မကြာခဏသူ၏အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အိပ်မက်ဆိုးတွေ့မြင်? အဲဒါကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့လေ့လာပါ

အိပ်မက်ဆိုးတွေနဲ့မတူတာကစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းအိပ်မက်တွေကိုသင်တစ်ဦးချမ်းအေးချွေးအတွက်ညဥ့်အလယ်၌နိုးထစေပါဘူး။ အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့ပင်ဆိုစေကာသူတို့နှင့်အတူမနှစ်မြို့ဖွယ်။ သငျသညျနံနကျအခြိနျ၌သင်တို့၏မျက်စိဖွင့်တိုင်းသည်အချိန်ကိုသင်အိပ်မက်လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုအဓိပ္ပာယ်ကိုရှိသည်သောစိတ်ကူးမချန်မထားကြဘူး။ ဒါပေမယ့်တကယ်အိပ်မက်ဆိုးကိုကြောက်တာလဲ ကျွန်တော်တို့ကိုစိတ်ပညာရှု၏အချက်ကနေဒီဖြစ်စဉ်ကိုရှင်းပြဖို့ကြိုးစားကြပါစို့။

အိပ်မက်များ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းသို့ပြတင်းပေါက်

ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့အိပ်မက်တွေဟာမသိစိတ်တစ်ပိုင်းတစ်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစစ်အမှန်တှေးအချေါနှငျ့လြှို့ဝှကျအလိုဆန္ဒများကိုအတူတကွချည်နှောင်ဖို့ဘယ်လို? စိတ်ပျက်စရာအိပ်မက်နှင့်အိပ်မက်ဆိုး၏ရှယ်ယာကျွန်တော်တို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်ထဲမှာစုဆောင်းထားပြီးအမှိုက်သရိုက်များနှင့်အမှိုက်အစုအပုံကိုပိုကျဖို့လဲကျသွားသည်။ အသုံးဝင်သောဖြစ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုဤသူအပေါင်းတို့သည်အမှတ်တရများနှင့်မလိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များသည်အိမ်ပြင်မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိရမည်။ ထို့ကြောင့်ထူးဆန်းနှင့်ကြောက်မက်ဖွယ်အိပ်မက်ပိုင်ထိုက်သောသန့်ရှင်းရေးဖြစ်ကြောင်း, နက်နဲမသိစိတ်တစ်ပိုင်းသို့ dips နှင့်ရှိသမျှသောမလိုအပ်တဲ့ကြာပါသည်။ ဒါဟာအိပ်မက်အမြဲလူတွေကိုနက်နဲသောအရာတခုကိုပါပြီသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ သာတစ်ဦးကိုရွေးချယ်အနည်းငယ်လျှို့ဝှက်အကြံအစည်များနှင့်က hidden အလိုဆန္ဒများနှင့်အတူအိပ်မက်များ၏အမျိုးမျိုးသောကွက်ချိတ်ဆက်တစ်အိပ်မက်ကိုမြင်၏ခေါင်းပေါ်မှာကွညျ့ရှု "" ရန်ကြိုးစားခဲ့ကြပါပြီ။ ကုသ, နတ်ကတော်များနှင့်ဓမ္မဆရာမဟုတ်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, အိပ်မက်၏အနက်ကိုဒါဆုမွန်ကောင်း။ ဘယ်သူမှတူသောဤရွေ့ကားဝန်ခံလျှို့ဝှက်ချက်အဓိပ္ပာယ်ကိုထွက်ရှာချစ်တော်မူ၏။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအိပ်မက်မက်

စာရင်းများအရအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနှစ်ဆယ်နေထိုင်သူများအတွက်တဦးတည်းကသူ့ကိုစိတ်ပူပန်ကြောင်းအိပ်မက်တွေထဲကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်။ ကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိသဘာဝသိသိဖြစ်ကြပြီးရှစ်လုံးနဲ့ဖွဲ့စည်းထားပြီးဒုက္ခ regularity နှင့်အတူထပ်ခါတလဲလဲထားတဲ့အတွက်ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်, ကြောက်မက်ဘွယ်သောမြင်ကွင်းများဤဘာသာရပ်။ ကလေးတစ်ဦးသူစိမ်းများက လိုက်. ရသောမကောင်းတဲ့အိပ်မက်တစ်အိပ်မက်ဆိုးအဖြစ်ဖော်ပြမရနိုင်ပေမယ့်နှင့်ပြုလုပ်နေဆဲအနည်းငယ်သာယာသောဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးအိပ်ရာသွားအခါတိုင်း, နောက်ဆုံးသောအရာကိုသူကဒီဒရာမာ၏ဇာတ်လမ်း relive စေလိုသည်။ နှင့်လူကြီးများအဘို့, စိတ်ပျက်စရာအိပ်မက်တွေအများကြီးနှင့်အတူလျှို့ဝှက်ဆိုင်းဘုတ်များအထူးသဖြင့်သာယာသောမရှိကြပေ။ အိပ်မက်ဆိုး၏ပထမဦးဆုံးအနက်နာမည်ကျော်သြစတြီးယား psychoanalyst ဇီးဂမွန် Freud ရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ သူ့စာအုပ်၌ "အိပ်မက်များ၏အဓိပ္ပါယ်ရှင်းလင်းချက်" ဟုသူကလူ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုရည်မှတ်အများအပြားဖတ်ရင်ဘာမှန်းမသိမေးခွန်းများကိုဖြေသည်။

"သူလျှိုတွင်း"

ဒေါက်တာ Freud အိပ်မက်တွေကျနော်တို့ကညျ့စုံလိုဆန္ဒများမှဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိနိုငျသောမှတဆင့်သူလျှိုရွေ့လျားတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ, ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်သည်။ တူညီသည့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်း၏နက်နဲသောပင်လယ်၌ဝှက်ထားလျက်ရှိသော Unreal ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်စိတ်ခံစားမှုအကြောင်းကိုဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ အပူသို့မဟုတ်အအေး, ဆူညံသံ, နာကျင်မှုများသို့မဟုတ်အခြားလူတွေကမထိ: ခေတ်သစ် psychoanalysis ၏တည်ထောင်ဖခင်အိပ်မက်ပြင်ပအကြောင်းအချက်များ၏ကျူးကျော်များ၏လူ့အိပ်မက်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချခဲ့ပါတယ်။

ဆင်းရဲသောသူသည်အိပ်ပျော်ရာအဆိုပါအကြောင်းတရားများ

အဆိုပါအိပ်မက်ဆိုးကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရယူခြင်းသူတို့၏ဇာစ်မြစ်ကိုနားလည်မပါဘဲမဖြစ်နိုင်ဘူး။ အိပ်မက်ဆိုးကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌အခြားအရာအားလုံးလိုပဲဘယ်နေရာမှာထဲကမထကြဘူး။ သင်သည်သူတို့၏အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူတွေးမိပေမည်, သင်မူကားထိုအသိသာအကြောင်းပြချက်အသိအမှတ်ပြုရန်ပျက်ကွက်လို့မရပါဘူး။ ညဥ့်အိပ်မက်၏မနှစ်မြို့ဖွယ်မြင်ကွင်းများကလူကိုမှန်ကန်အသက်တာ၌ရှိသည်စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ phobias ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်အထင်ရှားဆုံးအကြောင်းပြချက်သင်အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာသင်ကြုံတွေ့ကြောင်း Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှု syndrome ရောဂါအဖြစ်အမျက်ဒေါသသို့မဟုတ်ဒေါသ၏အိပ်မက်ဆိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဆင်းရဲသားကိုအိပ်စက်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများအနက်မရဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့သင်သည်ဖို့စိတ်ဓာတ်ကျစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်, ကျန်းမာရေးပြဿနာများ, အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုဖြစ်ပျက်ကြောင်းရှက်စရာဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ နှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကမှသို့မဟုတ်တစ်ခုခုရန်ပင်အားကြီးသောခြင်းကိုမနှစ်သက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အိပ်မက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အိပ်မက်တွေကဘာတွေလဲ?

သို့သော်အဘယ်ကြောင့်အိပ်မက်အနက်ကိုအစဉ်အမြဲရှင်းလင်းပြတ်သားသည်မဟုတ်လော အိပ်မက်၏ကွဲပြားခြားနားသောစကားပြန်မဆိုပေးထားသောဇာတ်လမ်း၏ကွဲပြားခြားနားသောနားလည်မှုရကြပြီ။ သူတို့ထဲကအများစု concurs လျှင်, ဗားရှင်းလျင်မြန်စွာလူကြိုက်များသည်။ ဥပမာ, ကိုကြီးစွာသောအမြင့်ထံမှကျသွား၏အိပ်မက်ဟာအိပ်မက်ကိုမြင်ထားတဲ့နောက်ခံစိုးရိမ်ပူပန်မှုညွှန်ပြကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီဇာတ်လမ်းကိုမိတ်သို့မဟုတ်ရင်ခုန်စရာဆက်ဆံရေးကိုချိုးဖျက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်ပါ။ ထောင်ချောက်သို့မဟုတ်ညှဉျးဆဲဘဝပြဿနာတွေနဲ့အဖြစ်မှန်အခြေအနေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှလူသားရဲ့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကိုထင်ဟပ်။ အကြမ်းဖက်မှုနှင့်သွေးထွက်သံယိုနှင့်ပြည့်စုံအိပ်မက်များ, ခါနီးပြဿနာများ၏သတိပေးအဖြစ်ကရိပ်မိကြသည်, ရာ၏ဖြေရှင်းနည်းမကြာမီလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သငျသညျအသှေးကိုကြည့်ပါ, ဒါပေမယ့်အကြမ်းဖက်မှုဆိုတဲ့အချက်ကိုကြည့်ရှုမထားဘူးဆိုရင်, ထိုပုံပြင်ကိုဘေးဥပဒ်ကိုနိမိတျမထားဘူး။ သူကဆွေမျိုးနီးစပ်နှင့်အတူတစ်ဦးအမြန်အစည်းအဝေးထောက်ပြသည်။

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့မှတိုးမြှင်မေးခွန်းများကိုဖြေကြားနိုင်ပါတယ်

အိပ်မက်အနက်ကိုဘော်ပြအားမိမိအလိုဆန္ဒအတွက်တစ်ဦးစိုးမိုးရေးအဖြစ်ကျနော်တို့မျိုးစုံသတင်းရပ်ကွက်မှဖွင့်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အဆုံးစွန်အမှန်တရားယူရပါမည်သည့်ဗားရှင်းကိုသိဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်။ အနက်က guesswork မပါဘဲစိတ်ကူးဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အရာအနုပညာလက်ရာနဲ့နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်အိပ်မက်မက်။ သင်မှန်မှန်အိပ်မက်ဆိုးရှိပါကကြောင်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျနော်တို့ကျင့်သုံး psychoanalyst ဖို့ဧည့်ခံသှားဖို့သငျသညျအကြံပြုသည်။ အဘယ်သူမျှမကအခြားတူသောဒီဝန်ခံလူများတို့သည်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲနှငျ့ဆကျသှယျနိုငျသညျ။ ဤဒေသရှိအတှေ့အကွုံရှိသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါ။

သင်္ကေတအရေးကြီးလှသည်

တစ်ဦးဟာရီကိန်းတစ်ခုစွန့်ပစ်ကျောင်းမှာအဆောက်အဦး, တစ်ဦးကိုကားမတော်တဆမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ဖုန်းခေါ်ဖြစ်ရသောဘုံသင်္ကေတများ, ရှာဖွေနေတဲ့အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာများအတွက်လက်တွေ့အကျဆုံး psychotherapists အိပ်မက်ဆိုး။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်မှော်အတတ်ဆိုင်းဘုတ်များသည်သင်၏ဝှက်ထားသောအလိုဆန္ဒသိရှိစေရန်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်စစ်မှန်သောအသက်တာ၏ပြဿနာများမှလွတ်မြောက်ရန်ဆန္ဒညွှန်ပြ, ကားဘီးနောက်ကွယ်မှတစ်နေရာရာမှာ Race သောအိပ်မက်။ ဟာရီကိန်းသို့မဟုတ်လေဆင်နှာမောင်းလာမယ့် (အစဉ်အမြဲပျော်ရွှင်မဟုတ်) ပြောင်းလဲမှုသင်္ကေတဖြစ်တယ်။ သို့သော်အိပ်မက်ဆိုးများအများဆုံးမကြာခဏဘာသာရပ်သေခြင်းတရားဖြစ်ပါတယ်။ လူအတော်များများဟာကံကြမ္မာတစ်တိုက်ရိုက် signal ကိုအတွက်ဖမ်း, ကအကြောင်းပြောဆိုလိုကြပါဘူး။ သို့သော်သေမင်းနှင့်တကယ်တော့ကွက်အတွက်သူရဲကောင်းများ၏အံ့ဆဲဆဲနိဂုံးကိုနိမိတျမထားဘူး။ ဤသည်နိမိတ်လက္ခဏာကိုသာလာမည့်ဘဝဇာတ်စင်၏အဆုံးညွှန်ပြ, ပိုပြီးမှုန်ဝါးပါပဲ။ သင့်ရဲ့အိပ်မက်အတွက်, တစ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောကံကြမ္မာသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းကွုံတှေ့လျှင်ဥပမာ, ထို့နောက်ချစ်ကြည်ရေးလာမည့်အဆင့် (ဆိုးရွားသည်အလွန်တိုးတက်လာသောတစ်ခုသို့မဟုတ်အများကြီးများ၏အချိုး) ကိုသွားပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါမသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ကိုအဖြစ်မှန်နှငျ့ဆကျသှယျဖို့ကြိုးစားနေတာဖြစ်ပါတယ်

အိပ်မက်၌ရှိသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ကိုကျွန်တော်မကြာခဏကျွန်တော်အမှန်တကယ်အသက်တာ၌တွေ့မြင်ဖို့အသုံးပြုဘယ်အရာကိုမြင်အိပ်မက်အတွက်သတိနှင့်အတူဆက်သွယ်။ လူတွေကိုဒါမကြာခဏလိင်အကြောင်းကိုအိပ်မက်ရှိတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ကြိမ်မှာအိပ်မက်ကိုမြင်ညမှာကိုမြင်သောကြောင့်, ဒါတွေကပုံပြင်တွေလည်းစိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုဖမ်းခြင်းနှင့်ပင်ကြောက်မက်ဖွယ်နိုငျသညျ, အဘယျအကိုမှန်ကန်အသက်တာ၌ပြုကြပြီဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။ ဤအထူးဆန်းများနှင့်ကြောက်မက်ဖွယ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအိပ်မက်၏စိတ်နှလုံးမှာနက်ရှိုင်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။ အိပ်မက်တွေကိုပိုကောင်းတဲ့တစ်ဦးချင်းအခြေခံပေါ်မှာအနက်နေကြတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ သင် psychotherapist မှာဧည့်ခံမှာဖြစ်ကြောင်းနေစဉ်, သင်နှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်တစ်ဦးအထူးကုသူ့ကိုမေးခွန်းတွေမေးမယ့်မေးခွန်းပုံစံဖြည့်စွက်ရန်မေတ္တာရပ်ခံထားပါသည်။ ထို့နောက်သင့်ရဲ့အိပ်မက်ဆိုးများဘာသာရပ်များနှင့်အတူ familiarized တော်မူပြီးမှ, သူတစ်ဦးထက်ပိုတိကျမှန်ကန်နိဂုံးချုပ်စေနိုင်သည်။

အိပ်မက်ဆိုးများဖယ်ရှားပစ်ရဖြစ်နိုင်ပါသလား?

နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရလျှင်, သင့်အခွအေနေ၏တရားခံဆိုးအိပ်မက်ဖြစ်လာပေမည်။ မကြာခဏအိပ်မက်အတွက်သင်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်ရပ်များဖြစ်ကြသည်။ ညဦးယံ၌သင်တို့စိတ်နှလုံးကိုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တင်းမာနေကြသည်လျှင်မူကား, ထိုအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဖြစ်ရပ်များ, အတူတကွ huddling တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအပေါ် superimposed နှင့်ထူးဆန်းတဲ့နှင့်ကြောက်မက်ဖွယ်အိပ်မက်မှမွေးဖွားပေးနေကြသည်။ ဒီ artless ရိုးရာဓလေ့အောင်, စိတ်ပျက်စရာအတှေးအသင်တို့၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းဖို့ကြိုးစားပါ။ ညဦးယံ၌တစ်ဖယောင်းတိုင်ထွန်းညှိခြင်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ထိုအရပ်၌နေပါ, အိမ် secluded အစက်အပြောက်တွေ။ သင်တို့၏အကြံအစည်အလိုအလျောက်လှုပ်ရှားမှု Allow ။ ပြဿနာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးနှင့်သင်နှောင့်အယှက်အရာအားလုံးကိုအကြောင်းကို, ထိုနေ့ရက်သည်စဉ်းစားပါ။ စီးဆင်းမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့။ သငျသညျအကြံအစည်ထုတ်ပေးပြီးတာနဲ့သင်ကကယ်ဆယ်ရေးစခန်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအကြမ်းဖက်မှုမြင်ကွင်းများနှင့်အတူအရက်အဖျော်ယမကာ, ကော်ဖီနှင့်ရုပ်ရှင်၏စားသုံးမှုကိုရှောင်ကြဉ်။ နောက်ဆုံးသငျသညျအကွံဉာဏျ၏တန်ဖိုးရှိသောအပိုင်းအစပေး: စာသားသည်သင်၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုရိပ်မိဖို့ကြိုးစားပါဘူး။