Self-စိုက်ပျိုးမှု, စိတ်ပညာ

အခိုင်အမာ - ဖြစ်ပါတယ် ... ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတာဝန်၏နိယာမ။ အထွေထွေစိတ်ပညာ

လူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုအပေါ်မှီခိုနေတဲ့အပြည့်အဝနဲ့ရောင်စုံဘဝအသက်ရှင်နေထိုင်တားဆီး။ အပြင်လူဒါသည်ကြည့်ရှုဖို့ဘယ်လို, စားရန်အဘယ်အရာကိုဝတ်ဆင်ရန်ယူအဘယ်သို့ဆုံးဖြတ်ချက်, ဘာလုပ်ရမှန်းသူ့ကိုမှ dictate နှင့်ဦးမည်ဆိုပါကဒါဟာတစ်စုံတစ်ဦးကကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ strangulated ခံ၏စိုးရိမ်ရေမှတ်၏ရွေးချယ်မှုလွတ်လပ်မှုကိုအောက်၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမကူညီနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ မည်သို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦး Full-စုံတဲ့အခမဲ့နိုင်ပါတယ်နှင့်အခြားသူများ၏အခွင့်အရေးနှင့်လွတ်လပ်ခွင့်ကိုချိုးဖောက်ဘဲနေရသနည်း

စိတ်ပညာမှာ "ဆိုထားပါသည်" ၏အယူအဆကအလွန်တိကျစွာတစ်ခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏မှန်ကန်သောအပြုအမူကိုဖော်ပြထားတယ် Self-ယုံကြည်မှုလူတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်, ရှိပါသည်။ အပြုအမူတစ်ခုစတိုင်၎င်း၏ဝိသေသလက္ခဏာများ၏နယ်နိမိတ်ခုခံကာကွယ်နှင့်၎င်းတို့၏ရည်မှန်းချက်များနှင့်အကျိုးစီးပွားခုခံကာကွယ်ဖို့ကျူးကျော်ခြင်းမရှိဘဲလူတစ်ဦးဖွကြောင်းဇာတ်ကောင်ရဲ့အရည်အသွေး, အပြိုင်ဘက်များအတွက်သည်းခံစိတ်နှင့်ရိုသေလေးစားမှုဖေါ်ပြခြင်းနေချိန်မှာ - ဆိုထားပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ မှနျကွောငျးဝနျခံသောလူဦးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာလက္ခဏာများနှင့်အပြုအမူဘာတွေလဲ?

ကျူးကျော်မရှိခြင်း

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာ character ကိုဤအရည်အသွေးတွေနဲ့အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, ကျူးကျော်မပြထားဘူး။
ကွဲပြားခြားနားသောအမှုအရာ - ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခံစားသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ သူတို့ပြင်ပမှမြင်နိုင်မဟုတ်နိုင်အောင်, ကောင်းစွာသူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်သူကလူရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မျက်နှာမှအပြင်စကားရပ်လူတစ်ယောက်ရဲ့အတွင်းမုန်တိုင်းမပြောဘူး။ အခိုင်အမာလူတစ်ဦးနှစ်ဦးစလုံးပြင်ပမှနှင့်ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းစိတ်အေးလက်အေးခံစားမိပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှင့်အခြားသူများ၏လုံလောက်သောအမြင်

ဒါဟာဝိသေသလည်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆိုထားပါသည်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖော်ပြသည်။ ယုံကြည်မှု, Non-ရန်လိုသူတစ်ဦးတခြားသူတွေရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်အမျိုးမျိုးကို, ပြစ်မှားသောအပြစ်မှတုံ့ပြန်တဲ့အခါမှာကပြိုင်ဘက်တစ်ဦးအမြင့်ဆုံးလိုအပ်ချက်စည်းကြပ်, မတစ်ဦးမနှစ်မြို့ဖွယ်စကားပြောဆိုမှုအဘို့မဆိုတာဝန်ယူ, ထိုသို့အကြောင်းသူ့ကိုပြောထားသည်မထားဘူး။ အဆိုပါတင်ပါတယ်တို့အားဤသို့သောသဘောထားနှင့်အတူစကားလက်ဆုံ၌သူ၏အခန်းကဏ္ဍမှလူကိုကိုယ်တော်တိုင်လုံလောက်စွာစိုးရိမ် - ဆိုအမှု၌, မနှစ်မြို့ဖွယ်အချိန်လေးများအတွက်အပြည့်အဝတာဝန်ယူမထားဘူးများနှင့်လုံးဝသူ့ဟာသူကြောင့် absolve မထားဘူး။

ကျင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အသိအမြင်

ဒီ feature အတွက်အမှားအယွင်းများနှင့်ပဋိပက္ခမရှိခြင်း၏မွေးစားခြင်းနှင့်အသိပညာပါဝင်သည်။ အခိုင်အမာ - မိမိလုပ်ရပ်များ၏ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်မှန်ကန်သောအကဲဖြတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်အဓိကအရာ - ကုန်အချိန်နှင့်၎င်းတို့၏အရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များထိရောက်မှုနားလည်ခြင်း။ ထို့ကြောင့်အဆိုလူတစ်ဦးကအခြားသူများမြင်ကွင်းကိုလုယူပါလိမ့်မယ်လျှင်ပင်, ပဋိသန္ဓေ ယူ. အစီအစဉ်ကိုငြင်းဆန်နိုင်ပါတယ်။

ပဋိပက္ခသို့မဟုတ်ဆိုထားပါသည်?

စိတ်ပညာအတွက်အခိုင်အမာနောက်ထပ်ပဋိပက္ခ၏မရှိခြင်းအဖြစ်နားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။ သငျသညျခကျြခငျြးပြီးတော့သူ့ရဲ့အမြင်ကိုအဘယ်သူမျှမကာကွယ်ရေးလည်းမရှိ, တစ်ပဋိပက္ခလည်းမရှိမဟုတ်လျှင်ဒီဖြစ်ပျက်မဟုတျကွောငျးကိုပွောပွနိုငျသညျ။ သူတို့ရဲ့အကျိုးစီးပွားနှင့်အခွင့်အရေးများသာပဋိပက္ခမှတဆင့်ကာကွယ်နိုင်ပါသည် - ကံမကောင်းစွာပဲလူများစွာဒီတော့စဉ်းစားပါ။ ထိုအခါသင်သည် "ပဋိပက္ခ" ၏အယူအဆရည်ညွှန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်ချွန်ထက်နှင့်စိတ်ခံစားမှုပဋိပက္ခ, အကျိုးစီးပွား, ပန်းတိုင်နှင့်ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုဆန့်ကျင်၏တိုက်ပွဲဖြစ်။ ဒီအဓိပ်ပါယျမှာ, တစ်ပဋိပက္ခဟုခေါ်ဝေါ်သောတိုက်မှု, အမြဲ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်စေနှင့်စူးရှကြည့်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ အပြုအမူ၏အသိအမြင်, ကျူးကျော်နှင့်ဆက်သွယ်ရေးအတွက်သင်တန်းသားများကို၏လုံလောက်သောအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ခြုံငုံအခြေအနေမရှိခြင်း - အခြေခံအင်္ဂါရပ်များကိုပြတ်သားစွာအရေးလုံးဝဆန့်ကျင်ဤသုံးပါးဂုဏ်တော်။ ကျနော်တို့အဆိုလူတစ်ဦးကိုသင်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ပဋိပက္ခများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်မဟုတ်အဖြစ်နေထိုင်ကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ သဘာဝကျကျအချို့မှအထက်ပါအပြုအမူကြီးမြတ်အခက်အခဲနှင့်အတူပေးထားတစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတာဝန်, ဒါပေမယ့်လည်းကလေးတစ်ဦး၏သငျ့လျြောသောပြုစုပျိုးထောင်သာပစ္စုပ္ပန်အဲဒီမှာဖြစ်ရမည်။

အခိုင်အမာ - အချိန် "no" ဆိုတဲ့ပြောစွမ်းရည်ဖြစ်ပါသည်

အလွန်မကြာခဏအကြှနျုပျတို့သညျ "no" ဆိုတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ကိုပြောပြရန်လိုအပ်ပါသည်အခါ, ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နေကြတယ်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များပြုလုပ်ရန်မပွုနိုငျ, ပြီးတော့သူတို့ကိုယ်တိုင်ကနေခံစားနေကြရသည်။ ဘာမှပေါ်တက်ပေးရသောအခါမိမိတို့ကိုယ်ကိုလေးစားရန်သင်ယူသူတို့ရဲ့တန်ဖိုးများကို၎င်း၏အကျိုးစီးပွားခုခံကာကွယ်ဖို့ရန်, ကသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ အခိုင်အမာ - ပြောနိုင်စွမ်းက "အဘယ်သူမျှမ။ " ဥပမာအားဖြင့်, အခြေအနေက: သင် handrail ပေါ်သို့ကိုင်ပြီး, တဦးတည်းလက်၌တစ်အိတ်နှင့်အတူအပြည့်အဝဘတ်စ်ကားများတွင်တဦးတည်းလက်မတ်တပ်ရပ်နေကြသည်။ ဘတ်စ်ကားများ၏တဦးတည်းအဆုံးကနေစပယ်ယာအခြားအဆုံး၌ခရီးသွားခရီးသည်များအတွက်ပိုက်ဆံပေးပို့ရန်သင့်အားမေးသည်။ သငျသညျမိမိလက်အလုပ်များဖြစ်ကြပြီးလဲကျနိုငျသောကွောငျ့, ပထမဦးဆုံးငွေကိုလွှဲပြောင်းဖို့မပိုင်ခွင့်ရှိသည်များနှင့်ဒုတိယအ, အလှည့်ပေါ်အခြားတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ပိုက်ဆံပေါ်တွင်သင်၏လက်၌ညစ်ပတ်ရချင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဤအခြေအနေ၌မိမိတို့အကျိုးစီးပွားခုခံကာကွယ်ဖို့ငြင်းဆန်နေလျှင်, သင်ခရီးသည်နှင့်စပယ်ယာအဘို့ဆိုးရွားဖြစ်ပေမယ့်နေဆဲပိုက်ဆံဖြတ်သန်းမည်, သငျသညျမကျေနပ်မှုတစ်ဦးခံစားချက်, နှင့်ချိုးဖောက်အကျိုးစီးပွားနှင့်အတူကျန်ရစ်ပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း သင်ဆုံးဖြတ်!

"no" ဆိုတဲ့ပြောပါဖို့ဘယ်လိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်စုံစုံဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျအသေးစိတ်အတွက်အကြောင်းပြချက်ကိုရှင်းပြဖို့စတင်ပါကတစ်ဦးဆင်ခြေဆင်လက်ကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဒါဟာအခြားပါတီမှလေးစားမှုကိုပြသရန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျလူ့လုပ်ရပ်အတွက်တာဝန်ယူမှုများ၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး shouldering မပါဘဲခြီးမှမျးပါသို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုနိုင်ပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံသင်ရုံဆိုရနျလိုအပျ "မ။ " ကျနော်တို့ကသူသည်လူနှင့်အတူမျက်နှာသာဆုံးရှုံးခဲ့ကြောင်းစဉ်းစား, မကြာခဏစကားလုံးများ၏ကြောက်နေကြတယ်။ သို့သော်တစ်ဦးအခိုငျအမာ "မ" ဟုအဆိုပါ languid ထက်အများကြီးပိုကောင်းနှင့်ရှင်းလင်းဖြစ်ပါတယ် "ကျွန်မမသိရပါဘူး။ "
သငျသညျရိုးသားဖို့ရှိသည်။ သင်သည်သင်၏အချိန်ကိုဖြုန်းနေကြဘာလို့လဲဆိုတော့သင်, မည်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်မှပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ဆင်ခြေအောင်ဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါဘူး။
ခိုင်မာသော။ သငျသညျဇှဲကောငျးသောတင်ပါတယ်တယ်, သူသည်သင်ပြဿနာသူ၏ဖြေရှင်းချက်ဆွဲဆောင်စည်းရုံးဖို့လိုလားပါကသင်သည် "no" ဆိုတဲ့ခိုင်မြဲစွာအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
မရှိခြင်း အပြစ်ရှိတယ်။ သေချာပေါက်ကိုသင်မသက်မသာဖြစ်ကြသို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏ငြင်းဆန်နောင်တမပြောပါဘူး။ သင်တစ်ဦးစိမ်းမြှင့်နိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်, အဘယ်ကြောင့်ထိုမိန်းမငယ်အားတောင်းပန်? ထိုအ vzvalennoy တာဝန်ကနေ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်သူ့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ဝိညာဉ်ရေးရာအခွအေနေကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျ "ဟုတ်ကဲ့" လို့ပြောပါလျှင် - မိမိတို့၏ရည်မှန်းချက်များနှင့်အကျိုးစီးပွားနှိပ်စက်ဖို့ကိုဆိုလိုသည်ကဆန့်ကျင်ဘက်အနေအထားယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာယဇျပူဇျောမဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်စင်စစ်တခါတရံသူတို့ရဲ့ချစ်ရသူရဲ့မျက်နှာကို ထောက်. , ငါတို့ကိုယ်တိုင်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခုယဇျပူဇျော။ ဤတွင်ဦးစားပေး၏မေးခွန်းကို, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတာဝန်ဟာရှေ့မှောက်ထံသို့မရောက်ရ။

ဒါဟာဘာလဲ - neassertivny လူကို?

neassertivnoe အပြုအမူ - သူတို့ရဲ့အပြုအမူအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတာဝန်၏နိယာမကိုဦးစားရှိသည်ဖို့ကျနော်တို့အကြွေစေ့အခြားဘက်ခြမ်းရှိကွောငျးကိုနားလည်ရပေမည်။ အခြားသူတွေအပေါ်အလွန်အမင်းမှီခိုနေ - ဒါဟာအလွန်အကျွံနူးညံ့မှု, ဖြစ်ကောင်းပျင်းရိခြင်း, ညီညွတ်မှုအဖြစ်ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ ဒီအပြုအမူပေါ်ပေါက်နိုင်သည့်အတွက်အခွအေနေကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ:

- လူတလူများ၏အုပ်စုတစုထဲမှာစကားလက်ဆုံအတွက် passive အနေအထားကြာ;

- ကသူ့အတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်သင့်အားခွင့်ပြု;

- ထိုထင်ရသောကောင်းသောအကြောင်းပြချက်များကတာဝန်တစ်ခုအမြဲတမ်း abdication သည်ရှိ၏,

- သူတို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုသုံးစွဲချင်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်ဦးရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစတင်ကြောက်လန့်;

- အနိမ့် Self-လေးစားမှုထင်ရှား - လူတစ်ဦးကအခြားထက်အားနည်းခြင်းနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားခံစားရ;

- တခြားသူတွေရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း,

- ပြဿနာများနှင့်တာဝန်များများ၏ရှောင်ရှားခြင်းအပေါ်အခြေခံအပြုအမူအတွက်နှေးကွေး;

- ပုံအခြားအကောင့်ထဲသို့ယူပြီးမဟုတ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အလိုဆန္ဒများနှင့်အတူသဘောတူ;

- အခြားအယှက်မှကြောက်လန့်ခြင်း, Self-အန္တရာယ်။

မိမိအရှေးခယျြမှုမကြာခဏအတွင်းရည်မှန်းချက်များဆန့်ကျင်သကဲ့သို့ငါ၏နှလုံး၌ထိုကဲ့သို့သောအပြုအမူနှင့်အတူလူသည်အလွန်, ညှဉ်းဆဲ။ သူ၏အသက်တာဒါခေါ်အနုတ်လက္ခဏာသံသရာကစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဘာကိုဆိုလိုသလဲ Neassertivny ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသိသာထင်ရှားသောလူ့အထင်သေးခြင်းမှရရှိသောအခါက "အစာစား" သူ့ဟာသူအတှငျးမှစတင်သည်, သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်အကြောင်းကိုသံသယနှင့်အတူညှဉ်းဆဲ, အပြုအမူ, အသက်တာ၌အောင်မြင်မှုကိုမိမိတို့အဘို့တာဝန်လျှော့ချ။ ထိုကြောင့်, ကမိမိကိုယျကိုစှနျ့လှဟန်ကသူနှစ်ဆဘဝအသက်ရှင်ဖို့စတင်ခဲ့: တလက်ပေါ်သူအပေါငျးတို့သပိုအလိုဆန္ဒများနှင့်အကျိုးစီးပွားဖြစ်ကြောင်းသိရသည်အခြားတစ်ဖက်တွင်, သူကသူတို့ကိုဖော်ပြခြင်းနှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်လို့မရပါဘူး။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို, လူတွေနှင့်အတူသဘာဝဆက်ဆံရေးမှစစ်မှန်သောခင်မင်မှု၏မရှိခြင်းဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အခိုင်အမာ - တာတွေကိုကွေးမြားမပါဘဲလူများ၏ထိရောက်သောအပြန်အလှန်ဖြစ်ပါတယ်။

အကယ်. သင်မှနျကွောငျးဝနျခံသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုသိရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အောင်မြင်မှုအောင်မြင်ရန် Self-ယုံကြည်မှုလေ့လာနေများ၏ပြဿနာ, စိတ်ဝိညာဉ်၌များ၏သိပ္ပံနှင့်အတူဆိုထားပါသည်အပိုင်းအပေးအယူ - ယေဘုယျစိတ်ပညာ။ ဇာတ်ကောင်များ၏အရည်အသွေးဆုံးဖြတ်ရန်, သင်ထားတဲ့ကျွမ်းကျင်သူတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသို့မဟုတ်နေ့စဉ်အသက်တာ၌၎င်းတို့၏အပြုအမူကိုစောငျ့ရှောကျဖို့, ဆိုထားပါသည်များအတွက်အနည်းငယ်စမ်းသပ်ရှောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က monitor စက်ရုံအကြောင်းကိုအချက်အလက်များ၏သိသိသာသာငွေပမာဏကိုလုပ်ကတည်းကစကားမစပ်လေ့လာရေးသို့မဟုတ်အတှငျး (အတှငျး) ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသိပ္ပံအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျ "no" ဆိုတဲ့ဒါပေါ်တွင်သင်အခြားပါတီဖို့ကျူးကျော်ရှိပါကသင်ကခက်ခဲပဋိပက္ခများမရှိဘဲငြိမ်းချမ်းစွာမိမိတို့၏အခွင့်အရေးများကိုခုခံကာကွယ်ဖို့ကိုရှာဖွေလျှင်ပေါ်လာသောနှင့်ဆိုသည့်အတိုင်းထိုကွောငျ့, ကခြေရာခံစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပေသည်။ ပြင်ပကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ရှုရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းသည်သင်၏အပြုအမူနှင့် ပတ်သက်. ချစ်ရသူတစ်ဦး၏အမြင်ဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုကျွန်တော်တို့ကိုသူတို့ရဲ့အမူအကျင့်များအတွက်တာဝန်၏နိယာမပေးသည်?

တစ်ဦးချင်းစီ၏အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ကမှနျကွောငျးဝနျခံသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျနော်တို့ကမွေးရာပါသဘာဝသို့မဟုတ်ဘုရားသခင့ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုသူတို့၏မိဘများ, ငါတို့ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရေးအတွက်နှင့်အပြစ်ရှိတယ်သို့မဟုတ်ကဖွဲ့စည်းမပါဘဲရှုံးနိမ့်အသိအမှတျပွုတစ်ဦးတစ်သက်တာအဘို့ကိုစောင့်ရှောက် နိမ့် Self-လေးစားမှု။ မှနျကွောငျးဝနျခံသောအပြုအမူများ၏အခြေခံမူအပေါ်ခေတ္တကျနော်တို့ပန်းတိုင်အောင်မြင်ရန်အထွဋ်ရောက်ရှိရန်နှင့်ထိရောက်သောရပါလိမ့်မယ် လူ့ဆက်ဆံရေး။

Self-စိုက်ပျိုးမှု, စိတ်ပညာ

အခိုင်အမာ - ဖြစ်ပါတယ် ... ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတာဝန်၏နိယာမ။ အထွေထွေစိတ်ပညာ

ကျူးကျော်မရှိခြင်း

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှင့်အခြားသူများ၏လုံလောက်သောအမြင်

ကျင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အသိအမြင်

ပဋိပက္ခသို့မဟုတ်ဆိုထားပါသည်?

အခိုင်အမာ - အချိန် "no" ဆိုတဲ့ပြောစွမ်းရည်ဖြစ်ပါသည်

"no" ဆိုတဲ့ပြောပါဖို့ဘယ်လိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

ဒါဟာဘာလဲ - neassertivny လူကို?

အကယ်. သင်မှနျကွောငျးဝနျခံသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုသိရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဘယ်အရာကိုကျွန်တော်တို့ကိုသူတို့ရဲ့အမူအကျင့်များအတွက်တာဝန်၏နိယာမပေးသည်?

Similar articles

Self-စိုက်ပျိုးမှု

Self-စိုက်ပျိုးမှု

Self-စိုက်ပျိုးမှု

Self-စိုက်ပျိုးမှု

Self-စိုက်ပျိုးမှု

Self-စိုက်ပျိုးမှု

Trending Now

ဥပဒ

ကွန်ပျူတာများ

မူလစာမျက်နှာနှင့်မိသားစု

ကွန်ပျူတာများ

ကျန်းမာခြင်း

လှပမှု

Newest

ဖွဲ့စည်းခြင်း

မူလစာမျက်နှာနှင့်မိသားစု

ကျန်းမာခြင်း

ဝိဇ္ဇာနှင့်ဖျော်ဖြေမှု

ကျန်းမာခြင်း

ခရီးသွားလာ