Facebook ကသင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို၏လမ်းရရှိသွားတဲ့အဖြစ်

သငျသညျအချိန်ဖြုန်းနိုင်နောက်ဆုံးသောကာလများ, social networking အသိပေးချက်များကိုစစ်ဆေးနေကြဘူးအခါတစ်နေ့တာဆိုပါစို့။ သင်ကသင် screen ပေါ်မှာ click နှိပ်ကြောင်းလက်ချောင်းများ, ဒါပေမယ့်လည်းအသက်ဝိညာဉ်ကိုသာအသက်ရှင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်ဟုမထင်ကြသလော ထိုသို့အဘယ်သူမျှမတိုက်ဆိုင်မှုပါ! ကျန်းမာသောအစားအစာအဖြစ်အသုံးဝင်သော Facebook စာမျက်နှာပေါ်တွင်လျော့နည်းအချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။ လူမှုရေးကွန်ရက်များသာထိတွေ့စောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာလိုအပ်နေပါသည်။ လေ့လာရေးအတွက် psyche အပေါ်သူတို့ရဲ့အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုများကြောင့်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကိုပြသခဲ့ကြသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အချို့ကိစ္စ၌ သာ. ကောင်း၏နှင့်၎င်း၏စာမျက်နှာကိုပိတ်လိုက်ပါဘူး။

က Man မနာလိုလည်းဇီဇာဖြစ်လာ

လူမှုကွန်ယက်များအသုံးပြုမှု, သုတေသီများစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာ၏တိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ထို့အပြင်သူတို့ငြူစူခြင်းများမှာ! ဂျာမန်တက္ကသိုလ်ကနေသိပ္ပံပညာရှင်များထက်ပိုနေတဲ့တထောင်ကလူကိုလေ့လာခြင်းနှင့်တိပ်ခွေမိတ်ဆွေများကိုကြည့်ရှုသည့်အခါလူတွေခရီးသွားတဲ့ဓာတ်ပုံကိုလည်းမရှိ, အထူးသဖြင့်လျှင်, မနာလိုခြင်းနှင့်မသက်မသာခံစားမိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကလူကမ်းခြေပေါ်တွင်အစားအစာ၏ဓါတ်ပုံများနှင့်သူတို့ခြေထုတ်ဝေရန်လိုဒါကြောင့်ဖွင့် - သူတို့အခြားသူများအား၎င်းတို့၏ဘဝများကိုပြသချင်တယ်။ လူသည်မိမိအမြင်တွင်, အခြားသူများထက်ကပိုကောင်းပါလိမ့်မည်, စတစ်စုံတစ်ဦးကမနာလိုစေနိုင်ပါတယ်သာဘာထုတ်ဝေရန်စတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ဆိုးစက်ဝိုင်းထဲကအလှည့်!

self-လေးစားမှုမတည်မငြိမ်ဖြစ်လာမှစတင်သည်

လူမှုရေးကွန်ရက်တစ်ခု Distort မှန်နှင့်ဆင်တူနေသည်။ မကြာသေးမီကလေ့လာမှု၎င်းတို့၏ရုပ်ပုံများကိုထုတ်ဝေသူတွေကိုသူတို့ကယ့်ကိုထက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပိုပြီးမူရင်းပြသနိုင်ဖို့ကြိုးစားနေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ရီးရဲလ်ဘဝကိုအမြဲတမ်း update ကိုစာမကျြနှာကိုက်ညီမထားဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့ခရီး၏ဓါတ်ပုံများကိုပုံနှိပ်ထုတ်ဝေ - သင်မူကား, သူကလုပ်ကိုင်ဖို့ရှိပါတယ်ဘယ်လောက်ခက်ခဲမသိရပါဘူး။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်သမျှကိုမယုံကြည်ပါနဲ့။ အမြဲဒီတော့သာယာသောမဟုတ်သောအရာတောင်ထိပ်အဖြစ်မှန်ကိုဝှကျထားမှအားလုံးဤရုပ်ပုံများသည်။ ဒါဟာသင်အမှန်တကယ်သူတို့နှင့်အတူသွားဘာမသိရပါဘူး, ဒီလှညျ့စားပုံထဲမှာနှင့်အခြားသူများ၏ငြူစူပေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

လူမှုကွန်ယက်တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏

အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သည်ကိုကင်း-မှီခိုဦးနှောက်၏ဦးနှောက်နှင့်သူကအင်တာနက်ပေါ်ရှိသင့်စာမျက်နှာကနေဝေးကိုချိုးဖျက်မနိုင်အကြားနည်းနည်းကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။ လူမှုရေးကွန်ရက်များနှင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုပုံမှန်မဟုတ်သောလေ့လာမှုခန္ဓာကိုယ်အင်တာနက်ပေါ်ရှိမှီခိုဖြစ်ကြောင်းပြသမူးယစ်ဆေးဝါးများအပေါ်မှီခိုလူမျိုး၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံနဲ့ဆင်တူတယ်။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက် - မူးယစ်ဆေးဝါးများအများကြီးပိုမိုအားကောင်းယုံကြည်ခြင်း၏ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆုံးရှုံးနေကြစဉ်သူတို့၏အပြုအမူကိုထိန်းချုပ်ပေးဖို့ပိုရှည်နိုင်ပါကအင်တာနက်ပေါ်တွင်မှီခို။ တစ်နည်းမှာ, အခြားတစ်ဖက်တွင်, နှိုင်းယှဉ်ခြိမ်းခြောက်မထင်ထားဘူးကြောင်း, နှစျသိမျ့ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့?

မိတ်ဆွေတစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်သည်ပြဿနာကိုတိုးပွါး

ဒါဟာသင့်ဖေ့ဘုတ်ခ်သူငယ်ချင်းများစိတ်ဖိစီးမှု၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသက်သေပြလျက်ရှိသည်။ ထိုမှတပါး, စိတ်ဖိစီးမှု, အထူးသဖြင့်ဆယ်ကျော်သက်အဖြစ်လူမှုကွန်ယက်ကိုအသုံးပြုရန်စတင်ပါပြီသောသူတို့အဘို့, ရေရှည်နိုင်ပါတယ်။ လူမှုကွန်ယက်ပေါ်မှာထက်ပိုသုံးရာမိတ်ဆွေများကိုသူကျောင်းသားများ, သွေးထဲတွင်ဟော်မုန်း cortisol ၏တိုးမြှင့်ပမာဏကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကြုံနေရ။ cortisol သည့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များလုပ်နိုင်စွမ်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သောဦးနှောက်ထဲမှာအသစ်ကဆဲလ်များ၏အရေအတွက်ကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ ပိုကောင်းတဲ့သူငယ်ချင်းသင့်ရဲ့စာရင်းဖြတ်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုကယ်တင်ပါ!

လူမှုရေးကွန်ရက်များတစ်စုံဖကျြဆီးနိုငျ

social networking မျှပိုဆိုး razluchnitsa မြှောင်ရှိနိုင်ပါသည်။ မစ်ဆူရီတက္ကသိုလ် 18 82 နှစ်အသက်ကလူကိုလေ့လာခြင်းနှင့်လူမှုရေးကွန်ယက်များအသုံးပြုမှုဆက်ဆံရေးအပေါ်ဖိအားပေးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပို. မကြာခဏအဖော်နှင့်အတူကြာကြာစကားများရန်ဖြစ်သူတို့ကိုအသုံးချနှင့်အခြားအသုံးပြုသူများအကြားတစ်ဦးအိမ်ထောင်ဖက်ကိုရှာဖွေလေ့ရှိပါတယ်, တခါတရံဟောင်းတဦးမိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေး restore သူတွေကို။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင့်ရဲ့ဖြစ်သူကအင်တာနက်ပေါ်မှာထိုင်နှင့်သင့်ဓါတ်ပုံကိုကြည့်, နောက်တဖန်တစ်ဦးကြားဆက်ဆံရေးကိုတက်ဒဏ်ခတ်ဖို့မျှော်လင့်နေပါသည်! ဤအရာအလုံးစုံပဋိပက္ခများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နှစ်ဦးစလုံးစိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုက်ရိုက်ခွဲခြာနှင့်သစ္စာဖောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ အထူးသဖြင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကစုံတွဲတစ်တွဲလအနည်းငယ်အကြာချိန်းတွေ့စတင်သက်ရောက်သည်။

ပျော်ရွှင်မှုအကောင့်ကိုပိတ်လိုက်

ပျော်ရွှင်မှုကို (ပျော်ရွှင်မှုသုတေသနအင်စတီကျု) နဲ့ဆက်ဆံသိပ္ပံသုတေသနအင်စတီကျု, ၎င်းတို့၏စာမျက်နှာကိုဖျက်လိုက်ပါခဲ့ကြသူတွေကို, ပျြောရှငျခံစားရလျော့နည်းစိုးရိမ်ရှိသည်နှင့်အထီးကျန်၏စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့စတင်ခဲ့ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ သင်တန်းသားများကိုအခြားလူများနှင့်အတူဆက်သွယ်မဟုတ်ဘဲနှင့်ကွာဝေးရာကိုပြု၏အင်တာနက်ကိုပိုမိုအချိန်ဖြုန်းတော့တယ်။ ဒါဟာဆက်သွယ်ရေးများအတွက်အထူးဖန်တီးနေဆဲပိုကောင်းကွန်ရက်များဖြစ်ပါသည်ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်, ထွက်လှည့်။ ဒါဟာမဖြစ်အံ့သြဖွယ်လား