ရင်ဘတ်ကြွက်သားများအတွက် Simulator - အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းမှပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း

self-ယုံကြည်မှု - လူ့အလှတရား၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ စုံလင်သောကိန်းဂဏန်းသွယ်လျတဲ့ခြေထောက်, taut ချောမွေ့နှင့်ပျော့ပျောင်းသောအသားအရေနှင့်, သင်တန်း, အဆင်းလှသောနောက်ကျောနှင့်ရင်ဘတ် - ဒါပေမဲ့, ဒီရှိနေသော်လည်းတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်များစွာသောလူတို့သညျအဆင်းကိုအပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိသောကြည့်ဖို့ချင်တယ်။ အတော်များများကသူတို့ကိုယ်သူတို့ကုန်ခမ်းတော့မှာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာညှဉ်းဆဲ, ဒါပေမယ့်အရာအားလုံးအများကြီးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်ရှည်လျား pectoral ကြွက်သားများအတွက် Simulator ကိုအဖြစ်အခြေအနေကထဲကတစ်လမ်းအတူတက်ရောက်လေပြီ။ ထိုသို့သောကိရိယာအိမ်မှာကြီးထို့နောက်ကိုယ်ထည်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်နေ့လျှင်ဆယ်မိနစ်ထက်မပိုယူလိမ့်မည်ဟုလုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

စုစုပေါင်းအဲဒီ Simulator မြားအမြားအပွားအပြတ်အသတ်အဲဒီမှာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးချင်းစီတအခြားသူများထံမှကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့ပြုသမျှအကောင်းရှိသည်နှင့်အရာတစျခုရှေးခယျြဖို့ - သင်မှတက်ပါတယ်။ အသုံးအများဆုံးသူတွေကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ:

1. ပြီးပြည့်စုံသော PushUp Bradeks - ထိုရင်ဘတ်၏ကြွက်သားများနှင့်လက်မောင်းအဘို့ခွန်အားသင်တန်း။

ဤသည် Simulator ကိုရင်ဘတ်ဧရိယာကိုသာပုံမှန်လိုသူယောက်ျား, ဒါပေမယ့်လည်းလက်နက်, ပခုံး, နောက်ကျော, ABS များအတွက်စုံလင်သည်။ ၏သင်တန်း, အမျိုးသမီးများကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုကြောက်မဟုတ်လည်းဝယ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာသင်ပါဝင်ပတ်သက်ကြွက်သားများ၏အရေအတွက်တိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြု, 90 ဒီဂရီလှည့်တစ်ဦး Two-ကြမ်းပြင်ခြံဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကိုဤကိရိယာ၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်နှင့်အတူထုတ်ပြန်ကြေညာချက်အဖြစ်ရလဒ်များကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ခြင်းနှင့်မြှင့်တင်ရန်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်အစားအစာများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များဖြစ်ပါတယ်ပူးတွဲ။ ဤကိရိယာပေါ်တွင်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းပျမ်းမျှအားနှစ်မိနစ်အပေါ်ကြာရှည်ခံသည်။ အစပိုင်းမှာ, ဒီစက်ကိုအမေရိကန်ရေတပ်အဘို့တီထွင်ပေမယ့်နောက်ပိုင်းမှာ 1000 ရူဘယ်ပျမ်းမျှညီမျှပါကလောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ပေါ်ပြူလာဖြစ်လာသည်နှင့်၎င်း၏စျေးနှုန်းလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

2. လွယ်ကူ Curves (Bradex) - စုံလင် cleavage ဖို့လမ်းကြောင်းကို။

ဒီကိရိယာကိုကကြွက်သားတွေအားကောင်းစေ, ဒါပေမယ့်လည်းတိုးပွါးနှင့်ရင်သားကင်ဆာပေါ်ပေါက်မသာဖြစ်သောကြောင့်, သူတို့ရဲ့ရင်သားများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်အတူမကျေနပ်သူသည်မည်သည့်မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုအကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဒါဟာ pectoral ကြွက်သားကသူ့အသွင်အပြင်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်မိနစ်အနည်းငယ်တစ်ရက်ပေးဖို့အဆင်သင့်သောသူမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုကူညီလိမ့်မယ်များအတွက်က Simulator ကိုကြောင်းရှင်းပါတယ်။ ဒါဟာနှစ်ဦးစလုံးလမ်းညွန်အတွက်ခုခံခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သူ့ကိုမှလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အကွံဉာဏျအားဖြင့်ထိုအတူညွှန်ကြားချက်လက်စွဲနှင့်ယခင်တစျခုထက် 200-300 ရူဘယ်ကိုပိုစျေးကြီးကုန်ကျသည်။

များအတွက် 3. အမျိုးမျိုးသော stoyalki ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေလေ့ကျင့် - BD11, EG-1644-ခလရ (EG), EG160360 ( EG) နှင့်အခြားသူများ။

pectoral ကြွက်သားအဘို့ဤ Simulator ကိုအားကစားကစားခြင်း, ယောက်ျားအဘို့ကြီးစွာသောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာအထူး Anti-စလစ်အပေါ်ယံပိုင်းနှစ်ခုလက်ကိုင်ထောက်ခံမှုများစွာပါဝင်ပါသည်။ သူတို့က, မော်ဒယ်ပေါ် မူတည်. တွန်းအားပေး-ups ၏နံပါတ်မှတ်တမ်းတင်, အာရုံခံခြင်းဖြင့်ဖြည့်ဆည်းနေကြရသည်။ ထို့အပြင်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ, နောက်ကျောနှင့်လက်နက်ပါဝင်ပတ်သက်။ ကုန်ကျစရိတ်မော်ဒယ်နှင့်ဖြည့်စွက်ရမညျပေါ် မူတည်. 300 800 မှရူဘယ်ထဲကနေကွဲပြားခြားနားသည်။

pectoral ကြွက်သားများအတွက်ရေး Simulator ၏အားသာချက်များ:

• ဤသည်ယူနစ်တစ်ခိုင်ခံ့လှပသောကိုယ်ထည်တစ်ခုမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်ဒီ Simulator ကို၏အကူအညီနှင့်အတူလက်၏အာရုံကိုမှစေ့စေ့စပ်စပ်လေ့လာမှုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ် အဆိုပါ pectoralis အဓိက၏။
• dumbbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းကိုမကြာခဏထိုသူတို့အဘို့မယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲကြောင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများအတွက် Simulator, ပညာရှင်များအဘို့အဒါပေမယ့်လည်းအရင်ကဆိုရင်အဘို့မသာတဲ့အကြီးအ tool ကိုရလိမ့်မည်။
• သူ pectoral ကြွက်သားအပေါ်တိကျစွာအာရုံစိုက်, သင့်လျော်သော technique ကိုလေ့ကျင့်ခန်းမှီလူသားကူညီပေးသည်ကျောကြွက်သားများအတွက်သင်တန်းပေး။
• သငျသညျကြွက်သားကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကို (အထက်, အလယ်, အနိမ့်) load ဖို့ထိုင်ခုံအမြင့်ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျထိုကဲ့သို့သောရေး Simulator မှအခြားဘယ်အရာကို attach နိုင်မလဲ?

အကျယ်ချဲ့ခြင်း (ရင်ဘတ်ကြွက်သားပါဝင်သောအချို့လေ့ကျင့်ခန်းအောက်မှာ), dumbbells, မှတ်တိုင်များနှင့်အများအပြားအလားတူဤအပြင်အများကြီးပိုရိုးရှင်းပြီးစံ tools များရှိသေး၏။ သူမ၏ပုံဂရုစိုကျတဲ့သူတိုင်းလူတစ်ဦးကသူ likes ရာပဲသင့်လျော်သော option ကိုရှာနိုင်လိမ့်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ အမြဲတမ်းဘဝကျက်စားခဲ့ကြသည်သောသူထက် သာ. ပြုပါရန်ရည်မှန်းချက်ရှိသည်သောလူများသည်။ သင်၏လက်၌သင်တို့၏အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး,