ဖနောင့်နာကျင်မှု

ဖနောင့်နာကျင်မှု ... ဒီရောဂါကဘာလဲ? ကသညျထရာကနေ? ကဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျနံနကျနှိုးပြီးလျှင်, အလွန်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအနေဖြင့်ဖနောင့်အတွက်ခိုင်မာတဲ့နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရသည်။ ဒီရောဂါ၏အကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကြိုးစားပါစို့

ဖနောင့်, သို့သော်, တစ်ခုလုံးကိုခြေသည်အဖြစ်, ထိတ်လန့်၏အခန်းကဏ္ဍကိုသင်၏ခြေ absorber ပါဝင်သည်။ Calcaneus, လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပြေးစဉ်အတွင်းကြီးမားဝန်ကိုဆီးတားနိုင်ခြေပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးလူအပေါင်းတို့သည်သွေ့ခြောက်သောအရိုး, ၏အကြီးဆုံးဖြစ်၏။ သို့သော် therethrough နှင့်ထပ်မံပေးပို့ဖနောငျ့ပြီးနောက် "အကူးအပြောင်းမှာ" ဖြစ်ပါတယ်အချို့သောအရာများ၏အာရုံကြောများနှင့်သွေးကြော၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, ကိုတိုးချဲ့။ နှင့်တိကျစွာကြောင့်ဤအာရုံကြောနှင့်သွေးလမ်းကြောင်းများ, သင်၏ခြေ၏ဤအပိုငျးဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးတို့ကိုအလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်ပါတယ်။

ခြေ၏ဤအပိုငျးမှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအလွန်လွယ်ကူသည်။ ဖနောင့်နာကျင်မှုမသက်မသာဖိနပ်ကိုခြေဘဝါးမှသည်အထိနှင့်အတူအဆုံးသတ်ကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ် အဆစ်အဆစ်။ သို့သော်အဓိကနှင့်အသုံးအများဆုံး - နှစ်ခုသာ။

ဖနောငျ့နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ထားတဲ့ပထမဦးဆုံးအကြောင်းပြချက် - ကခွန်အားကြီးမားသောလူတပို့, ခြေ Over-ဗို့အားဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပါတယ် နာကျင်မှု။ ဒီအ ခွအေနအေမကြာခဏ "ဖနောင့်နာကျင်မှုရောဂါ" ဟုခေါ်သည်။ ခြေ၏ plantar ဒေသတွင်း၌အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီစဉ်းကြောင်းတွေပေါ်မယ်အတွက်ရရှိလာတဲ့ - တခါတရံထူးထူးခြားခြားအနိမ့်ဘဝါးနှင့်အတူဖိနပ်ဝတ်ထားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏဖြစ်ပါတယ်။

ဖနောင့်နာကျင်မှု၏ဒုတိယအကြောင်းရင်းအဖြစ်ရည်ညွှန်းတဲ့ရောဂါ, ဖြစ်နိုင်ပါသည် plantar fasciitis, ထိုကဲ့သို့သောပြားခြေနှင့်ခြေထောက်များ၏အလွန်အကျွံလည်ပတ်အဖြစ်ခြေ biomechanical function ကိုချိုးဖောက်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်များအတွက်အကြောင်းပြချက်။

ခြေမကျယ်ပြန့်ချွတ်တလျှောက် fascia ကိုခေါ်သိပ်သည်းဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအသင်တို့၏ရောဂါများအတွက်အကြောင်းပြချက်မှာ "ဖနောငျ့ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု," ကောင်းကောင်း calcaneal ဥ၏ဒေသအတွက် plantar fascia တစ်ဦးရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတစ်ဦးနာတာရှည်မှရောင်ရမ်းရရှိသောပြီးသား ဆား deposition လူကြိုက်များသောအဖြစ်ရည်ညွှန်းသောအရိုး outgrowth, ဖွဲ့စည်းခဲ့ ဖနောင့်စွယ်။ အများအားဖြင့်ခြေအတွက်နာကျင်မှု၏ဤအချိန်တွင်အများကြီးအားနည်းသည်။

ဤကာလ၌ရှည်လျားသောကြွင်းသောအရာပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအောင်, အဖြစ်မကြာမီပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်ရာထဲကရရှိသွားတဲ့သကဲ့သို့, နံနက်ယံ၌သာဖနောင့်နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရသည်။ ဆယ်မိနစ်ပြီးနောက်အီလွန်ပြီ။

နာကျင်မှု syndrome ဖနောငျ့ရှိပါတယ်ရာ၏အခြားအကြောင်းပြချက်များရှိပါသည်:

·ရွတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု - တောမှဝါး၏ဖနောင့်ဧရိယာထဲမှာနာကျင်မှုသည်ရှိ၏,

· Stretch သို့မဟုတ်တစ်ရွတ်၏မျက်ရည် - ဖနောငျ့အောကျမခံနိုင်သောနာကျင်မှုခံစားခဲ့ရ;

·ဖနောငျ့ရောင်ရမ်း reactive ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းကူးစက်မှု၏အချို့အမျိုးအစားများ - နာကျင်မှုပင်ညဥ့်အချိန်တွင်စွန့်ခွာမထားဘူး။

နာကျင်မှု၏လျင်မြန်သောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အများအပြားနည်းလမ်းများရှိပါသည်။

ပထမဦးစွာချမ်း Alternative နှင့်အပူ။ ပထမဦးစွာသင်ထို့နောက်သူမ၏အများကြီး-အပူရေနွေးပုလင်းသွင်းထားနီးပါးထုံ၏အချက်ရန်, ရေခဲ Cube ၏ဖနောင့် massage ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အပူပေါ်ရေခဲပြင်တစ်နာရီအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှလေးပုံတပုံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်ပါသည်။

ဒုတိယနည်းလမ်း - တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါး။ ထိုကဲ့သို့သောနဲ့ Ibuprofen အဖြစ်ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေ Anti-inflammatory Non-တီးရွိုက်ဆေးဝါးများ။

တတိယနည်းလမ်း - ဖနောငျ့၏တစ်ဦးတည်းသောသို့သွား site ပေါ်တွင်ဝန်လျော့အောင်, ဝက်စင်တီမီတာ၏ဖနောင့်စေမည်ဖြစ်သောအရိုး INSERT ။ ဒီတော့တစ်ဦးတည်းသောပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

တစ်ခါတစ်ရံထိုပြဿနာကိုလူ့ biomechanics ၏ဒေါက်ထံသို့တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သည်။ ဝန်ညီဖြန့်ဝေသောခြေ function ကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့ချိုးဖောက်လျှင်,, ထိုနာကျင်မှုတစ်ခုခံစားချက်ရှိသေး၏။ ထို့ကြောင့်ဤအခြေအနေပြင်ပေးဖို့, သင့်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့် orthosis ။

နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအချက်: အရပ်နားအဆင်ပြေထဲတွင်တည်ရှိသည်ဒါမှလူနာဖနောင့်, လက်ျာဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ဖို့လိုပါတယ်, နှင့်ဖိနပ်သူတို့ကိုယ်သူတို့အရှိဆုံးတည်ငြိမ်လိမ့်မည်။

သို့ရာတွင်ထိုသို့ Self-စေရန်ဆေးမလိုအပ်ဖြစ်ပြီး, ချက်ချင်း traumatologist နှင့် orthopedist မှဖွင့်ရန်လိုအပ်ကြောင်း။ သင်ကနာကျင်မှုအချိန်နှင့်အတူရှောက်သွားလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်သည်ဆရာဝန်တစ်ဦးအလည်အပတ်အပေါ်ဆွဲထုတ်ရန်မလိုပါ - သင့်ဖနောင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ဝန်အောက်မှာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကိုယ်နှိုက်အတွက်ရောဂါအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေဖြစ်ပါတယ်။