Adaptogens (ဖော်မြူလာ): လူ့သက်ရှိများ၏ခုခံတိုးမြှင့်ဖို့မူးယစ်ဆေးများစာရင်းကို

ခေတ်သစ်အသက်တာ၏လျင်မြန်သောအရှိန်အဟုန်တိုးဝန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေတဲ့လူတစ်ဦးကိုမှန်ကန်စေသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိကိုကြုံနေရလျှင်အဖြစ်မကြာခဏဆိုးရွားသောအခြေအနေများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ဓာတုသို့မဟုတ်ဇီဝသဘာဝရှိသည်။ လျင်မြန်စွာအစွမ်းသတ္တိကိုပြန်လည်နှင့်ပြင်ပအနုတ်လက္ခဏာအချက်များမှခုခံတိုးတက်လာဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကကူညီနိုင်စွမ်း adaptogens ရှိသည်။ ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ (elixir, ဗီတာမင်, အေးစက်နှင့်အခြား energotonik) ၏ monoingredientov နှင့်ပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်ဟုဖော်မြူလာစာရင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်, တိရစ္ဆာန်နှင့်ဓာတ်သတ္တုမူရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒြပ် adaptogens (ဥပမာ, "trekrezan" ဆေးပြား) လည်းရှိပါတယ်။

လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရားများ

အထွေထွေလုပ်သူများ (adaptogenic) ကိုတိကျတဲ့အလုပ်အပေါ်မှုမရှိခြင်းကိုသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကွာခြားဆိုလိုတယ် , ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ endocrine ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်, ထိုတုံ့ပြန်မှုအရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုရှုံးသောအခါအချက်များလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်စေ။ အားလုံးနီးပါးစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, အထွေထွေလုပ်သူများနှင့် adaptogens ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုသိသိသာသာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်ပြောင်းလဲနေတဲ့ခြင်းမရှိဘဲ, ပိုကောင်းတဲ့သည်းခံစိတ်ဝန်မြှင့်တင်ရန်, အပူ၏အခြေအနေများအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏တည်ငြိမ်မှု, အအေး, အငတ်ခံ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, အောက်စီဂျင်မရှိခြင်း, ရောဂါကူးစက်မှု၏ခြိမ်းခြောက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် သည်အခြားဆိုးရွားသောအချက်များ။ အဆိုပါသဘာဆေးဖက်ဝင်အပင်များသိသိသာသာလူသားဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပျက်မှုမရှိဘဲလိုက်လျောညီထွေအချိန်လျှော့ချပေးပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့တားစီးအာရုံကြောလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ပျမ်းမျှအားခန္ဓာကိုယ်သေံနှင့်အတန်အသင့်သည့် CNS ၏ခြုံငုံသေံတိုးမြှင့်နှင့်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးအများဆုံးအသုံးချ: အမျိုးမျိုးသောဆေးများ adaptogens ၏ Neyroregulyatornoe အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာသူတို့ရဲ့အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသည်။ သို့သျောလညျးကိုယျခန်ဓာ၏ overstimulation ဖြစ်စေတဲ့ adaptogens ပင်အလွန်ကြီးမားဆေးများ, ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်အလေးအနက်ချိုးဖောက်မှုများဦးတည်သွားစေပါဘူး, နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှု, အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံစိတ်တိုတာတွေမူးယစ်ဆေးဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြောင့်ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားယေဘုယျလုပ်သူများတ္ထုများလျှင်မြန်စွာယင်း၏တခုလုံးကိုအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းစုပ်ယူ, ပြီးတော့အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုဖြန့်ဝေနိုင်ပါသည်။ ဆီးထဲမှာအများစုခွဲဝေ Adaptogens သာသေးငယ်တဲ့အဘို့ကို fecal ကိစ္စနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။

သက်သေခံချက်

ပြင်းထန်တဲ့ရာသီဥတုအခြေအနေများအတွက်သူတို့သည်များစွာသောခှနျအားစိုကျထု (လုပ်သားများနှင့်အားကစားသမားများ), အဖြစ်ကလူကြုံနေရသူတွေကိုလူနာမှတာဝန်ပေးအပ်ကြသည် first-adaptogens မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ကုသမှု, အန္တရာယ်ရှိသောလုပ်ငန်းများတွင်လုပ်သားများ။ မည်သူမဆိုအထွေထွေလုပ်သူများလည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ် (နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ, စျြလြူရှုမှု, ရာသီအလိုက်စိတျအပွောငျးအလဲ) နှင့် acclimatation, hypotension သို့မဟုတ် anorexia နှင့်အတူကူညီ Pep သိမ်းဆည်းပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Overload adaptogens စဉ်အတွင်းကြွက်သားသို့မဟုတ်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုဆုံးရှုံးမပါဘဲသူတို့ကိုအလိုက်အထိုက်နေတတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ပင် adaptogens (မူးယစ်ဆေး) ပြသထားတယ်? အဆိုပါစာရင်းကိုအအေးမိများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးတက်ဖြည့်ပါစူးရှသောကူးစက်ရောဂါပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းကျန်းမာရေးပြန်လည်နာလန်ထူအဖြစ် hypogonadal ၌ဖြစ်စေနိုင် လိင်စိတ်လျော့သွားသည်။

အမျိုးအစားများ adaptogenic ဆေးဝါးများနှင့်

စက်ရုံသို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်လောကဓာတ်သတ္တုသို့မဟုတ်အလတ်စားဓါတုဗေဒဓါတ်ခွဲခန်းမှာဖန်တီး: ခွဲခြား adaptogens အမျိုးမျိုးသောရင်းမြစ်များမှရရှိသောအဓိကတက်ကြွစွာဥစ္စာများ၏အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဤအစိတျအပိုငျးမြား၏ Properties ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပြင်ဆင်မှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုများနေတဲ့မျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်လူကြိုက်အများဆုံးပုရာဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်း Adaptogens, ဂျင်ဆင်းအမြစ် နှင့် lemongrass, Aralia နှင့် radiogram ပန်းရောင်, ဂျင်းနှင့်ဆိုက်ဘေးရီးယားဂျင်ဆင်း, ပင်လယ် buckthorn နှင့် echinacea နှင့် sterculia Leuzea, လူ့မိခင်သဘာဝတရားလှူဒါန်းခဲ့သည်။ သူတို့ဟာ Tincture နှင့်တစ်ခုတည်းစက်ရုံထဲကနေကိုပြင်ဆင်အရည်ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ၏ပုံစံထုတ်လုပ်သူများကထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ ဗာလစံစေး - "ကျန်းမာသန်စွမ်း" နှင့် "Monomakh" Elixir - "သန့်ရှင်းသောဘုရား Grail" နှင့် "Svyatogor", "ဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှု" (အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများရဲ့ပုံသေနည်း), "Vitastim" (ခက်အရက်များ) နှင့် energotoniki-မူးယစ်ဆေးဝါးများ "ဂျင်ဆင်းတော်ဝင်ဂျယ်လီ" နှင့် "Yansha Huba" - အစိတ်အပိုင်းများကိုအမျိုးမျိုးကနေချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုဖို့ရာ၏ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်ပေါင်းစပ်အထွေထွေလုပ်သူများကိုရည်ညွှန်းသည်။ အများအပြားကသဘာဝဒြပ်စင်၏ရေးစပ်သောစက်ရုံဇာစ်မြစ်၏ Adaptogens, တစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ဗိန္ဒောဆရာလူနာရဲ့တစ်ဦးချင်းစီပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်ပြော့နဲ့ပွနျလညျထူထောငျဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အထူးရောစပ်ကောက်သူကိုအထူးကုတိုင်ပင်ဖို့အကြံပေးလိုပါတယ်။

မန်များလောကီသားတို့သည်အထဲတွင် adaptogens ၏သတင်းရင်းမြစ်ကိုရှာဖွေလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ကထိထိရောကျရော, လူ့သက်ရှိထဲမှာထဲကဓာတုပစ်စညျးလုပ်ငန်းစဉ်များ, ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုံနှင့်ခံနိုင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီ intercellular ဆက်သွယ်မှုများအားကောင်းသြဇာလွှမ်းမိုးကူးစက်တိုက်ခိုက်ဖို့တုန့်ပြန်မြှင့်တင်ရန်အဖြစ်ကင်ဆာများ၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဝတ်ပြုကြလော့။ သူတို့ရဲ့စာရင်းကိုပါဝင်သည်: Pantocrinum (ထိုလုလင်သည်သမင်ချိုထံမှထုတ်ယူမင်), rantokrin, pantogematogen, ကြံ့ဦးချို များနှင့်ကတိုး (လျှို့ဝှက်ကတိုးဂလင်း) အရိုးဝံနဲ့ကျား၏ bovine ဦးနှောက်တစ်သျှူးအမှုန့်ကနေဆင်းသက်လာ lipotserebrin, မြွေ၏ကြွက်သား, Hedgehog နှင့် လည်းခရု, ပုရစ်, အခြားအင်းဆက်ပိုးမွှားများနှင့်တွားသွားသတ္တဝါများကနေ extracts နှင့်မှုန်။ ယနေ့တွင်နည်းလမ်းများ-စွမ်းအင်ပင်လယ်သမုဒ္ဒရာနို့တိုက်သတ္တဝါများ၏ပြင်ဆင်ထားအဖြစ်လူကြိုက်များနေသည်ပျားထုတ်ကုန် (ဝတ်မှုန်များနှင့်ဝတ်မှုန်, ဂျင်ဆင်းနှင့်အတူတော်ဝင်ဂျယ်လီ () ၏ကျယ်ပြန့်လူသိများအထွေထွေလုပ်သူများနှင့်အတူ-Adaptogenic မူးယစ်ဆေးဝါးများ (Rhodiola rosea, ဂျင်ဆင်းသို့မဟုတ် Leuzea) တစ်ဦးပျားလပို့ကို - ။ ပင်လယ်သခွားသီး ။ , ပင်လယ်ခြင်္သေ့နှင့်အခြားတိရစ္ဆာန်များ: scallops, mussels, တွင်းထွက် adaptogens မူးယစ်ဆေးပင်လယ်လိပ်, mummy ဒြပ်တောင်းဆို - "trekrezan" ဆေးပြား။

Contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ထိုကဲ့သို့သောဇီဝတက်ကြွစွာ adaptogens (မူးယစ်ဆေး) အဖြစ်တောင်မှတစ်ဿုံသဘာဝကထုတ်ကုန်မဟုတ်ဘဲအထင်ကြီး contraindications စာရင်းရှိသည်။ သူတို့ကတိုးလာဦးနှောက်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်အိပ်မပျော် myocardial infarction နှင့်သွေးတိုးရောဂါ၏စူးရှသောအဆင့်တွင်စူးရှသောကူးစက်ရောဂါနှင့်အဖျားနှင့်အတူလူမယူနိုငျသညျ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်, နို့နှင့် (16 နှစ်အောက်) ကလေးအထူးကုလူနာလည်း adaptogens ၏ပျက်ကွက်မှုအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်နေကြသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူ, ယေဘုယျလုပ်သူများဖြည့်စွက်နီးပါးမျှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေပါ။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးပင်မြင့်မားသောဆေးများမှာအဘယ်သူမျှမအဆိပ်အတောက်ရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအိပ်မပျော်သို့မဟုတ် idiosyncrasy, ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းမူးယစ်ဆေးများပြတ်တောက်ပြီးနောက်ကျင်းပခဲ့သော myometrium ၏တိုးလာသေံအဖြစ်တစ်ခါတစ်ရံဖြစ်ပေါ်ဖြစ်ရပ်။

adaptogens ယူလုပ်နည်း

တစ်ဦးဆေးညွှန်းခြင်းမရှိဘဲမကြာခဏစာရင်းအထွေထွေလုပ်သူများနှင့်ပွနျလညျထူထောငျ tincture ပါဝင်သောမူးယစ်ဆေးဝါး, မည်သည့်ဆေးဆိုင်မှာယခုရရှိနိုင်ကြသည်။ သို့သော်သောက်သုံးသောနှင့်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုများ၏လိုလားဆရာဝန်နှင့်အတူသဘောတူညီခဲ့ရပါမည်။ လုပ်သူများရန်ပုံငွေဆက်လက်အသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းတည်ရှိပါဘူး, လူတွေ Off-ရာသီ (ကျဆုံးခြင်းနှင့်နွေဦး) တွင်သူတို့၏သောက်သုံးရေနှုန်းထားများ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့စေလေ့ရှိပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်များကိုရှောင်ရှားရန်နံနက်ယံ၌ဒါမှမဟုတ်နေ့၏ပထမနှစ်ဝက်အတွက်ပိုကောင်း adaptogens ယူပါ။ ပူစီနံ, valerian, oregano သို့မဟုတ် motherwort - - အိပ်ရာမသွားမီဟောငျး Lemongrass, နံနက်ယံ၌သောက် Siberian ginseng ဟာ, ဂျင်ဆင်းနှင့် rhodiola rosea နှင့်ပွော့အကြံပြုမယ်လို့ "အဖွား recipes" ။ adaptogens ရွေးချယ်တဲ့အခါအလွန်အရေးကြီးပါသည်သောသောက်သုံးသောခန့်အပ်တာဝန်ပေးခြင်း, အကောင်းဆုံးဆရာဝန်မှထွက်ခွာနေကြသည်။ lemongrass အကြောင်းကိုငါးကြိမ်ခြောက်ပေါက်နှင့်အတူဗဟိုအာရုံကြောစနစ် excites လျှင်, ဂျင်ဆင်းနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုနှင့်အတူလည်ပတ်လျက်ရှိသည်။

ဒါဟာစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးသည် ...

လုပ်သူများကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၏အကောင်းဆုံးပမာဏကိုစမ်းသပ်မှုတွေအအကဲဖြတ်သည်။ နိမ့်ဆုံးထိုးဥပမာ, အကယ်. tincture aralia (6 ပေါက်) ကိုတစ်နေ့တာအတွင်းထိရောက်မှုတိုးမြှင့်ဖို့လူနာကူညီပေးသည်, ငါသည်စွမ်းအင်ပေါကျကှဲခံစားရတယ်, ထို့နောက်သူကလုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမသက်ရောက်လက်ခံရရှိပြီးနောက်နောက်တော်သို့လိုက်မခံခဲ့ရလျှင်, အကျိုးသက်ရောက်ရောက်ရှိသည်အထိ 1 တစ်စက်မြင့်တက်။ အများဆုံးဖြစ်နိုင်သောအရေအတွက်ကို - 15 ပေါက်, တစ်နေ့လျှင် 1 မျက်ရည်စက်လေးတွေမှာလျော့ကျလာတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချထို့နောက်လိုအပ်သောဧည့်ခံ tincture aralia ။

Adaptogens (မူးယစ်ဆေး): အားကစားသမားတစ်ဦးစာရင်းကို

Adaptogens ကျယ်ပြန့်အားကစားအတွက်အသုံးပြုကြသည်, သူတို့ကကာယဗလအတွက်အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များကြသည်။ အထွေထွေလုပ်သူများမူးယစ်ဆေးဝါးများအားကစားသမား (ပြိုင်ပွဲစဉ်နှင့်လေးနက်သောတန်ခိုးတော်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဝန်ပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်နှစ်ဦးစလုံး) ကိုသတ်မှတ်သည်။ သူတို့ကပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ပိုကောင်းတဲ့်ပြီးအစာချေအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုသိုက်တိုးမြှင့်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေစေ။ adaptogens ၏ဤအမျိုးအစားအများစုမှာ - ဂျင်ဆင်းအမြစ်, lemongrass တရုတ်, Rhodiola rosea, eluterokokk ။ ရလဒ်အဖြစ်ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်ထိထိရောက်ရောက်ခန္ဓာကိုယ်များလွန်းနေပြီးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်, သွေးထဲတွင် testosterone ဟော်မုန်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ကူညီပေးဖို့, Two-လေးပတ်ကြာသင်တန်း။ zamaniha, sterculia, aralia, Leuzea နှင့် Eleutherococcus: အပြင်ဤသုံးပါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအားကစားသမားများအကြားလူကြိုက်များကြသည်။ အများဆုံးသက်ရောက်မှုများအတွက်မူထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်အခြား။

အားကစားသမားများအတွက်အထွေထွေလုပ်သူများ၏လျှောက်လွှာ၏အင်္ဂါရပ်များ

အစွမ်းသတ္တိကိုအားကစားအဘို့အ Adaptogen အစစ်အမှန် "mnogostanochnik '' ဖြစ်ကြသည်: ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဟိုဖြစ်စဉ်များ၏ activation ကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုလုပ် testosterone ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ပိန်ကြုံသောကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောခှနျအားစိုကျထုမှာသက်သာခံစားရဖို့, သင်တန်းဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုထိရောက်စေရန်ကူညီခြင်း။ adaptogens ယူပြီးပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအလုပ်စွမ်းအင်နှင့်အလိုဆန္ဒ၏ပေါကျကှဲအောင်မြင်စွာယှဉ်ပြိုင်စိန်ခေါ်မှုများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုပြသနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အထွေထွေလုပ်သူများ doping မပေးပါ။ သာဖယ်ထုတ်လိုက် Tablets, တောင့သို့မဟုတ်အမှုန့်, အရက် Tincture, ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူနှင့်ဗာလစံစေး၏ပုံစံအတွက် testosterone ဟော်မုန်းတိုးမြှင့်ဖို့လက်ခံ adaptogens-မူးယစ်ဆေးဝါးများ။