆုံးကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲအချိန် - 8 ကနေနံနက် 11 မှ 17 နာရီအထိပြီးနောက်ကာလဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်အများဆုံးပြင်းထန်သော tan နှင့်နေရောင်အောက်သာအန္တရာယ်ရှိတဲ့။ နေရောင်အောက်တွင်ဆုံး "စိတ်ထိခိုက်" - ထိုနေ့၏ 12 မှ 15 နာရီကနေကာလဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်နေရဲ့ရောင်ခြည်အများဆုံးင်း၏ပါဝါရရှိမှုနေကြပြီး, နေလောင်ခြင်း၏အကြီးဆုံးအရေအတွက်ကလည်းမရှိ။
2. တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် sunbathing မသွားမနေပါနဲ့ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုစားကြပြီ။ ဒါဟာအစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီအကြောင်းကိုစောင့်ဆိုင်းပြီးတော့ကမ်းခြေသွားအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး tanning အေးဂျင့်မှုအတွက်သင့်လျော်သော carotene, င်အစားအစာများ - မီနူးငန်တစ်ခုခုအဖြစ်မုန်လာဥနီ, မက်မွန်သီး, ဖရဲသီး, apricots ပါဝင်သည် သာ. ကောင်း၏။
3. တတ်နိုင်သမျှရေသောက်မသောက်အရက်ရှောင်ကြဉ်ရန် sunbathing စဉ်အတွင်း။
4. နေရောင်ထဲမှာဖြစ်ခြင်း, အမြဲတစ်ဦးဦးထုပ်နှင့်နေကာမျက်မှန်ဝတ်ဆင်။ သင်တို့သည်လည်းအရောင် hypoallergenic နှုတ်ခမ်းနီနိုင်ပါတယ် , နှုတ်ခမ်းနီ တစ်နေလောင်ခြင်း၏သူတို့ကိုသတိပေးရန်။
5. ကမ်းခြေတွင်တတ်နိုင်သမျှဘိနပ်မပါသောသွားကြဖို့။
6. အမျိုးအစားအိပ်ပျော်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်! ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သငျသညျကိုအလွန်ကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့်ဆေးရုံလာနိုင်ပါတယ်။
7. ရေကန်များ, မြစ်များ, သမုဒ် - Sunbathing ရေအနီးရှိဖြစ်ခြင်း, အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောကြှနျုပျတို့သသောရေအနီးနှင့်ရေတိုးများနှင့်နေလောင်ခြင်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအတွက်တကယ်တော့မေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။
8. ပထမဦးဆုံးမှာရေကူးပြန်နှင့်ပခုံးသုတ်ပဝါသို့မဟုတ်တီရှပ်ကိုဖုံးအုပ်ထား, သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
9. ရေချိုးပြီးနောက်ချက်ချင်းသုတ်ပဝါရှင်းလင်း။
10. ရုံဘော်လီဘော, ဘောလုံး, သို့မဟုတ်အခြားအရေးယူမှုဂိမ်းကစားရန်ဘယ်လောက်ကောင်း tan ကမ်းခြေပေါ်နေရောင်အပေါ်နောက်ထပ်အလွန်အသုံးဝင်နှင့်ပျော်စရာဗားရှင်းရှိပါတယ် - သင်ဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာ Zagora အံ့အားသင့်ဖြစ်လိမ့်မည်!
11. တစ်နေ့လျှင်မှ 2 နာရီနှင့်မျှမတို့ထက်ပိုမိုမိနစ် 20 အထိ 10 မိနစ်ကနေတစ်ကြိမ်, 30 မိနစ်လပ်ချိန်အောင် - ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းတိုးလာရပါမည်ဘယ်လောက်သင်နေရောင် tanning အချိန်ပေါ်နေပူထဲနိုင်ပါတယ်သိရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။
12. အခြိနျမှနျမှရေနှင့်အတူအသားအရေငယ်။
13. နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနှင့်ရေနံကိုသုံးပါ။
14. သငျသညျကမ်းခြေဆီသို့လာပြီးတာနဲ့တစ်ဦးအေးမြရေချိုးခန်းဂျယ်လ်ယူပါ။
15. ရေချိုးခန်းမှထွက်နင်း, သင်ကလေးရေနံနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သိက္ခာချနိုင်သည် - ကဿုံအရေပြား moisturizes နှင့်အသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူကအဟာရဖြည်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါအကြံပေးချက်များအပြင်, အတော်ကြာအရေးကြီးသောအတွက်အသိပေးချက်ရှိပါတယ်:

1. sunbathing မီ, deodorant, မွှေး, အိမ်သာရေ, ဆီ, စတာတွေကိုမသုံးကြဘူး ဤရွေ့ကားအရက်-based ပစ္စည်းဥစ္စာအရေပြား degrease နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သက်ရောက်မှုများကိုပိုမိုဆိုးရွား။
2. အလှကုန်များအသုံးပြုခြင်းမှရှောင်ကြဉ်။ သင်တစ်ဦးပွတ်တိုက်မသုံးလို့ရပါတယ်ဆိုအမှု၌နေပြီးနောက်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဤသို့ပြုသဖြင့်, သင်အသားအရေရဲ့အကာအကွယ်အလွှာကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ဤဖြစ်ကောင်း, အဆင်းလှသောပင် tan သေချာစေရန်အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်သို့ဤအကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုရန်သေချာပါစေ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကဘယ်လောက်ကောင်း tan နေရောင်အတွက်သိပေမယ့်အမြော်အမြင်ရှိရှိထိုသို့ပြုမှသာအရေးကြီးပါသည်။

သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်များနှင့်လှပသော tan ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!