ဒါကြောင့်သင့်ဦးနှောက်ကိုလေ့ကငျြ့တစ်ဦးကျိုးနှလုံးကုသပေးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါသလော

ရိုးရှင်းတဲ့အွန်လိုင်းလုပ်ဆောင်မှုနှင့်အတူဦးနှောက်ကိုလေ့ကငျြ့နေတဲ့ကျိုးနှလုံးအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်-နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူများကအကြံပြုအဖြစ်ကွန်ပျူတာစမ်းသပ်မှု၏အကူအညီနှင့်တကွ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလည်းမိုးသည်းထန်စွာနှုတ်ဆက်စကားစဉ်းစားရပ်တန့်ဖို့သင့်ဦးနှောက် reprogram နှင့်ပင်မူးယစ်နေစဉ် voicemail ဖို့မက်ဆေ့ခ်ျများသို့မဟုတ်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများပေးပို့ခြင်းတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူပါမောက္ခများ၏ယူဆချက်

ထိုသို့သောအဆိုပြုချက်ကိုစိတ်ခံစားမှုများနှင့်အမူအကျင့်ကမောက်ကမဖြစ်မှုများ၏အာရုံကြောအခြေခံလေ့လာနေသူကိုကင်းဘရစ်တက္ကသိုလ်ကပါမောက္ခ Barbaroy Saakyan, ဖွငျ့ခဲ့သည်။ စည်းကမ်းကြောင့်အတင်းအကျပ်ပြုတတ်သောအပြုအမူနှင့်အတူလူကုသပေးဖို့, အဖြစ်ကွန်ပျူတာပေါ်မှာသူတို့ကိုတာဝန်ပေးရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ငန်းတာဝန်များကိုဖျော်ဖြေခြင်းဖြင့်၎င်းတို့၏ Self-ထိန်းချုပ်မှုခိုင်မာစေရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေဖို့ဘယ်လိုအာရုံစိုက်။ သို့သော်သူမကတူညီကုထုံးကြောင့်လူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီဖို့ရန်အသုံးပြုနိုင်အကြံပြုသည်။

မညျသို့လုပျဆောငျအွန်လိုင်းစာမေးပွဲများ

Computerized စမ်းသပ်မှုမယုံနိုင်လောက်အောင်ရိုးရှင်းတဲ့ပုံရသည်: လူနာမျက်နှာပြင်ရဲ့ဘယ်ဖက်သို့မဟုတ်ညာဖက်တုန်ခါမှုတွေတုံ့ပြန်ပေမယ်ဉသြသံမြည်မည်သည့်အခါရပ်တန့်ရပေမည်။ ၎င်းသည် prefrontal cortex ခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ ဤဒေသအလုပ်အမှုဆောင်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုနှင့်၎င်းတို့၏ထိန်းချုပ်မှုနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ Sahakyan ဦးနှောက်၏ဤအပိုငျးစိတျပိုငျးဆိုငျရာစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ဥပမာ, ကြွက်သားသကဲ့သို့ကောင်းစွာလေ့ကျင့်သင်ကြားနိုင်ပါတယ်ကပြောသည်။

ဦးနှောက်၏တိုကျရိုကျပေါ်၌ရှိသောအမြှေးအဘယ်သို့ပြု

အများကြီးကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများတွင်ဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းထိန်းချုပ်မှု၏တိုကျရိုကျပေါ်၌ရှိသောအမြှေး, ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ပျောက်ဆုံးချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုမေ့လျော့လူ့ကြိုးပမ်းမှုအဘို့အစမ်းသပ်မှုရှိမရှိ။ ဒါဟာကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့င်နှင့်မှန်ကန်စွာပြုသောအမှုရှိသောအခါတစ်ဦးကျိုးစိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကစာသားမက်ဆေ့ခ်ျကိုရေးသို့မဟုတ်ဟောင်းတဦးမိတ်ဖက်ခေါ်ဆိုရန်သွေးဆောင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ဒါကဦးနှောက်ကဒီအပြုအမူအဆုံးသတ်ထားရန် tools များရှိနိုင်ပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံစိတ်ကိုလွှမ်းမိုးအပြုအမူခိုင်မာတဲ့ခံစားချက်များကို (ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးသားတို့နှင့်ဆက်ဆံရေးကဲ့သို့) မရှိမဖြစ်သောအတွက်အခြေအနေများနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အခါ, ဥပမာတစ်ခုအားသာချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလုံလောက်စွာကတုံ့ပြန်မဟုတ်သောအခါသို့သော်ပြဿနာများ, တစ်ဦးအဖွဲ့ဟာ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ပေါ်ထွန်းနိုင်ပါ။

နည်းလမ်းများ၏ထိရောက်မှုအပေါ်မှီခိုဖို့ဖြစ်စေမ

Sahakyan အဆိုပါ prefrontal cortex ကလူတစ်ဦးအဖွဲ့ဟာပြီးနောက်ဦးနှောက်ကိုသူတို့ထကြွလွယ်သောအစိတ်အပိုင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ကိုကူညီလေ့ကျင့်သင်ကြားသင့်ကြောင်းယုံကြည်သည်။ ဒါဟာလာသောအခါမိမိအစိတ်ခံစားမှုလည်းစိတ်လှုပ်ရှားဥပမာ, ယခင်မိတ်ဖက်ဖို့မက်ဆေ့ခ်ျမပို့ကြဘူး, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကကူညီလိမ့်မယ်။ သို့သော် Sahakian ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေးအချိန်အနည်းငယ်ကြာစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ပင်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အပြုသဘောရလာဒ်များ၏ 100% အထူးသဖြင့်သူတို့ရဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းအတွက်ဗျာဒိတ်တော်များကိုခစျြတဲ့သူကလူများအတွက်, အောင်မြင်ရန်ခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသတိပေးလိုက်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ကလူတွေဒီအခြေအနေကိုထဲကရရှိရန်နှင့်ချိုးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်သင့်ဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်နေစဉ်, အဆိုပြုထားနည်းလမ်း၎င်း၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ကောက်ချက်ဆွဲနိုင်အောင်အစောပိုင်းစမ်းသပ်ပြီးနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။