ကနျြးမာရေးအလှအပ, ဒါမှမဟုတ်ဘယ်လိုထွက်ကျသွားရာမှဆံပင်ခိုင်ခံ့စေဖို့

, ကြော့ထူတောက်ပဆံပင် - ထိုတိုင်းမိန်းကလေး၏အိပ်မက်နှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦး။ ထိုကဲ့သို့သောလက်ဆောင်တစ်ခု၏သဘောသဘာဝကနေအများကြီးတတ်ခြင်းနှင့်နောက်ကျ ပို. ပို. လူများ၏တိုင်ကြားမဟုတ်ပါဘူး ဆံပင်ကျွတ်။ ရန်ကဘယ်လို သင့်ရဲ့ဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့ ထွက်ကျသွားသလော သငျသညျ Self-ကုသမှုနှင့်အများပြည်သူပိုက်ဆံ၏အသုံးပြုမှုကိုစတင်ခင်မှာဆရာဝန်တစ်ဦး-trichologist နှင့်အရေပြားအထူးကုဆရာနှင့် endocrinologist ဖြစ်သူနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ကောင်းစွာဖယ်ရှားပစ်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စေခြင်းငှါဆံပင်ပြဿနာများ, ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။

ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုအကြောင်းတရားများ

အများဆုံးမကြာခဏဘုံအကြောင်းတရားများ - သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်, စိတ်ဖိစီးမှု, သဘာဝအစားအစာများ။ ခဲယဉ်းတဲ့အစားအစာ, မမျှတတဲ့အစားအသောက်, ရောဂါနှင့်အချို့သောဆေးဝါးများတာ - တစ်ဦးချင်းစီအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ ဒီတော့ဘာလုပ်သနည်း သင့်ရဲ့ဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လို ထွက်ကျသွားသလော ဆံပင်ရိုးရာကုစားခိုင်ခံ့စေဖို့ဖြစ်နိုင်ကြောင်း, သူတို့ထဲကတချို့ကယ့်ကိုဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုရပ်တန့်ဖို့ကူညီပေးပါ?

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများ

ဆံပင်၏ဦးခေါငျး၏ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်ကအနည်းဆုံးတခါတရံပွနျလညျလုပျဆောငျရမညျ မျက်နှာဖုံးဆံပင်ကျွတ်။ သူတို့ထဲကတဦးတည်း၏စာရွက်:

• ဟင်္နာတော, သင်တို့၏ဦးခေါင်းခြုံတစ်ခုသို့မဟုတ်ဦးထုပ်ရုပ်ရှင်ဝတ်ဆင်ထို့နောက်ဆူရေနှင့်အတူမှေးမှိန်ဆင်းအအေး, မသာတစ်ခုလုံးကိုအရှည်တွေအများကြီးလျှောက်ထား, ဒါပေမယ့်လည်းအမြစ်များအတွက်။ 3 ဇ incubate ။

ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးကောင်းစွာဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့စေ 2-3 ကြိမ်လကိုဖန်ဆင်းသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကောင်းစွာကိုလည်းသင်ပွနျလညျအသုံးပွုနိုငျ, ကောက်မုန့် masochki ကူညီကြက်သွန်နီ, ကြက်ဥအနှစ်ကိုလျှော်ငရုတ်ကောင်းမျက်နှာဖုံးနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ဃ ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခေါင်းလျှော်ရည်, ကလည်းတစ်ဦးကောင်းရလဒ်ပေးသည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

နွေဦးနှင့်ဆောင်းဦးရာသီ hypovitaminosis သို့မဟုတ်ပဲနေမကောင်း-ထည့်သွင်းစဉ်းစားတဲ့အစားအစာကိုကောင်းစွာဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခိုင်လုံသောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏အကူအညီနှင့်အတူထွက်ကျသွားရာမှဆံပင်ခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ရှောင်ကြဉ်ပါ:

• အစားအစာတာမျိုး (လိမ္မော်ရောင်အသီးအပွ, ချောကလက်, အခွံမာသီး);
• ထူးခြားဆန်းပြားဟင်းလျာများ;
• မဆိုစည်သွတ်, ကြော်, သောက်သည်, မုန့်ညက်နှင့်အဆီ,
• မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့် (ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာ) ၏ဖယ်ရှားပစ်ရ,
• ကိုလောင်ဆားများ၏အရေအတွက်လျှော့ချပေးပါတယ်။

အစားအစာ၌သင်တို့၏နေထိုင်ရာဒေသတွင်း၌ပေါက်သောအစားအစာများကိုစားခြင်း start သငျ့သညျ။ ဆံပင်၏ဓာတ်သတ္တုအကြောင်းအရာ Restore လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်အသီးအရွက်များစားသုံးရန်ကူညီပေးပါမည်။ အလွန့်အလွန်အသုံးဝင်သောစားဂေါ်ဖီထုပ်, beets, မုန်လာဥနီအစိမ်း။ ဒါဟာဆံပင်များအတွက်အခြေခံအဆောက်အဦပစ္စည်းဖြစ်သောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း (ပိန်အသား, ငါး), ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျဆိုပါကထွက်ကျသွားရာမှဆံပင်ခိုင်မာစေရန်မည်သို့ - တစ်သက်သတ်လွတ်? အဖြေတစ်ခုရှိပါသည် - ကနို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ), အသားထက်ပိုကောင်းစုပ်ယူနေကြသည်ဖြစ်ပြီး, နို့ပရိုတိန်းကိုလည်းဆံပင်များအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာခေါက်ဆွဲ, စီရီရယ်နှင့်အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး ဖွဲနုနှင့်အတူမုန့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ (သံလွင်နှင့်အထူးသဖြင့် linseed) ။

ကြွပ်ဆတ်, ဘောက်နှင့်အခြားဒုက္ခ

ဒီပြဿနာတွေကို - မကြာခဏဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုဂြိုဟ်တု, မကြာခဏဆိကြည်ဂလင်း၏ကမောက်ကမဖြစ်မှုကနေရရှိလာတဲ့ seborrheic dermatitis အဖြစ်ထင်ရှား။ ဦးရေပြားများ၏ဆဲလ်ဖြစ်စေအလွန်သို့မဟုတ်မလုံလောကျအဆီထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ သင့်လျော်သောကုသမှုဆေးသမား trichologist ကိုခနျ့အပျနိုငျသညျ။ ကျန်းမာနေဖို့!