ကျန်းမာခြင်း, ကင်ဆာ
ကင်ဆာ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး: ရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့နည်းလမ်းတွေ
oncological ရောဂါဗေဒခံစားနေရပြီးလူများ၏အရေအတွက်သည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတိုးပွားလာနေသည်။ ဦးဆောင်ဆရာဝန်များကလူနာများကို၏အသက်ကိုကယ်ရန်အရာအားလုံးကိုလုပ်နေတာ။ အတော်များများကအောင်မြင်သောဖြစ်ကြသည်။ ကင်ဆာသေဆုံးမှုသိသိသာသာကျဆင်းခဲ့ပါသည်။ သို့သော်သေမင်း၏ဖြစ်ပွားမှုမြင့်မားသောနေဆဲဖြစ်သည်။ ကဆက်ဆံဖို့ထက်ဒါဟာရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့အများကြီးပိုလွယ်သည်။ ဘဝတိုးချဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများခွင့်ပြုပါ။
အဘယ်အရာကိုကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေ?
ကင်ဆာပညာရပ် (ကင်ဆာ) ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးရောဂါ၏အမြစ်အကြောင်းမရှိရှာဖွေမတွေ့ရှိဘဲထွက်သယ်ဆောင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကင်ဆာဆဲလ်တွေပေါ်လာပါဘူးယနေ့အဘယ်သူမျှမပြောနိုင်ပါဘူး။ သို့သော်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သောအချက်များ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အဆုတ်ကင်ဆာနှင့်အသံအိုးကိုမကြာခဏဆေးလိပ်သောက်ခံရ၏။ သငျသညျစွဲဆေးလိပ်ဖြတ်လျှင်, ရှည်လျားသောပျော်ရွှင်ဘဝပိုမိုအခွင့်အလမ်းတွေကိုရှိရလိမ့်မည်။
ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည် - ကင်ဆာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုအခြားအနုတ်လက္ခဏာအချက်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၏ပတျဝနျးကငျြဆိုငျရာအခွအေနေဆငျးရဲသားဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအခြေအနေသည် 1986 ချာနိုဘိုင်းကပ်ဆိုးကြီးအပြီးပိုဆိုးလာတယျ။ ပွင့်လင်းနေရောင်ရောင်ခြည်အတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ကာကွယ်တားဆီးရေးကင်ဆာမှန်မှန်ကင်ဆာခံစားနေရပြီးဆွေမျိုးများရှိသည်သောလူများကကောက်ယူရပါမည်။ မျိုးရိုးအလိုက်ထိပ်တန်းအရေးပါမှုသည်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေတို့တွင်နာမည်ကြီးမင်းသမီး Andzhelina Dzholi, အစွန်းရောက်အစီအမံကိုသွား - mammary ဂလင်းကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ငါ့အဖွားသို့မဟုတ်မိခင်ရင်သားကင်ဆာကနေသေဆုံးအားလုံးလို့ပဲ။
ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့
ယနေ့အဘယ်သူမျှမကင်ဆာပညာရပ်နှမြောသည်။ ကာကွယ်ခြင်းနှင့်ဘေးအန္တရာယ်အချက်များ - ကြောင်းလူတိုင်းသိသင့်သောအရာကိုပါပဲ။ ဒါဟာသိသိသာသာသေစေနိုင်သောရောဂါဗေဒကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အတူတိုက်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ပထမဦးစွာသင်မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့် (အရက်နှင့်စီးကရက်) အရှုံးမပေးဖို့လိုတယ်။
အဘယ်သူမျှမအမှု၌အပြည့်အဝညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုတက်မပေးနိုငျသညျ။ ပုံမှန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးအတွက်လျော့နည်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကင်ဆာနှင့်အတူအခွင့်အလမ်းတှေ့ဆုံတိုးမြှင့်။ အဘယ်သူမျှမကြိုးစားအားထုတ်မှုမနှမြောဖို့, ခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်သူတွေကိုစောစောယခုဘဝစွန့်ခွာ။
စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်တည်ငြိမ်အောင် - ကျန်းမာရေးအခြားအာမခံချက်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်များကိုခံစားခဲ့ရသူ့ဟာသူပေးခြင်းမရှိဘဲအချိန်ကြာမြင့်စွာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတည်ရှိပါတယ်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုခွအေနအေ - ထိုကိုယ်ခံစွမ်းအားတစ်ဦးကိုမှန်ကန်ထိုးနှက်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Overload ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်ခလုတ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ကောင်းသောအစာအာဟာရ
ဟူသောအသုံးအနှုနျးမြားနှငျ့အတော်များများအကျွမ်းတဝင် "သူစားတယျ။ " ဒီဝါကျလုံးဝတရားမျှတဖြစ်ပါတယ်။ လက်ျာအစားအစာများကိုစားသုံးသူများသည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများပျေါပေါကျနိုငျသညျ။ အဘယ်အရာကိုကင်ဆာပညာရပ်မဖွံ့ဖြိုးရန်ပြုပါသလော ကာကွယ်ခြင်း, ကုသမှု - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင်သည်အစားအစာတွေနဲ့လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးက "ပိုးမွှား" စွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာမဆို Semi-ချောထုတ်ကုန်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရတို့ပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားထုတ်လုပ်သူကိုအကောင်းဆုံးအမှု၌အစာခြေလမ်းကြောင်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုတစ်ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပေါ်ရသောအမျိုးမျိုးသောအရသာ enhancers, ထည့်ပါ။ semi-ချောထုတ်ကုန်အစာအိမ်သို့မဟုတ်အစာပြွန်ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုနှိုးဆျောကွသောအခါအမှုများရှိပါသည်။
သင့်လျော်သောအစားအစာ - ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေး။ အစားအစာကိုယ်ခန္ဓာ၏သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အပါအဝင်ပြည့်နှက်များနှင့်အပြည့်အဝပေးသင့်သည်။ နေ့တိုင်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ စစ်အစိုးရသောက်သုံးစောငျ့ရှောကျဖို့သေချာပါစေ။ တစ်ခုကအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်စင်ကြယ်သောရေကိုအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးက 1 ခွက် - ရင်သားကင်ဆာ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံ - အလွန်ကြီးစွာသောကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေး။ အဝလွန်ခြင်းသိသိသာသာအတူအခွင့်အလမ်းတှေ့ဆုံတိုးပွါး ကင်ဆာ။ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်းဖြစ်စေလျက်, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်မသာ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအသက်အရွယ်-သင့်လျော်သော, တစ်ရှူးအတွက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အားလုံးစနစ်များ, စနစ်တကျမကြာခဏလည်းကင်ဆာများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သောအဆိပ်, အလုပ်လုပ်မှစတင်။
ကင်ဆာ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်စိတ်ဝင်စားသူတို့အဘို့, ကသေချာပေါက်အားကစားရုံတှငျမှတျတမျးတငျထားမပေးပါ။ နေ့စဉ်ဖို့လောက်အတွက်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်။ အလုပ်အတွက်နှောင်းပိုင်းတွင်ရှိသည့်အခါပြည်သူ့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, ထိုနေ့ရက်ကာလမှထွက်ခွာရပါမည်။ vivacity နှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များတစ်တာဝန်ခံ - နံနက်ပိုင်းလမ်းလျှောက်သွားလာရကြ၏။ အဆိုပါနှစ်လိုဖွယ်များနှင့်ဓာတ်လှေကားကနေပယ်ရှားလော့။
ဓတေားအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့
အတော်များများကကင်ဆာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူ့ papilloma virus ကို၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိနေခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုး။ လိင်ပုံမှန်မဟုတ်သော microflora မှတဆင့်ကူးစက်သော။ အတားအဆီးဓတေားသိသိသာသာအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးအတွက်မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်, ဒီလမ်းအတွက်ကတစ်ဦးမလိုချင်တဲ့ကိုယ်ဝန်ကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သိသိသာသာကင်ဆာဆဲလ်တွေဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးပွါး, ကိုယ်ခန္ဓာမှကြီးမားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါသည် - လူအနည်းငယ်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချကြောင်းကိုငါသိ၏။
ရင်သားကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးဟော်မုန်း contraceptives လက်ခံရရှိခြင်းဖြင့်ဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာရာသီပြဿနာများရှိသည်သောမိန်းမတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းရောဂါမကြာခဏကင်ဆာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုနှိုးဆော်ခြင်း။ မဖြစ်နိုင်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ပါ။ ဟော်မုန်းအေးဂျင့်ကိုလည်းသူတို့ကိုယ်ပိုင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်, ဒါကြောင့်သူတို့သာအရည်အချင်းပြည့်ပုဂ္ဂိုလ်များအားဖြင့်အုပ်ချုပ်စေနိုင်သည်။
ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး
အများအပြားများအတွက်စစ်မှန်သောဝမ်းမြောက်သောစိတ် - နွေဦးအတွက်နေရောင်၏ပထမဦးဆုံးရောင်ခြည်။ ဒါပေမဲ့သဘာဝဖြစ်ရပ်ဆန်းကိုယ်ခန္ဓာ၌သေစေနိုင်သောလုပ်ငန်းစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီရှောင်ရှားရန်ကပွင့်လင်းနေရောင်ထဲမှာနေထိုင်န့်သတ်ရန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လုံးထှကျရှိလာ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကသူလူမျိုးအဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ Nevis - ခရမ်းလွန်အလင်းထိတွေ့သောအသားအရေပေါ်တွင်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ပညာရေးလျှင်မြန်စွာတိုးမြှင့်ဖို့စတင်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျလုံးဝ Sun ကမှမလိုချင်ကြဘူးစွန့်လွှတ်ပါကအရည်အသွေးမြင့်အသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဆေးဆိုင်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်အများအပြားအထူးလိမ်းနဲ့လိမ်းဆေးအပ်နှံသည်။ သူတို့ကသငျသညျဝင်ငွေသို့မဟုတ်မီးရှို့ဖို့ထိတွေ့မှု၏အနည်းဆုံးအန္တရာယ်နဲ့ tan ရဖို့ခွင့်ပြုပါ။ မဖြစ်နိုင်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ကာကွယ်မှု၏နည်းလမ်းလစျြလြူရှု။
သဘာဝကရွေးချယ်ခြင်း
ခေတ်သစ်နည်းပညာများပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပိုမြန်နေ့စဉ်တာဝန်များကိုဖြေရှင်းနိုင်ခွင့်ပြုပါ။ ဒါဟာလူတွေအင်တာနက်ကိုသို့မဟုတ်မိုဘိုင်းဖုန်းမပါဘဲအသက်ရှင်ရန်အသုံးပြုသောဘယ်လိုစိတ်ကူးရန်ခဲယဉ်းသည်။ များစွာကိုတတ်နိုင်သမျှမထင်သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာငြင်းပယ်လျှင်မူကား, ခေတ်မီအဆောက်အဦးပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်း, တ္ထုများအိမ်ထောင်စုပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ဘို့မလိုအပ်ပါ။
ဥပမာအားဖြင့်, ပလပ်စတစ်ဟင်းလျာများ၏အဆင်ပြေစေရန်၏အကြိုးကိုလြှော့တှမရနိုင်ပါ။ သဘာဝအဘို့အဖြစ်ကောင်းအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်အရည်အသွေးမြင့်ပလပ်စတစ်ထည်အတိုင်းမှတ်သားကြောင်းကိုငါသိ၏။ အဲဒီမှာခွက်ကိုသို့မဟုတ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်အမှတ်အသားများ, ပစ္စည်းအလားအလာအန္တရာယ်နှင့်အသုံးပြုမှုရွေ့လျှင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကင်ဆာဆဲလ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ preference စက္ကူတစ်ခါသုံးကွန်တိန်နာအားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။
ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု-ups
အစားအသောက်များတွင်သာညာဘက်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်ရင်တောင်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ကုထုံးပုံမှန်လည်ပတ်မှုမပါဘဲမဖြစ်နိုင်ဘူး။ သငျသညျနှောငျ့ယှကျဘူးဆိုရင်တောင်ဒါဟာအဆုတ်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေး, သွေး၏လေ့လာမှုအပေါ်ယူအခါအားလျော်စွာလိုအပ်ပေသည်။ ဒါကစောစောဇာတ်စင်မှာမူမမှန်ဖော်ပြပါလိမ့်မည်။
တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ရောဂါနှငျ့ရငျဆိုငျအခါ, အဘယ်သူမျှမဖြစ်ရပ်အတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲကုသမှုကိုစတင်ပါလို့မရပါဘူး။ အများဆုံးအသေးအဖှဲရောဂါကူးစက်မှုအတွက်အတော်များများက antibacterial မူးယစ်ဆေးဝါးများများအတွက်ဆေးဆိုင်ကိုသွားပါ။ သို့သော်ဤဆေးဝါးများဘေးကင်းလုံခြုံမရဖြစ်ကြပြီးမကြာခဏကင်ဆာရောဂါဗေဒများ၏အကြောင်းရင်းရှိပါတယ်။ ရှိလျှင်အထူးကုမှဆေးပညာဆိုင်ရာစာမေးပွဲနှင့်လည်ပတ်မှုပုံမှန်ပင်အသေးစား, တိုင်ကြားမှုများ - ကင်ဆာရဲ့အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေး။ လွတ်လပ်စွာတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုမဖြစ်နိုင်ဘူးကယ်နှုတ်တော်မူ။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများအတွက်ကင်ဆာပညာရပ်အတွက်စစ်တမ်းကောက်ယူအဖြစ်?
သင်တစ်ဦးအစောပိုင်းအဆင့်မှာမူမမှန်ဖော်ထုတ်ရန်ခွင့်ပြုနည်းစနစ်၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ အစပိုင်းမှာသွေးစမ်းသပ်ရှိသည်။ အကျိတ်အမှတ်အသားများဓာတ်ခွဲခန်းမှာဖော်ထုတ်ပါလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်အကျိတ်ထင်ရှားလျှင်, ဆရာဝန်ခန္သတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်ကအကြိတ်ကင်ဆာရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
ကင်ဆာအမျိုးအစားတခုချင်းစီရောဂါ၏၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ကင်ဆာဟာ mammary gland အတွက်ရှိပါသည်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန် mammography ။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ detect လုပ်ဖို့ဖျော်ဖြေ cytology ဖြစ်ပါတယ်။ အူထဲမှာကင်ဆာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့မစင်ထဲမှာမှော်အတတ်, အသွေးအဘို့စမ်းသပ်။
အကြီးအအရေးပါမှု၏ ultrasound ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလေ့လာမှုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုတစ်ကျိတ်ထုတ်ဖော်ပြသ, ဒါပေမယ့်လည်းကင်ဆာ၏ဒိုင်းနမစ်အကဲဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်သာ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရှိဆုံးကိစ္စများတွင်ခန္လည်း ultrasound လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်ဖျော်ဖြေနေသည်။
ရင်သားကင်ဆာ၏အချိန်မီထောက်လှမ်းထားတဲ့လွတ်လပ်သောလေ့လာမှုမှန်ရှေ့တွင်အိမ်မှာထွက်သယ်ဆောင်ခံရဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ နေ့စဉ်ခြောက်လ 20 ၏အသက်အရွယ်ရောက်ရှိပေါ်မှာမိန်းကလေးတွေကိုမှအကြံပြုထားတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအထဲကသယ်။ ရင်ပတ်ကိုလေ့လာစူးစမ်းဖို့ကိုဘယ်လို, mammolog ပြောပြပါ။
ကင်ဆာဆန့်ကျင်တိုင်းရင်းဆေး
ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်အတူအပင်များနှင့်အစားအစာများကိုကောက်ယူနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါရောဂါဗေဒကုသပေးဖို့ရိုးရာကုစားအောင်မြင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်သူတို့တစ်တွေအန္တရာယ်လုပ်ငန်းစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရပ်ဆိုင်းထားရန်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်:
- ပင်လယ်ရေညှိ။ အဆိုပါထုတ်ကုန်သက်ရှိများကင်ဆာရောဂါကိုကနေကိုစင်ကြယ်စေသောတစ်ဦးပစ္စည်းဥစ္စာများပါရှိသည်။ နေ့တိုင်းထုတ်ကုန်နှစ်ခုဇွန်းကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ။ အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများပြင်ဆင်ထားရန်သံလွင်ဆီသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ပဲပိစပ်ဒါမှမဟုတ်ပြောင်းဖူးအဖြစ်ဿုံတော်ပါတယ်။ ဒါဟာကင်ဆာ linseed ရေနံလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ ကုထုံးဆေးသမား၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရပါမည်။
- ကြက်သွန်ဖြူ။ ဒီထုတ်ကုန်ရင်သားကင်ဆာဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ preference လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူအားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်စက်ရုံနေ့စဉ်သုပ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်ရပါမည်။
- မရိန်းငါး။ အဆိုပါထုတ်ကုန် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ပမာဏခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များဖယ်ရှားဖို့အတွက်အထောက်အကူပါရှိသည်။
- soda ။ များစွာသောထုတ်ကုန်ဖို့အကျွမ်းတဝင်နှုတ်ယူခံရဖို့အကြံပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သောရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုလျှော့ချဖို့, အန္တရာယ်တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုရှင်းလင်းဖို့စဉ်းစားသည်။ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နွေးရေနဲ့ပျစ်ရည်နှင့်ရောလျက်ရပါမည်။
အနှစ်ချုပ်ရန်
ကောင်းသောအစာအာဟာရ, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း - ကင်ဆာရဲ့အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေး။
Similar articles
Trending Now