ဘယ်လိုချို့ယွင်းသောတိုးမြှင့်ဖို့နဲ့အဘယ်ကြောင့်သင်လိုအပ်သလဲ?

အဓိကတစ်ခုမှာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏အကြောင်းရင်းများ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းအဓိကချို့ယွင်း၏မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သုတေသနအရ, စစ်တမ်းကောက်ယူ 753 အမျိုးသမီးတွေရဲ့ 62% ကဤဟော်မုန်းများ၏အဆင့်ကိုလျှော့တွက်ခဲ့ကြသည်။ ဤဆောင်းပါး၌ငါတို့နည်းလမ်းများစွာမှာကြည့်ရှုမည် ချို့ယွင်းသောတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို ဟော်မုန်းများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲသဘာဝကျကျ။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးဒီဟော်မုန်းအလှနျအရေးကွီးသည်အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။

အဘယ်ကြောင့်အဲဒါကိုနိမ့်သည်ဆိုပါကအဓိကချို့ယွင်းတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်သနည်း

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒီမေးခွန်းအတွက်အဖြေပေးထားနိုင်ပါတယ်။ ရာသီစက်ဝန်းထဲမှာလူသိများသည်အတိုင်း, luteal (သို့မဟုတ်အတွင်းသို့) အဆင့် ovulatory ပြီးနောက်ချက်ချင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအဓိကချို့ယွင်းမှုအဆင့်အတန်းအတွက်သဘာဝတိုးရှိကွောငျးကဒီမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကဓာတ်မြေသြဇာ Ovum ၏ဧည့်ခံဘို့ endometrium (သားအိမ်၏အတွင်းပိုင်းနံရံ) ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလို့ငှာလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါချို့ယွင်းသောအဆင့်တွင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရန်အတွက်အနိမ့်ဖြစ်ပါသည်သောအခါ, ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်အလွန်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်။ လူအပေါင်းတို့သည်ဆရာဝန်များကအဓိကချို့ယွင်းတိုးမြှင့်ဖို့အမျိုးသမီးတွေကိုအကြံပြုဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်မလုံလောက်ဒါအန္တရာယ်ဖြစ်သနည်း

သင်မြှင့်ကြဘူးလျှင်မှန် ချို့ယွင်းသောကြောင့် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သလဲ

ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်စစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်မျိုးဥထွက်နေတုန်းပဲဖြစ်နေဆဲကြောင့်ဟော်မုန်း endometrium ၏မရှိခြင်း, ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ကြက်ဥကိုအောင်မြင်စွာမျိုးအောင်ဖြစ်ပါတယ်ရင်တောင် ယင်း၏ဧည့်ခံဘို့ပြေးလမ်း။ ကြက်ဥနေဆဲနောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သားအိမ်၏နံရံမှကပ်ရန်စီမံခန့်ခွဲနိုင်အောင်ဒါပေမယ့်ဖြစ်ပျက်နှင့်။ သို့သော်ဤအချက်မှာအဓိကချို့ယွင်းပြုစုပျိုးထောင်ဖို့မပါလျှင်, ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျများ၏အခွင့်အလမ်းတိုးပွားစေပါသည်။ ဒီဖြစ်ပျက်လျှင်, ထိုမိနျးမဖွင့်လာမယ့်သန္ဓေကြိုးစားမှုဤဟော်မုန်းများ၏အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုချို့ယွင်းသောမလုံလောက်ဘူးကြောင်းကိုနားလည်သလော

အောက်တွင်ဟော်မုန်းချို့တဲ့၏အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများမှာ:

• မကြာခဏရာသီမတိုင်မီဥတုလေ့လာတွေ့ရှိ;
• ရင်သားကင်ဆာနူးညံ့ကြင်နာမှု ,
• ချိုမြိန်ဟင်းလျာများများအတွက် predilection သည်ရှိ၏,
• မမှန်ရာသီ;
• သင် Ovary တစ်ဦး cyst ခံခြင်းငှါ,
• ရာသီကာလအတွင်းလျှော့တွက်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်;
• ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်အဲဒီနောက်တတ်နိုင်သမျှမျိုးမပွားနိုင်ခြင်း။

သဘာဝကျကျအဓိကချို့ယွင်းတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အောက်တွင်ဒီဘာသာရပ်အပေါ် 7 အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• သငျသညျအစာကနေအလုံအလောက်အာဟာရပြည့်လာပြီဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။
• ချို့ယွင်းသောအမျိုးသမီးအတွက်သာမန်အဆင့်ဆင့်ခဲ့သင့်ဆရာဝန်အုပ်စုတစ်စု B က၏ဗီတာမင်, အထူးသဖြင့် B6 ဟာ၏ဧည့်ခံဖို့သတ်မှတ်လိမ့်မည်။
• ဒါ့အပြင်ဟော်မုန်းတိုးမြှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဧည့်ခံအားပေးအားမြှောက်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပျားရည်, ရည်, နေကြာမျိုးစေ့များ, အခွံမာသီးများနှင့်ပဲမျိုးစုံကိုပိုမို leafy ကိုစား - ဗီတာမင် B6 ဟာနဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ကောင်းသောသတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။
• ဒါ့အပြင်လိုအပ်ဤတ္ထုများအနေဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်ကိုကတည်းကအော်ဂဲနစ်ပရိုတိန်း, ဟော်မုန်းများ၏ content ရေးဖြစ်ပါတယ်။
• စဉ်ဆက်မပြတ်လို့သူရာသီလာစဉ်အတွင်းပုံမှန်ခံခဲ့ရလျှင်ကြည့်ရှုရန်, သံသရာ၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုင်းတာသည်။
• အော်ဂဲနစ်အစားအစာကိုရှောင်ပါ, ပိုနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမသောက်ရ - သူတို့အမျိုးမျိုးသောဟော်မုန်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မား။

ပြီးခဲ့သည့်အပိုဒ်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောတိုးချို့ယွင်းသောသူတို့ကဒီမသာအပြည့်အဝရှိပါတယ်ကတည်းက, နို့နှင့်၎င်း၏အကြောင်းအရာထုတ်ကုန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားအမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမျိုးသမီးတစ်ဦးအမျိုးမျိုး ဟော်မုန်း (prolactin, somatostatin, က melatonin, oxytocin, ကြီးထွားဟော်မုန်း, luteinizing ဟော်မုန်း, သိုင်းရွိုက်လှုံ့ဆော်ဟော်မုန်း, အီစရိုဂျင်, ချို့ယွင်းသော အင်ဆူလင်, corticosteroids နှင့်အခြားသော) ။

တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏ dietician တိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏ခြင်းမပြုမီ။ အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်သင် "အဓိကချို့ယွင်း" ဟော်မုန်းအဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေးနိုင်ပြီးဖြစ်ရမည်ဘာသူတို့ရဲ့အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းရှိမရှိကိုစောင့်ရှောက်မည်။