ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေး: လေ့ကျင့်ခန်း။ ဦးနှောက်နှင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုလေ့ကျင့်

ကံမကောင်းစွာပဲ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်သူ၏ဦးနှောက်ကိုအပြည့်အဝစွမ်းရည်မှာမဟုတျပါဘူးအသုံးပြုသည်။ သို့သော်အခြေအနေကနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်, ပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ဒါကတင်သွင်းဆောငျးပါးတှငျဆှေးနှေးပါလိမ့်မည်အရာဖြစ်တယ်။

ဦးနှောက်အကြောင်း

ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေး - အလွန်အရေးကြီးသောနှင့်လိုအပ်သောလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ယနေ့သိပ္ပံပညာရှင်များသာနှစ်ပေါင်း 60 လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဖှံ့ဖွိုးတိုးတ၎င်း၏အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ယခင်ကကြှနျုပျတို့သညျဤအချိန်တွင်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုသိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်ဟုယုံကြည်သည်။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုသူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ်အာရုံခံ (အသက်နှင့်အတူလျော့ကျပေးသောပမာဏ) နှင့်သူတို့ကိုအကြားဆက်သွယ်မှုများ၏အရည်အသွေးမူတည်ပါဘူးဆိုတာသက်သေပြကြပြီ။ ဤဆက်သွယ်မှုတက်ကြွစွာမှတဆင့်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေ၏နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ် အသိပညာဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများ။

သိကောင်းစရာများအမေရိကန်စာရေးဆရာ

အားလုံးတစ်ခါတလေလူတွေကအရေးအပါဆုံးလုပ်ဆောင်မှုကိုဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့ကြောင်းကိုသိသည်။ ဒါက 1936 ကသူ၏စာအုပ်ထဲတွင်အကြောင်းကိုရဲ့အမေရိကန်စာရေးဆရာဒေါ်ရသီကုန်အမှတ်တံဆိပ်ရေးသားခဲ့သည်။ ဒါဟာဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုမြှင့်တင်ရန်တချို့ရိုးရှင်းတဲ့ပေမယ့်အလွန်အမင်းထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းပေးခဲ့ပါသည်။

1. နေ့တိုင်းသင်ကအများဆုံးမိန့်ခွန်းလှုပ်ရှားမှုလျှော့ချရန်လိုအပ်သောအခါတစ်နာရီခွဲဝေချထားပေးရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ စကားပြောရန်အဘယ်သူမျှမနှင့်အတူ။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်မေးခွန်းများကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့်အမှတ်, monosyllables အတွက်ဖြေကြားခံရဖို့။
2. တဦးတည်းအရာကိုစဉ်းစားရန်နာရီဝက်တစ်နေ့အဘို့။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ကပထမအလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်သည့်အတိုင်းလေ့ကျင့်ရေး 5 မိနစ်စတင်ရပါမည်။
3. ကြှနျတေျာ့သည်စကားလုံးများကိုငါမသုံးဘဲ, ငါ့ကိုပြောတစ်နာရီတစ်နေ့၏လေးပုံတပုံ။
4. ဒါဟာလှုပ်ရှားမှုများအစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်နှစ်နာရီတစ်နေ့အဘို့နေ့တိုင်းလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်တင်းကြပ်စွာကလိုက်နာပါ။
5. အဆိုပါနေ့ရက်တွင်သင်ကိုယ်တိုင် 12 တာဝန်များကိုထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ကျိန်းသေလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းဟာဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းလူတွေပိုပြီးကျယ်ပြန့်သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်ကမ္ဘာကိုကြည့်စေမည်သာ။

ဦးနှောက်အဘို့နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း

ဦးနှောက်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကဲ့သို့ကောင်းသောလုပ်ဆောင်မှုနိုးထလိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်ကဦးနှောက်ကိုလေ့ကငျြ့နေတဲ့နံနက်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာချက်ချင်းအိပ်ပျော်ခြင်းပြီးနောက်ကာလ၌အကြောင်းကို 5-10 မိနစ်ခန့်ကြာပါသည်။ အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဆင်ပြေအနေအထားတွင်ဖျော်ဖြေရပါမည်။ ဒါ့အပြင်အားလုံးကျယ်လောင်စွာပြောပြီ။

လေ့ကျင့်ခန်း 1. ကျနော်တို့ 1 100 ကနေနောက်ပြန်ရေတွက်ဖို့တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ကြိုးစားကြည့်ရပေမည်။

သင်တစ်ဦးစကားလုံးစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည့်အက္ခရာတစ်ခုချင်းစီအက္ခရာသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 2 ။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်အလွန်မြန်ဆန်စွာဖြစ်သင့်ပါစေ။

(- ဆာရှာ, 2 - Oleg, etc ဥပမာ 1) 3. လေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက် assign လုပ်ဖို့လိုအပ်တစ်ဦးချင်းစီ၏ 20 အထီးအမည်များ, ပြောပါရန်လိုအပ်ပေသည်။ တူညီတဲ့အမျိုးသမီးအမည်များနှင့်အတူအမှုကိုပြုရမည်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်း 4. ကျနော်တို့အစားအစာ 20 မျိုးစာရင်းပြုရန်ကြိုးစားရပေမည်။

5. လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုတဦးတည်းရေ, အအက္ခရာမဆိုအက္ခရာကို select နှင့်သူမ၏ 20 စကားလုံးများကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။

အများစုကတော့လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့မျက်စိပွင့်ကြသည်။ အားလုံးအလုပ်အကိုင်များပြီးနောက်နောက်တဖန်ပိတ်လိုက်ပြီးဖွင့်လှစ်ရန်တစ်ဝက်တစ်မိနစ်များအတွက်မျက်စိလိုအပ်ပါတယ်။ ရှိသမျှတို့, ဦးနှောက် "ထနွေး" နှင့်တက်ကြွစွာလုပ်ကိုင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်ပါပဲ။

Neyrobika

ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေး, ဆိုလိုသည်မှာ သိပ္ပံ၌ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့ကြံစည်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခု, "neyrobika" ဟုခေါ်သည်။ ဒီသိပ္ပံပညာ၏ဖန်ဆင်းရှင် - neurobiology Lourens Katts ၏ပါမောက္ခ - လုပ်ငန်းလည်ပတ်အချိန်အသုံးပြုမှုအချိန်မရွေး, နေရာမရွေးဖြစ်နိုင်သော neyrobiki ကယုံကြည်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းရိုးရှင်းပြီးလူတိုင်းလက်လှမ်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အကျိုးကျေးဇူးများကြီးမားဖြစ်ကြသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း:

1. သင်ပုံမှန်မဟုတ်သောလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြဖို့လိုအပ်ပုံမှန်အတိုင်းအမှုအရာ။ သူ့မျက်စိပိတ်ထားအတူဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်နံနက်ရေချိုးနိုင်ပါတယ်။
2. လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်ပြောင်းလဲမှု။ နေ့တိုင်း, သင်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာအလုပ်လုပ်သွားကြဖို့ကွိုးစားသငျ့တယျ။ တနည်းအားဖြင့်သင်ပုံမှန်အတိုင်းရာအရပျ၌နေကြသည်မဟုတ်ထုတ်ကုန်ကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။
3. အလွန်ကောင်းသောခရီးသွားများ၏ဦးနှောက်ကိုအမျိုးမျိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်။ သငျသညျဝေးနှင့်တာရှည်မသွားနိုင်လျှင်, အိမ်နီးချင်းမြို့များသို့မဟုတ်ကျေးရွာများ၏ခရီးမှအခါအားလျော်စွာကိုစလှေတျနိုငျသညျ။
4. ဒါဟာပိုပြီးမကြာခဏပဟေဠိဖြေရှင်းနိုင် crossword ပဟေဠိများနှင့်တာဝန်များကိုတတ်နိုင်သမျှဖြစ်သင့်သည်။ တိုးမြှင့်ခံရဖို့အလုပ်များကိုရှုပ်ထွေးမှုအဆင့်။
5. သင်အမြဲမသိရအသစ်သောအရာတစ်ခုခုအတွက်စိတ်ဝင်စားဖို့ရှိသည်။ ဒီတော့အခြိနျမှနျမှကသစ်ကိုသိပ္ပံနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအသစ်ဝါသနာရှာတွေ့သင်ယူဖို့ကောင်းလှ၏။
6. ဂရိတ်ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်း - တီဗီကြည့်ပါ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အသံကို turn off နှင့် screen ပေါ်မှာရာအရပျယူသမြှသောဆွေးနွေးမှုများကိုစီရင်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။
7. ကျနော်တို့သေတ္တာအပြင်ဘက်ပုံမှန်အတိုင်းမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။
8. အလွန်ကောင်းစွာဦးနှောက်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများက coached ။ ဒါကြောင့်သင်ကအခါအားလျော်စွာကဗျာ, ဟာသ, ပုံပြင်များအတူတက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာရေးသားဖို့မလိုအပ်ပါဘူးပါပဲ။ တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်, သငျသညျအမြိုးမြိုးကိုအသိအကျွမ်းနှင့်အတူဆွေးနွေးပွဲများ, ဒါမှမဟုတ်သူစိမ်း "verbalize" ခေါင်းနိုင်ပါတယ်။

ဂိမ်း

ဂရိတ်ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်မှတ်ဉာဏ် - ဂိမ်းအမျိုးမျိုးတို့ကို။ ဒါဟာ Checker, စစ်တုရင်, ကဒ်ဂိမ်းများကို (သူတို့မှာလည်းလူတွေထင်စေ!) ရှိနိုင်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းကိုယ့်ကလေးနဲ့အတူဆော့ကစားနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောမူသောသင်တို့စိတ်ကူးစိတ်သန်း, ထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ယနေ့အဓိကခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ပေးဖို့အမျိုးမျိုးသော gadgets နှင့်ဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုပရိုဂရမ်၏အလွန်ကောင်းသောအသုံးပြုခြင်း။ ဥပမာ, အာရုံခံလျှောက်လွှာဖြစ်နိုင်သည်။ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေး, မှတ်ဉာဏ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ယုတ္တိဗေဒ၏တိုးတက်လာသောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေး - ဤသူအပေါင်းတို့ဒီဂိမ်းမှာတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ပြောသကဲ့သို့လူများပြန်သုံးသပ်ချက်များ, သူ့ဟာသူပေါ်, သာအပြုသဘောဤလျှောက်လွှာကိုကြိုးစားခဲ့ကြပါပြီ။ အားလုံးအသုံးပြုသူများရလဒ်များကိုနှင့်အတူလုံးဝကျေနပ်မှုရှိကြ၏။

အဆိုပါနှောက် hemisphere အကြောင်း

အားလုံးကလူဦးနှောက်နှစ်ခု hemisphere ပါဝင်ပါသည်ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြရပေမည်။ ယုတ္တိဗေဒနှင့်သင်္ချာကျွမ်းကျင်မှုအဘို့ - ဒီတော့ညာဘက်လက်ဝဲ, ပင်ကိုယ်နှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုအဘို့အတာဝန်ရှိသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, အပြိုင်အတွက်ဖွံ့ဖြိုးပြီးလူ့အချက်အလက်များ၏နှစ်ခု hemisphere ။ သို့သျောလညျးသငျသညျသင်တန်းအချို့အရည်အသွေးကိုဦးနှောက်ကိုသာတပ်မက်လိုချင်သောအစိတျအပိုငျးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါ။

လက်ျာ hemisphere

ညာဘက်ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးကိုအောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများထားရှိရေးနိုင်သည်

1. ဒါဟာဖန်တီးမှုအလုပ်ပိုပြီးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကပြတိုက်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်ပုံဆွဲလုပ်ဖို့။
2. ဒါဟာလာမယ့်နေ့ကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပေါ်မှာလှည့် , ဖန်တီးမှုစဉ်းစားတွေးခေါ် တာဝန်အတိအကျညာဘက် hemisphere ဖြစ်၏။
3. လမ်းပေါ်မှာတွင်သင်သည်ကိုလည်းသင့်ဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။ သင်ရုံလူများ၏မျက်နှာများသို့ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သူတို့အခုစဉ်းစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုယူဆရန်ရှိသည်။

ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းအလွန်ရှိနိုင်ပါသည်။ ကိုသာစိတ်ကူးစိတ်သန်းသုံးစွဲဖို့တတ်နိုင်သမျှကြိုးစားကြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ စကားမစပ်, ကောင်းစွာကလေးဂိမ်းတွေနဲ့အတိအကျညာဘက်ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုး။

ဘယ်ဘက် hemisphere

အခြားလေ့ကျင့်ရေး (ဤကိစ္စတွင်၌လက်ဝဲ hemisphere ကိုသွားပါလိမ့်မယ်) တဲ့ဦးနှောက်ရှိနိုင်ပါသည်။ အဘယ်အရာကိုလေ့ကျင့်ခန်းဤကိစ္စတွင်အတွက်သက်ဆိုင်ရာဖြစ်လိမ့်မည်:

1. ကျနော်တို့ crosswords ဖြေရှင်းဖို့တတ်နိုင်သမျှကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါတယ်။
2. ကောင်းသောရထားဦးနှောက်သင်္ချာထားခဲ့တယ်။ ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းသူတို့ရဲ့ရှုပ်ထွေးတိုးမြှင့်, ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။
3. ဒါဟာဖြေရှင်းနိုင်ဖို့လည်းလိုအပ် ယုတ္တိဗေဒပြဿနာများကို။

ဒါဟာဦးနှောက်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ကြောင်းပြောပါ (သို့သော်ထင်ဟပ်) သင့်ပါတယ်။ သင်ဘယ်ဖက်ကဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လိုလျှင်သင်သည်လက်ျာလက်ရုံးတော်နှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နှင့်အပြန်အလှန်။

သဟဇာတဖှံ့ဖွိုးတိုးတ

သို့သော်နေဆဲငါလိုက်ဖက်စွာဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးကောက်ယူလျှင်, ပိုကောင်းကြောင်းပြောချင်တာပါ။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်ကို hemisphere နှစ်ဦးစလုံးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အညီအမျှညွှန်ကြားလျက်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်, သင်သည်ဤအဘို့သင့်ကိုလက်နှင့်အသုံးပြုရန်ကြိုးစားနိုင်သည်

1. နှာခေါင်း-နားကို။ ဒါဟာနှာခေါင်း၏အစွန်အဖျားမှလက်ဝဲနားကိုနှင့်လက်ဝဲလက်ကိုတို့ထိရန်သင့်လက်ျာလက်တော်ဖြစ်သင့်သည်။ Next ကိုသင်သည်သင်၏လက်ခုပ်တီးနှင့်လျင်မြန်စွာလက်တို့ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
2. drawing ။ အညီအမျှဦးနှောက်နှစ်ဦးစလုံး hemisphere ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, ကတစ်ဦးချင်းစီကိုလက်တစ်ခဲတံကို ယူ. မှန်ပုံရိပ်ကိုဆွဲစတင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဒါကြောင့်နှစ်ဦးကိုတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်သော။
3. လက်စွပ်။ ဒီတာဝန်အဘို့, အစားထိုးလက်စွပ်အတွက်လက်မအားဖြင့်သင်တို့ကိုအခြားလက်မထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုတစ်ပြိုင်နက်နှစ်ခုလက်ပေါ်မှာအမှုကိုပြုရပါမည်။ အသီးအသီးကိုလက်ညှိုးပေါ်တစ်ဦးထက်ပိုလေးနက်ယလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် (နေဆဲလေ့ကျင့်နှင့် diction မည်) အီတလီတို့နှင့်အတူတက်လာ။

အရန်ဓာတ်ပုံများကို

သင်တစ်ဦးအထူးဒီဇိုင်းပုံရိပ်ကိုအထူးကုအသုံးပွုနိုငျအတိုင်း, သင်တို့၏ဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့။ ဥပမာအားဖြင့်လူသားများအတွက်အရာ hemisphere "ခဲ" ဆုံးဖြတ်ရန်တဦးတည်းခြေထောက်ပေါ်မှာကခုန်မိန်းကလေးအားဖွငျ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအသင်သည် "အသွားအလာအလင်း" ကိုအသုံးပြုခြင်းကသင့်ဦးနှောက်, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အရာများ၏အရောင်ဟူသောစကားလုံးကိုယ်တိုင်ကနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ဆိုလိုတယ်သောအရောင်ရေးသားခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမှန်ကန်စွာ (တိကျမ်းစာ၌လာသည်ကားသောအရောင်, ဒါပေမယ့်မပါ) ကျမ်းစာလာသည်ကားအဘယ်အရာကိုဖတ်ရှုဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ပထမတစ်ချက်မှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းရိုးရှင်းတဲ့ပုံရသည်, သို့သော်လုံးဝမမှန်ပါဘူး။

ရေယာဉ်များတွင်

ကျနော်တို့အကြောင်းပြောဆိုပါလျှင် လူ့ဦးနှောက်, အကြီးအအရေးပါမှုကဒီမှာအတိအကျတန်ဆာဖြစ်ကြ၏။ အသွေးတော်နှင်ထုတ်သူတို့အလုပ်မဖြစ်ကြဘူးလျှင်သို့မဟုတ်မလုံလောက်သောပမာဏပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, က, လူသား၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစှမျးသက်ရောက်သည်။ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးရေယာဉ်များလျှင် - action ကို (သူတို့အသေးသင်ယူခဲ့ပါသည်ဘယ်သူအားမျှမစီမံခန့်ခွဲရန်) နီးပါးမဖြစ်နိုင်ဘူး, ကအခါအားလျော်စွာမိမိတို့၏ဦးခေါင်းကိုဖလားရှင်းလင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

1. လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုး၏ Excellent ကသန့်ရှင်းတဲ့ရေယာဉ်များ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ထုံးအရောင်, Currant သို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီအရွက်, oregano, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, အခြောက်လှန်းသီး Viburnum သို့မဟုတ်တောင်ကြီးတောင်ငယ်ပြာယူနိုင်ပါတယ်။
2. ဒီဦးတည်ချက်လည်းဿုံသံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ဆိုဒါအလုပ်ဖြစ်တယ်။ ရေဖန်ခွက်အတွက်ဖျက်သိမ်းခံရဖို့ကဤပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ဤအရန်ပုံငွေများ (ပင်နေ့စဉ်) မကြာခဏသုံးနိုငျလျှင်, အဓိကသန့်ရှင်းရေးရေယာဉ်များသာတစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ပြုရပါမည်။

1. Horseradish, ခြစ်ဖို့ကယူရန်နှင့်အချဉ်မုန့် (1 ခွက်) ၏ဇွန်းလောင်းလိုအပ်ပါတယ်။ တဦးတည်းဇွန်းစာစားနေစဉ်လများအတွက်ဆေးဝါးယူပြီး။
2. ကြက်သွန်ဖြူခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 300 ဂရမ်အရက် 200 ml ကို mince များနှင့်သွန်းလောင်းရမည်ဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးမှောင်မိုက်အရပ်၌တစ်ပါတ်အဘို့အပိတ်ကျန်ရစ်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာသို့ကိုက်ညီ။ ထို့နောက်အစားအစာများမတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့ 10 ပေါက် (နို့နှင့်အတူဖြန့်) အတွက်တနေ့သုံးကြိမ်ဆေးယူပါ။ အဆိုပါသင်တန်း - တစ်လ။