မီးမရှို့ဖို့မသကဲ့သို့, နေပူထဲဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်?

Sun ကဆောင်ပုဒ်ဆက်စပ်မှုတစ်နှစ်ပတ်လုံးမဆုံးရှုံးပါဘူး။ ဒါဟာရိုးရာအချိန်အားလပ်ရက်ဖြစ်ဖို့အသုံးပြုခွင့်အလမ်းနှင့်အတူလူတိုင်း, ပင်လယ်မှ, ဒါမှမဟုတ်ပင်ရုံပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆင်ခြေဖုံးဧရိယာပေါ်တောင်ဘက်တဟုန်တည်းပြေးရသောအခါအစွမ်းသတ္တိကိုရဖို့ရန်နွေရာသီကာလအတွင်းဒါ, နွေရာသီစဉ်းစားကျန်းမာရေးနှင့်အဲဒါကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းခဲ့ကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း browned ခဲ့သည် - လူတစ်ဦးနှင့်အိပ်ပျော်! အခုတော့ tan တစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိနိုင်ဖြစ်လာခဲ့သည် - နိုင်ငံခြားအပန်းဖြေစခန်း, သူ့ဇာတိနိုင်ငံတွင်နွေရာသီပင်လယ်, ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးတူညီဆိုလာရီယံ - သူတို့ပြင်းစွာသောအချမ်းအေးသို့ချောကလက် flaunt မှခန္ဓာကိုယ်ကို enable ။ ထို့ကြောင့်ပင်နေပူထဲဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ပေါ်ဆောင်းရာသီမှာအကြံပေးချက်များအတွက်အချိန်မီဖြစ်လတံ့သော၎င်း၏စာဖတ်သူများရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်နေလောင်ခြင်း - ထိုဖြစ်ရပ်ဆန်းစိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးဖြစ်ပါတယ်။ တဖကျတှငျကနျြးမာရေးကိုနိမိတ်လက္ခဏာကိုစဉ်းစားသည် - swarthy များ၏အစွန်းရောက်, လေ့ကျင့်ရေးအတွက်သတ်မှတ်ထားသော, ကိုယ်ခန္ဓာကိုရှည်လျားလွန်ခဲ့သောကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းအရှိန်အဟုန်ကိုရရှိထားသူဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဆရာဝန်တွေအခါအားလျော်စွာအဆိုပါနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည်ဖို့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု ပတ်သက်. နှိုးဆော်သံအသံနှင့်အရေပြားကင်ဆာ၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ဖို့ကိုစတင်ပါ။ ထိုအထင်မြင်ယူဆ၏နှစ်ဦးစလုံးအသက်တာမှပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ နှင့်လုံခြုံမှုကိုရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုရှင်းပြကြောင်းစည်းမျဉ်းများနှင့်အတူလိုက်နာမှုအတွက် နေရောင်ကာကွယ်ဆေးထုတ်ကုန် များနှင့်နေပူထဲဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်, သငျသညျဆရာဝနျမြား၏ကြောက်မက်ဘွယ်သောခြိမ်းခြောက်မှုများကိုကွောကျရှံ့ခွငျးမရှိဘဲ, ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲနေထဲမှာလှုံနိုင်ပါတယ်။

ဒီတော့နေသာရာသီဥတု, လမ်းပေါ်မှာ, ကမ်းခြေက၎င်း၏နွေးသဲနှင့်ရေနှင့်အတူ beckons ။ နေပူထဲမှအကောင်းဆုံးနေ့ရက်ကိုဘယ်အချိန်ပါလဲ? ကျွမ်းကျင်သူများကနံနက်နှင့်ညနေပိုင်းနာရီ sunbathing အကြံပြုပါသည်။ နံနက်ယံ၌ (နွေရာသီအစောပိုင်းပေါ်ထွန်းအတွက်), သငျသညျပထမဦးဆုံးအလင်းမှာကမ်းခြေပေါ်လမ်းလျှောက်စတင်နိုင်ပါသည် - နံနက် 6 နာရီမှ, ကြောင်း။ ဒါပေမယ့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးဆုံးရန်ကမ်းခြေနွေရာသီရာသီအလယ်၌နံနက် 9 အဘို့အလှည့်ပတ်ခဲ့, ဒါမှမဟုတ်နွေဦးနဲ့ဆောင်းဦးကတ္တီပါတက်မှ 11 နာရီသိရသည်။ ထိုအခါ၏အန္တရာယ် နေရောင်ထဲမှာမြှိုက် အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပြီး, ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏အသုံးဝင်သောထိုးဆောင်းရာသီမှာ-ပင်ပန်းသောသူကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အရှိဆုံးအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အဖြစ်မကြာမီတိုက်ရိုက်အတွက်နာရီမုသားအဖြစ် နေရောင်ခြည် မလိုအပ်ပါဘူး။ ပထမဦးဆုံးအရက်အနည်းငယ်နာရီဝက်နဲ့စတင်ပြီးပြီးတော့နေရောင်ထဲမှာနာရီအနည်းငယ်အချိန်ကိုဆောင်ကြဉ်း - ကြွင်းသောအရာမှာခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်း Tan ရန်သွန်သင်ရပါမည်။

အတော်များများကသာလာငြင်းခုန်စေခြင်းငှါ lyudi- "ဇီး" ကမ်းခြေ၏ဤနာရီမှာဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်အဘယျသို့နှောင်းပိုင်းတွင်နံနက်ယံ၌အိပ်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့သူတွေကကော? biorhythms "မြည်" နဲ့လူများအတွက်နေပူထဲဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်? ထိုသို့သောအဘို့, ဆရာဝန်တွေနေ့လည်အချိန်အထိကမ်းခြေခရီးစဉ်ရွှေ့ဆိုင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ မွန်းလွဲပိုင်းတွင်နေရောင်ခန့် 3 နာရီလောက်မှာင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆုံးရှုံးနှင့်တဖြည်းဖြည်းမဆုတ်ဖို့အစပြုပြီးနောက်။ ဒါကမေးခွန်းရဲ့အဖြေဖြစ်ပါသည်: "ဘယျအခြိနျမှာသင်တစ်နေ့တာအတွင်းနေပူထဲရန်လိုအပ်ပါတယ်?" ။ ဒါကြောင့်မဟုတ်ဘဲနှောင်းပိုင်းတွင်နွေရာသီလည်းမှောင်မိုက်ရရှိသွားတဲ့အဖြစ်, မွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းအချိန်လုံးဝအသားအရေမီးလောင်များ၏အန္တရာယ်မရှိဘဲအဆင်းလှသောချောမွေ့ချောကလက်အရောင်ရရှိရန်လုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ရာသီဥတုတက်ချုပ်ဖော်ပြအားလပ်ရက်အပေါ်လျှင်စိတ်ဆိုးဖြစ်, မိုဃ်းကောင်းကင်အုံ့ဖြစ်ပါတယ်ပါဘူး။ ဆန့်ကျင်တွင်, ကလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေရှူဖို့လက်ပရိတ်သတ်များမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အလွယ်တကူမိုဃ်းတိမ်ကိုစီး၏ကုလားကာကျော်လွန်ထိုးဖောက်နိုင်ပေမယ့်ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများအချို့ကိုဆုံးရှုံးနေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်မိုးအုံ့ - မနေလောင်ခြင်းမှအတားအဆီးနှင့်သစ္စာစောင့်သိလက်ထောက်။ ဒီရာသီဥတု၌သင်တို့ကိုနံနက်ယံ၌အနည်းငယ်ပိုရှည်ကမ်းခြေပေါ်နေရစ်နိုငျသညျ, သို့မဟုတျနေရောင်ထဲမှာကြော်ရန်မစွန့်စားမှုနှင့်အတူအစောပိုင်းနေ့လည် လာ. , အသုံးပြုရန်သင့်ပါတယ်။

ကောင်းပြီ, ယေဘုယျအားဖြင့်အဘယ်သူမျှမကိစ္စကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရနေပူထဲမှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဘယျအခြိနျ, နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးမှမမေ့မလြော့ပါနွေရာသီအတွက်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်သောက်ရေအခမဲ့သုံးစွဲနိုင်ရှိသည်။ ထိုအခါကြွင်းသောအရာအများဆုံးပျော်မွေ့ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။