မျိုးစုံနဗ်ကြောမှာရှိတဲ့အစားအသောက်: အစာအာဟာရ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ

စားနပ်ရိက္ခာ - စွမ်းအင်တစ်ခုသာအရင်းအမြစ်မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်း၏ရည်မှန်းချက်၏နောက်ထပ် - လူအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုပေးရ။ မျိုးစုံနဗ်ကြောဘို့အစားအသောက်ယေဘုယျအားဖြင့်အသက်တာ၏တစ်ဦးချင်းစီခံစားအဖြစ်အထူးသဖြင့်နေ့စဉ် menu ကိုကယ်နှုတ်တော်မူ၏ရပါမည်။ အစားအသောက်အရေးကြီးပါသည်။

စနစ်တကျလူနေမှုပုံစံစတဲ့နဲ့ junk အစားအစာ, သင်တန်း၏, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစိတ်ကျေနပ်မှုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အဆိုးရောဂါအဖြစ်ခြုံငုံကျန်းမာရေးသင်တန်းအပေါ်ပြသ။

အစားအသောက် - ဒီကအရေးကြီးတယ်

များစွာသောအစားအစာမျိုးစုံနဗ်ကြောနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ရေးဆွဲ။ တချို့ကဆရာဝန်များကပင်ထောက်ပံ့ရေးတစ်အချို့ mode ကိုဒီရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်ဟုအခိုင်အမာမှယူကြပြီ။ ဒါဟာအတော်လေးမှန်ကန်သောမှတ်ချက်မဟုတ်ပါဘူးသော်လည်းဤလူများအတွက်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့လျှော့မတွက်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။

အလွန့်အလွန်အရေးကြီးသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရွေးချယ်ထားပါဝါ mode ကိုသယ်ဆောင်ဘယ်လိုအလွယ်တကူများ၏အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တစ်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာစောင့်ထိန်းသူတစ်ဦးလူနာအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါကကျန်းမာသောအစားအစာများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအကျိုးကျေးဇူးများကို negate လိမ့်မယ်။

စား balance

အစားအသောက်မျိုးစုံနဗ်ကြောဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားရမည်နှင့်ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်နိုင်သည်။ ကြီးမားသောနံပါတ်များအတွက်နေ့တိုင်းစားရန်အကြံပြုလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်အဖြစ်, ဗီတာမင်နှင့်မျိုးစုံနဗ်ကြောနဲ့လူနာများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအကျိုးရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများ။

အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောစက်ရုံရေနံ, အခွံမာသီး, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုစီရီရယ်အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်-based မာဂျထဲမှာပါရှိသော linoleic acid ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ချုပ်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်နှင့်အူသိမ်အူမ function ကိုတိုးတက်စေရန်, ကအစားအသောက်အမျှင်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

အကောင်းဆုံးအစားအစာ

မျိုးစုံနဗ်ကြောဘို့ Embry အစားအသောက်များတွင်အရှိဆုံးမျှမျှတတဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်။ ဒါဟာအစားအသောက်နှင့်ရောဂါသင်တန်းအကြားတိုက်ရိုက် link ကိုညွှန်ပြတော်မူသောသတငျးအခကျြအပျေါအခွခေံဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာ၏အဓိကရည်မှန်းချက် - တစ်ဦးချင်းစီ၏ကိုယ်ထဲတွင် autoimmune လုပ်ငန်းစဉ်၏ပစ်လွှတ်ရန်မြင့်တက်ချီးမွမ်းစေခြင်းငှါအရာ, myelin ၏မော်လီကျူးဖို့မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံအလားတူဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်ထုတ်ပယ်ရန်။

အထူးသဖြင့်အန္တရာယ် gluten ပါဝင်သောအစားအစာအဖြစ်ပဲနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များဖြစ်ပါသည်။ သောတဆေးနှင့်ကြက်ဥမတည့်တုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်းသာအလယ်အလတ်ပမာဏအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပထမတစ်ချက်မှာဒီအစားအစာလည်းကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောနှင့်တိကျခိုင်မာစွာကိုထိခိုက်ထင်ပေမယ့်ထောက်ခံချက်များသာအနည်းငယ်လျင်မြန်စွာပြင်းထန်အီကြုံနေရခြင်းမရှိဘဲ, ထိုကဲ့သို့သောကန့်သတ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။

အဘယ်အရာကိုဖယ်ထုတ်လိမ့်သင့်သလဲ

မျိုးစုံနဗ်ကြောနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အစားအသောက်ပရိုတိန်းပမာဏဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာထောပတ်, ခက်နှင့်လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ, မြေတပြင်လုံးနို့နှင့်ဒိန်ချဉ်အရှုံးမပေး သာ. ကောင်း၏။

gluten (gluten) ၏တစ်ဦးတိုးချဲ့အကြောင်းအရာလည်းမရှိတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသောအဖြစ်, သီးနှံပင်များကိုစော်ကားခြင်းကိုမသငျ့သညျ။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံ, မုယောစပါးနှင့်ကောက်အဖြစ်အပင်အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။

ထို့အပြင်ကြောင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုလှုံ့ဆျော၏အန္တရာယ်မှာဖြစ်သောထုတ်ကုန်စွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။ အမှန်စင်စစ်တည့်မှုရောဂါလက္ခဏာများ၏ဖြစ်ပွားမှုကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ reactivity ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒါဟာမြင့်မားတဲ့သကြားဓာတ်အကြောင်းအရာနှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်အရှုံးမပေးဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။

အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ဖြည့်ညှင်းအတွက်စားသုံးသင့်သနည်း

မျိုးစုံနဗ်ကြောထဲမှာ Embry အစားအစာမီနူးမှာအတော်လေးကွဲပြားခြားနားစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကအစားအစာများဖြည့်ညှင်းအတွက်စားသုံးသင့်သည်။ ဤရွေ့ကားထိုကဲ့သို့သောဝက်သားအဖြစ်ပြည့်နှက်အဆီတွေအများကြီးဆံ့သောသူတို့ပါဝင်သည်။

ဖက်တီးသားတစ်ဦးထက်ပိုပိန်ကြိုက်တတ်တဲ့ သာ. ကောင်း၏။ အမဲသားကျန်းမာသောအစားအစာများတွင်ဿုံလျောက်ပတ်သည်။ ဒါဟာ Omega-6 သစ်ရွက်အဆီ (သုပ်ရေနံ, မာဂျနဲ့မုန့်ဖုတ်မတူညီ) ဆံ့ကြောင်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပေသည်။ အစားအစာပိုကောင်းသံလွင်ဆီနှင့်ဝတ်ဆင်နေကြသည်။

အဆိုပါသီးနှံ၏က Oats, ဆန်နှင့်ပြောင်းဖူးပိုနှစ်သက်ဖို့အကြံပြုသည်။ အရက်ယမကာများစားသုံးမှုနိမ့်ဆုံးမှထားသင့်ပါတယ်။ ဘီယာကနေလုံးဝစွန့်ပစ်ရပါမည်။

သငျသညျနေ့တိုင်းစားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ?

ဒါဟာနေ့စဉ် menu ကဖြစ်သောမျိုးစုံနဗ်ကြောများအတွက်ညာဘက်အစားအသောက်များတွင်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်များပါဝင်သည်သင့်ပါတယ်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မကြာခဏကြောင့်ပရိုတိန်းအတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တက်သည်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ကြောင့်၎င်း, အနိမ့်အဆီကြက်နှင့်ငါးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ငါးအသား - တစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် 3-Omega-သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်။ နေ့တိုင်းအမြောက်အမြားအတွက်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများအမျှင်ဓာတ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်များအသုံးပြုမှု

က MS လူနာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေး autoregulation မြှင့်တင်ရန်သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်အာဟာရဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အပေါင်းတို့သည်သူ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်တက်သည်ကိုလုပ်သင့်ပါတယ်။

တစ်နေ့တာအတွင်းကကယ်လစီယမ်၏ 1100 မီလီဂရမ်, 500 mg ကိုမဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် Omega-3 သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ 3 ဆလောင်မှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပွငျကဗီတာမင် D3, ထက်လျော့နည်း 4000 IU သည်မဖြစ်လတံ့သောများ၏နေ့စဉ်သောက်သုံးသော restock ရန်လိုအပ်ပေသည်။

အစားအသောက်များတွင်အတွက်အရည်၏အခန်းကဏ္ဍကိုကဘာလဲ?

ရေ - ကျန်းမာရေးပုံမှန်ပြည်နယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မရှိမဖြစ် attribute က။ အထူးသဖြင့်, ထိုသို့သောမျိုးစုံနဗ်ကြောအဖြစ်အလေးအနက်ရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အရေးကြီးပါတယ်။ ဤရောဂါများတွင်ဆရာဝန်များကမကြာခဏဆီးစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်တောက်ပလက်တွေ့ရုပ်ပုံနှောင့်အယှက်ကိုစောင့်ရှောက်မည်။

ကောင်းသောကျောက်ကပ် function ကိုသေချာစေရန်, သင်အရည်နေ့စဉ်တစ်ဦးအခြို့သောငွေပမာဏကိုမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ရေ 1.5-2 လီတာတစျနေ့ - ကက MS အတူလူတစ်ဦးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရည်ထဲမှာ volume မှရေကိုသာရည်ညွှန်းသည်။ လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, ဖျော်ရည်များနှင့်အခြားအဖျော်ယမကာအရည်၏အထက်တွင်နေ့စဉ်မှုနှုန်းတွင်ထည့်သွင်းမထားပေ။

ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုအများအပြားကအစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များ

တစ်ခုချင်းစီကိုအစားအသောက်များတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါတယ်။ မျိုးစုံနဗ်ကြောကျွမ်းကျင်သူကုသမှုစဉ်အတွင်းကြောင့်သူတို့ရဲ့အနိမ့်ထိရောက်မှုများတဲ့အစားအစာပရိုဂရမ်အတော်များများ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုမထားဘူး။ fructose နှင့် pectin ၏အနိမ့်သောအကြောင်းအရာများကိုသောအစားအစာ, နှုနျးသငျ့ဘူး။

မျိုးစုံနဗ်ကြောဘို့ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်အသီးအရွက်များစားသုံးရန်ကန့်သတ်, ဤဆိုးရွားစွာလူနာများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အတော်များများကသာကိုယ်အလေးချိန်၏အမှု၌ထိရောက်သောပေါ်ပြူလာကင်းဘရစ်အစားအစာ, ကြိုက်တတ်တဲ့။ ဒါပေမယ့်လုံးဝမျိုးစုံနဗ်ကြောမှာရှိတဲ့အစားအစာတွေရဲ့ဆုံးမပဲ့ပြင်သင့်လျော်သည်မဟုတ်။

နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသော "သန့်စင်မှု" အစားအသောက်လုံးဝရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်သင့်လျော်သောမက, ခန္ဓာကိုယ်မှသူတို့ကိုသုံးပြီးအဖြစ်အဆိပ်ကိုသာဆင်းသက်လာပေမယ့်လည်း nutrients နေကြသည်။ အရမ်းလူ့အစားအစာထဲမှာကန့်သတ်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ။ ကျနော်တို့အစားအစာများတွင်ပြင်းထန်သောမလိုမုန်းတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများအတွက်လေးနက်သောစိတ်ဖိစီးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောသတိရရမည်ဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, ကော်ဖီနှင့်အရက်

ပြင်းထန်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါမျိုးစုံနဗ်ကြောဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်, လူနာများ၏ဆေးကုသမှု - ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလျှော့ချဖို့လမ်းအပေါ်အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်ကြသည်။ တစ်စိတ်ကြွဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းအရာအားလုံး, အစွန်းရောက်သတိနဲ့ကုသရပါမည်။ အဆိုပါလူနာဆေးလိပ်သောက်ကဲ့သို့မကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရသော် သာ. ကောင်း၏။ သင်တို့ရှိသမျှအဘို့အခက်ခဲလွန်းစီးကရက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့လျှင်မူကား, အဲဒီနောက်ထက်ပိုမငါးစီးကရက်တစ်ရက်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ မကြာခဏဆေးလိပ်သောက် မှစ. မျိုးစုံနဗ်ကြောအတူလူနာအတွက်အလုပ်လုပ်တဲ့ပုံမမှန်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, ခံစားနေရပြီး။

ကော်ဖီ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်းနိမ့်ဆုံးမှထားသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကော်ဖီပိုမြန်အစားအစာတွေဟာအစာကြေဖို့အစာအိမ်ကူညီပေးသည်ကြောင်းထို့နောက်ကွောငျ့, နံနက်ယံ၌ပိုကောင်းဒီသောက်သောက်ပါ။

အရက်ယမကာများလုံးဝအရှုံးမပေးရန်အကြံပြုသည်။ အရက်အဆီဖြိုဖျက်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်ကတည်းကဒါဟာတနည်းသည့်အပေါ်, ဖက်တီးတ္ထုများပါရှိသည်သောအားလုံးအပေါ်တစ်ဦးအားကြီးသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုပြုပြင် ဆှဲ။ ဒါဟာအရက်၏တောင်မှနိမ့်ဆုံးထိုးရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုတိုးမြှင့်နိုင်တဲ့ဒီအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏။

reviews

အတော်များများကဆရာဝန်များကမျိုးစုံနဗ်ကြောဘို့, လက်ျာအစားအစာအလွန်အရေးကြီးသည်ဟုဆိုသည်။ ဤရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦး reviews, အထက်ပါအစားအစာအပေါ် Embry တစ်ဦးအပြုသဘောစှဲထားခဲ့ပါ။

ကြှနျုပျတို့သညျသူတို့အခွအေနေတိုးတက်လာသည်ဟုမှတ်ချက်ချအကြံပြုချက်များ Ashton က Embry, ကနေဒါနောက်တော်သို့လိုက်သူမြားစှာလူနာမျိုးစုံနဗ်ကြောနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အထူးအစားအစာတီထွင်ထားပြီး, exacerbations ၏နံပါတ်လျှော့ချခဲ့ပါတယ်နှင့်လွှတ်ကြာချိန်တိုးတက်လာခဲ့သည်။

ဒါပေမယ့်ပင်လူနာများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အထွေထွေတိုးတက်မှုနှင့်အတူဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်များအတိုင်းလိုက်နာလိုအပ်သောဆေးဝါးများ ယူ. မျိုးစုံနဗ်ကြောများအတွက်အစားအစာအဖြစ်ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်းမပေါ်ထိုကဲ့သို့သောအရေးပါသောအချက်တစ်ချက်ကိုလျစ်လျူရှုမထားသင့်။