ယင်းပို့စ်တွင် xerophagy ကဘာလဲ။ ဒါဟာဘာကိုဆိုလိုတာ xerophagy

သြသဒေါက်အနေအထား - တိရိစ္ဆာန်မူရင်းအစားအစာ၏ငြင်းပယ်ခံရ, စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်မာန၏ဖိနှိပ်မှု။ ဒါဟာလူသားတစ်ဦးသတိဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ နောင်တတရားရှိဘို့လိုအပ်ကြောင်း၏လက်ခံမှု, ခွင့်လွှတ်ခြင်း။ ဒါက post ကိုပုံမှန်အစားအသောက်ဖြစ်လာသည်ရာမရှိဘဲမဖြစ်မနေနေ့စဉ်ဆုတောင်းပဌနာသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အကျွံနှင့်အသက်ဝိညာဉ်၏ပြင်းထန်သောအလုပ်ငြင်းဆန်။

ပို့စ်များကိုအမျိုးမျိုး, သူတို့ရဲ့ menu ကို variable လည်းရှိပါတယ်။ တချို့ကရက်ပေါင်းငါး, စပျစ်ရည်နှင့်ဆီကိုခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ ယင်းပို့စ်တွင် xerophagy ကဘာလဲ? အဘယ်ကြောင့်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်စဉ်းစားသလဲ?

အစာရှောင်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ

အစာရှောင်ခြင်းနီးပါးတိုင်းဘာသာတရားကို၌တည်ရှိ၏။ မြေတပြင်လုံး၌ဖြစ်စေတိရိစ္ဆာန်မူရင်းထုတ်ကုန်ကနေအစားအစာ၏ဤရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိငြင်းပယ်ခံရ။ အစာရှောင်ခြင်းလူ၏ရုပ်ပိုင်းနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာသန့်စင်ဘို့ရည်ရွယ်ထားသည်။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အားနည်းခြင်း, အလွန်အကျွံ၏ငြင်းဆန်၏ဤအသိအမြင်။

အဆိုပါ Orthodox ခရစ်ယာန်ဘုရားကျောင်းထဲမှာအားလုံးရာထူးတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောရက်ပေါင်းသို့ခွဲခြားထားတယ်။ သူတို့ကမီနူးကဆုံးဖြတ်ရက်စွဲများ၏ဘုရားကျောင်းတည်စေပြီ။ သူတို့ကသေချာပေါက်မဆိုအားလပ်ရက်သို့မဟုတ်ကြေကွဲဖွယ်ဖြစ်ရပ်မှချုပ်ထား။ အခက်ခဲဆုံးအရာစဉ်အတွင်းဥပုသ် - xerophagy ။

အစားအစာကိုအပြည့်အဝသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းငြင်းဆန်နေတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ဝိညာဉ်ရေးရာသန့်စင်, တဦးတည်းရဲ့အပွစျပွုခဲ့အသိအမြင်မှပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ Post ကို - ထိုညစ်ညူး Impulses သတင်းပို့၏ဖိနှိပ်မှု။ မာနထောင်လွှား, ငြူစူခြင်းနှင့်မုန်းတီးမှု၏ငြင်းဆန်။ အစားအသောက်အတွက်ကန့်သတ်စိတ်ဝိညာဉ်များနှင့်စိတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအလင်းကူညီပေးပါမည်။

ပို့စ်များကိုအမျိုးအစားများ

တစ်ဦးကတစ်ရက်အစာရှောင်ခြင်း:

1. တစ်ဦးချင်းစီရက်သတ္တပတ်၏ဗုဒ္ဓဟူးနေ့နှင့်သောကြာနေ့။ အဆိုပါခြွင်းချက်အစိုင်အခဲအပတ်, ခရစ္စမတ်အပေါ်ကျကြသောရက်ပေါင်းဖြစ်ကြသည်။
2. Ioanna Predtechi ၏ခေါင်းဖြတ်။ ဒါဟာစက်တင်ဘာ 11 ရက်နေ့မှာကျရောက်ပါတယ်။
3. လက်ဝါးကပ်တိုင်၏ချီးမြှောက်တော်မူ။ ဒါဟာ 27 စက်တင်ဘာလအပေါ်ကျရောက်ပါတယ်။

multi-နေ့ကအစာရှောင်ခြင်း:

1. ဥပုသ်။ ဒါဟာရက်ပေါင်း 40 ပသခါပွဲခံချိန်မတိုင်မီကြာရှည်ခံသည်။
2. ရော့ Post ကို။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း၏ Duration: ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါဟာသုံးပါးပေါင်းတစ်ဆူပြီးနောက်ချက်ချင်းစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာသန့်ရှင်းသောဘုရားတမန်တော်ပေတရုနှင့်ပေါလု၏အဆုံးသတ်နေ့၌ကျရောက်သော။
3. Dormition Fast ။ ဒါဟာသြဂုတ်လ 14 အားလုံးပါဝင်နိုင်သြဂုတ်လ 27 အဆုံးသတ်အပေါ်စတင်ခဲ့သည်။
4. ခရစ္စမတ် Post ကို။ 6 ဖေဖော်ဝါရီလတခုတခုအပေါ်မှာအဆုံးမှကြွလာနိုဝင်ဘာလ 28 ရက်တွင်စတင်ခဲ့သည်။

အစာရှောငျဖို့အဘယ်သူသည်အကြံပြုဖြစ်သည်မဟုတ်လော

အျောသိုဒေါများတွင်စားရန်ငြင်းဆန် - တစ်သတိဆုံးဖြတ်ချက်လူတစ်ဦးစီ။ ဒါဟာအားနည်းခြင်းနှင့်ဖျားနာပို့စ်၏ချောမွေ့တောင့်တင်းဖြစ်သင့်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ကနျြးမာရေး၏ပြည်နယ်ပေါ် မူတည်. အဆိုပါသက်ရှိများ၏အပြည့်အဝအသက်အဘို့လိုအပ်တဲ့ထုတ်ကုန်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပုသ်ကာလအတွင်း Xerophagy ဒီအခြိနျမှာကပူအစားအသောက်စွန့်ခွာရန်လိုအပ်သောကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကို၏ရှုပ်ထွေးဖို့ကထပ်ပြောသည်။ တားမြစ်ထားသောကြော်, ပြုတ်အစားအစာများ။

ပို့စ်မှယဇ်ပုရောဟိတ် xerophagy ၏ကောင်းကြီးမင်္ဂလာတောင်းခံရန်သေချာစေပါ။ Orthodox ခရစ်ယာန်ဘုရားကျောင်းသည်ဤခက်ခဲနေ့ရက်ကာလ၌ခြွင်းချက်ခွင့်ပြုပါတယ်။ အစာရှောငျဖို့မ Allowed:

• မွေးကင်းစ, အသေးစားကလေးများ;
• သက်ကြီးရွယ်အိုများ;
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့,
• အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ပြဿနာများနှင့်အတူလူတွေ;
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရှိခြင်း,
• ဝင်ငွေနည်းသောလူ,
• လွှတ်ခြင်းဟာဆင်းရဲချို့တဲ့မှုသောနေရာများဖြစ်သည်။

ပို့စ်တွင် Xerophagy

ယင်းပို့စ်တွင် xerophagy ကဘာလဲ? အဘယ်ကြောင့်ခက်ခဲကြောင့်မခေါ်? Xerophagy - ရေနံ, သကြားလုံးချက်ပြုတ်ခြင်းမရှိဘဲမုန့်ညက်။ မီးများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲချက်ပြုတ်ဤသည်ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့တဲ့အစားအစာ။ Allowed မုန့်, ဆား, ရေ, ပျားရည်, အခွံမာသီး။ အခြောက်လှန်းအသီးအပွကိုလည်း post ကို၏အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ဤသည်သွေ့ခြောက် apricots, သုတ်သင်, စပျစ်သီးပျဉ်, ရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး။ ဒါဟာကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားနိုင်ပါတယ်။

အပြင်းထန်ဆုံးကန့်သတ်တစ်ခုမှာ - ယင်းပို့စ်တွင် xerophagy ဆိုလိုတယ်သော။ အခြေခံအားဖြင့်ကသံဃာတော်များနှင့်အတူလိုက်လျော။ သာခရစ္စမတ်အကြိုနေ့နှင့်အပေါ် သန့်ရှင်းသောဘုရား၏သောကြာနေ့ အပတ်ကတပညျ့အတနျးအစားသက်ဆိုင်သည်။ လုပ်နိုင်သော, သင် xerophagy နှင့်ဥပုသ်အချို့ရက်ပေါင်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အကြိုယဇ်ပုရောဟိတ်၏ကောင်းကြီးမင်္ဂလာမေးရန်အကြံပြုခဲ့သည်။

ဒါဟာကျန်းမာတဲ့လူတွေမလိုအပ်ပါဘူးများအတွက်ဘလော့ခ်ပို့စ်ရဲ့ပြင်ပအသွင်သဏ္ဌာန်သာသင့်လျော်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ xerophagy ၏စစ်မှန်သောသဘာအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့ - ဝိညာဏအသန့်စင်။ အစားအစာထဲမှာအလိုလိုကျလှနျးခွငျးခွင့်ပြုကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အာရုံစူးစိုက်မှုမာနထောင်လွှား, အမျက်ဒေါသ, နေရာထားစပ်ဆိုင်သောစိတ်အစွဲအလမ်း၏ထုတ်ပယ်ခြင်းမှပေးဆောင်ရပါမည်။

ဒါကခြောက်သွေ့တဲ့အစားအစာကာလအတွင်းပါသလဲ

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုယ်ထိလက်ရောက်ကျန်းမာလျှင်, သူကစောငျ့ရှောကျပေးနိုငျ တဲ့တင်းကျပ်တဲ့အစာရှောင်ခြင်း, xerophagy ။ ငါဒီရက်အဘယ်သို့စားနိုင်မလဲ? အဘယ်အရာကိုအစာ Orthodox ခရစ်ယာန်ဘုရားကျောင်းအားဖြင့်ခွင့်ပြုခဲ့သလဲ?

ခက်ခဲရက်ပေါင်း xerophagy တပညျ့အတနျးအစားလေ့လာတွေ့ရှိရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကိုယ့်ဟာသူ့ရဲ့ခွင့်ပြုချက်ကိုလက်ခံရရှိ, ကြော်စား, ပြုတ်အစားအသောက်စွန့်လွှတ်သင့်တယ်ရှိခြင်း, ယဇ်ပုရောဟိတ်ထံမှကောင်းကြီးမင်္ဂလာမေးပါ။ ဒါဟာကုန်ကြမ်းကိုစားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွ (ငှက်ပျောသီးပိတ်ပင်တားမြစ်သည်), ပျားရည်, အခွံမာသီး, မုန့်အခြောက်နိုင်ပါတယ်။ ကစော်ဖောက်ခြင်း, ချဉ်, ဆားနယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှို။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း, ရေနံမသုံးကြပါလျှင်၎င်းတို့သည်လည်းစားခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

တချို့ကယဇ်ပုရောဟိတ်ရာထူးအတွက်ထိုကဲ့သို့သော xerophagy ယုံကြည် သာဘုန်းကြီးများမှလက်ခံနိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ တပညျ့အတနျးအစားခွင့်ပျော့ပြောင်းပြီးဗားရှင်း။ ခြောက်သွေ့တဲ့အစားအစာစဉ်အတွင်းလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရွှေဖရုံသီးသို့မဟုတ်မုန်လာဥ, မုန်လာဉဝါသို့မဟုတ်အာလူး, zucchini သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီး။ သငျသညျဆူ grit လောင်းနိုငျသညျ, ကပေါင်း။ ဒါဟာအစအေးခဲသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခွင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ပို့စ်အတွက် xerophagy ဆိုလိုတယ်? အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏ဤငြင်းပယ်ခံရ။ စားစရာဘို့ရေထဲမှာပြုတ်ကြော်အပေါ်ပိတ်ပင်ထားမှု။

အဘယ်အရာကိုခြောက်သွေ့တဲ့အစားအစာကာလအတွင်းသောက်?

ခြောက်သွေ့တဲ့အစားအစာစဉ်အတွင်းအရည်စားသုံးမှုမှာသူ့ဟာသူကန့်သတ်ခြင်းရှိမရှိသို့မဟုတ်မဟုတ်လော အဘယ်အရာကိုဒီရက်ကိုမသောက်နိုင်သလဲ post မှ Xerophagy, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ - အရည်တစ်ငြင်းပယ်ခံရမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာတစ်နေ့တာအတွင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထားရာက၎င်း၏တခုလုံးအတွက်ကိုလောင်ရပါမည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, အသီးအချိုရည်, လက်ဖက်ရည်ပိတ်ပင်ခဲ့။ သာဖျော်ရည်ရေခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဤရွေ့ကားကန့်သတ်ဘုန်းကြီးများမှဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ထိုသူတို့အဘို့, နေ့ရက်ကာလကိုခြောက်သွေ့တဲ့အစားအစာ - Self-ငြင်းပယ်၏အခက်ခဲဆုံးအဆင့်ဆင့်၏တဦးတည်း။

အရပ်သားများကိုယဇ်ပုရောဟိတ်အဘို့လက်ဖက်ရည်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ကော်ဖီသာပျော်ဝင်ခွင့်ပြုတာဖြစ်ပါတယ်။ ပိတ်ပင်ခဲ့ - ဖြစ်တဲ့တူရ်ကူမြို့မှာအတွက်ပြသနာတွေ။ ပို့စ်ထဲမှာ xerophagy ဘာ - သင်ကဂျယ်လီ, အသီးကိုမသောက်နိုင်ပါတယ် အဆိုပါတပညျ့အတနျးအစားအဘို့။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဒီရက် - ဆုတောင်းပဌနာ။ ကခြင်းမရှိဘဲ, အားလုံးကန့်သတ်မယ့်သာမန်တဲ့အစားအစာလျှော့ချနေကြသည်။

လကျထကျ xerophagy အတွက်ချက်ပြုတ်နည်း

ပို့စ်အတွက်ဖျော်ဖြေရေး, ဖျော်ဖြေရေးဖြစ်ရပ်များခွင့်မပြု။ အရက်အဖျော်ယမကာနှင့် xerophagy မနှိုင်းယှဉ်စားသုံးမှု။ V ကိုချက်ပြုတ်နည်းများ အရသာ၏ပုံမှန်အသိ၏ငြင်းပယ်ခံရအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ သို့သော်အားလုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။

xerophagy သို့ချွန်ထက် entry ကိုအဆိုးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတဖြည်းဖြည်း post ကိုအဘို့ကိုယျခန်ဓာကိုပွငျဆငျဖို့နေ့စဉျဖြစ်သင့်သည်။ ယင်းပို့စ်တွင် xerophagy ဆိုလိုတယ်ကြောင်း - အပွစျရှိအတှေးအနေဖြင့်မိမိကိုမိမိသန့်ရှင်းစေရန်ဆုတောင်းပဌနာ, ဝိညာဏအလုပ်။

ထိုနေ့ရက်ကာလ၌အသုံးအများဆုံးဟင်းလျာများ - လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ တောင်မှရေနံမရှိပဲ, သူတို့ကရက်ရက်ရောရောနှင့်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မီးဖုတ်ထားသောဂျာကင်အင်္ကျီကိုအာလူး, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini ပို့စ်မှကောင်းစွာသင့်လျော်သည်။ Xerophagy (ပါပြီနိုငျသော - အထက်တွင်ဖော်ပြထား) မုန့်နှင့်ရေဧည့်ခံဖို့ကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်ကရာသီကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအခွံမာသီး, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်အတူတစ်ဦး Blender အတွက်ဆော့စ်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။

သီးနှံ, သင့်လျော်သည့်ပန်းကန်တစ်ခုအဖြည့်အဖြစ် ပင်လယ်ရေညှိ, စိမ်းလန်းသောပဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, သံလွင်သီး, ချဉ် gherkins ။ ခြောက်သွေ့တဲ့အစားအစာစဉ်အတွင်းအားလုံးအစားအသောက်ကိုချအအေး၏ပုံစံကျွေးမွေးသည်။

cranberries နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန်လာဥနီ - 1 pc ။
• မုန်လာဉဝါ - 1 pc ။
• Cranberry - 200 ဂရမ်
• ဆလရီအမြစ် - 1/3 PCs ။
• မြည်းစမ်းဖို့သကြား။

Grater မုန်လာဥနီ, မုန်လာဉဝါ, ဆလရီအမြစ်ခြစ်။ Cranberry သကြားထပ်ထည့်, ပျော့ဖတ်တဲ့ပြည်နယ်တစ်ခုဇွန်းနှင့်အတူနှိပ်စက်။ လူအပေါင်းတို့ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူမိုးဖွဲမွှေပေးပါ။

စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူသစ်တော်သီးနှင့်အတူသုပ်

ထုတ်ကုန်:

• သစ်တော်သီး - 2 PCs ။
• hazelnuts သို့မဟုတ်ပျားရည် - 100 ဂရမ်
• Seedless စပျစ်သီးပျဉ် - 100 ဂရမ်
• Arugula - 1 အထုပ်။
• ဆား, သကြား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
• Apple က cider ရှလကာရည် - 1 tbsp ။ l ။

အဆာပြင်ဆင်နေတစ်ဦး Blender ၌တည်၏။ ယူနီဖောင်းသည်အထိပန်းသီး cider ရှလကာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, သကြားရောမွှေပါ။ ခြောက်သွေ့တဲ့, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, နွေးရေထဲမှာ (15 မိနစ်) စပျစ်သီးပျဉ်စုပ်ယူထားသည်။ ချပ်သို့ဖြတ်သစ်တော်သီး, peeled နှင့် core ကို။ arugula, စပျစ်သီးပျဉ်, hazelnuts (သို့မဟုတ်ပျားရည်) နဲ့ရောမွှေပါ။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသွန်းလောင်း။ တစ်အရသာများအတွက်, သငျသညျကျွဲကောသီးဖျော်ရည်ကို add နိုင်ပါတယ်။

ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးနှင့်အတူကျပ်ဖရုံသီး

ထုတ်ကုန်များ၏ suite:

• အသေးစားရွှေဖရုံသီး။
• ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, ပျော့ပျောင်းသော - 200 ဂရမ်
• Plum - 100g
• စပျစ်သီးပျဉ် - 10-30 ဂရမ်
• သစ်ကြံပိုး, မြည်းစမ်းဖို့သကြား။

အသေးစားရွှေဖရုံသီးထိပ်ဖြတ်ကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ မြို့ရိုးပေါ်မှာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုစွန့်ခွာ, ပျော့ဖတ်ဖယ်ရှားပါ။

အဆိုပါသစ်တော်သီး, ပန်းသီး julienne သို့မဟုတ်ဆန်ခါဖြတ်ယူပါ။ Plum ထံမှတွင်းဖယ်ရှားပါ။ ရွှေဖရုံသီးပျော့ဖတ် (အဘယ်သူမျှမမျိုးစပါး) ကြိတ်။ စပျစ်သီးပျဉ်, ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, Plum နှင့်အတူကရောမွှေပါ။ အရသာအရ, သစ်ကြံပိုးနဲ့သကြားထည့်ပါ။

ဒီအရောအနှောတွေနဲ့ဖရုံသီးဖြည့်ပါ, ထိပ်ဖုံး, မီးဖိုတဖို၌ရာအရပျ။ 180 ဒီဂရီမှာတစ်နာရီအဘို့ဖုတ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပျားရည်နှင့်အတူကျပ်ဖရုံသီးသွန်းလောင်း။ ရေသေးငယ်တဲ့ပမာဏက pre-ပျော်။

ဒါကပို့စ်တွင် xerophagy နိုင်ပါတယ်ယျ။ ချက်ပြုတ်နည်းများ ဒီရက်နေကြာမျိုးစေ့များ, ရွှေဖရုံသီး၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုပါ။ သူတို့က, အမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်ခုတ်နှင့်ပန်းကန်မှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

walnuts နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်

ဖျက်စီးဂေါ်ဖီထုပ်, ဆားထည့်သွင်းခြင်းနှင့်လက်တို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ကုန်တယ် cilantro, arugula, parsley ။ ဆန်ခါမုန်လာဥ, ပန်းသီး, မုန်လာဉဝါ။ အဆိုပါ walnuts ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်။ ရွှေဝါရောင်ဖြန်း, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်လောင်း။

လုပ်နိုင်သော, သင်သုပ်ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

မီးဖုတ်ထားသောအာလူး မုန်လာဥနီနှင့်အတူ

အာလူးနဲ့မုန်လာဥနီနှင့်အတူကောင်းစွာဆေး။ Pat စက္ကူပဝါနဲ့အတူခန်းခြောက်။ အသီးအသီးဟင်းသီးဟင်းရွက်အပေါ်တစ်ဦးလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူအသေးပေါက်လုပ်ပါ။ 220 °မှ Preheat မီးဖို။ လျှပ်စစ်လိုင်းတွင်အာလူးနှင့်မုန်လာဥနီကိုထုတ် တင်. ရန်။ 30-40 မိနစ်ဘို့ဖုတ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, သငျသညျအရေပြားပေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှင်းလင်းနိုင်သည်သို့မဟုတ်ယူနီဖောင်းအတွက်စွန့်ခွာ။ အာလူး - ဆားနှင့်အတူဖြန်းလေ၏။ မုန်လာဥနီ - ပျားရည်ကိုလောင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထပ်မံအခွံမာသီးသို့မဟုတ်မျိုးစပါးဖြန်းဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။

မှိုနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအဆာတွေနဲ့အာလူး

peeled အာလူးပါးလွှာချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ သဲစက္ကူပဝါ၏သန့်ရှင်းသောမှိုများ။ ယင်းသတ္တုပါးအလွှာကိုမှ 2 ဝေမျှမယ်, အနီးကပ်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ, ဖြန်း။ နာရီဝက်အဘို့ 220-250 ဒီဂရီအပူမီးဖို၌ Send ။

ဤအချိန်တွင်ခရမ်းချဉ်သီးအဆာကိုပွငျဆငျ။ Clear ကို (ရေအေးအတွက်အအေးခံပြီးရင်ငါးမိနစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲမှာထား, ပြီးတော့တစ်ဝှက်ကိုဖယ်ရှား) ခရမ်းချဉ်သီး peeled ။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းသည်အထိ Blender ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်, ဆားထဲမှာရောမွှေပါ။

အဘို့ ဖုတ်အာလူး မှိုနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးအဆာထည့်ပါ။ တောငျးဆိုခကျြတွင်, အစိမ်းရောင်, ဆလတ်နှင့်အတူအလှဆင်။

လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Buckwheat ဂျုံယာဂု

Buckwheat ကြောင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ julienne beets, မုန်လာဥနီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီသို့ဖြတ်ယူပါ။ , မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းဆားထည့်ပါ။ သတ္တုပါးအတွက်ခြုံ။ 220 ဒီဂရီမီးဖိုအပူထဲမှာဖုတ်။

အဆင်သင့် buckwheat ဂျုံယာဂုများအတွက်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက် add, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်း။ ပန်းကန်ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကိုအလှဆင်။

မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး

cut ပန်းသီး core ကို။ ပျားရည်နှင့်ကုန်တယ်အခွံမာသီးနှင့်အတူကဖြည့်ပါ။ အနည်းငယ်သစ်ကြံပိုးထည့်ပါ။ အဆိုပါဖုတ်ဒယ်အိုးများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်ရုံသူမ၏အောက်ခြေဖုံးအုပ်, ရေသွန်းလောင်း။ ဒါဟာအတွက်ပန်းသီးထားပါ။ 220 °မှ preheated မီးဖိုအတွက်အချိုပွဲကိုပို့ပါ။ 20 မိနစ်ပြီးနောက်တစ်အားရစရာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်

ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ chamomile, ပူစီနံ, စမုန်ဖြူ, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort လောင်း။ တစ်နာရီအဘို့မသွားအောင်။ အရသာမှပျားရည်ထည့်ပါ။ နှိမ့်ချအအေး၏ပုံစံကိုသောက်လော့။ ဒါဟာအကောင်းဆုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် buckwheat ပျားရည်နဲ့ပေါင်းစပ်ထားသည်။

compote

အခြောက်လှန်းအဆိုပါရေအေးထား (စပျစ်သီးပျဉ်, သုတ်သင်, apricots) ချပ်သို့မဟုတ်ဆန်ခါတစ်ဝက်သံပုရာခွံထဲသို့ဖြတ်အေးစက်နေတဲ့သီး (chokeberry, irgu, ချယ်ရီသီး), ထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ရေကိုယူခဲ့။ , အရသာမှသစ်ကြံပိုးသကြားထည့်ပါ။