ယင်းတင်ပါးနှင့်ပေါင်များဆန့်ကျင်လာအနှိပ်ခံ: အလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ဖော်ပြချက်, ထိရောက်မှုနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

anti-cellulite နှိပ်နယ် သည့်တင်ပါးနှင့်ပေါင်များ - အလှပြင်ဆိုင်အတွင်းလူကြိုက်အများဆုံးကုသမှု၏တဦးတည်း။ ဒါကြောင့်ထွက်သယ်ဆောင်နှင့်ထိရောက်သောဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်အဖြစ် - ဤယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ဖြေဆိုလတံ့သောမေးခွန်းများကိုဖြစ်ကြသည်။

စစ်ဆင်ရေး၏နိယာမ

မဟုတ် cellulite များအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းပေမယ့်ရှုံးနိမ့်ကသာဖြစ်နိုင်ချေ - ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကမဆိုအနှိပ်သည်ကိုနားလည်ကြရပါမည်။ အဆိုပါ, ပွတ်တိုက် pinching နှင့် stroking ၏အကူအညီအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန် masseur ၏အရေပြားပေါ်တွင်သက်ရောက်မှုနှင့်အတူကပိုမြန်ဇီဝြဖစ်ဖြစ်ပျက်စတင်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, ပြဿနာဒေသများအထိပူနွေးလာသည်။ lymph ပိုမြန်လှုံ့ဆျောပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှု, ချောင်အဆီဆဲလ်တွေကျုံ့ဖို့စတင်ပါ။

ရလဒ်အဖြစ်, အရေပြားနှင့်ကြွက်သားပိုလျှံရေထွက်ခွာပို elastic ဖြစ်ပမာဏလျော့နည်းစေပါသည်။ ရာပြားစေခြင်းနှင့်ရီဖိုင်းလာပြီးပျောက်ကွယ်သွားရန်စတင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အမျိုးမျိုးသောအလှကုန်အေးဂျင့်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်အထူးနည်းစနစ်, elastin နှင့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန်။

လက္ခဏာများနှင့် contraindications

တစ်ဦးတည်းသာအဘို့အရိပ်လက္ခဏာ - client ကို၏အလိုဆန္ဒ။ သငျသညျပြီးသား cellulite ရှိပါကအနှိပ်သည်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်။ အရေပြားချောမွေ့နှင့် elastic ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုကြီးစွာသောကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာဖြစ်လိမ့်မည်။

contraindications များ၏စာရင်းအများကြီးကျယ်ပြန့်သည်:

• အရေပြား၏သမာဓိချိုးဖောက် - ပွန်းစားခြင်း, ခြစ်, ပြည်တည်တွေ့ရှိရပါသည်, အနာ, etc; ။ ။
• ကိုယ်ဝန်နှင့်ဖြန့်ဝေပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးခြောက်လ;
• မည်သည့်ကူးစက်ရောဂါ;
• အဖျား;
• ရာသီ;
• နာတာရှည်ရောဂါများ exacerbation, အားနည်းခြင်း, မသေချာမရေရာဇာတ်ကောင် malaise;
• အလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်မတည့်တုံ့ပြန်မှု;
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများ, thrombosis, varicose သွေးပြန်ကြော;
• ရောဂါသွေးထွက်;
• oncological ရောဂါများ;
• deviances ။

တချို့က contraindications အခြားသူများကိုအမြဲတမ်းဖြစ်ကြသည်ယာယီဖြစ်ကြသည်။

အမျိုးအစားများ

ကို manual နဲ့ hardware: ပေါင်နှင့်တင်ပါး၏ဆန့်ကျင်လာအနှိပ်ခံနှစ်မျိုးခွဲခြားထားပါသည်။

သို့ခွဲခြားအလှည့်အတွက်လက်နှိပ်,:

• ယေဘုယျအား။ အနှိပ်ခံ မည်သည့် tool များကိုအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲ, ဒါပေမယ့်မတူညီတဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန် (ကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်များနှင့်အစင်းနည်းစနစ်ကိုသုံးပြီး) နှင့်အတူ။
• ပျားရည်။ သေးငယ်တဲ့လေဟာနယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ရရှိလာတဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏လမျးလှုပျရှားမှု, နေသူများကဖန်တီး, ပေါင်းချွေးပေါက်သန့်ရှင်းနေကြပါတယ်။
• အပူပိုင်း။ မတူညီတဲ့စုတ်တံ, လက်အိတ်များသို့မဟုတ်အခြားစက်ပိုင်းဆိုင်ရာပစ္စည်းတွေ Massage ။
• လေဟာနယ်သို့မဟုတ် Anti-cellulite cupping အနှိပ် ပေါင်နှင့်တင်ပါးသည်။ Vakkuum created နှင့်အိုးများ၏လှုပ်ရှားမှုများကိုအဆိုပါအနက်ရှိုင်းဆုံးအဆီ (အလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမကြာခဏနာကျင်ဖြစ်ပါသည်, ကွိတျဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပါသည်) "accelerates" ဖြစ်ပါတယ်။
• ဖဲ သို့ဖြစ်. ရေဆင်းစနစ်ကိုပြုပြင်ခြင်း (စပိန်) ။ တုံးမှာတက်စေ့များ၏ရွေ့လျားမှုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားရည်ရွယ်ရှုပ်ထွေး undulations ။

hardware, အလှည့်၌, သို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်:

• Whirlpool - နှိပ်နယ်ရေဂျက်။
• လေဟာနယ်သို့မဟုတ် pneumomassage ။ လေဟာနယ်သန့်စင်၏သက်ရောက်မှုသည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆီလီကွန်ဘဏ်များ (- အဝလွန်ခြင်း Contraindications) massage ဆင်တူသည်။
• Vibromassage ။ တုန်ခါမှုကိုယ်ခန္ဓာ၏သီးခြားဒေသများသို့မဟုတ်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ် (vibrokresla အသုံးပြုသော) မှညွှန်ကြားခဲ့သည်။
• LPG-အနှိပ်ဒြပ်စင် elektrolipoliz, တုန်ခါမှုနှင့်လေဟာနယ်အနှိပ်ပေါင်းစပ်။

manual Anti-cellulite အနှိပ်ဝမ်းဗိုက်အဘို့အ technique ကို, တင်ပါးနှင့်အခြားပြဿနာဇုန်

လက်နှိပ်နယ်၏ကျက်သရေကဘာလဲ? ဒါကြောင့်အိမ်မှာပင်အများဆုံးထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါပေမယ့်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများကိုထိုကဲ့သို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏အသိပညာထိရောက်မှုဖြစ်နိုင်သည်မပါဘဲ - အပျော်တမ်းရိုးရှင်းစွာတပ်မက်လိုချင်သောအတိမ်အနက်ကိုမှအဆီနှင့်ကြွက်သားများအလွှာ promyat မှအဖြစ်တစ်ခုလုံးကို session တစ်ခုအတွင်းဝန်၏ပြင်းထန်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လုံလောကျအစှမျးသတ်တိမရှိပါ။ သို့သော်ကို manual အနှိပ် Salon ၌ပြစ်မှားမိသည်။ မကြာခဏကဟာ့ဒ်ဝဲထက်ပိုပိုကောင်းပါတယ်။ ဥပမာ, မာစတာနူးညံ့သိမ်မွေ့သော, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့စေလိမ့်မည်။

အနှိပ်လုပ်ဖို့ဘယ်လို

အစည်းအဝေးများအကောင်းဆုံးနံနက်စာမတိုင်မီနံနက်ယံ၌ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်နေ့တာအတွင်းသူ့ခြေရင်းဒါ့အပြင် loaded ပါလိမ့်မည်, ကထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေမည်။ လုပျထုံးလုပျနညျးပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ တစ်နေ့ 10 အစည်းအဝေးများ၏အကောင်းဆုံးကနဦးသင်တန်း။ ထိုအခါ 7-10 နေ့ရက်ကာလအဘို့တစ်ချိုးစေနှင့်သင်တန်းပြန်လုပ်ပါ။ သက်ရောက်မှုများ၏ပြင်းထန်မှုကြွက်သားအေးပေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, လျှော့ချမရသင့်ပါတယ်။

ကြမ်းလှုပ်ရှားမှုနှင့်အခိုငျအမာကိုဖန်ဆင်းလက်ယာရစ်, အလင်းတိုက်နှင့်လေဖြတ်ခြင်း - ဆန့်ကျင်ပေါ် - အတွင်းကနေပေါင်ဆန့်ကျင်ပြင်ပမှအောက်ခြေအထိမှတက်နွေး။ တင်ပါးကျန်းမာသန်စွမ်းမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု massage များနှင့်ဖိအားမပါဘဲ, ညင်ညင်သာသာမိမိဝမ်းကိုပွတ်ပေမယ့်အသားအရေ prischipami ဖမ်းယူ။ ကျွမ်းကျင်သူများကကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်ကိုသုံးပါ: နက်ရှိုင်းနာကျင်, နှိပ် pinching, patting နှင့်အချို့သော tools တွေကိုသုံးပါ - ဖြီး, ဆီလီကွန်ဘဏ်များ, အရာဝတ္ထုဝိုင်းပါတယ်။ အလှကုန် Apply - ပွတ်တိုက်, လိမ်းဆေး, ရုတ်သိမ်းစနစ်များအဖြစ်ကသဘာဝပျားရည်နှင့်ဆား။

အနှိပ်ဟာ့ဒ်ဝဲ

ကောင်းမွန်သောဤဘာလဲ နှိပ်နယ်၏ကြင်နာ? သူကအပေါ်မူတည်ပါဘူး လူ့အချက် နှင့်မကြာခဏလျော့နည်းနာကျင်လက်စွဲထက်ဖြစ်ပါတယ်။ hardware Anti-cellulite နှိပ်နယ်သည့်တင်ပါးနှင့်ပေါင်ဟာအနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာထိတွေ့များကိုပေးစွမ်းနှင့်ဝန်များ၏ပြင်းထန်မှုအဲဒီ session တစ်လျှောက်လုံးထိန်းသိမ်းထားသည်။ နှင့် 4000-4500 p မှာ - ထို့ကြောင့်တဦးတည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကုန်ကျစရိတ် 1000 ရူဘယ်ထဲကနေ, 1500-3000 တန်ဖိုးရှိအနှိပ်ဆီလီကွန်ဘဏ်များစဉ်များနှင့်လက်စွဲစာအုပ်စတင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

သင်တန်းကြာချိန်နှင့်ကုန်ကျစရိတ်

cellulite ပေါင်နှင့်တင်ပါးအဘို့အနှိပ်ခံလုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အဆိုပါသင်တန်း - တစ် 7-15 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနေ့ရက်ကာလ၌ထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။ 30-40 မိနစ် - တစ်ဦးချင်းစီ၏ကြာချိန်ပျမ်းမျှအသက် 15 မှ 70 မိနစ်ကနေဖြစ်နိုင်သည်။ နေ့စဉ်ခြောက်လရာအရပျပိုကောင်းပေမယ့်က 1-2 လမှာအနှိပ်ခံရရန်အကြံပြုသည်ရလဒ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အပြည့်အဝသင်တန်း။

ဘယ်လောက်ပေါင်နှင့်တင်ပါးများအတွက် anti-cellulite အနှိပ်ကုန်ကျလိမ့်မည်နည်း နိုငျငံတစျနိုငျငံ၏စျေးနှုန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအကွာအဝေးအတွင်း 2000-4500 ရူဘယ်, ဒါပေမဲ့တစ်နေရာရာမှာတတ်နိုင်စျေးနှုန်း tags များအတွက် Salon p 500-700 တွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ အနှိပ်ခံခြင်း၏တန်ဖိုးကိုပုံပန်းသဏ္ဌာန်, က၎င်း၏ကြာချိန်နှင့်အခန်းများ၏အဆင့်ကိုသာသက်ရောက်သည်။ သင်တစ်ဦးသင်တန်းပိုက်ဆံဝယ်ယူတဲ့အခါမှာသင်ကတစ်ခုချင်းစီကိုသီးခြားစီ session များအတွက်ပေးဆောင်သည့်အခါထက်သိသိသာသာလျော့နည်းသုံးစွဲနေသည်။ လျှော့ချရေးပုံမှန်အားဖြင့် 10-15% ဖြစ်တယ်, စတော့ရှယ်ယာများ၏ကာလအတွက် 30-40% အထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။

ပေါင်နှင့်တင်ပါးအဘို့အ cellulite အနှိပ်: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ဝဘ်အတွက် Anti-cellulite အနှိပ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအများကြီး, ဒါပေမဲ့သူတို့နှစ်မျိုးလျှော့ချနိုင်ပါတယ်:

• လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းအမည်း, ကျယ်ပြန့်သွေးနှင့်နာကျင်မှု;
• စွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းခြင်းသို့မဟုတ်မှာအားလုံးမဆိုမြင်နိုင်ရလဒ်မရှိခြင်း။

ပထမဦးဆုံးနှင့်စပ်လျဉ်းအဖြစ်ကအထူးကုရုံအထူးသဖြင့်လူနာနှင့်လုံခြုံရေးထိတွေ့မှု၏ဖော်ထုတ်အခြားအဆင့်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အသုံးမတာဖြစ်နိုင်တယ်။ တနည်းအားဖြင့် client ကိုနည်းနည်းလေးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုမှာပျက်စီးရသောဒဏ်ငွေသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ရှိပါတယ်။ သို့မဟုတ်ကုထုံးလုံးဝလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ technique ကိုကျွမ်းကျင်သည်မဟုတ်။ ဒီနေရာတွင်ကအထူးကုတိကျသောအခြေအနေများ (က 2-4 ကုသပျမ်းမျှကြာ) အားမိမိတို့၏ကျွမ်းကျင်မှုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ technique ကိုရှေးခယျြပါလိမ့်မယ်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်ပါသည်။ သငျသညျကိုလညျး masseur ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

အနိမ့်ထိရောက်မှုနှင့်အတူမကျေနပ်မှုများအတွက်ကြောင့်တစ်ဦးဖက်တီး၏တွေအများကြီးနဲ့ငန်အစားအစာများ, အရက်, ဆေးလိပ်သောက်ကိုစားလျှင်ထိုကဲ့သို့သောလုပျထုံးလုပျနညျးအဘယ်သူမျှမအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်ဟုနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်, နှင့်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံကြဘူး။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, အနှိပ် cellulite ပေါင်နှင့်တင်ပါးကိုတကယ်ဒီနူးညံ့သိမ်မွေ့သောပြဿနာဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းအကြံပြုကြောင်းအပြုသဘောဆောင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအများကြီးရှိပါတယ်။

ထိရောက်မှု

သငျသညျအခြို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့ပိုက်ဆံပေးတဲ့အခါ, သင်ကောင်းတစ်ဦးရလဒ်သို့မဟုတ်အကောင်းတစ်ဦးအရှိန်အဟုန်ကြည့်ဖို့မျှော်လင့်ထား။ Anti-cellulite ပေါင် Massage နှင့်တင်ပါး, "လိမ္မော်သီးအခွံ" အကျိုးသက်ရောက်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားဖို့အရေပြားပျော့ပျောင်းချောမွေ့စေခြင်း, အပိုလက်မဖယ်ရှားပစ်ရန်အထဲကယူသွားတတ်၏။ ကုသမှု၏ဤသင်တန်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်? အရာအားလုံးအများအပြား variable တွေကိုအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်:

• အလေးချိန်, အသက်, ထိုဇုန်များ၏ပြဿနာဧရိယာ၏အတိမ်အနက်: အဆိုပါခြုံငုံရလဒ်ကနဦး parameters တွေကိုလွှမ်းမိုးမှုဖြစ်ပါတယ်။ cellulite ကနေပြီးပြည့်စုံသောလွတ်လပ်ခွင့်အခွင့်အလမ်းတစ်ခုယေဘုယျစည်းမျဉ်း, အငယ်နှင့်ပါးလျသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးအဖြစ်, သာ. ။
• အရေအတွက်အသုံးအနှုန်းများများတွင်မကြာခဏခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမိန်းကလေးအနိုင်ရ - pyshechki တင်ပါးထဲမှာ 2-3 စင်တီမီတာပျောက်ကွယ်သွားစေခြင်းငှါ, ပါးလွှာပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် - သာ 0.5, အဆုံးစွန်သောရည်မှန်းချက်အလုံးစုံပုံထဲမှာပိုကြည့်ကောင်းသွားပါလိမ့်မယ်နေစဉ်။

• တစ်ဦးချင်း features တွေ, အရိုက်အရာကိုဆက်ခံအချက်။ ဒါဟာတစ်စုံတစ်ဦးက cellulite မှအသက်အရွယ်နှင့်အဝလွန်နှင့်တကွကြွလာမယ့်အချက်ကိုဖြစ်တယ်, တစ်သွယ်ဝိုက် form မှာသူ့ဟာသူတငျပွသဖြင့်, တောင်ပို့အသားအရေ unappetizing ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်ထံမှတစ်စုံတစ်ဦးကိုကမ်းခြေပေါ်မှာသုတ်သင်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
• စစ်အစိုးရသောက်သုံးအာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်း, - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုလည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများများ၏ထိရောက်မှုသက်ရောက်သည်။
• အခါသင်စနစ်တကျထိုးဖောက်မှု၏အတိမ်အနက်ကိုနှင့်ရလဒ်ကြီးနှင့်မျှမတို့အမည်းခဲ့နိုင်အောင်နှိပ်အင်အားပေါင်းစပ်ဖို့လိုအပ်ရှိရာကို manual အနှိပ်လူ့အချက်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။

Anti-cellulite နှိပ်ခံအကြောင်းကိုဒဏ္ဍာရီ

ယင်းတင်ပါးနှင့်ပေါင်များ 1. Anti-cellulite အနှိပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။

ဤစကားမှန်သည်မဟုတ်။ အမြိုးသမီးမြားအတှကျလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်, ရေစစ်အစိုးရနှင့်အားကစားရုံတစ်အလည်အပတ်ခရီးအကြံပြုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Volumes ကိုလည်းပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားခြင်း၏ကုန်ကျစရိတ်မှာဖယ်ရှားနှင့်နေကြသည်။ သို့သော်ယေဘုယျအားဖြင့်လှပိုလျှံအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့, ပြီးတော့သားရေနံရံနှင့်အတူကိုင်တွယ်သို့မဟုတ်တစ်ချိန်တည်းမှာလုပ်ရပထမဦးဆုံးအကြံပေးခဲ့သည်။

တစ်ဦးကောင်း Anti-cellulite နှိပ်နယ်ပြီးနောက် 2. ကွိတျဖွစျရမညျ, နှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုက၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုဖော်ပြသည်။

ဒါကအထင်မြင်မှားစေသောဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းတင်ပါးနှင့်ပေါင်များဆန့်ကျင်လာအနှိပ်တကယ်မနှစ်မြို့ဖွယ်များနှင့်တခါတရံတွင်ပင်နာကျင်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ပြီးနောက်အဘယ်သူမျှမကွိတျရှိသင့်ပါတယ်။

3. Anti-cellulite အနှိပ်ခှနျအားစိုကျထုနှင့်ကိုက်ညီမှုမရှိပါ။

ဤစကားမှန်သည်မဟုတ်။ အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်မသာ, သူတို့ချေါတဲ့ပြည့်စုံအစီအစဉ်၏အရေးအပါဆုံးဒြပ်စင်၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏ "ဟုအရေပြားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု + တင်ပါသည်။ "