လေ့ကျင့်ခန်း, ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ထိရောက်မှု: ရူပါရုံကို restore ဖို့မျက်စိများအတွက်အားသွင်း

ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာလူအများစုဗျာဒိတ်ရူပါရုံချွန်ထက်ယိုယွင်းအကြောင်းကိုဝေဖန်ပြောဆိုနေကြသည်။ စာတမ်းများ, ကွန်ပျူတာများ, ရုပ်မြင်သံကြား, မိုဘိုင်းထုတ်ကုန်များ၏စာသားများ - အားလုံးဒီမျက်စိကနေကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ထိုကြောင့်သူတို့အဆင်မပြေ, ခြောက်သွေ့, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားကြရသည်။ ဤပြဿနာကိုနှင့်အတူစာချုပ်ရူပါရုံကို restore ဖို့မျက်စိအဘို့ကိုအားသွင်းပါလိမ့်မယ်။

မျက်စိရောဂါအမျိုးအစားများ

အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး myopia နှင့် hyperopia ထံမှခံရပေမည်။ သငျသညျအသီးအသီးက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ရောဂါဗေဒမျက်စိကိုရူပါရုံကို restore, သို့မဟုတ်ပါကကယ်ဖို့အတှကျအားသွင်းရွေးချယ်ထားသည့်ရှိပါတယ်ကြောင့်၎င်း, ဤရောဂါများတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိရန်လိုအပ်ပါတယ်။

Nearsightedness (myopia) - ရုပ်ပုံလှာများ၏ရှေ့မှောက်၌အာရုံစူးစိုက်သောအတွက်အပြစ်အနာအဆာ။ ရိုးရှင်းစွာအထား - ဤပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးကောင်းစွာအနီးနှင့်မကောင်းတဲ့ကိုမြင်သောအခါဖြစ်ပါသည် - ဝေးလံတဲ့အရာဝတ္ထု။ အကွာအဝေးမှာအမှုအရာကိုသူ့အဘို့မှုန်ဝါး, မှုန်ဝါးကြည့်ပါ။

Farsightedness (hyperopia) - ကအဝေးမှမြင်လွှာမျက်စိနောက်ကွယ်မှအာရုံစူးစိုက်လိုက်တဲ့အခါ။ တနည်းအားဖြင့်လူတွေကိုအနီးကပ်သောအရာတို့ကိုဖွင့်ကြည့်ရှု, ဒါပေမယ့်ကောင်းစွာကွာကောင်းစွာမရှိကြပေ။

ဤအရောဂါဗေဒ fix လုပ်နည်း

လူမျိုး၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာမှုနှင့်အတူမျက်မှန်သို့မဟုတ်အဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးဝတ်ဆင်။ ဒါဟာသူတို့ကိုကောင်းစွာကြည့်ရှုရန်ကူညီပေးသည်ပေမယ့်ရောဂါဗေဒပြင်ပေးမထားဘူး။ ယင်းအမြင်အာရုံချို့ယွင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်မျက်စိအစာအာဟာရတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်လှာအပေါ်ပုံရိပ်တွေအာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့ကြောင့်မျက်မှန်သို့မဟုတ်မှန်ဘီလူး၏ဝတ်ထားသာအခြေအနေကပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

သေးငယ်တဲ့အရာဝတ္ထုကြည့်ရှုသည့်အခါမျက်စိ overexert မသေချာစေရန်လိုအပ်သောရူပါရုံကိုတိုးတက်စေရန်။ အခါအားလျော်စွာသူတို့ကိုချမ်းသာပေးစေခြင်းငှါလိုအပ်သောခဲယဉ်းအလုပ်၏အမှု၌၎င်း, စာဖတ်ခြင်းအလင်းလက်ဝဲဘက်လဲကျသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာညာဘက်စားရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ သို့သော်ထိုသို့ရူပါရုံကို restore ဖို့မျက်စိများအတွက်အားသွင်းထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

Myopia နှင့်၎င်း၏ဆုံးမပဲ့ပြင်

ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, သင်မျက်စိအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဆောင်သွားရန်နေ့တိုင်းလိုအပ်ပါတယ်။ မတူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမျက်စိအထူးကုဆရာဝန်တို့ကဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့ကြခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့် myopia ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အောင်မြင်မှု၏အဓိကအခွအေနေ - ကပုံမှန်အတန်းပါပဲ။ တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 8-10 ကြိမ်ဖျော်ဖြေနေသည်။ ဒါဟာအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

nearsightedness ခုနှစ်, သငျသညျ, ရူပါရုံကို restore ရန်မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ဖြင့်ရရှိသောနိုင်သည့်များ၏စာရင်းကိုအကျော်ကြားဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသုံးနိုင်သည်:

• သင့်ရဲ့အကြည့်တစ်ဖြောင့်မျဉ်းကြောင်းတစ်လျှောက်လက်ျာဘက်, လက်ဝဲမှဘာသာပြန်ဆို;
• ထို့နောက်ကြမ်းပြင်ကိုကြည့် - မျက်နှာကျက်ရန်,
• တနည်းလက်ယာရစ်နှင့် counterclockwise သူ့မျက်စိလှိမ့်;
• ကျဉ်းမြောင်းသောမျက်စိ, ထို့နောက်ကျယ်ပြန့်သူတို့ကိုဖွင့်လှစ်;
• အောက်ခြေကနေထောင့်ဖြတ်အမြင်ဘာသာပြန်ဆိုအထက်ပိုင်ခွင့်များနှင့်အပြန်အလှန် left;
• သူ့နှာခေါင်းမှာကြည့်ကြလော့
• တက်တက်ကြွကြွနဲ့မကြာခဏမျက်တောင်ခတ်;
• အကွာအဝေးအတွင်းပြတင်းပေါက်မှာထို့နောက်ဘာသာရပ်အပေါ်, ထက်ဝက်ခန့်သည်တစ်မီတာများအတွက်ကွာသူ့ကိုထံမှတံဆိပ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မျက်စိဆွဲထုတ်ရန်, ပြတင်းပေါက်ပေါ်မဆိုတံဆိပ်တည်ဆောက်;
• 2 စက္ကန့်များအတွက်မျက်ခမ်းအပေါ်မှာညင်ညင်သာသာနှိပ်ဖို့လက်ချောင်းထိပ်။

hyperopia နှင့်အတူမျက်စိများအတွက်အားသွင်း

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆိုးအနီးကပ်မြင်သောအခါအမှု၌, ဒါ့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကူညီပေမယ့်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်လည်းလိုအပ်ပေမယ့် farsightedness အတူကျြဆနျကိုတိုစေ။ အခြေခံအားဖြင့်ဒီအသက်အရွယ်နှင့်အတူတွေ့ကြုံတတ်၏။ အချိန်ကြာမြင့်စွာနေသည်ကိုတွေ့မြင်ကြရကြောင်းကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီးအနားယူ။ မှောင်မိုက်ကိုဖန်တီးရန်သူတို့အပေါ်မှာသူမ၏လက်ကိုတင်။ တစ်ဦးအနေအထားတွင်မိနစ်အနည်းငယ်နှင့်အိပ်ကြ၏။
• ဆိတ်ကွယ်ရာမျက်ခမ်း, နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုစက္ကန့်များ၏တစ်ဦးချင်းစီထောင့်မှာရပ်တန့်, လက်ဝဲ, လက်ျာဘက်ရှာဖွေနေ။ ဒီဆယ်ဆပြန်လုပ်ပါ။
• နှာခေါင်းအက္ခရာများ, စကားလုံးများဂဏန်း၏အစွန်အဖျားရေးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
• သင့်ရဲ့လက်ချောင်းတွန်းရန်သင့်လက်နက်ဖြောင့်နှင့်သူတို့စပ်ကြားကြည့်ရှုပါ။ အခါညာဘက်ရုပ်ပုံစွမ်းဆောင်ရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့တိတိကျကျဖြစ်လိမ့်မည်ကို၎င်း, လက်ချောင်းမှုန်ဝါးပုံရသည်။ လက်ချောင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နှစ်ဆယ်စက္ကန့်ကြည့်ပါ။
• တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထား၌ထိုင်, လက်ျာဘက်၌ရန်သင့်ဦးခေါင်းလှည့်, လှည့်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်စတင်အနေအထားမှကြည့်ရှုပါ။ အခုတော့ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်အတူတူစစ်ဆင်ရေးလုပ်ဆောင်။

ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများ

ပြန်လည်နာလန်ထူ၏ဒီသဘာဝနည်းလမ်းအထူးသဖြင့်နှောင်းပိုင်း 20 ရာစုအတွင်းလူကြိုက်များဖြစ်လာခဲ့သည်။ အဆိုပါရိုးရှင်းပြီးလူသိများတဲ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်သိပ္ပံပညာရှင်များမျက်စိအထူးကုဆရာဝန်တို့ကကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းစနစ်, ရှိပါတယ်။ အားလုံးအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအပေါ်အခြေခံထားတယ်:

• ဗျာဒိတ်ရူပါရုံပွနျလညျထူထောငျပွညျ့စုံဖြစ်သင့်သည်,
• ကျနော်တို့မျက်စိမြင့်တက်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုအပ်;
• မှန်မှန်စေ့စပ်ရမည်,
• သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရရန်,
• အတန်းလည်ပင်းကြွက်သားမှချောင်းဆိုး၏ဖယ်ရှားရေးအပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သင့်သည်,
• ကအခါအားလျော်စွာသင်၏မျက်စိကြွင်းသောအရာပေးရန်အရေးကြီးပါသည်။

အထိရောက်ဆုံးအဖြစ်သက်သေပြခဲ့ကြသောလူသိအများဆုံးနည်းစနစ်အချို့ကိုရှိပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းပါမောက္ခ VG Zhdanov technique ကို GA Shichko ရှုပ်ထွေးအမ် Norbekova ။ ပြည်ပမှာ, ပိုမိုလူကြိုက်များဒဗလျူဘိတ်နှင့်အမ် Corbett ၏နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ရူပါရုံကို Zhdanov restore ဖို့မျက်စိများအတွက်အားသွင်း

ဒီနည်းပညာကွဲပြားခြားနားသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်များနံပါတ်၏အပြောင်းအလဲနဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ V. G. အ Zhdanov - ပါမောက္ခ psychoanalysts ၏နိုင်ငံတကာအသင်းအဖွဲ့ဥက္ကဋ္ဌ။ တစ်ဦးကရူပဗေဒပညာရှင်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်။ အရက်, နီကိုတင်းစွဲလမ်းနှင့်အမြင်အာရုံ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့များ၏လှုံ့ဆော်မှုသမားရိုးကျမဟုတ်သောနည်းလမ်းများ။ VG Zhdanov GA Shichko အားဖြင့်ပြည့်စုံသောဘိတ်၏နည်းလမ်းအပေါ်အခြေပြုသင်တန်းများ၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးတို့အတွက်ရရှိထားပါသည်။ မျက်စိကိုရူပါရုံကို restore လုပ်ဖို့အတွက်ဒီအားသွင်းအများအားဖြင့်အပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရရှိသွားတဲ့။

• "လိမ်" ။ Untwist မျက်စိကြောင်လိမ်လက်ယာရစ်: သေးငယ်တဲ့စက်ဝိုင်းတစ်နည်းနည်းပိုကြီးဒုတိယစက်ဝိုင်းပိုတတိယ, စတုတ္ထစက်ဝိုင်း - အခန်းပတ်ပတ်လည်။ Blink ။ ထို့နောက်တစ်ဦးကြီးမားသောစက်ဝိုင်းနှင့်အတူစတင်, အလိမ်တင်းကျပ်။
• "ညွှတ်" ။ အမြင်အာရုံလေထုထဲတွင်လေးကိုသုံးကြိမ်ဆွဲရန်။ မျက်တောင်ခတ်ဖို့လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အဆုံးမှာ။
• "Rectangle" ။ လေထုတစ်စတုဂံရဲ့မျက်စိတဆင့်ဆေးရုံကဆင်းသည်။ အထက်လက်နှင့်စတင်ခြင်း - ညာဘက်ထားခဲ့တယ်။ ထိုအခါဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ပြန်လုပ်ပါ။

လက်ဝါး

ဒီနည်းပညာတစ်ခုအမေရိကန်အထူးကုဝီလျံဘိတ်ဖန်တီးခဲ့သည်။ ပါမောက္ခ Zhdanov အနည်းငယ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ရူပါရုံကို restore လုပ်ဖို့မျက်စိအားမိမိတာဝန်ခံ Palm တို့ပါဝင်သည်ရမည်ဖြစ်သည်။

သူတို့နွေးဖြစ်ကြသည်တိုင်အောင်, သင်၏လက်၏စွန်ပလွံပွတ်ပေးပါ။ တစ်ခုမှာအခြား 90% ပိတ်လိုက်တယ်။ လက်ချောင်းနဖူးအလယ်၌နေသောဒါသင်၏မျက်စိအပေါ်မှာထား, နှာခေါင်း, ငယ်လက်ချောင်းများအကြားဂုဏျရညျတူ, သူ၏မျက်လုံးများအတိအကျချိုတို့သည်လက်ရှိကြ၏။ တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားကို ယူ. အပန်းဖြေ။ ကျယ်ကျယ်လောင်လောင်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာ: "ကျွန်မရဲ့ချစ်လှစွာသော, မျက်လုံး, ငါ့ကိုဝမ်းမြောက်သောစိတ်ပေးခြင်းရှိခြင်းများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သင်ပိုမိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ပိုကောင်းမြင်ရပါလိမ့်မည်နေ့ကဒီအံ့သြစရာကမ္ဘာကြီးနေ့ကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အခွင့်အလမ်းပေး!" နှင့်အလားတူတပ်ဆင်။

ဒါ့အပြင်အရေးကြီးသောဒီလေ့ကျင့်ခန်းထဲကနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သူမ၏မျက်စိကနေလက်အားဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲ, အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲ, ချွတ်, သူတို့ရဲ့နည်းနည်းတက်ဝက်အူ။ သူ၏ခေါင်းကို tossing, သူ့မျက်လုံးတွေဖွင့်လှစ်ခြင်းမရှိဘဲ, စွန်ပလွံဖယ်ရှားပါ။ ငါ့မျက်စိပွတ်သပ်ဖို့လက်သီး။ ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့် exhale ။ သင်၏မျက်စိကိုဖွင့်ပြီးမကြာခဏမျက်တောင်ခတ်။

မျက်စိကိုရူပါရုံကို restore လုပ်ဖို့အတွက်ဒီအားသွင်းမည်သူမဆိုဖို့အသုံးဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့မျက်စိပေါ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ခြောက်လကမှရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ သငျသညျနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြုလျှင်သင်တို့ကိုကယ်တင်နှင့်ရူပါရုံကို restore လုပ်လို့ရပါတယ်။