အိမ်မှာပြန်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

လူအတော်များများကနေဆငျးရဲဒုက်ခ ကျောနာကျင်မှု။ ဤရောဂါများသည်အလွန်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ နာကျင်မှုစူးရှသို့မဟုတ်နာတာရှည်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ acute နာကျင်မှုများသောအားဖြင့်မမျှော်လင့်ဘဲနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောပြင်းထန်မှုကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးကနာတာရှည်အဆင်မပြေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာကလူတစ်ဦးကိုပေးသည်။ နောက်ကျောနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

နာကျင်မှုကျောစေသောအကြောင်းရင်းများ

ငါဘယ်လိုပြန်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်မလဲ? အစပိုင်းမှာ, သင်က၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်တည်ထောင်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပင်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အနိမ့်ကိုပြန်အတွက်နာကျင်မှု, အသက်ကြီးတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာကိုမရှိကြပေ။ နညျးလမျးမြားစှာတှငျဤတစ်လျစ်လျူရှုကျန်းမာရေးပြဿနာတွေစဉ်းစားသည်။

အဆိုပါ lumbar ဒေသတွင်း၌အဆင်မပြေဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းများ, အစဉ်မပြတ်အိုမင်းမှုကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။ နာကျင်မှုလည်းကလေးတွေအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအကြောင်းပြချက်နေသောခေါင်းစဉ်:

• ကျောရိုးဒဏ်ရာ။ နာကျင်မှုပင်ကုသမှုပြီးနောက်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။
• မှားယွင်းနေကိုယ်ဟန်အနေအထားကျောရိုးတစ်အဖြစ်များတတ်သည်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးများအတွက် offset ဆွဲငင်အား၏အလယ်ဗဟို, နှင့်အရိုးပေါ်ဝန်များ၏မညီမညာဖြစ်နေသောဖြန့်ဖြူးတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
• ယင်းအရိုးသို့မဟုတ် intervertebral အူကျ၏တစ်ရှူးရောင်ခြင်းမကြာခဏနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ (ကျောက်ကပ်, အသည်း) ၏ရောဂါများကိုလည်းနောက်ကျောတွင်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်ပါသည်။

ပြင်ပအကြောင်းအချက်များကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ထားတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေ၏နံပါတ်ရှိပါသည်:

• မှားယွင်းနေဝန်ဖြန့်ဖြူးရုတ်သိမ်းရေးနှင့်မိုးသည်းထန်စွာအရာဝတ္ထု၏တင်ဆောင်လာသောအခါနာကျင်မှုကျောစေနိုင်ပါတယ်။
• တစ်ဦးမသက်မသာအနေအထားဖြစ်ခြင်းအချိန်ကြာမြင့်စွာခန္ဓာကိုယ်, အကျိုးဆက်နာကျင်မှု၏အသွင်အပြင်ကြွက်သားအတွက်တင်းမာမှုမှဦးဆောင်နှင့်။
• အီ၏အသွင်အပြင်အခန်းထဲမှာမူကြမ်းနှိုးဆော်ခြင်းလိမ့်မည်။

နောက်ကျောနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? ကုထုံးရောဂါ၏ etiology အပေါ်အခြေခံပြီးရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, နာကျင်မှုအခြားကြင်နာတဲ့နောက်ကျောကြွက်သားများကဆွဲထုတ်နေကြတယ်သောအရိုး၏ရွှေ့ပြောင်းခံရကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဘယ်လိုနာကျင်မှု run ဖို့မဟုတ်လော

ငါဘယ်လိုပြန်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်မလဲ? အတိအကျအကြောင်းမရှိထူထောင်တဲ့အခါမှာသင်ကဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ လွတ်လပ်စွာတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုအမြဲမဖြစ်နိုင်ပါကယ်နှုတ်တော်မူ။

မှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်များတစ်ခုမှာတစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူသို့မဟုတ် orthopedist တစ်ဦးအလည်အပတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ လူအပေါင်းတို့သည်ရောဂါလက္ခဏာပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက်သူသည်အီ၏အစစ်အမှန်အကြောင်းမရှိဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ နှင့်ဤအမှု၌ကြောင့်ကုသမှုပေးထားပါလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်များခွဲခြားသတ်မှတ်သင့်တယ် - ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင်စုံစမ်းစစ်ဆေးမှု (လက်ခဏာ) ရောဂါနှငျ့အတူမသာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျအစပိုင်းတွင်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများရောဂါ ( "Analgin", "Aspirin ကို", "နဲ့ Ibuprofen") မှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါးများအပြင်, နည်းလမ်းများအချို့ကူညီပေးနေအိမ်မှာနာကျင်မှုသက်သာစေရန်။

မည်သို့လျင်မြန်စွာပြန်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း

ရုတ်တရက်ပေါ်လာ acute နာကျင်မှု, လူတစ်ဦးသို့မဟုတ်အလေးချိန်ရုတ်သိမ်း၏ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ ဒါကနောက်ကျောနှင့်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၏ကြွက်သားဆန့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်ကလိုက်နာရန်လိုအပ် အိပ်ရာကြွင်းသောအရာ များစွာကိုနေ့ရက်ကာလအဘို့။ သငျသညျအကူအညီတောင်းတစ်စုံတစ်ဦးကဆက်သွယ်နိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များကိုအသုံးပြုပါ။

နောက်ကျောနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? နာကျင်မှုလျှော့ချဖို့, အနိမ့်ပြန်ရေခဲဖို့လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်:

• တစ်ဦး compress တစ်နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအသက်ဟာစိုစွတ်သောတစ်ရှူးအထုပ်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်သကဲ့သို့,
• အိတ် Cube ရိုးရာအတွက်ထားနှင့်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့လျှောက်ထား;
• သငျသညျအေးခဲအစားအစာများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသား) အမျိုးမျိုးလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့အပေါ်တစ်ဦး compress ချပြီးပါကနာကျင်မှုလျှောက်လျော့နည်းသည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်ပါသည်။

နောက်ကျော၏ကြွက်သားများတွင်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? အချို့ကိစ္စများတွင်, သင်အပူအစားအအေးကိုသုံးနိုင်သည်။ စူးရှနာကျင်မှုစတင်ခြင်းပြီးနောက် 3 ရက်အပူကိစ္စ္စယူနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါလူနာသည်သူ၏အစာအိမ်အပေါ်အိပ်, သူသည် Anti-inflammatory ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပြုတ်ရည်ထဲမှာစိုစွတ်ကြ၏ကြောင်းအောက်ပိုင်းကိုပြန်နွေးသုတ်ပဝါအပေါ်ထားရှိခဲ့ပါသည်။ အိတ်၏ထိပ်ပေါ်မှာနေရာချစကာနှင့်သူ့အပေါ်၌တင်ကြ၏ တစ်အပူ pad ပါ။ ကုသမှုအချိန် - 30 မိနစ်ထက်မပို။

တစ်ဦးကအလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်း - အပူ၏ Alternative နှင့်အအေး, ထိုကဲ့သို့သောဆနျ့ကငျြဘသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ပုံမှန်လှုံ့ဆော်အဖြစ်။

သင်ဘယ်လိုနာတာရှည်နောက်ကျောနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်မလဲ?

ဘယ်လိုအစဉ်အမြဲပြန်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း အလွန်မကြာခဏ လူတွေအဆက်မပြတ်နာကျင်မှုထဲကနေခံရ၏။ လုံးဝကဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်, သင်သည်သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးပျော့အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ပျော်တဲ့အခါမှာအဆင်မပြေမကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုခံစားရမရှိစေရေးအတွက်ကြောင့်အရိုးမွေ့ယာနှင့်ခေါင်းအုံးပေါ်မှာအိပ်သော် သာ. ကောင်း၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အိပ်နေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေးချိန်ကိုကျောရိုးတစ်လျှောက်လုံးအညီအမျှဖြန့်ဝေသည်။

နောက်ကျောနာကျင်မှုထဲကနေအိမ်ပြန်အခြေအနေများများတွင်အသုံးပြုနိုင်တစ်ဦးကသက်သေပြ tool ကိုပြုလုပ် acetylsalicylic အက်ဆစ်စဉ်းစားသည်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးကြောင့်အဆင်မပြေတဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည့်ရောင်ရမ်းခြင်း, လျှော့ချကူညီပေးပါမည်အပေါ်တွင်အခြေခံထားပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရရန် "နဲ့ Ibuprofen" ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်အတွက်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နောက်ကျောနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? နောက်ကျောများတွင်အဆင်မပြေ, ကိုယ်ဝန်၏ကာလအတွင်းပေးသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွေ့အကြုံများ, အစဉ်မပြတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, နာကျင်မှုများ၏အကြောင်းရင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဒီနာကျင်မှုများအတွက်အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်:

• ကြွက်သားတွေရဲ့သန္ဓေသားအစာအိမ်တင်းကျပ်အတူကြီးထွားလာပါကနောက်ကျောများတွင်တင်းမာမှုဖန်တီး;
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကျောရိုးတစ် Bende သူပုံမှန်မဟုတ်သောအနေအထားကြာရလဒ်အဖြစ်ရှိ၏
• ကြီးထွားလာသန္ဓေသားမှာလည်းနာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသော, အမျိုးသမီး၏ဆီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်ဖိအားထားရန်စတင်ခဲ့သည်။

နောက်ကျောနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? နာကျင်မှုလျှော့ချဖို့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအခြို့သောအကြံပေးချက်များကိုသုံးနိုင်သည်:

• သာအနိမ့်ဒေါက်ဖိနပ်နှင့်အတူဖိနပ်ဝတ်ဆင်;
• အခိုငျအမာမွေ့ရာပေါ်အိပ်ပျော်ခြင်း;
• နာကျင်မှုလျှော့ချပေးနိုင်နေသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, များအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းပြုကြလော့
• Compression, အထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့, ကလျှောက်ထားဖို့မ သာ. ကောင်း၏။

နာကျင်မှုကာလအတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

နောက်ကျောနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရရေကူး, အထူးလေ့ကျင့်ခန်းကူညီပေးသည်။

နောက်ကျောနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? မိနစ် 30 အထဲတွင် 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်စေ့စပ်လျှင်ယောဂ, နာကျင်မှုသက်သာရာကူညီပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းဟာကြွက်သားတွေဆန့်ရန်ကူညီပေးသည်။ လှုပ်ရှားမှုတွေစောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လူတစ်ဦးလုံးဝနာကျင်မှုထဲကနေအာရုံဖြစ်ပါတယ်။

လျှောက်လှမ်းခြင်း - လေ့ကျင့်ခန်း၏အရိုးရှင်းဆုံးပုံစံ။ ဒါဟာနေ့တိုင်းတစ်နာရီလမ်းလျှောက်စေရန်လိုအပ်ပေသည်။

စူးရှနာကျင်မှုအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ခက်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရသင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, ထခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်မြို့ရိုးဆန့်ကျင်ကသူတို့ကိုအားကိုး။ ဝန်လုံးဝကျောရိုးကနေဖယ်ရှားတာဖြစ်ပါတယ်ကတည်းက။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းကြွက်သားမျိုးဖြစ်သင့်ပါတယ်:

• တနည်းခြေချောင်းတက်ဆွဲ;
• ယင်းတင်ပါး၏ကြွက်သားလျှော့ပေါ့ခြင်းနှင့်ဖျစ်ညှစ်။

ဖယ်ရှားပစ်ရမည်ကဲ့သို့ ကျောနာကျင်မှု? လေ့ကျင့်ခန်း နာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်အကောင်းတစ်ဦးအကူအညီနဲ့ဆန့်ရန်။ ဒါဟာထိုင်လျက်နဲ့လဲလျောင်း, အစားထိုးတစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားခြေထောက်ကွေးထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအောက်ပါအချက်များကိုလုပ်ဖို့တားမြစ်ထားသည်:

• Mahi ခြေတပါး,
• ကီထိုင်;
• ရော့ခ်နှိပ်ပါ။

မည်သို့လျင်မြန်စွာပြန်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း

နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်းထဲမှာနာကျင်မှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့။ နာကျင်မှုလုံးဝမသိသောအကြောင်းမရှိအခါ, သငျသညျအိမ်မှာကုထုံး၏နည်းစနစ်များကိုသုံးနိုငျ:

• အစားအသောက်။ အချို့ကိစ္စများတွင်နာကျင်မှုများ၏အကြောင်းရင်းကြောင့်လက်စထရောများတိုးဖို့သွေးစီးဆင်းမှု၏ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ခြင်းနှင့်သွေးကြောများ၏ elasticity လျော့ကျစေနိုင်တယ်။ ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်စေရန်, သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ဖက်တီးအစားအစာများ, ကြက်ဥ, ဝက်သား, အမဲသားဟင်းရည်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။
• နောက်ကျောနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရ, သင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ နာကျင်မှုပျော်, ပျောက်သွားသောအရာဝတ္ထု၏ပုံစံအတွက်ထောက်ပံ့ပေးသင့်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အစဉ်အမြဲယုံကြည်ဖို့။ သင်သည်အခြားအရပ်မှနာကျင်မှုလွှဲပြောင်းရန်ကြိုးပမ်းမှုစေနိုင်သည်။ နာကျင်မှုနား, လက်သည်းဦးခေါင်းကိုလွှဲပြောင်းနေသည်ဆိုပါစို့။
• နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်လုံးဝကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်စွန့်လွှတ်ရပါမည်။ သွေးကြောများ၏ချောင်းဆိုးလျှော့ချရန်, ငါတို့လုံးဝဆေးလိပ်မသောက်ရပ်တန့်ဖို့လိုပါတယ်။
• သွေးစီးဆင်းမှုကို restore နိုင်ရန်အတွက်အဆက်မပြတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်စေ့စပ် compression, လျှောက်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။

အောက်ပိုင်းကိုပြန်အတွက်နာကျင်မှုလျှော့ချဖို့လုံးဝသူတို့ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေးရန်ရှိသည်။

နောက်ကျောရိုးရာနည်းလမ်းများအတွက်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဘယ်လိုအစဉ်အမြဲပြန်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း နောက်ကျောများတွင်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရန်, သင်ဖို့လိုအပ်:

• ပရုတ်နှင့်အုန်းသီးရေနံရောထွေး, 5 မိနစ်ပြုတ်။ အေးမြပြီးဖန်ပုလင်းထဲမှာစတိုးဆိုင်။ တစ်ပါတ်ကိုတစ်ကြိမ်, အနိမ့်ကိုပြန်ပေါ်နှိပ်လှုပ်ရှားမှုများကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။
• ပူနွေးတဲ့ရေတစ်စည်ပိုင်းမှာတော့ယူကလစ်ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါ။ အခါအားလျော်စွာရေချိုးတာကိုသင်ပြန်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။
• မုန်ညင်းဆီနှင့်အနှိပ်ခါးကို showering ခြင်းမပြုမီ။ ရေချိုးခန်းကိုယူပြီးရေနွေးနှင့်အတူ သာ. ကောင်း၏။
• အဆိုပါ SOCKS ဆန်ကိုတင်နှင့်ကကြိုးနဲ့တုတ်။ မိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာထားပါ။ ထိုအခါသင်သည်အနာအစက်အပြောက်ဖို့ SOCKS ပူးတွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးဤနည်းလမ်းများသာကျန်းမာသူတစ်ဦးကိုအသုံးပြုရပါမည်။

နာကျင်မှု၏အန္တရာယ်လက္ခဏာများ

အချို့ကိစ္စများတွင်, သင်ချက်ချင်းချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ရပါမည်:

• အပူချိန်ဖြင့်လိုက်ပါသွားနာကျင်မှု, ရင်ဘတ်တွင်နာကျင်မှု, အသက်ရှုမဝြခင်းကိုပြန်ပေါ်ထွန်းသောအခါ,
• နာကျင်မှုထက်ပိုမို 3 ရက်နှောင့်အယှက်များနှင့်ယင်း၏ပြင်းထန်မှုလျော့မပေးတတ်၏
• နာတာရှည်သဘာဝတရား၏နာကျင်မှုအဘယ်သူမျှမတိုးတက်မှုနှင့်အတူ 2 ပတ်ကြာလေ့လာတွေ့ရှိကြသည်;
• ဒါဟာခြေမသို့မဟုတ်ခြေထောက်မှာနာကျင်ကိုက်ခဲပေးသည်။

နာကျင်မှုနောက်ကျောရှိသည်နှင့်အိမ်တွင်အဘယ်သူမျှမလေးနက်သောရောဂါရှိပါတယ်တဲ့အခါမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, compression နှင့်အခြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကြဲအမှုကိုပြုရပါမည်။