ဘီလ်ပုလဲ: အတ္ထုပ္ပတ္တိနှင့်ဓာတ်ပုံ

ဘီလ်ပုလဲ - 5 ကြိမ် "ဟုမစ္စတာဠာ" ၏ခေါင်းစဉ်ကိုအနိုင်ရစီမံခန့်ခွဲသောဒဏ္ဍာရီအမေရိကန်ကာယဗလမယ်။ အထွတ်အထိပ်ရောက်ချိန်တုန်းကပြီးခဲ့သည့်ရာစု 50-70-ies အတွက်နေစဉ်, ဒါကြောင့်ငယ်ရွယ် Arnolda Shvartseneggera များအတွက်အပါအဝင်များစွာသောကာယဗလဘို့ရုပ်တုကိုဖြစ်လာသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကာယဗလထံမှအနားယူပြီးနောက်, ပုလဲအရင်ကဆိုရင်လေ့ကျင့်ပေးဖို့စတင်မိမိကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆောက်လုပ်ရေးအပေါ်အများအပြားစာအုပ်များထုတ်ဝေခဲ့ပါသည်။

ကလေးဘဝ, ပထမဦးဆုံးသင်တန်း

ဘီလ်ပုလဲ, ဆောင်းပါးထဲမှာတင်ပြထားတဲ့၏ဓာတ်ပုံ, အမေရိကန်မြို့ Praynville (အော်ရီဂွန်) တွင် 1930 ခုနှစ်ကိုပြန်မွေးဖွားခဲ့တယ်။ သူ Harold နှင့်မေးဒပုလဲ Pesli ၏မိသားစုမှာကလေးသုံးယောက်၏အငယ်ဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ကောင်လေးက၏မိဘများသည်သူအစောပိုင်းကလေးဘဝထဲကနေသူတို့ကိုကူညီခဲ့ရတယ်တဲ့သေးငယ်တဲ့စားသောက်ဆိုင်ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဘီလ် 8 နှစ်အရွယ်မှာသောအခါသူအားကစားသမား-အားကစားသမားမြား၏ပုံရိပ်နှင့်အတူတစ်ဆပ်ကပ်ပိုစတာကိုမွငျလြှငျ, သူသည်သူ့ကိုကဲ့သို့ဖြစ်စေချင်ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။ ခဏကနေကောင်လေးတစ်ယောက်သံမဏိကြွက်သားအိပ်မက်မက်လာတယ်။ ပုလဲရရှိနိုင်ရန်ပုံငွေ၏အကူအညီဖြင့်အင်အားသုံးဆုံးမဩဝါဒ ပေး. စတင်ဒါကြောင့်ဘယ်နေရာမှာကြီးငယ်မြို့ထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အာလူးတစ်အိတ် - ပထမကောင်လေး dumbbells ပြောင်းဖူးနှင့်အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ဘား၏သံဗူးခဲ့ကြသည်။ ဘီလ်အထူးဒိုင်ယာရီထဲမှာအစည်းအဝေးများရလဒ်များကိုမှတ်တမ်းတင်, တစ်နေ့တာအတွင်းမိမိအဘ၏မီးဖိုချောင်၏နောက်ကျောအခန်းတစ်ခန်းအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြား။

အစောပိုင်း 40 ခုနှစ်, Harold ပုလဲစားသောက်ဆိုင်ကိုရောင်းကာဘီယာဘားဝယ်လျက်ရှိသည်။ ဘီလ်ရဲ့အစ်ကိုနဲ့အစ်မမီးဖိုချောင်ထဲမှာအလုပ်ကနေဖြန့်ချိခဲ့ကြဒါကြောင့်အမေရိကန်ဥပဒေများ, သူတို့ကအရက်ရောင်းရှိရာစာသင်ကျောင်းများအတွက်အရွယ်မရောက်သေးသူသားသမီးများ၏အလုပ်အကိုင်အတားမြစ်သည်။ အခုတော့သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်လာဖို့နဲ့အခြားနည်းလမ်းတွေရှာရန်လိုအပ်ကြောင်းကောင်လေးကရှိ၏။ ကြိုးစားအားထုတ်မှုသူ့ကိုကြွက်သားတည်ဆောက်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်သူမြောင်းတူးနှင့်ဆောက်လုပ်ရေးအတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

တစ်ဦးလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းနှင့်အတူအသိအကျွမ်း

ပုလဲမှာ 14 နှစ်အရွယ်မှာသူသည်မိမိမိတ်ဆွေများကိုအယ်လ်နှင့် Pete နှင့်အတူဝယ်ရသော 50-ကီလိုဂရမ်ဘား, သည်ထင်ရှားခဲ့သည်။ သူ့ဖခင်ဘီလ်ရဲ့ကားဂိုဒေါင်ထဲမှာလေ့ကျင့်သင်ကြားယောက်ျားတွေ 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့အယ်လ်နှင့် Pete ကာယဗလအတွက်အကျိုးစီးပွားဆုံးရှုံးခဲ့ရနှင့်ဘားပုလဲနှင့်ပြည့်ဝ၏အပိုင်၌ရှိ၏။ လူအပေါင်းတို့သည်တာဝန်နှင့်အတူအနာဂတ် "ဟုမစ္စတာဠာ" အလုပ်အကိုင်အရောက်ကြ၏။ သူသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စာပေကိုလေ့လာမေးလ်အလို့ငှာကာယဗလလေ့ကျင့်ရေး, ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းများအတွက် Self-ခေတ်ခုံတန်းလျား, dumbbell နှင့်လှံတံအဘို့အပို pancakes ဝယ်ယူခဲ့သည်။ သူ့အိမ်မှာတော့သူကတကယ့်အားကစားရုံဘီလ် Perl ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကောင်လေးကလေ့ကျင့်အလေးချိန်တစ်ခုတည်းလူတန်းစားလက်လွတ်ဖို့မကြိုးစား, နေ့တိုင်းနေခဲ့ရသည်။ ထို့အပြင်ကျောင်းကသူကရေကူး, ဘောလုံးနှင့်နပန်းများ၏အပိုင်းထံသို့သွားလေ၏။

16 နှစ်မှာတော့ဘီလ်ဟာသူတို့ရဲ့မွို့၌ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ရေးအခန်းကတက်ရောက်ရန်နှင့်ဒေသခံကာယဗလနှင့်အတူအပြန်အလှန်မှစတင်ခဲ့သည်။ 2 နှစ်အကြာတွင်ကယ်လီဖိုးနီးယားပုလဲတစ်ခရီးစဉ်အတွင်းကျနော်ကာယဗလ Tommy Kono အတွက်အိုလံပစ်ချန်ပီယံကိုမြင်တော်မူ၏။ သူ့ကိုတွေ့ဆုံယောက်ျားတစ်ယောက်နေရာဖြစ်သည်ပြန်လာပြီးနောက်သူသည် ပို. ပင်လေ့ကျင့်ပေးဖို့စတင်နိုင်အောင်သဘောကျပြီးဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

ပြိုင်ပွဲအတွက်ပထမဦးဆုံးပါဝင်မှု

1950 ခုနှစ်, ပုလဲစစ်တပ်ကများအတွက်လုပ်အားပေးသို့သွားကြ၏။ သူကသူ့အားလပ်ချိန်များတွင်သူသည်အားကစားရုံကျော်ကြားကာယဗလမယ်လီယို Stern ပာတက်ရောက်ခဲ့သည်ဘယ်မှာ San Diego မှ (ကာလီဖိုးနီးယား) တွင်စစ်တပ်လေယာဉ်ကွင်းမှစေလွှတ်ခဲ့သည်။ နာမည်ကြီးအားကစားသမားများနှင့်နည်းပြများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းလူငယ်တစ်ဦးကာယဗလမယ်၏ကံကြမ္မာအပေါ်ကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။

Stern ပာဘီလ်ကြီးမားသောအလားအလာမှတ်ချက်ချနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြိုင်ပွဲမှာမိမိလက်ကိုကြိုးစားကြဖို့သူ့ကိုအကြံပေးခဲ့သည်။ မိမိအထောက်ခံချက်တွင်, ပုလဲ 1952 ပြိုင်ပွဲကာယဗလတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်သူတစ်ဦးဂုဏ်အသရေတတိယနေရာ ယူ. , အဘယ်မှာ "ဟုမစ္စတာ San Diego မှ", သူ့ကိုယ်စားလှယ်လောင်းတင်သွင်းလိုက်ပါတယ်။ လီယို Stern ပာသည်သူ၏ကျောင်းသားများ၏ယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဂုဏ်ယူခဲ့ပါတယ်သူ့ကိုသည့်အချိန်တွင်မဆိုသူ့အခန်းအတွက်လေ့ကျင့်ပေးရန်ခွင့်ပြုချက်ကိုပေး၏။ နောက်တစ်နှစ်, 23 နှစ်အရွယ်ကောင်လေးတစ်ယောက်ကသူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌အတော်ကြာသေးငယ်ပြိုင်ပွဲအနိုင်ရ, နိုင်ငံတကာအပျော်တမ်းပြိုင်ပွဲ "ဟုမစ္စတာဠာ" အနိုင်ရရှိခဲ့ပါသည်။ ဘီလ်ပုလဲ by အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကျော်ကြားမှုလာသူအင်တာဗျူးတွေပေးနှင့်ဓာတ်ပုံအညွန့်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်စတင်ခဲ့သည်။

နှစ်လယ်ပိုင်း 50 ရဲ့နှင့်အစောပိုင်း 70 ရဲ့တစ်ဦးကာယဗလမယ်၏ဘဝ

စစ်တပ်ကိုပိုက်ဆံရှိသူ၏ဝန်ဆောင်မှုအားကစားကလပ်၏ကွန်ယက်ထူထောင်စဉ်အတွင်း 1954 ခုနှစ်တွင်ဖျက်သိမ်း, ပုလဲ Sacramento သို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်စုဆောင်း။ အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်ကာယဗလမယ်ကသူ၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကိုရောင်းချနှင့်အားကစားရုံဖွင့်လှစ်ဘယ်မှာ Los Angeles မြို့, ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ သူကကာယဗလပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်ရန်ဆက်လက်နှင့် 1956-1971 နှစ်အတွင်း 4 ပိုပြီးကာလ "မစ္စတာဠာ" ၏ခေါင်းစဉ်အနိုင်ရရှိခဲ့ပါသည်။ နောက်ဆုံးအချိန်ကိုသူကာယဗလအတွက်ချန်ပီယံသာနုပျိုစေနိုင်ပါတယ်သောဒဏ္ဍာရီဖျက်ဆီး, 41 နှစ်အတွင်းအနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ အဲဒီအချိန်တုန်းကသူနီးပါး 110 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နဲ့သူ့ရဲ့အကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်၌ရှိ၏။

နည်းပြ

ပဉ္စမဆယ်စုနှစ်ဖလှယ် "ဟုမစ္စတာဠာ" ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားကနေအနားယူအပေါ်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကြာနှင့်နည်းပြအပေါ်အာရုံစိုက်။ မိမိအ Los Angeles မြို့ခန်းမဘီလ် Perl အတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားတထောင်အများအပြားအလေးမ။ ဒဏ္ဍာရီအားကစားသမားကတီထွင်လေ့ကျင့်ရေး, ချန်ပီယံခရစ် Dickerson, Tinerino ဒဲနစ်နှင့်ဒါဝိဒ်ဂျုံးစ်ဖြစ်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ပုလဲဟာ 60 အတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကာယဗလအတွက်သူ၏ပထမဆုံးအောင်မြင်မှုဖန်ဆင်းတော်မူသော Arnold Schwarzenegger, အတုယူဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။

Midford မှ Moving

အဆိုပါ 70 ရဲ့အဆုံးမှာကျောင်းသားများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်နေသော်လည်းပုလဲဘဏ္ဍာရေးအခက်အခဲများတွေ့ကြုံခံစားဖို့စတင်ခဲ့ပြီး Los Angeles မြို့၌သူ၏ကလပ်ရောင်းဖို့အတင်းအဓမ္မခဲ့သည်။ 1980 ခုနှစ်တွင်သူသည်အော်ရီဂွန်မှာတည်ရှိပါတယ် Midford မြို့မှာရှိတဲ့မွေးမြူရေးခြံ, ဝယ်, သူ့ကိုလိုပဲတဲ့ professional ကာယဗလမယ်သူသည်, သူ၏ဇနီးဂျူဒီနှင့်အတူရှိပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ပုလဲခေတ္တခဏရပ်နားနိုင်ဘူးအချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်။ ခဏအကြာတွင်သူ Midforde အားကစားရုံဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်နောက်တဖန်နည်းပြအလုပ်လုပ်စတင်သည်။

အင်္ဂါရပ်များအားကစားသမားအာဟာရ

သက်သတ်လွတ်အတွေ့အကြုံအနှစ်နှင့်အတူ - ဒါဟာယုံကြည်ဖို့ခက်ခဲပေမယ့်သံမဏိကြွက်သားဘီလ်ပုလဲနှင့်အတူလူတပါပဲ။ 1969 ခုနှစ်တွင်စက်ရုံအစားအသောက်များတွင်ဖွင့်ခြင်း, မိမိကအကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံအောင်မြင်ရန်နိုင်ခဲ့သည်။ ပုလဲအသားနှင့်ငါး၏ပြီးပြည့်စုံသောငြင်းပယ်ခံရသည့်အားကစားသမားအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေခြင်းနှင့်ပိုမြန်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခွင့်ပြုလက်ခံယုံကြည်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်ဥပမာအားဖြင့်သူကကြွက်သားထုထည်၏စုဆောင်းမှုနှင့်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းအဘို့အပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုတိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းလိုအပ်သောဒဏ္ဍာရီ debunked ။ ပုလဲထပ်တလဲလဲအမဲသားကိုယျခန်ဓာကိုကာယဗလမယ်မှတန်ဖိုးဘာမှမဟုတ်ကြောင်းဖော်ပြထားခဲ့သည်။ ပရိုတိန်းကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်စက်ရုံအစားအစာများအတွက်လက်ဆောင်အဖြစ်နို့နှင့်ကြက်ဥဖြစ်ပါတယ်။ အဆုံးစွန်သောနှစ်ခုထုတ်ကုန်အားကစားသမားသူတို့ခန္ဓာကိုယ်မှသာအကျိုးရှိသယ်ဆောင်သည်ဟုယုံကြည်အရှုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။ ငါသည်သူ၏အရသာဦးစားပေးနှင့်သူ၏ဇနီး Trudie အတွက်ဘီလ်ပုလဲထောက်ခံခဲ့ကြသည်။ သူမနှင့်ခင်ပွန်း, များစွာသောဆယ်စုနှစ်တစ်ခုသက်သတ်လွတ်အစားအစာလိုက်နာ။

ကသက်သတ်လွတ်ဘီလ် Perl သော်လည်း, အစားအစာသူအကောင့်သို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စားအလေ့အထများတာရွေးချယ်ဖို့ကာယဗလအကြံပြုသည်။ သူကအားကစားသမားကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အကောင်းဆုံးအစားအစာရှာဖွေဘဝတစ်လျှောက်လုံးကကပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်ကြောင်းသေချာသည်။ တစ်ဦးကာယဗလမယ်ကြီးမြတ်ပုံသဏ္ဍာန်၌တည်ရှိ၏နှင့်မျှမကနျြးမာရေးပြဿနာများရှိပါတယ်လျှင်, သူကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ထောက်ပံ့ရေးစနစ်ဘာမျှပြောင်းလဲနိုင်သည်။

အိုမင်းကာယဗလဒဏ္ဍာရီဆန့်ကျင်အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ပုံမှန်သောက်သုံးရေသတ်မှတ်ထားသည်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးကလုံလောက်သောပမာဏသာရှိခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လက်ရှိသည်အတိုင်း, လူတစ်ဦး, နုပျိုသည်ခိုင်ခံ့ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ပုလဲနှင့် steroids

ကာယဗလမယ်အဆိုး steroids နှင့်ဆက်စပ်သောနှင့်အလေးမများအသုံးပြုခြင်း၏အတည်ပြုမပေးပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုမှုအတွေ့အကြုံတဲ့ professional အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းရဲ့အစမှာသူကြီးနှင့်ခဏတာကာလကန့်သတ်။ စတီရွိုက်များအသုံးပြုမှုကာယဗလ၏ဒဏ္ဍာရီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအတွက်လျင်မြန်စွာတိုးတက်မှုဖြစ်စေခှငျ့ပွုခဲ့ပေမယ့်သူကသူတို့ကသူ၏ခံစားချက်နှင့်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံပေါ်တွင်ပြုမူလမ်းကိုမကြိုက်ဘူး။ သူ့လူငယ်၌သူတို့ကိုစွန့်ခွာသူကိုသူတို့အသုံးပြုခြင်းကိုမှပြန်လာသောဘူး။ ပုလဲကသူ့ကြွက်သားတွေအဓိကအားဖြင့်သဘာဝလမ်းအတွက်ဖောင်းနေကြသည်ကပြောပါတယ်။ သူ pharmacological အေးဂျင့်ကိုအသုံးပြုပြီးကြွက်သားတည်ဆောက်သူလက်သမားဝေဖန်။ ဘီလ်ပုလဲ doping မှတဆင့်ထူထောင်ခေတ်သစ်လေးမှတ်တမ်းများ underwhelming, သူသည်ကာယဗလရိုးရိုးသားသားအားကစားအခါလကျထကျလွဲချော်။

အားကစားသမားစာအုပ်များ

လေ့ကျင့်ရေးဒဿနပုလဲကာယဗလနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုရှိသူ၏စာပေအကျင့်ကိုကျင့်တွင်ထင်ဟပ်ခဲ့ပါတယ်။ စုစုပေါင်းအားကစားသမားမိမိကိုယ်ခန္ဓာ၏တိုးတက်မှုမှမြှုပ်နှံ 6 လက်စွဲထုတ်ဝေခဲ့သည်။ မိမိအလူကြိုက်အများဆုံးစာအုပ် "အားကောင်းဖြစ်လာ။ " စဉ်းစားသည် ဘီလ်ပုလဲကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခွင့်လေးနှင့်အတူသူမ၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဖော်ပြသည်။ အဆိုပါအလုပျ 1986 ခုနှစ်မှာ US မှာထုတ်ဝေပြီးတော့ကတည်းကခေတ်သစ်ကာယဗလတစ်လက်စွဲစာအုပ်ဖြစ်ပါသည်ခဲ့သည်။

85 နှစ်အရွယ်ဘီလ်ပုလဲယခု Midforde နှင့်နေသော်လည်းမိမိအမွေးမြူရေးခြံပေါ်အသက်ရှင်တော်မူသည် , သူ့အဆင့်မြင့်အသက်အရွယ် အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်၌တည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း, တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားအစာ နှင့်အသက်တာ၌မှန်ကန်သောအနေအထားကောင်းသောဝိညာဉ်များနှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တစ်ဦးမှည့်သောအသက်ကြီးဤဒဏ္ဍာရီကာယဗလမယ် enabled ။ ယနေ့တွင်သူသည်သုံး gyms ပိုင်ဆိုင်သည့်ကာယဗလမဂ္ဂဇင်းအကြံပေးနှင့်မှန်မှန်အားကစားဘာသာရပ်များအပေါ်ဆောင်းပါးများရေးသားခဲ့သည်။