ဆလရီအမြစ်: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး။ ဆလရီနဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သူတို့၏အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်၏ဂုဏ်သတ္တိများ

ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အကက်သရင်း II ၏နန်းစံရုရှားမှာမဟာစဉ်အတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆလရီလို့ခေါ်ပါတယ်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ တစ်လုံလောက်အောင်အချိန်ကြာမြင့်စွာကသူတစ်ခုသာအလှဆင်စက်ရုံထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်, သာရံဖန်ရံခါဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုအခါဆလရီအမြစ်စားသုံးဆီလျှင်ကြည့်ရှုရန်, ရည်ရွယ်မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်အန္တရာယ်အဖြစ်ဟုအပင်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လေ့လာခဲ့ပါပြီ။ စားသုံးဆီနှင့်အမြစ်များ ရှိ. , အဓိကအား, နှင့်အရွက်များနှင့်ညှာ: ဒါဟာဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်စားစရာဘို့အပြည့်အဝအသင့်လျော်ကြောင်းထွက်လှည့်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာအစဉ်အဆက်ဖော်ပြခဲ့တဲ့အပင်မျိုးစိတ်အသစ်မွေးမြူအပေါ်လုပ်ဆောင်နေ။ သူတို့ရဲ့စည်းစိမ်၏ရလဒ်အညှာနှင့် leafy မျိုးပေါင်းဖြစ်ခဲ့သည်။

ယေဘုယျဖော်ပြချက်

ဆလရီ - တစ်ဦးနှစ်ဦးနှစ်အအေးယဉ်စက်ရုံ မိသားစုထီး, အကြောင်းကိုနှစ်ဆယ်မျိုးစိတ်အရေအတွက်။

ယနေ့အထိ, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်နေရာတိုင်းစိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ အရွက်, အမြစ်နှင့်တှငျးကဲ့သို့သော၏လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားများ။ အဆုံးစွန်သောအမျိုးအစားအထူးသဖြင့်အိမ်ရှင်မများနှင့်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်မြည်းစမ်းဆီသို့ရောက် လာ. , ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရာက fleshy ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီးအမြစ်ဖြစ်ပေါ်လာသောသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့ဧရိယာ၌ဤ "အလှအပ" မကြီးထွားဘူးသောကွောငျ့, ဥယျာဉ်နှင့်ဥယျာဉ်နှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်ကြောင်းစာပေစာမျက်နှာများပေါ်တွင် မှလွဲ. တွေ့နိုင်ပါသည်ထိုကဲ့သို့သောဇိမ်ခံမျိုးပေါင်း။ အကြီးဆုံးအမြစ်တစ်ဦးလူသားရဲ့လက်သီး၏အရွယ်အစားရောက်ရှိ။

ဆလရီအမြစ် ကအရမ်းမွှေးနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဇာတိပကတိအားရှိပါတယ်။ သဘာဝတွင်အခြားရွေးချယ်စရာဟင်းသီးဟင်းရွက်ရိုးရှင်းစွာမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုသို့သောလက္ခဏာများရှစ်လုံးနဲ့ဖွဲ့စည်းထားပြီးဒုက္ခစက်ရုံသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံအတွင်းသီးသန့်တ္ထုများတာဝနျရှိ။ အခြိနျမှနျမှပင်ဆလရီဂျင်ဆင်း၏ဂုဏ်သတ္တိများငြိမ်းစေလျက်ဘဲလျက်နှင့်အတူတစ်ဦးအဆင့်တွင်သွင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။

အလေးချိန်ပုံမှန်များအတွက်ဆလရီ

အများဆုံးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ခေတ်သစ်လူသား၏တဦးတည်းဒါ - ဤဖြစ်ကောင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေးစားမှုကျနော်တို့မှာအများကြီးအသုံးဝင်ဆလရီအမြစ်ပါ။ အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်အန္တရာယ်လူသိများတဲ့အာဟာရဖြစ်ကြသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ (အစားအစာနှင့်အတူ) ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပိုအလေးချိန်ကိုအလွယ်တကူနဲ့ထိထိရောက်ရောက်ဆိုးရွားစွာခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲဖယ်ရှားဟုပြောသည်။

နှင့်အာရုံကြောပြင်ပေးပါလိမ့်မယ် ...

ဆလရီကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ လူ့သွေးထဲတွင်တစ်ဦးလို့ခေါ်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းရှိသေး၏။ သက်ဆိုင်ရာစက်ရုံပိုင်ပစ္စည်းများ, ကျွန်တော်တို့မျက်တော်ကိုဖြေတတ်နဲ့ဝေဒနာတွေ။ ဒါကသွေးထဲမှာကဆိုပါတယ်ဟော်မုန်းများ၏ content ၏စေ့စေ့စပ်စပ်လျှော့ချမှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အစားသက်သာစေသောဆေး၏အသုံးပြုမှုကိုဖွင့်ရန်ရှိခြင်း၏, သင်ရုံမှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်နည်းနည်းကိုစား, ဒါမှမဟုတ်ကနေရရှိသောသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရနိုငျသညျ။

နဲ့သကြားကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ် ...

အံ့ဖှယျစက်ရုံဆလရီဆီးချိုရောဂါမှတ်မိဖို့ကောင်းသောအမှုကိုပြုလိမ့်မည်။ ၎င်း၏အမြစ်များအင်ဆူလင်ဆင်တူဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူတ္ထုများပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆိုပါ adrenal ဂလင်းကိုသက်ဝင်နိုင်ပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးပါသည်။

ခြုံငုံကျန်းမာရေးများ၏အမြစ်

မြို့သားမဂ္ဂနီဆီယမ်၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်ဆလရီသုံးပြီးအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကုသ၏အောင်မြင်မှု။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပစ္စည်းဥစ္စာတစ်မရှိခြင်း unexplained စိုးရိမ်စိတ်, ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်, ယားယံခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, ညအချိန်တွင်တက်ခြင်းအဖြစ်သွေးကြောလက္ခဏာတွေ၏အသွင်အပြင်၏မကြာခဏတိုက်ခိုက်မှုတွေစေပါတယ်။ သံပေါကြွယ်ဝသည်ဆလရီအမြစ် (ဆောင်းပါးထဲမှာတင်ပြဓာတ်ပုံတစ်ပုံ, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အကြောင်းကိုကိုယ်စားပြုမှုစေရန်ကူညီပေးပါမည်) ထိုအချက်ကိုကြောင့်, ကလည်းရေဆားဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ကိုအသုံးပြုပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီထုတ်ကုန်အချိန်မတန်မီအိုမင်းများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဖြစ်ကိုလည်းအသုံးပြုပါသည်။

သူတို့သိသိသာသာအသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချကွောငျ့, သွေးကြောတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကူမသောသူဖြစ်ကြောင်းဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများပါရှိသည်ထားတဲ့ဆလရီအမြစ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ ဒါ့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းသွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်သောဖိအား, လျှော့ချစေတယ်။ ဆလရီကုန်ကြမ်းများနှင့်လတ်ဆတ်သောအမြစ်, နှင့်နှလုံးကြွက်သားပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ဒီထုတ်ကုန်နှင့်အတူသင်အလွယ်တကူထိုကဲ့သို့သောဖောင်းများနှင့်ချုပ်အဖြစ်အစာခြေစနစ်၏ထိုကဲ့သို့ဖျားနာမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဆလရီအစာအိမ်အတွက်အနာဒဏ်ရာများကိုလျင်မြန်စွာအနာကိုအားပေးအားမြှောက်များနှင့်လည်း colitis သို့မဟုတ် gastritis များအတွက်သတ်မှတ်ထားသောအများအပြားအစားအစာများအတွက်အခြေခံပေးပါသည်။

ဒါကြောင့်တစ်ဦးဒဏ်ရာ-သည်အနာပျောက်စေသော, analgesic anti-inflammatory, Anti-မတည့်, ပိုးသတ်ဆေးနဲ့ Diuretics ဆီးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသည်ကို ထောက်. ဤသည်အမြစ်ခိုင်မြဲစွာ, သင့်အိမ်မှာပထမဦးဆုံးအကူအညီကိရိယာအစုံ၏နီးပါးတစ်ခုလုံးကို contents တွေကိုအစားထိုးလိုက်ပါ။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အထူးသဖြင့်နှေးကွေးအာနိသင်ခံစားနေရပြီးအမျိုးသားတွေအကြံပြုကြောင်းသတိပြုပါ။ ဒါဟာအစအမြိုးသမီး genitourinary စနစ်၏ပြဿနာနှုတ်ဆက်ပြောကူညီပေးသည်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုများထဲတွင်ဆလရီအမြစ်လက်သည်း, အံခိုင်မာစေခြင်း, မျက်နှာများ၏ဆံပင်နှင့်အရေပြားမှထွန်းလင်းပေးသည် - လတ်ဆတ်နှင့် elasticity ။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

၏အမြစ် ဆလရီ, အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး သူ့လက်၌အပ်အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းကိုခံရမည်သောကြောင့်အချို့သော contraindications ရှိပါတယ်။ အဆိုပါအနှုတ်လက္ခဏာ (ဆဋ္ဌမလတွင်အပြီး, အထူးသဖြင့်) ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သက်ရှိအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်သူနာပြုမိခင်များဟာအလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာရေးအစိမ်းရောင်စက်ရုံအလွန်အကျွံဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ဤသည်သန္ဓေသားနဲ့သူ့မိခင်ရဲ့နို့စားသောသူပြည်နယ်ပြီးသားမွေးဖွားကလေးကအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အံ့သြစရာကဟင်းသီးဟင်းရွက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုလူ့ဦးနှောက်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းထင်ရှား၏ဝက်ရူးပြန်ရောဂါခံစားနေရပြီးဖြစ်ပါတယ်။ Sverhmernogo varicose သွေးပြန်ကြော, thrombophlebitis နှင့် hyperacidity ပြည်နယ်များထံမှခံရသောသူတို့အဘို့အကြံပြုဆလရီစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်။ တစ်ဦးတာတော့သေချာတယ်တကယ်တော့ - သူကကျောက်ကပ်ကျောက်တို့အနေနဲ့တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကြောင့်အပြင်, urolithiasis နှင့်အတူလူ, ဒီစက်ရုံ၏အသုံးပြုမှုအတွက်ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ကပြောသည်အမြစ်ပုံမှန်စားသုံးမိခွဲစိတ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းမှဦးဆောင်ခဲ့သည်။ သို့သော်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုများကဲ့သို့ကျန်းမာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့သိသိသာသာမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်အတိုင်းအတာနှင့်အတူလိုက်လျောရန်လိုအပ်ကြောင်းဝန်းကျင်။

အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီးကျနော်တို့ဆလရီအမြစ်, အကြိုးနှင့်အန္တရာယ်ခြောဆင်ခြင်စားသုံးရမည်ဖြစ်သည်ကြောင်းကိုကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။ သင်ကဒီအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားခြင်းရှိမရှိမသေချာလျှင်, ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူတိုင်ပင်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်တာဟာနှင့်ဖျော်ရည်ပြင်ဆင်နေ၏နည်းလမ်းများ

အမြစ်သည်အတိုင်း, စက်ရုံ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်လုပ်နိုင်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုမှာတစ်ဦးပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်။ ဆလရီချက်ပြုတ်နည်းများ သူ၏ပြင်ဆင်မှုအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်, အလွယ်တကူကျန်းမာလူသား၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပေမယ့်တဦးတည်းကဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။

၏သင်တန်း, အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောနှင့်ထိရောက်သောလတ်ဆတ်သောအမြစ်ကနေဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သင့်လျော်သောဆလရီ (Mid-ဖေဖော်ဝါရီလအထိ) အတော်လေးတိုတောင်းသိမ်းဆည်းထား။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်အစာစားပြီးမတိုင်မီနာရီဝက်ဘို့တဇွန်းတနေ့သုံးကြိမ်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။

ဆလရီထုတ်လုပ်သောအမြစ်များနှင့်အမှုန့်, ဒါပေမယ့်သူကမရှိမဖြစ်အဆီများ၏ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများ၏သိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု processing များအတွက်ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းနှင့်အတူ volatilized ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။

အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သိုလှောင်မှုအားလုံးအခြေအနေစောင့်ကြည့်လေ့လာမရနိုင်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, က (ငါးဆယ်ခုမှမီလီမီတာကနေအရွယ်အစားအထိ) ကြမ်းပိုငျးနဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့ဆောင်းဦးရာသီမှဆန်နိုင်ပါသည်။ အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ရုံအသုံးမပြုခင်ပြုလုပ်ပြီးနောက်ပြုတ်ရည်နဲ့လုပ်ထားတဲ့သောအမှုန့်, ပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆလရီအမြစ်များ၏ထုတ်ယူဖျော်ရည်ကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်အသုံးပြုသည်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ဝန်ခံချက်သာမှုနှုန်းကိုသုံးကြိမ်တိုးနေသည်။ ဆယ်မိနစ်များအတွက်ထုံမွှန်းထို့နောက် 2 အမှုန့်ဘီယာအရက်ချက်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစျခှကျဖလားကိုနှင့်အောက်ပါအတိုင်းကြောင့်ပြင်ဆင်ထားသည်။

သင်တို့သည်လည်းဂေါက်၏အဆစ်များ၏ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်ဆလရီအမြစ်၏အသုံးပြုမှုကိုမှအနီးကပ်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, minced ကုန်ကြမ်းများ၏တဦးတည်းဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှစ်ခွက်လောင်း။ ထို့ပြင်, အဖျော်ယမကာတစ်ဦးတင်းကျပ်စွာတံခါးပိတ်ကွန်တိန်နာအတွင်းနာရီစုံတွဲပြသနာတွေဖြစ်ပါတယ်။

ဆလရီအမြစ်ကိုစားဖို့ကိုဘယ်လို

ဤပြဿနာကိုအတူလုနီးပါးတိုင်းအားဖြင့်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအပေါငျးတို့သထိန်းသိမ်းနေချိန်မှာဒါဆလရီအမြစ်ကိုဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်စားရကြသလော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလတ်ဆတ်ဖြစ်သင့်စားပါ။ ဤနည်းလမ်းကိုအများဆုံးအကျိုးရှိသည်။ အထဲကဆေးကြော obsushivayut, သန့်ရှင်း။ သင်ရုံပြန်ဝါးနိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်သုပ် (သို့မဟုတ်ထုခုတ်ပွတ်) ၏လူအမြိုးမြိုးထဲသို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စပ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ ဆလရီအမြစ်, ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီတစ်သုပ်ဖို့ထည့်သွင်းဖို့ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်။ ထို့အပြင်ပါးစပ်-ရေလောင်းစက်ရုံဿုံငါး, မှိုများနှင့်အသားဟင်းလျာများအဖြစ်ပင်လယ်စာရယူထားသော၏အရသာကိုအလေးပေးဖော်ပြသည်။ ဆလရီအမြစ်လုပ်နိုင်သောဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏ, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်စပ် condiments အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်း၏ကုန်ထုတ်လုပ်ရေးအစိတ်အပိုင်းများအားလုံး fit to: အမြစ်များ, မျိုးစေ့များနှင့်အရွက်, အဓိကအား။ တစ်ခါတစ်ရံဒီစက်ရုံထဲကအမွှေးအကြိုင်အနည်းငယ်ခါးသောအရသာရှိပါတယ်။

ဆလရီ: ဘယ်လိုရွေးချယ်ဖို့

ရွေးချယ်ခြင်းတဲ့အခါမှာ celeriac ပထမဦးဆုံးအသီးကိုသမာဓိရှိနှင့်၎င်း၏ခိုင်မာသောအကဲဖြတ်ရန်သငျ့သညျ။ အဆိုပါလျော့နည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဒါကြောင့်ပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအညီအမျှအသေးစားနှင့်အကြီးစားနှစ်ခုလုံးကိုအသီးရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, ဒီမှာ size ကိုစိုးရိမ်ရဘူး။

ဆလရီအမြစ် - ဘယ်လိုသိမ်းထားဖို့

ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, စည်းကမ်းအဖြစ်ကြာမြင့်စွာကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝမရှိပါ။ သငျသညျကိုဝယ်သည့်အခါထိုကွောငျ့, သူတူညီတဲ့အခြေအနေသုံးခုကိုခုနစျပါးမှနေ့ရက်ကာလအဘို့သင်တို့ဆီသို့လာတော်မူကြောင်းကို၎င်း၏လွင်လတ်ဆတ်ဖို့အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျပြီးသားမှည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဝယ်လျှင်, သင်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအသုံးပြုနိုင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။

သိုလှောင်သည့်အခါဆလရီအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရေခဲသေတ္တာထားရှိမည်တစ်ဦးပလတ်စတစ်အိတ်၌ Pre-ထုပ်ပိုးနှင့်ရေနှင့်အတူမည်သည့်ကွန်တိန်နာထဲမှာထည့်သွင်းရပါမည်။ သင့်အနေဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပလပ်စတစ်နှင့်သတ္တုပါးထဲမှာထုပ်မပါလျှင်သက်တမ်းတိုးချဲ့နိုင်ပေမည်။

သင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအားမရမတိုင်မီအချိန်ကြာမြင့်စွာအမြစ်ကိုကယ်တင်ချင်ကြပါဘူး အကယ်. စက္ကူအိတ်၌ထုပ်ပိုးထားရမည်။