ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးအားနည်းရောဂါ။ အကြောင်းတရားများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

သွေးထဲမှာသွေးနီဆဲလ်များနှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်၏ပုံမှန်အရေအတွက်ကသွေးအားနည်းရောဂါလို့ခေါ်ပါတယ်ထက်နိမ့်လျော့ချခြင်းသို့မဟုတ်သွေးအားနည်း။ ထိုမိန်းမသည်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်လာဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါဒီရောဂါအထူးသဖြင့်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆိုးရွားစွာသန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်သင်တန်းပေးပို့ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးအားနည်းရောဂါအများဆုံးမကြာခဏသံချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်နှင့်ထို့ကြောင့်သံလို့ခေါ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံ၏အခန်းကဏ္ဍကိုအလွန်မြင့်မားသည်။ ဒါဟာဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်ဗီတာမင်နှင့်အင်ဇိုင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။

ပုံမှန်ဟေမိုဂလိုဘင် 120 140 မှ g / ဌတစ်ဦးထံမှအရွယ်ရောက်ပြီးသူ (ကိုယ်ဝန်ရှိမဟုတ်) အမျိုးသမီးအပိုင်းအခြားများအတွက်။ ပုံမှန် erythrocytes - 3,9-4,7 သန်း / ml ။

သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောစည်းမျဉ်းများဖြစ်ကြသည်။ ပလာစမာ - ဤအသှေးကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကြောင့်၎င်း၏အရည်အစိတ်အပိုင်းကိုတစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအတိုင်းအတာအထိတိုးလာကြပါပြီဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူမအကြောင်းကို 5 လီတာကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်ပါသည်လျှင်, ထိုအသွေးကို volume ၏အနေအထားအတွက်အမျိုးသမီး 6 လီတာသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအထိရှိနိုင်ပါသည်။ အရှိကိုအသှေးကိုရောလျက်ရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်စံအတွက်ဒုတိယသုံးလပတ်အတွက်, 115-135 ဂရမ် / ဌဖြစ်ပါတယ် - 110-130 ဂရမ် / ဌ, တတိယသုံးလပတ်အတွင်း - 110-125 ဂရမ် / l ။ ကိုယ်ဝန်ထားအတွက်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ရောဂါ, အဟေမိုဂလိုဘင်က၎င်း၏နိမ့်ဆုံး (110 g / ဌ) အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလျော့ကျလျှင်။

ဘယ်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်?

အဆိုပါဟေမိုဂလိုဘင်၏အခန်းကဏ္ဍကို - ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးမှအောက်စီဂျင်၏အပြောင်းအရွှေ့။ ၎င်း၏ binding အစိတ်အပိုင်း - သံ။ ယင်း၏လိုငွေပြမှုကိုချိုးဖောက်နှင့်အတူသွေးအားနည်းစေပါတယ်သောဟေမိုဂလိုဘင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအပွ: အဆိုပါသံကိုယ်ထည်အစားအစာကနေလာပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်ဝန်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါမကြာခဏမလုံလောက်သို့မဟုတ်မလျော်ကန်သောအစာအာဟာရတစ်ခုနောက်ခံဆန့်ကျင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းအစောပိုင်း gestosis အတွက်အခန်းကဏ္ဍ Play ။

သံချို့တဲ့ခြင်းအဘို့အနောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်က၎င်း၏စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကထိုအသွေးအပေါ်မိခင်ဒါပေမယ့်လည်းသန္ဓေသားမသာအသုံးပြုသည်။ သန္ဓေသားအသွေးသည်ဖွဲ့စည်းခြင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ 16 နှင့် 20 ပတ်အကြားကစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်အရိပ်လက္ခဏာကိုပြသသည်ဤကာလအတွင်းခဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးအားနည်းရောဂါ၏။ သံများအတွက်အထူးသဖြင့်အကြီးလိုအပ်အမွှာသို့မဟုတ်သုံးမွှာပူး၏မျှော်မှန်းထားသည်မွေးဖွားလျှင်ဖြစ်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။

သန္ဓေသား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းခုနှစ်တွင်အလောင်းသိုလှောင်ရုံမိ၏အသုံးများသံသိုက်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာကြာပါသည်။ အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကိုယ်ဝန်တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွင်းမှာအချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်နောက်ကိုလိုက်လျှင်ထိုကွောငျ့, သူတို့သဘာဝကျကျသွေးအားနည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်။

သွေးအားနည်းရောဂါလည်း, နာတာရှည်ကူးစက်သို့မဟုတ်အထောက်အကူပြု အအေးမိ။ အကြီးအအရေးပါမှုနှင့်သွေးဆုံးရှုံးမှုနှငျ့ပတျသကျသောယခင်မီးယပ်နှင့်အခြားရောဂါများဖြစ်ကြသည်။ အစာအိမ်နှင့်အူ၏ရောဂါများအတွက်ချို့ယွင်းစုပ်ယူမှုနှင့်သံ၏ဝါးမြိုခြင်းလည်းသွေးအားနည်းရောဂါ၏အကြောင်းရင်းဝတ်ပြုကြလော့။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာတွေ

ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသွေးအားနည်းတီထွင်ခဲ့သည်သောအခါ, ရောဂါလက္ခဏာတွေကအသိအမှတ်မပြုရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ pallor, အားနည်းခြင်းနှင့် vertigo, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, စွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းသွားအဖြစ်သူတို့ဖြစ်ကြသည်။ ထိုမိန်းမသည်ကွဲပြားခြားနားသောအရသာဖောက်ပြန်တဲ့ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စားမြေဖြူတွေသုံးပြီး, ရွှံ့စေးနှင့်အခြား inedible တ္ထုများ။ ဆံကေသာနှင့်လက်သည်းခြောက်သွေ့ကြွပ်ဆတ်ဖြစ်လာကြပါပြီ။ သူကအမျိုးသမီးတစ်ဦးပေမယ့်လည်းသူမမွေးသေးသောကလေးကမသာကြုံတွေ့နေကြရသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါက၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်သန္ဓေသားရောဂါပြိုပျက်ရာမှဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

ကိုယ်ဝန်နှင့်၎င်း၏ဆက်စပ်ရောဂါများစဉ်အတွင်းသွေးအားနည်းရောဂါမဖွံ့ဖြိုးဖို့, သင်မီးမဖွားမှီဆေးခန်းများတွင်မှတ်ပုံတင်ရရန်အချိန်လိုအပ်ပါတယ်မှန်မှန်အဲဒီမှာစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ပြနေကြသည်။ ခြုံငုံခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအပေါ်အချိန်မီအသှေးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ, အကြောင်းအရာ သွေးရည်ကြည်သံ နှင့် ferritin ရောဂါ၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။

အသား, အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအစာအလုံအလောက်အကြောင်းအရာနှင့်တစ်ဦးကသင့်လျော်သောအစားအစာသွေးအားနည်းရောဂါ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ကြီးသောအရေးပါမှုသည်။ သူမပါသေးဖွံ့ဖြိုးပြီးလျှင်မူကား, အခြို့အစားအစာများကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြပါဘူး။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်ခန့်အပ် သံဖြည့်စွက် ဆေးပြားသို့မဟုတ်ဆေးထိုးပါ။ ကုသမှုတင်းကြပ်စွာတစ်ဦးချင်းစီသတ်မှတ်ထားသောနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဒီဂရီအပေါ်မူတည်နေပါတယ်။ ဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်ကိုမှတင်းကျပ်သောလိုက်နာမှုသင်ဤရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးပါမည်။