ခြေထောက်ကျဉ်းကျုတ်နှင့်ညဉ့်ကြွက်တက်ဖယ်ရှားပစ်ရအဘယ်ကြောင့်နည်း

အဘယ်ကြောင့်ခြေထောက်ညအချိန်တွင် cramped? ဒါကလူတို့ထက်ပိုပြီးအမြိုးသမီးမြားအားဖြင့်မေးလျှင်မေးခွန်းဖြစ်ခဲ့သည်။ သင်တန်း၏, ဤအတို့သညျဤဒုက္ခစိတ်ပူဘယ်တော့မှမဖြစ်ကြကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အမြိုးသမီးမြား၏ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများပိုမိုမကြာခဏဤပြဿနာကိုခံစားနေကြရသည်။

အဘယ်ကြောင့်ညဥ့် ကျဉ်းကျုတ်ခြေထောက်: အရှိဆုံးဖွယ်ရှိအကြောင်းတရားများ

ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါစွာဝေဒနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအကွောငျးရငျးမြားစှာရှိပါတယျ။ ဘယ်သူမြားကိုအသုံးအများဆုံးအနည်းငယ်ထပ်မံထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။

ကြွက်သားကျော် 1.

ညဥ့်မှာမိမိခြေထောက်ကျဉ်းကျုတ်ဘာဖြစ်လို့၏မေးခွန်းအတွက်အဖြေကအနိမ့်စှနျး၏ကြွက်သားတခုတခုအပေါ်မှာအလွန်အကျွံဝန်အဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မသက်မသာဖိနပ်ဝတ်ထားကြောင့်ဖြစ်ပျက်, နေ့စဉ်အတွင်းသူတို့ခွတခုတခုအပေါ်မှာတိုးချဲ့နေထိုင်၏ရလဒ်ကဲ့သို့၎င်း, တောင်အတူတူအနေအထား၌အိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။

2. Flatfoot

ထိုကဲ့သို့သောဘုံရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့မကြာခဏညအချိန်တွင်ကြွက်တက်ခံစားရတယ်။ သူတို့အားအရှင်အပေါ်ထားရှိသည့်ဝန်ကိုဆီးတားသောလမ်းအတွက်ကြိုးစားနေ, တစ်နေ့တာအတွင်းပြင်းပြင်းထန်ထန်တက်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေတင်းမာဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒီဒုက္ခကို fix, သင်ထားတဲ့အရိုးတွေနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနှင့်လက်ျာဖိနပ်ကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

3. ကိုယ်ဝန်ဆောင်

အများစုကတော့, ညဉ့်ခြေထောက်ကျဉ်းကျုတ်ဘာဖြစ်လို့၏မေးခွန်းကို "စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့" အနေအထားတွင်အမျိုးသမီးများ၏နှုတ်ခမ်းကနေတံပိုးမှုတ်သောအခါ။ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ဆဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးခြင်းကိုသည်းခံသောကြောင့်ဤအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သိမ်းယူမှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကို minimize ရန်အလို့ငှာခုနှစ်, မျှတတဲ့လိင်ထိုကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်အဖြစ်ဒြပ်စင်ထိတ် replenish ဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာကြွက်သားကြီးမားတဲ့ဝန်ပြီးနောက်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်ပစ္စည်းဥစ္စာတာဝန်ရှိသည်ဟုခေါ်တွင်သည်။

4. Hypothermia ခြေထောက်သို့မဟုတ်ခွကေို

ထိုကဲ့သို့သောမတည်မငြိမ်ဖြမ်အဖြစ်အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုကြွက်သား inducing နိုင်စွမ်း Chilling ။ ဒီဖယ်ရှားပစ်ဖို့ Get, သင်ပုံမှန်အတိုင်းပူနွေးလာမှုကိုသုံးနိုင်သည်။

5. အာဟာရပြည့်ချို့တဲ့

လျော့ကျစေပါတယ်အဘယ်ကြောင့်သင်မကြာခဏတွေးမိပါလျှင် ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ ညဉ့်နေစဉ်အတွင်း, သင်ထိုကဲ့သို့သောမဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်အဖြစ်, သတ္တုဓာတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိမရှိအလုံအလောက်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သေချာထွက်သည်ကိုရှာဖွေ, သင်အသွေးထဲကဓာတုပစ်စညျးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရှောက်သွား, သာထို့နောက်အားလုံးလိုအပ်သောအစီအမံများကိုယူသင့်ပါတယ်။

6. သွေးကြော သို့မဟုတ်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်

ရောဂါအားဖြင့်တင်ပြမှသာတစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိဆရာဝန်ရှာဖွေရေးမှာနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သူတို့ကအဖြစ်ရှိသူများမကြာခဏသရုပ်ကိုတက်မထိဖို့လိုပါတယ် နွားသငယ်များတွင်ကြွက်တက်။

7. ခိုင်ခံ့သောကဖိစီးမှု

adrenaline ၏သတင်းထုတ်ပြန်ချက်, ကယ်လစီယမ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အခြားဒြပ်စင်များ၏အဆင့်အတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးနှင့်စိတ်ကျရောဂါနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုခဲ။ လျှော့ကြွက်သားကျုံ့၏ရလဒ်ကဲ့သို့၎င်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်နှောင့်အယှက်။

8. ချွေး

နွေရာသီမှာတော့ ချွေးတွေ သိသာစွာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမဂ္ဂနီဆီယမ်၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, ဤအချိန်တွင်အောက်ပိုင်းစှနျး၏သိမ်းယူမှု၏ကြိမ်နှုန်းအလွန်တိုးတက်နေပါတယ်။

ညအချိန်တွင်ခြေလျင်လျော့ကျစေပါတယ်: ဘာလုပ်ရမှန်း?

အများအားဖြင့်တစ်ဦးကြွက်တက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲပြင်းထန်နာကျင်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွား။ ခြေ၏ပုံမှန်ပြည်နယ်ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့, လက်အောက်ခြေလက်အင်္ဂါများလက်ချောင်းများဆုပ်ကိုင်ပြီးတော့သူ့ကိုယ်သူသူတို့ကိုဆွဲသို့မဟုတ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖြစ်လာဖို့ကိစ္စကိုထိခိုက်နိုင်သငျ့သညျ။ ဒါဟာအစလှုပ်ရှားမှုများကိုသို့မဟုတ်အနှိပ် (ပွတ်, အဖြစ်တော့, Pat ဒါပေါ်မှာ။ ဃ) အဖျားခတ်အောင်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါချောင်းဆိုးတန်ခိုးကြီးခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုပြီးနောက်မသွားဘူးဆိုပါကလိမ်းဆေးနွေး, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာအားဖွငျ့ကဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်သည်။