ဒီထက်အလုပ်လုပ်ရန်နှင့်ပိုပြီးအမှုကိုပြုရဘယ်လို: 10 ထိရောက်သောအကြံပေးချက်များ

အချို့လူများကရည်ရွယ်ချက်များအောင်မြင်အောင်လုပ်ဖို့လမ်းကြောင်းအပေါ်သဘာဝလွန်အင်အားကြီးဆန္ဒပြခဲ့ကြသည်။ အံ့သြစရာကဒီအမျိုးအစားသန့်ရှင်းစေတနင်္ဂနွေနှင့်မှန်မှန်ကိုယ်စားလှယ်များအားလပ်ရက်အပေါ်ကိုသွားပါ။ သငျသညျအချိန်ပိုအလုပ်လုပ်သူတို့တွင်သူတို့ကိုသတိထားမိခဲ့ပါဘူး။ သူတို့မည်သို့မပို 8 ထက်နာရီတစ်ရက်အလုပ်လုပ်ထိုကဲ့သို့သောကြီးမားတဲ့ရလဒ်တွေကိုအောင်မြင်ရန်စီမံခန့်ခွဲခဲ့တာလဲ

အလုပ်အပတ်တွင် 50 နာရီထက်ကျော်လွန်သည့်အခါစတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်န်ထမ်းတစ်ဦးလေ့လာမှုအသစ်အရ, လူ့စွမ်းဆောင်ရည်အကြီးအကျယ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ diehard စေချင်တာလေးမျိုး၏အမျိုးအစားပိုင်ကျော် 55 နာရီအတွင်းတစ်ဦးချင်းစီအပတ်တွင်အလုပ်မလုပ်ဖို့ကွိုးစားလျှင်, ငါတို့သည်ကြောင့်အဓိပ္ပာယ်စေတော်မမူကြောင်းကိုသင်သတိပေးကြပါတယ်။ သငျသညျအထိ 70 နာရီတစ်ပတ်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တာဝန်များဖျော်ဖြေဖို့သုံးဖြုန်းနိုင်ပေမယ့်အမှုကိုပြုအလုပ်၏အသံအတိုးအကျယ်အချိုးအစားမမျှမနိမ့်ကြလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့အချိန်ကိုအသုံးဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ဤတွင်အချို့သောအကြံဉာဏ်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။

အဆက်ဖြုတ်

ဒါကအားလုံးတနင်္ဂနွေအဘို့အရေးကြီးဆုံးမဟာဗျူဟာဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသောကြာနေ့ညဉ့်တွင်အိမ်ပြန်လာသည့်အခါတနင်္လာနေ့နံနက်သင်သည်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အထက်အရာရှိများကသူတပိုင်တနိုင်ဖြစ်လာခဲ့သည်သည်အထိ, ဒါလုပ်ပါ။ ရက်ပေါ်တွင်ညနေပိုင်းနှင့်ညအချိန်တွင်ရရှိနိုင်မှုမရှိခြင်းကျင့်သုံးပါ။ ဒါကြောင့်သင်မဆိုမတော်တဆဖုန်းခေါ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်ပေးသောစဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု, ရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သငျသညျ e-mail ကိုအပြောင်းအလဲနဲ့အပေါ်အချိန်ပိုဖြုန်းဖို့ရှိပါကဒီတိကျတဲ့နာရီမှခွဲဝေဖြစ်ပါတယ်။

အိမ်စာ၏ပမာဏ Minimize

အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာတနင်္ဂနွေကိုကျော်ထွက်ပြေးမထားတဲ့အံ့သြဖွယ်စွမ်းရည်ရှိသည်။ နံနက် မှစ. ညဥ့်ရန်သင့်အားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအလုပ်ရှုပ်နေတဲ့အခါ, သင်အနားယူနိုင်စွမ်းရှုံးသည်။ တောင်မှပိုဆိုးအများအပြားအိမ်မှုဝေယျာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုတက်ယူသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အလုပ်လုပ်သီတင်းပတ်အတွင်း fit ဒါမှဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ရေးရာစီစဉ်ထားသည်။ တနင်္ဂနွေအားလပ်ရက်များအတွက်စွန့်ခွာ။

လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ဖိစီးမှု

သငျသညျသောကြာနေ့မှတဆင့်အားကစားကစားရန်အချိန်, တနင်္လာနေ့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, သင်ဆဲသီတင်းပတ်အတွင်း 48 နာရီရှိသည်မမေ့မလြော့ပါ။ အသွားအလာရုံ 10 မိနစ်အားဖြင့်အပတ်အတွင်းစုဆောင်းခြုံငုံစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, ဦးနှောက် neurotransmitters ပြည့်နေပါသည်အေးဆေး။ အားကစား - ဖန်တီးမှုစွမ်းရည်များတိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်အသစ်သောအတွေးအခေါ်များနှင့်အတူတက်လာမယ့်ကြီးမြတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေထွက်ယူသွားတတ်၏သောလှုပ်ရှားမှုအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။

စဉ်းစား

တနင်္ဂနွေ - ကနိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့၏အတွေးများကိုရောက်စေဖို့အချိန်ပါပဲ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ Self-တိုးတက်မှုများအတွက်အစွမ်းထက်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်ထားတဲ့တရားအားထုတ်ခြင်း၏ပုံမှန်အလေ့အကျင့်, ကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျအလုပျထိရောက်မှုတိုးမြှင့်ဖို့, သင့်အလုပ်ပွနျလညျဖှဲ့စညျးနိုငျပုံကိုစဉ်းစားပါ။

အကြိုက်ဆုံးဝါသနာ

ဒါဟာသင်အံ့သြသွားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကသင်အကြိုက်ဆုံးဝါသနာစေမည်အဖြစ်တနင်္ဂနွေမှာ dalliance သင်၏အစွမ်းသတ္တိ restore လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျလုံးဝဝါသနာမှလက်နက်ချသည့်အခါသင်စိတ်ဖိစီးမှုမှလွတ်မြောက်ရန်တို့သည်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းရှာပါလိမ့်မယ်။ ဂီတ, စာဖတ်ခြင်း, ချယ်လှယ်, ပန်းချီနှင့်ကလေးများနှင့်အတူကစားခြင်းကဲ့သို့သောဝါသနာအသစ်အတွေးအခေါ်များမှပွင့်လင်းသင့်ရဲ့စိတ်ကိုစောင့်ရှောက်မည်။

မိသားစုနှင့်အတူအချိန်

သငျသညျလာမယ့်အလုပ်လုပ်တစ်ပတ် vivacity တစ်တာဝန်ခံရချင်တယ်ဆိုရင်, တစ်မိသားစုအဖြစ်အပျက်ကိုစဉ်းစားပါ။ သူတို့ရဲ့သားသမီးရဲ့အပန်းဖြေပန်းခြံ, ထိုအဘိုးအဘွားတစ်ဦးအလည်အပတ်လျှော့ချတစ်ခုသို့မဟုတ်အကြိုက်ဆုံးစားသောက်ဆိုင်မှသူမ၏ခင်ပွန်းနှင့်အတူလိုက်ရန်။ သင့်ရဲ့ပါဝါကိုသုံးဆမှအနီးကပ်လူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်နေဆင်းသက်လာ positive စိတ်ခံစားမှု။

အနည်းငယ်စွန့်စားမှုလေ့ကျင့်

အလိုအလျောက် Adventures မကြောက်ပါနှင့်။ သငျသညျမတော်တဆတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှဆာဂီတ၏ဖျော်ဖြေပွဲသို့တက်ရောက်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ပါကအသုံးပြုပါ။ သစ်တောသွားပြေးစက်ပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းအစားထိုးလိုက်ပါ။ သငျသညျရှေ့တျော၌ပြုသောအမှုဘယ်တော့မှင့်တစ်ခုခုကြိုးစားပါ။ လေ့လာရေးအသေးစား Adventures စောင့်ဆိုင်းကလူအတွက်ကောင်းတစ်ဦး hunch ထုတ်ပေးကြောင်းပြသပါ။

တနင်္ဂနွေစောစောထ

ဒါဟာအားလုံးနံနက်အိပ်ရာထဲမှာတနင်္ဂနွေနေသွေးဆောင်ခြင်းနှင့်ကောင်းသောညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးသငျသညျအသီးအသီးနေ့ကတစ်ချိန်တည်းမှာတက်ရတဲ့၏အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးတဲ့အခါမှသာအစွမ်းသတ္တိ, သန်စွမ်းတဲ့မြင့်တက်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အနံနက်အချိန်ကိုမီးမောင်းထိုးပြ

အဘယ်အရာကိုမျှနေတဲ့အပြုသဘောနံနက်အဖြစ်ပြီးစီးဖို့ပို adjusts ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှထိုနေ့၏အစအဦးမှာအချို့သောအချိန်ခွဲဝေချထားပေးရန်ရန်လိုအပ်ကြောင်း။ 2-4 နာရီသည်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးကိုရောက်ရှိရန်သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုနှိုးထပြီးနောက်။ အဲဒီအခြိနျတိုငျအောငျ, သင်ကအာဟာရမနက်စာကို အသုံးပြု. ခန္ဓာကိုယ်အားသွင်းခြင်းနှင့်ဗီတာမင်အောင်, အောက်စီဂျင်နှင့်အတူဦးနှောက်ပြည့်နေပါသည်ရန်ရှိသည်။ ကောင်းသောနံနက်ဘာဝနာအလေ့အကျင့်လုပ်ကိုင်ဖို့ဦးနှောက်ကိုပြင်ဆင်ကြရသည်။

လာမည့်တစ်ပတ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

တနင်္ဂနွေ - သင့်လာမည့်ရက်သတ္တပတ်စီစဉ်ရန်စုံလင်သောအချိန်။ သင်ရုံမိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်း, ဒါပေမယ့်စိတ်ဖိစီးကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးရန်နှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတွန်းအားပေးလေ့ရှိသည်။ တစ်ပတ်ထက်ပိုစီမံခန့်ခွဲဖြစ်တဲ့အခါ, သငျသညျကိုသာလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။