မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာ။ အရိပ်လက္ခဏာမြင့်မားသော intracranial ဖိအား

ကွဲပြားဒီဂရီကမ္ဘာပေါ်မှာရှိသမျှဆယ်ဘို့တဘို့လူတစ်ဦး, သွေးတိုးခံရ၏။ ဒါပေမယ့်ဒီပျံ့နှံ့နေသော်လည်း, ရောဂါဘယ, ကံမကောင်းလုံလောက်စွာကိုလေ့လာခဲ့ခြင်းမရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, မခွဲခြားဘဲရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများလူသိများကြသည်ဟူသောအချက်ကို၏, ဆရာဝန်တွေနေဆဲဒီရောဂါရှိသို့မဟုတ်မယ့်အထူးသဖြင့်လူတစ်ဦးရှိမရှိကြိုတင်ခန့်မှန်းလို့မရပါဘူး။

ဒီကုသမှုကိုစတင်ခေါ်ပြင်းထန်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အချိန်၌သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်ကဲ့သို့သောဒါ, ရောဂါကဆိုပါတယ်၏အစကိုလက်လွတ်မရှိစေရေးအတွက်, သငျသညျ, မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားမှဦးဆောင်သွေးတိုး၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုဖိအားကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်မှာပုံမှန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါ

ဒါကြောင့်ကိန်းဂဏန်းဖေါ်ပြခြင်း, လူသိများသည်နှင့်အမျှ သွေးဖိအား, နှစျယောကျတညျး။ အထက်, နှလုံးကျုံ့သွေးဖိအား နှလုံးကြွက်သား၏အပန်းဖြေစဉ်အတွင်းသွေးကြောသေံ - နှလုံးကျုံ့၏တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, အောက်ပိုင်း, diastolic ပေါ်ထွန်းရေးဖြစ်သည်။ အသက် 40 နှစ်အောက်လူများအတွက်စံ 85 မီလီမီတာ Hg အားဖြင့် 80 သို့မဟုတ် 130 ကျော် 120 ၏ဖိအားဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်။ ဒါပေမယ့်တစ်ခုခုကိုဦးတည်ချက်အတွက်မဆိုအသေးအတက်အကျ attribute တွေအဖြစ်ကသူတို့ကိုသတ်မှတ်ဖို့အကြောင်းပြချက်မဟုတ် မြင့်မားသောဖိအား (သို့မဟုတ်အနိမ့်) ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တိုင်းလူတစ်ဦးအဘို့ဤနံပါတ်များကိုတစ်ဦးချင်းဖြစ်ကြ၏။

အဆိုပါသွေးလွှတ်ကြောအတွင်းဖိအားရာသီဥတု (အသေးစိတ်အတိအကျ, အလေထုဖိအားအတွက်မူကွဲအပေါ်), စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်လှုပ်ရှားမှု, လေ့ကျင့်ခန်း, etc မှတိုးပွားလာသို့မဟုတ်လျော့ကျလာတုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်

အသက်အရွယ်နှင့်တကွ, tonometer ညွှန်းကိန်းကိုလည်းပြောင်းပေးပါ။ သာမန်အဆင့်ဆင့်၏ 40 နှစ်ကြာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကို 60 အပြီး, 90 တို့က 145 မှသက်ကြီးရွယ်အိုများမြင့်တက်စေခြင်းငှါ အကယ်. - က 90 ခရိုင်တွင် 150 မီလီမီတာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး။ စကားမစပ်အသက်အရွယ်နှင့်အတူဖိအားတိုးပင် hypotensive လူနာအတွက်လေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်။

သွေးတိုးရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်အခြစေရန်, တစ်ခုတည်းကိစ္စတွင်အာရုံစိုက်သင့်ပါဘူး။ အဆိုပါဖိအားရက်ပေါင်းများစွာကျော်အကြိမ်ကြိမ်တိုင်းတာရမည်ဖြစ်သည်, သာယင်းတွေ့ရှိချက်များ၏ရလဒ်အဖြစ်ကရောဂါမှာယူဆနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့်သွေးတိုးရောဂါစတင်သူ့ဟာသူတငျပွဘယ်လို

စိုးရိမ်ဖွယ်ရာကိန်းဂဏန်းများပေါ်ထွက်လာသောဒီကိစ္စကိုနဲ့သွေးဖိအားထင်ရှားလက်ရှိစာရင်းဝင်သောရောဂါလက္ခဏာတွေကြလျှင်, သွေးတိုးရောဂါကတည်းကအကူအညီနဲ့ဘို့သင့်ဆရာဝန်ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည် - နှလုံးသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်, သွေးလှည့်ပတ်၏ဦးနှောက်မမှန်, နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားဖွံ့ဖြိုးဆဲစတင်ရန်တစ်တွန်းအားပေးဖြစ်ပါသည် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါဗေဒ။

မြင့်မားသောဖိအား (သွေးတိုး) ၏အရိပ်လက္ခဏာ:

• မှုများထပ်တလဲလဲခေါင်းကိုက်ခြင်း, များသောအားဖြင့်နံနက်ယံ၌, နှောင့်ယှက်,
• ပျို့ချင်, tinnitus, မူးဝြေခင်း,
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်တိုတာတွေ;
• အိပ်မပျော်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး,
• ခံစား ရင်တုန် ;
• ယင်းဗိမာန်၌ pulsation ၏ဖြစ်ပျက်မှုအာရုံခံ;
• မျက်နှာနီခြင်းရှိ, ဒီအခြိနျမှာလူတဘိရန်, အပြန်အလှန်, အိုးထဲသို့ပစ်, ဒါမှမဟုတ်နိုင်ပါတယ်;
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည် retention ကိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မျက်နှာကို၏ရောင်ရမ်းခြင်း, puffiness, သည်ရှိ၏,
• အခါအားလျော်စွာထုံသို့မဟုတ်၏အသားအရေအာရုံပေါ်မှာပေါ်လာ "တွား formication ။ "

ကနဦးဖိအားခြေလှမ်းမှာပြထားတဲ့အတိုင်း

ရောဂါ၏ကနဦးအဆင့်မှာနှစ်ပေါင်းများစွာကျော်တိတ်တဆိတ်နဲ့ဖြည်းဖြည်းချင်းဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သည်။ မိမိအဆေးဝါးတစ်လက်ခဏာသွေးတိုးရောဂါအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ကိစ္စအများစုအတွက်ဖိအားကံမကောင်းခံစားခဲ့ရမဟုတ်မြှင့်သောဤကဲ့သို့သောပြည်နယ်အတွက်တစ်ဦးကကျောင်းအုပ်ကြီးစိုးရိမ်ရေမှတ်။

အတော်လေးမကြာခဏအိပ်ပျော်မမှန်တစ်ဦးကလူ့လုပ်ရပ်အတွက်မြင့်မားသောဖိအားလက္ခဏာအဖြစ်။ အဆိုပါလူနာရှည်လျားတစ်နေ့တာအတွင်းဖြစ်ပျက်သမျှတွေ့ကြုံ, အခက်အခဲနှင့်အတူအိပ်ပျော်ကျရောက်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအိပ်မက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်အလွန်များနှင့်နှေးကွေးနှိုးရသောပြီးနောက်, ထို့နောက်အထိခိုက်မခံဖြစ်လာ, ပြီးတော့ Interrupt ။

ရောဂါ၏ဤအဆင့်မှာမကြာခဏညအချိန်တွင်သို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းခေါင်းကိုက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သူတို့များသောအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုတို့ကပိုမိုဆိုးရှားနေကြသည်။ ထို့အပြင်ဦးခေါငျး၏တိုကျရိုကျနှင့်ယာယီတစ်စိတ်တစ်ဒေသအတွက်စည်းကမ်းအဖြစ်, အဲဒီမှာ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းဖြစ်ပြီး, မှောင်မိုက်၌ - pulsation ။

မြင့်မားသောဖိအား၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုအန္တရာယ်အရှိဆုံးဘာတွေလဲနေကြတယ်

အစကတည်းကမှ, ရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု (ဒီနေရာမှာသူတို့ကမီးမောင်းထိုးပြပါလိမ့်မည်) အခြေအနေကိုလူ့လက္ခဏာတွေများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ကြီးပေါ်လာဖို့စတင်။

အထူးသဖြင့်လေးနက်မြင့်မားတဲ့ဖိအားမှာပေါ်ထွန်းအားလုံးသိကြခေါင်းကိုက်ပြုမူဆက်ဆံသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သွေးကြောများ၏ dilation ဖြစ်ပေါ်စေသည်အဖြစ်ကသဘာဝသွေးကြောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေမှာတစ်ဦးကအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်တစ်စုံတစ်ရာအခိုက်မှာလေဖြတ် entailing, သူတို့ထဲကတချို့တစ်ကွာဟမှုရှိနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

သင်္ဘောကွဲဖို့အဆင်သင့်သော harbinger ဖြစ်ရသောစူးရှခြင်းနှင့်တုန်လှုပ်, ထိုသို့၏အသွေးဦးနှောက်တစ်သျှူးရနဲ့သူတို့ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာနှောင့်အယှက်ပေးနိုငျ - ဤအများအားဖြင့်နာကျင်မှုဖော်ပြသည်။ စကားမစပ်, ဆေးပညာ၏ပစ္စုပ္ပန်ပြည်နယ်တစ် hemorrhagic လေဖြတ်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။

ဘယ်အချိန်မှာတန်ဆာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်မျိုးသုဉ်းရန်သူတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဦးနှောက်၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများ၏အသွေးထောက်ပံ့ရေးနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရောဂါဗေဒ ischemic လေဖြတ်အဖြစ်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်, လေဖြတ်တားဆီးနိုင်ရန်အတွက်, သင်လျစ်လျူရှုမထားသင့် ခေါင်းကိုက် ရုံသူမ၏နာကျင်မှုဆေးပြားရေနစ်ဖို့ကြိုးစားနေတစ်ဦးမြင့်မားသောဖိအား၏နောက်ခံဆန့်ကျင်။

တစ်ဦးသွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်း၏လက္ခဏာများ

ဒါပေမယ့်ဖို့အဓိကရှေ့ပြေး အရေးပါပြည်နယ် ရေယာဉ်များသွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်း၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေ, မူးဝြေခင်းနှင့် nitroglycerin ဖယ်ရှားမရနိုငျသောနှလုံးအတွက်နာကျင်နေသော်လည်းနာကျင်မှုအန်, ပျို့များသောအားဖြင့်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏခြင်းဖြင့်ပူးပေါင်းနေကြတယ်:

• အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားပြည်နယ်;
• နှလုံးရင်တုန်;
• စိုးရိမ်စိတ်, နာမငြိမ်ခြင်းနှင့်လေထု၏မရှိခြင်း feeling;
• ခန္ဓာကိုယ်အအေးချွေးထွက်များနှင့်နှင့်ဖုံးလွှမ်း "ငန်းပြန်တယ်။ "

ယင်းနှင့်အတူလူနာ အနီရောင်မျက်နှာ, လက်၌တုန်ခါနေကြသည်ကိုလည်းထရူပါရုံကိုနှင့်အတူပြဿနာများနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ပြည်နယ်မဖြစ်မနေကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည်။ အကျပ်အတည်းဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားမနေပါနဲ့ - ကအလေးအနက်အကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်သည်!

ယေဘုယျအားဖြင့်ပုံအဖြစ်လူနာ, အနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောဖိအားသိသာဆိုင်းဘုတ်များရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းကမှန်မှန်နေတဲ့ tonometer အသုံးပြုပြီးထိန်းချုပ်သင့်တယ်နဲ့ချက်ချင်းသူတို့ဘဝအန္တာရာယ်မှအရေးပါသောပြည်နယ်တားဆီးမဟုတ်, နိုင်ရန်အတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုကြည့်ပါ။

ဘယ်လိုမြင့်မားတဲ့ intracranial ဖိအားမ

ချည်နှောင်ခြင်းနှင့်တိုးချဲ့ intracranial ဖိအားများကဲ့သို့သွေးတိုးရောဂါအတူ။ သို့သော်၎င်းသည်ဆက်သွယ်ရေးလက်တွေ့ကျကျသူတို့ကိုအကြားတည်ရှိနေတော်မမူကြောင်းချက်ချင်းသတိပြုရပေမည်။ ထိုသူနှစ်ဦးသီးခြားရှိပြီးသားရောဂါဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါသွေးတိုးရောဂါလွတ်လပ်သောရောဂါဖြစ်ပါသည်လျှင်, တိုးမြှင့ intracranial ဖိအား, စည်းကမ်းအဖြစ်, အချို့ရောဂါဗေဒ၏လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပုံမှန်အားဖြင့်ဦးခေါင်းခွံစိတ်ဒဏ်ရာ, မြင်းသရိုက်အနာ entsefalomeningity, intracranial သွေးလွန်, etc နှိုးဆော်ခြင်း

ဤအမူမမှန်၏ရလဒ်အဖြစ်အရည်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်သည့်နှောက်စောင်ရေနှောင့်အယှက်များနှင့်အရှင်ဦးနှောက် function ကိုငျနိုငျသော cranial လိုင်အတွက် (CSF) တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အဓိကအမြင့်ဆုံး intracranial ဖိအားလက္ခဏာ - ကဦးခေါင်းလှည့်ကျသောအခါပိုဆိုးသောခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်, အဖြစ်ချောင်းဆိုးခြင်းသို့မဟုတ်နှာချေခြင်း, ပျို့, မူးဝြေခင်း, ချွေးများနှင့်ဖြစ်ပျက်မှု Papilloedema ။ နောက်ဆုံးလက္ခဏာအရောင်ဗျာဒိတ်ရူပါရုံပြိုပျက်ရာမှ, အဲဒီနောက်လူနာများ၏ပျက်စီးယိုယွင်းဖို့ပထမဦးဆုံးဦးဆောင်သည့်နှစ်နိုင်ငံ papilledema ဖြစ်ပါသည်။

များသောအားဖြင့်အခြားရောဂါဗေဒကုန်ကျများနှင့်အရာများ၏ဖျက်သိမ်းရေးသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဒီရောဂါအဖြစ်သံသယရှိ intracranial သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူဆရာဝန်များကရည်ညွှန်းရပါမည်။

သွေးတိုးရောဂါကိုယ်ဝန်အတွက်ပေါ်ပေါက်အဘယ်ကြောင့်

ငါတို့သည်လည်းမကြာသေးမီကကိုယ်ဝန်အတွက်လေးနက်သောပြဿနာဖြစ်လာသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖိအားအတွက်တိုး, စဉ်းစားပါသင့်တယ်။

30 သို့မဟုတ်ပင်နှစ် 40 အတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်မွေးဖွားပေးသူကိုဆေးဝါးအမျိုးသမီးများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့်အတူအဘယ်သူကိုမျှမအံ့သြခဲ့ပါဘူး။ ဖော်ပြခဲ့တဲ့အဖြစ်သွေးတိုးရောဂါ, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကနှင့်အညီ, အကြောင်းကိုနှစ်ပေါင်း 40 အသုံးပြုပုံထို့နောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မြင့်မားသောဖိအားအရိပ်လက္ခဏာနှင့်အတူအနာဂတ်မိခင်ကလည်းအဆန်းမဟုတ်ပေ။

ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီဖိအားနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေရှိခဲ့သောသူတို့အားမိန်းမတို့အဘို့, ကကိုယ်ဝန် 20 ပတ်ကြာအပြီးတိုးမြှင့်ပေလိမ့်မည်။ ဒါဟာရောဂါဗေဒကိုယ်ဝန်သွေးတိုးရောဂါအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။

ကိုယ်ဝန်အတွက်သွေးတိုး

အဘယ်သူမျှမသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များလေ့လာတွေ့ရှိကြသည်မဟုတ်ကတည်းကစကားမစပ်, များစွာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, ပင်သူတို့မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားရှိသည်သတိထားမိကြသည်မဟုတ်။ ဒီရောဂါဗေဒအသေးစားနှင့်ဖျားနာသည်သူငယ်၏ကလေးမွေးဖွားရန်, အကျိုးဆက်ချင်းဆင်းရဲသားစောင်ရေဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်နိုငျသောကွောငျ့ထိုကွောငျ့, တစ်ဦးချင်းစီစာမေးပွဲမှာ, မျှော်မှန်းမိခင်ကတိုင်းတာရန်လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော်မြင့်မားတဲ့ဖိအားကိုယ်ဝန်ဆောင်နိမိတ်လက္ခဏာအများစုရှင်းလင်းစွာပေါ်လာ: ပြင်းထန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ပျို့, အန်ခြင်းနှင့်လျှော့ချဆီး output ကို၏ပုံစံ။

စစ်ဆေးရေး၏ထိုအချိန်ကဆရာဝန်များသွေးတိုးရောဂါအဘယ်ဒီဂရီကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ရှေ့မှောက်တွင်မေးမြန်းပါစေခြင်းငှါ, ကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့က၎င်း၏မူရင်းများ၏အကြောင်းတရားများတည်ထောင်ရန်။

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်မြင့်မားသောဖိအားလျှင်တစ်စုံတစ်ခုအရိပ်လက္ခဏာကွဲပြား

ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အဖြစ်သွေးတိုး, နေဆဲအပြည့်အဝနားလည်သဘောပေါက်သည်မဟုတ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သုတေသီများဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ဖိအားတိုးအချို့ဆိုင်းဘုတ်များ၏အသွင်အပြင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်လူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးအပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းသူသို့မဟုတ်သူမ၏အသက်အရွယ်နှင့်လိင်အပေါ်သာမူတည်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

ဒါကြောင့်အနှစ် 40 အထိနုပျိုမင်းသမီးသွေးတိုးရောဂါမှကျရောက်နေတဲ့မကျင့်တို့နှင့်လူတို့သညျမဆိုအသက်အရွယ်မှာကဒဏ်ခတ်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့သွေးဆုံးအတွင်းအမျိုးသမီးများငါးဆယ်ကျော်၏အသက်အရွယ်၌ရှိသကဲ့သို့, ဤသံသယရှိ "ထန်း" အားကောင်းတဲ့လိင်, ပယ်ရှားတော်မူ၎င်းတို့သည်သိသိသာသာပိုပြီးသွေးတိုးရောဂါဖြစ်လာသည်။ လူအဘို့, ရောဂါမကြာခဏဆိုးဝါးဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင် high-ဖိအားဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်ဆင်တူဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ရောဂါ (အကြောင်းကို 1/6 ၏အချိုးအစား) ၏သင်တန်းကာလအတွင်းသွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းများပိုမိုပေးတဲ့သဘောထားကိုမြင်ကြပြီ။

ကောက်ချက်ချရန်အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များ

သင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားဖိအားတိုးမြှင့်သဘောပေါက်ပါတယ် - တနေ့ဘဝတွေအတွက်အဖော်ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်သည်ထင်ရှားသောလေးနက်သောလက္ခဏာ, ပါပဲ။ သွေးတိုးရောဂါ၏အန္တရာယ်အကျိုးဆက်များများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့အတွက်တဦးတည်းအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်တယ်:

• ပုံမှန်သွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်;
• ကျွမ်းကျင်သောဖြင့်အကြံပြုချက်များ၏တင်းကျပ်သောအကောင်အထည်ဖော်မှု;
• ဆားစားသုံးမှုများနှင့်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောအဖျော်ယမကာများပမာဏကိုလျှော့ချ;
• အရက်နှင့်ဆေးလိပ်ရှောင်ကြဉ်ခြင်း,
• အဝလွန်ခြင်းဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ;
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ၏ရှောင်ရှားခြင်း,
• လုံလောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း။

အထက်ပါအားလုံးသည်လူနာတစ်ဦးနိမ့်ဆုံးမှသွေးတိုးရောဂါမြင့်မားသောဖိအားလက္ခဏာတွေလျှော့ချရန်နှင့်အတော်လေးကျန်းမာခံစားရရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ကံကောင်းပါစေ!