ဖော်ပြချက်, အထူးသဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်း, ပိုင်ရှင်များ၏အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ: "ဓာတ်ငွေ့ကင်" ဝေ့

တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးဓါတ်, ဖြစ်ကောင်း, တစ်ချိန်တည်းမှာအရသာနှင့်အသုံးဝင်သောတစ်ခုခုနှင့်အတူမိမိအိမ်သူအိမ်သားဆက်ဆံဖို့လိုသည်။ အစာအိမ်အတွက်ကြက်သားခြေထောက်သို့မဟုတ်ဝက်သားအကြောင်းမရှိအီကြော်? နှင့်ပြဿနာဒယ်အိုးထဲကနေရေနံနှင့်အမဲဆီဆေးကြောဖို့ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်? ယခုတွင်သင်သည်အကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။ "ဓာတ်ငွေ့ကင်" ဆိုထမင်းချက်ဖို့မရှိမဖြစ်ပါလိမ့်မည်ဝေ့။ အဆိုပါအသားကိုမီးမရှို့နဲ့အရည်ရွှမ်းရှိနေပါဦးမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငါးဆိတ်ကွယ်ရာလဲကျ overcooked နှင့်မသည်၎င်းတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။

ကျနော်တို့လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ထိုသို့သောလက်ထောက်ဝယ်ယူခဲ့ကြသောသူတို့၏အမျိုးအလေ့လာမှုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းပူဇော်အဘယျအရွေးချယ်ဖို့, အကြံပေး, အိုးအံ့ဖွယ်သုံးပြီးချက်ပြုတ်၏နည်းပညာအကြောင်းကိုပြောပြလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာကြိုးဖွစျထှနျးအစားအစာ

ပန်, "ဓာတ်ငွေ့ကင်" ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌ပါသောဆီ၏ရှေ့မှောက်တွင်မလိုအပ်ပါဘူး။ ကုန်ပစ္စည်းများမီးခဲနှင့်အတူကင်သို့မဟုတ်ကင်ပေါ်ရိုးရာချက်ပြုတ်အလားတူအပူကုသမှုခံယူ။ မဟုတ် Pidgir'ya အတွက်ရရှိလာတဲ့အပူမျက်နှာပြင်နှင့်တိုက်ရိုက်အဆက်အသွယ်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ငါးမရ။ အဘိတ်ဒယ်အိုးများ၏အဖုံးအောက်မှာပူလေကြောင်းပျံ့နှံ့နေတဲ့အားဖြင့်ရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ ဆီမရှိခြင်းအစားအစာအသုံးဝင်သောအစားအသောက်စေသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကင်ဆာတ္ထုများစုဆောင်းမိလာကြဘူး။ အသားသို့မဟုတ်ငါး၏အတွင်းပိုင်းကိုဖုတ်ဖျော်ရည်အစားအစာ၏သဘာဝအရသာနှင့်အနံ့စောင့်မတော်မူ၏။

သငျသညျအရည်ရွှမ်းအသားများနှင့်တစ်ဦးပန်ကာဆိုရင် လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်, သင်လိုအပ်သမျှကို - "ဓာတ်ငွေ့ကင်" ဝေ့။ လူကြိုက်အများဆုံးဟင်းလျာများများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းသင်ဒီမှာရှာဖွေကမ္ဘာပေါ်မှာစျေးအကြီးဆုံးစားသောက်ဆိုင်များတွင်တာဝန်ထမ်းဆောင်လျက်ရှိသောမီးဖိုချောင်ဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

စစ်ဆင်ရေး၏နိယာမ

ပန် "အံ့ဖွယ်အဓါတ်ငွေ့ကင်" ဟုဇယားကွက်ဗန်း, တစ်ဦးအဖုံးနဲ့ဖြုတ်တပ်လို့ရတဲ့လက်ကိုင်ပါဝင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့်ဗန်းအလတ်စားသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ burner အပေါ်မီးဖိုပေါ်တွင်တပ်ဆင်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါကိုဒယ်အိုးမထိပါဘူးဒါကြောင့်မီးကိုသက်ဝင်။

ဒယ်အိုးထဲမှာအမဲသားကနေစီးဆင်းရန်ရေအနည်းငယ်ကိုအဆီကိုမီးမရှို့ပါဘူးသွန်းလောင်း။ အနည်းငယ်အပူကင်နှင့်အသားကင်အိုးအစုံ။ အသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ထား. , တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပျ။

ချက်ပြုတ်အတွင်းကင်အဖုံးရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ ခဏတစ်ပြီးနောက်အခြားဘက်မှာအမဲသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လှည့်။

"ဓာတ်ငွေ့ကင်" ဟုဖိအား cooker အဖွစျဆောငျရှကျပေးနိုငျဝေ့။ ဒီအဆုံးရန်, ဒယ်အိုးထဲမှာအပေါက်တစ်ပေါက်သတ္တုပါးနှင့်အတူပိတ်သိမ်းခြင်းကိုခံရမည်, ထို groove အတွက်ပိုပြီးရေသွန်းလောင်း။ ထိုသို့သောချက်ပြုတ်နိယာမကလေးငယ်များနှင့်အတူမိသားစုများအတွက်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့အဘို့အထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးသတ္တုပါးဒယ်အိုးထဲမှာငါး, အမဲသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖုတ်ချင်တယ်ဆိုရင်, "ဓာတ်ငွေ့ကင်" ဒီအလုပ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။ ကိုယ့်လူမီနီယံသတ္တုပါးထဲမှာထုတ်ကုန်ခြုံနှင့်ကင်ပေါ်မှာခါတိုင်းလိုအဖြစ်ဖုတ်ရမည်။

မီးဖိုချောင်ထဲမှာအိမ်ရှင်မရာပေါင်းများစွာလက်ထောက်ရှိပါတယ် - "အံ့ဖွယ်အကင်ဂတ်စ်" ဝေ့။ အသုံးပြုသူမှတ်ချက်များကိုပြသ: တစ်အစားအစာကိုလိုက်နာသို့မဟုတ်ကြော်စားသို့မဟုတ်မြင့်မားသောကယ်လိုရီဟင်းလျာများမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်သူတွေကို, သငျသညျယခုရေနံခြင်းမရှိဘဲချက်ပြုတ်အစားအစာကနေအပျြောအပါးအပန်းဖြေခြင်းနှင့်ရနိုင်သည်။

လက္ခဏာ

Sump ဒယ်အိုးနှစ်ဆဆန့်ကျင်ဘက်ကြွေ coated စွန်ခံကာဗွန်သံမဏိလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

သြဂုတ်လ 2015 ကနေထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏အတုနှင့်ကူးယူနှင့် ဆက်စပ်. ထုတ်လုပ်သူထုပ်ပိုးပြောင်းလဲသွားတယ်။ ယခု box ရဲ့မျက်နှာစာပေါ်သောစကားဖြင့်အတစ်ကြော်ဒယ်အိုးပြသထားတယ်။ "အိမ်လုပ်ကင်"

အထူးကုန်ထုတ်လုပ်မှု technique ကို 900 ဒီဂရီအပူချိန်မှာကြွေပစ်ခတ်ပါဝငျသညျ။ ဒါဟာအပေါ်ယံပိုင်းဒယ်အိုးရှိပါတယ်တဲ့ "သဘာဝဓာတ်ငွေ့ကင်" ကိုစက်မှုပျက်စီးမှုအားမီး-ခံနိုင်ရည်နှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ စျေး 1050 ကနေ 2500 ရူဘယ်အထိထုတ်ကုန်များ၏မူရင်းအပေါ်မူတည်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးအနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်မှာဒယ်အိုးကိုဝယ်ခြင်းငှါပူဇော်လျှင်, ထုပ်ပိုးဖို့အာရုံစိုက်: ဖြစ်ကောင်းတရုတ်အတု။

ဒယ်အိုး၏အံ့ဖွယ်၏လူကြိုက်များသည့်အကြောင်းရင်း

အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ roasting များ၏ရိုးရာနည်းလမ်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အရာဒယ်အိုးအားသာချက်များ, "ဓာတ်ငွေ့ကင်" ကိုစဉ်းစားပါ:

• ရိုးရှင်းပြီးအသုံးပြုရလွယ်ကူ။ ကပင်ကလေးတစ်ဦးရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်။
• ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ရေနံသို့မဟုတ်မာဂျမလိုအပ်ပါဘူးကတည်းက output ကို, အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။
• တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာချက်ပြုတ်အစားအစာ, သူတို့အနိမ့်ကယ်လိုရီများမှာကဲ့သို့အစားအစာနှင့်အတူသုံးနိုင်တယ်။
• Convection နိယာမဝက်အတွင်းချက်ပြုတ်အချိန်လျော့နည်းစေသည်။ 20-25 မိနစ်, ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - - 10-15 မိနစ် 30-35 မိနစ်လောက်, ကြက်သားအဘို့ဖုတ်ဝက်သားနှင့်နွားငယ်သား။

• ကျယ်ဝန်သောဒယ်အိုးလေးအဘို့ညစာချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်အဘို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
• ချွေ Aerogrill နှင့်နှိုင်းယှဉ်: "ဓာတ်ငွေ့ကင်", လျှပ်စစ်မီးဒယ်အိုးမလိုအပ်ပါဘူး။
• အဆိုပါစျေးနှုန်းသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုဝယ်ယူရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဒါကြောင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါတယ်။
• မီးခိုးနှင့်အငွေ့ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်, ရေနှင့်အတူဒယ်အိုး၏ရှေ့မှောက်တွင်။
• အပါအများအတွက်သီးခြားအသားသို့မဟုတ်ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖုတ်ရန်မလိုပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံပေါင်းစပ်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
• အကြမ်းခံ။ ကြွေတစ်ဦးနှစ်ဦး-layer ကိုအပေါ်ယံပိုင်းဝန်ဆောင်မှုအိုးရှည်သော 900 ဒီဂရီမှာဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။
• ပွဲကျင်းပမှာတစ်နှစ်ပတ်လည်တစ်ခုသို့မဟုတ် housewarming ဆုကြေးဇူးကိုတစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောဒယ်အိုး, "ဓာတ်ငွေ့ကင်" ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဖောက်သည်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ

အစာအာဟာရ၏အခြေခံကန့်သတ်သို့မဟုတ်ကြော်တစ်ခုပြီးပြည့်စုံငြင်းပယ်ခံရဆံ့။ သင်တစ်ဦးဒယ်အိုး, "ဓာတ်ငွေ့ကင်" ရှိပါကသို့သော်ဤမလိုအပ်ပါဘူး။ reviews သင်အဆီများနှင့်မာဂျမသုံးဘဲချက်ပြုတ်နိုင်တယ်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ မီးသင်္ဘော function ကိုကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပြဿနာများနှင့်အတူလူတစ်ဦးမရှိမဖြစ်အဖော်စေသည်။

တဦးတည်းသာချက်ပြုတ်နေစဉ်ဒယ်အိုးထဲသို့ယိုမည်မျှအဆီနှင့်ရေနံကိုမြင်ရဖို့ရှိပါတယ်။ သို့သော် ထိုအကင်ဆာရောဂါကို လာသောအခါအစဉ်အလာလမ်းအတွက်အမဲသားကိုချက်ပြုတ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ဝင်နိုင်။

တစ်ကြော်ဒယ်အိုး "အံ့ဖွယ်အကင်ဂတ်စ်" - အတော်များများကအိမ်ရှင်မမီးဖိုမှအကောင်းတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာတွေ့ပြီ။ reviews ကပင်ကိတ်မုန့်ဖုတ်ဖို့ကူညီခြင်းနှင့်တစ်ဦး souffle ချက်ပြုတ်နိုင်မပြပါ။

ရိုးရှင်းချက်ပြုတ်နည်းများ

သငျသညျအချက်အပြုတ်လက်ရာဖန်တီးရန်မီးဖိုချောင်ထဲမှာအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောများမှာရင်တောင် "ဓာတ်ငွေ့ကင်" ဝေ့ပါလိမ့်မယ်။ ချက်ပြုတ်နည်း ရိုးရှင်းပြီး Uncomplicated တစ်ချိန်တည်းမှာ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ

ခရမ်းချဉ်သီး caviar

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 4 အပြာခရမ်းချဉ်သီး,
• 2 အဝါရောင်နှင့် 2 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း;
• 3 သေးငယ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး,
• နေကြာဆီ,
• ဆား။

1. , မီးဖိုပေါ်ဒယ်အိုး Set ဒယ်အိုးထဲမှာရေကိုသွန်းလောင်းခြင်း, ထိန်သိမ်းထားပါ။
2. အဆိုပါကင်ပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Add, အဖုံး, ချက်ပြုတ်သည်အထိမျှတည်ထားပါ။
3. စင်ကြယ်သောလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
4. တစ်ဦးဓါးသို့မဟုတ် Blender နှင့်အတူခုတ်ထုသူတို့ကိုခုတ်။ ငရုတ်ကောင်း, ဆား, ဆီဖြည့်စွက်အားဖြင့် texture တိုးတက်စေရန်, မြည်းစမ်းဖို့။
5. အာလူးတစ်ဦးအပါအနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အသား

ဝက်သား skewers

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဝက်သား - 1 ကီလိုဂရမ်;
• ကင်အဘို့နံ့သာမျိုး,
• 2 ကြီးမားသောကြက်သွန်နီ;
• Mayonnaise ။

1. ဝက်သားရေဆေး, အခြောက်သုတ်ပဝါ။
2. 2.5-3 စင်တီမီတာတစ်ဦးရဲ့အရွယ်အစားနှင့်အတူအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ယူပါ။
3. ထက်ဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်သန့်စင်ကြက်သွန်နီ။
4. ဝက်သား, ကြက်သွန်, နံ့သာမျိုး, Mayonnaise တစ်ပန်းကန်ထဲမှာရောမွှေပါ။
5. တစ်နေ့အဘို့စိမ်ဖို့ချန်ထားပါ။
6. , မီးဖိုပေါ်ဒယ်အိုး Set ဒယ်အိုးထဲမှာရေကိုသွန်းလောင်းခြင်း, ထိန်သိမ်းထားပါ။
7. အဆိုပါကင် skewers အပေါ်ချထားပါ။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပန် "ဓာတ်ငွေ့ကင်" ပြီးသားတက်နွေးရပါမည်။ ပြုမိသည်အထိအသားများအပိုင်းပိုင်း (အကြောင်းကို 30-35 မိနစ်) ၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. အဖုံးဖုံးနဲ့မုန့်ဖုတ်။
8. အစိမ်းရောင်နဲ့အာလူးနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ကျပ်ငရုတ်ကောင်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 4 ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း;
• minced အသား 300 ဂရမ်;
• ဆန် 100 ဂရမ်;
• 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ;
• 1 သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥနီ,
• ဆား, နံ့သာမျိုး။

1. ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီ။
2. အနည်းငယ်ဆီဒယ်အိုးထဲမှာကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥSauté။
3. ထက်ဝက်သည်အထိဆန်ကိုပြုတ်။
4. အဆိုပါ minced အသား, ဆန်, sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆား, နံ့သာမျိုးကိုရောမွှေပါ။
5. ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်းအစေ့ကိုဖယ်ရှား, အလျားဖြတ်ဆေးကြော။
6. အဆိုပါ minced ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးချင်းစီတဝက်၌ထား၏။
7. , မီးဖိုပေါ်ဒယ်အိုး Set ဒယ်အိုးထဲမှာရေကိုသွန်းလောင်းခြင်း, ထိန်သိမ်းထားပါ။
8. ငရုတ်ကောင်းကျပ်တစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်ချထားပါ။ ပြုမိသည်အထိအဖုံးဖုံးနဲ့မုန့်ဖုတ်။
9. အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ် Mayonnaise နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ omelets

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 8 အသေးဝက်အူချောင်း,
• 4 ကြက်ဥ;
• နို့;
• ခက်ဒိန်ခဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း,
• ဆား, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, ရှာလကာရည်, နံ့သာမျိုး။

1. ဝက်အူချောင်းခွဲစိတ်။
2. ဒိန်ခဲဆန်ခါ။
3. အချောသည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူကြက်ဥရိုက်တယ်။
4. အလိုရှိသောနံ့သာမျိုးကိုလျှင်, ရှာလကာရည်နှင့်အတူ slaked ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့တဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆိုဒါ, နို့ထည့်ပါ။
5. ရေသို့မဟုတ်အမဲဆီနှင့်အတူစိုစွတ်ကြ၏ muffins 4 ပုံစံများ, အပုံစံများပေါ် omelets သွန်းလောင်း။
6. ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။
7. , မီးဖိုပေါ်ဒယ်အိုး Set ဒယ်အိုးထဲမှာရေကိုသွန်းလောင်းခြင်း, ထိန်သိမ်းထားပါ။
8. အလျင်အမြန်စေလွှတ်ဥ, ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူဇယားကွက်မှိုပေါ်ချထားပါ။ ချက်ပြုတ် omelets သည်အထိအဖုံးဖုံးနဲ့မုန့်ဖုတ်။
9. အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

မုန့်ဖုတ်

မုန့် puff pastry ယိုနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အချော pastry 1 စာရွက်;
• ပန်းသီးထောပတ်;
• powdered သကြား။

1. defrost မှ puff pastry, စက်ဝိုင်းသို့ထွက်လှိမ့်။
2. တစ်ဦးဓါးနှင့်အတူ 8 အပိုင်းပိုင်းသို့မုန့်စိမ်း၏စက်ဝိုင်း Cut ။ ကျနော်တို့ elongated တြိဂံရ။
3. တြိဂံ၏အပြင်ဘက်အစွန်တွင်ယို 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျံ့နှံ့ပြီးပြွန်ထဲသို့ခေါက်။
4. , မီးဖိုပေါ်ဒယ်အိုး Set ဒယ်အိုးထဲမှာရေကိုသွန်းလောင်းခြင်း, ထိန်သိမ်းထားပါ။
5. အဆိုပါဇယားကွက်မုန့်ပေါ်ချထားပါ။ ပြုမိသည်အထိအဖုံးဖုံးနဲ့မုန့်ဖုတ်။
6. အေးမြမှုန့်သကြားနှင့်အတူဖြန်း။

တစ်စားဖိုမှူးများကဲ့သို့ခံစားရနိုင်ရန်အတွက်ဘာလုပ်ဖို့လိုသလဲ အများဆုံးရိုးရှင်းသောသင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်နှင့် "ဓာတ်ငွေ့ကင်" (ဒယ်အိုး) ။ ချက်ပြုတ်နည်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတီထွင်နိုင်ပါတယ်ပြောင်းလဲပစ်ရန်, ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအသစ်တခုပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးနှင့်အတူစမ်းသပ်မှု, အငြိမ့်များနှင့်ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်, သင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကအလွန်အံ့သြစေရန်။