ဗီတာမင်အေအကြောင်းရင်းများနှင့်အကျိုးဆက်များမရှိခြင်း

သက်ရှိများတစ်စုံလင်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်ကျနော်တို့နေ့စဉ်ဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် A ချို့တဲ့အလွန်လျင်မြန်စွာအရေပြားနှင့်ရူပါရုံကိုပုံစံဆံပင်၏အသွင်အပြင်ကိုသာသက်ရောက်သည်။ ဒါဟာမကြာခဏအရေပြားကသူ့ခံနိုင်ရည်ကိုရည်ညွှန်း, အရေပြားမှာဗီတာမင်အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ သက်ရှိများတစ်ဦးကချို့တဲ့ဗီတာမင်အတွက်လက်ဆောင်ပါကအရေပြားအတွက်ပြီးသားဖြစ်ပါတယ်မကြာမီပိုပြီးခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, အရေးအကြောင်းတွေနဲ့အိုမင်း၏အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများပေါ်လာဖို့စတင်။ ဤရွေ့ကားဗျာဒိတ်ရူပါရုံဆုံးရှုံးမှုများပါဝင်သည်။ ညဦးယံ၌ကာပြန်လည်သုံးသပ်အတော်လေးပြဿနာဖြစ်လိမ့်မယ်လို့တစ်မှိန်အလင်းမှာ။

သင်တို့သည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရအဖြစ်ကြွပ်ဆတ်လက်သည်း၏ရှေ့တော်၌, ဘောက်နဲ့နေတယ်ဆိုရင် ကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာအဖု, ထို့နောက်ဗီတာမင်အေ၏ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းဤအခြေအနေ၌ဖွစျနိုငျကွောငျးကိုဆုံးအလေးအနက်အရာလည်းမရှိ - မျက်စိအမြှေးပါးများနှင့်ပြင်းထန်သောအမြင်အာရုံချို့ယွင်း၏တဖြည်းဖြည်းချင်းပကျြစီးခွငျးဖွစျသညျ။ သို့သော်ချက်ချင်းဆေးဆိုင်ပြေးစျေးကြီးမူးယစ်ဆေးဝါးများတစည်းမဝယ်ကြဘူး။ တစ်ဦးက start များအတွက်ဗီတာမင် A မရှိခြင်း, အဘယ်မှာရှာဖွေနေတုန်းပဲဖြစ်နိုင်စေသောအဘယ်အရာကိုနားလည်ရပေမည်။

အထူးကု-dieticians က၎င်း၏သိုက်ကောင်းစွာအချို့သောထုတ်ကုန်များ Menu ထဲမှာနေ့စဉ်ပါဝင်အတူစည်ပင်ဖြစ်ကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ အသည်း, ငါးဆီ, ကျောက်ကပ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ကြက်ဥများတွင်ဗီတာမင်၏ "အသားအရေ" ၏အတော်များများက။ တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များတွင်တိုက်ရိုက်ကိုယ်တော်တိုင် retinol ဆံ့။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစာရင်းသွင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်ရသောတောက်ပပြည့်အရောင်နှင့်အတူသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်လက်ရှိဖြစ်ပါသည်, beta-carotene, ထို့အပြင်ဗီတာမင်အေစားသုံးဆီနို့, ကြက်ဥ, အသည်း၏ချို့တဲ့ခြင်းအဘို့အအစားထိုးချေဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တစ်ဦးအဆင်သင့်-retinol ရှိသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအစိမ်းရောင်, မုန်လာဥနှင့်ရွှေဖရုံသီးအားဖြင့်ငါတို့သည်ဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်ဖွံ့ဖြိုးရေးလည်းမရှိသောအူသိမ်နှင့်အတူအားလုံးလိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။

တစ်ဦးကချို့တဲ့ဗီတာမင်မြင့်မားမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လည်းအန္တရာယ်ရှိတဲ့လှနျးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, လတ်ဆတ်သောအသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပိုလိုလားကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကသူ့ကိုဗီတာမင်၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုဖြစ်စေမည်။ Retinol အကောင်းဆုံးကြေညက်ဒီတော့ထိုမှတပါး, သူတို့က, အဆီ၏သေးငယ်တဲ့အချိုးအစားလောင်သင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးကပိုကောင်းတဲ့ option ကိုအရသာရှိတဲ့အသီးအချိုပွဲအဖြစ်သီးခြားမုန့်ညက်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါကဗီတာမင် A ကောင်းစွာ, စုပ်ယူအဆီမသာလိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ပြိုင်နက်စားသုံးမှုဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင်အီး၏ ထိုအစုတခုပုံမှန်ဇီဝြဖစ်၏ပွနျလညျထူထောငျကိုအထောက်အကူပြုရန်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်အပေါငျးတို့သ redox လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ပါတယ်ကွောငျ့, ပိုကောင်းရဖို့မကြောက်ပါဘူး။ ဗီတာမင် A ချို့တဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အကာအကွယ် function ကိုလျော့ကျစေပါတယ်, နှင့်၎င်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ယင်းသန္ဓေသားအပြည့်အဝအမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်အအေးမိ, အထူးသဖြင့်, ထို urogenital စနစ်၏ရောဂါနှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခွင့်ပြု, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပြဿနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

ဒါဟာအများအပြားအလှကုန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနေလောင်ခြင်း, အနာများနှင့်အမျိုးမျိုးသောအရေပြားရောဂါများကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ Beriberi ဗီတာမင်ပြင်ပလူ့ပုံစံပေါ်တွင်တစ်ဦးကသိသိသာသာအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, အိပ်မပျော်, erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု, တိုးတက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့ကျ သွား sensitivity ကို အရေပြားနဲ့ခြောက်သွေ့။ Retinol ဟာအစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပြီးပင်ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကနေသက်ရှိကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ရွေးချယ်မှုနေဆဲသူတို့ရဲ့နို့သောက်ကောင်ဆီဥကိုတွင်ပျော်ဝင်နေသောဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပေါ်မှာလှဲနေသည်, ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းကိုနှင့်အတူဇင့်နှင့်ဗီတာမင်အီး Retinol ၏စားသုံးမှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်နေတယ်ဆိုရင်ဒီပြင်းထန်တဲ့အသည်းပျက်စီးမှုကိုဦးတည်အဖြစ်, အရက်အတူယူမရသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်လူကြီးအဘို့ဤဗီတာမင်၏လုံလောက်သောထိုးနှစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲဖြစ်ပါသည် - သုံးမီလီဂရမ်။ တစ်ဦးတည်းသာမီလီဂရမ်သားသမီးတို့, ကိုယ်ဝန်ဆောင် retinol သုံးခုလေးခုမှမီလီဂရမ်ကြာပါသည်။ ချက်ပြုတ်ဟင်းလျာများလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အလှဆင်။ လက်ခံရရှိသောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အကြံပြုထိုးထက်မပိုပါစေနဲ့။ အဆိုပါသက်ရှိဗီတာမင် A ၏ပိုလျှံများနှင့်စတိုးဆိုင်များယူမထားဘူး။ အလွန်ကြီးမားတဲ့ပမာဏကအားနည်းချက်၏အသွင်အပြင် intoxication မှဦးဆောင်နှင့် intracranial ဖိအားတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။