သကြားနို့တိုက်

ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အားလုံးမိခင်များရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါမ, သူတို့ရဲ့အစားအသောက်တွေအကြောင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ သို့သော်ဘဝကိုရိုးရှင်းစွာလက်တွေ့အရှိဆုံးမိန်းကလေးများအဘို့မွှေးကြိုင်သောမဟုတ်ဘူး။ Self-နို့တိုက်ကျွေးရေးများအတွက်ခံစားချက်, အစိတ်ဓါတ်များကိုလုယူ, ပင်စိတ်ကျရောဂါကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ မည်သို့ကြောင့်နိုင်သနည်း

သငျသညျအပျြောအပါးပေးသည်ဘယ်အရာကိုစွန့်ခွာရန်အဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ ၏သင်တန်း, အထူးသဖြင့် Post-Natal အခြေအနေများအတွက်, သကြားကန့်သတ်ရန်လိုအပ်ပါကသူငယ်အတွက်ဓာတ်မတည်စေနှင့်သင့်ပုံကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်မလိုပေ။

သကြားနှင့်နို့တိုက်

fructose, Lactose ကိုများနှင့်ဂလူးကို့စ - သကြား, ဒါမှမဟုတ် sucrose, သုံးဒြပ်စင်များ၏ပေါင်းစပ်ဖန်တီးဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်သက်ရှိများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်ဘို့ကအားလုံးလိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် Lactose ကိုကြောင့်မိခင်နို့အတွင်းရှိလုံလောက်သောရရှိနိုင်မှုရန်, dysbacteriosis ထံမှကလေးများကာကွယ်ပေးသည်။

ကယ်လစီယမ်, သံနှင့်ဗီတာမင် B-အုပ်စုတွင်မရှိမဖြစ် - သို့သော်သကြားကိုအခြားတ္ထုများကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။ Lactose ကို၏ဆင်းသက်လာ - Galactose များ - ကလေးရဲ့ဦးနှောက်တစ်သျှူးတွေရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးပါသည်။

ဒါပေမဲ့သကြား၎င်း၏အားနည်းချက်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ကြည်လင်အရေးကြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆုံးရှုံး၏ရလဒ်အဖြစ်, အပြောင်းအလဲနဲ့အတော်ကြာအဆင့်ဆင့်ဖြတ်သန်းသွားရပေမည်။ နှင့်၎င်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့သက်ရှိများအတွက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးဖြုန်းဖို့ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်ယင်း endocrine စနစ်အနှောင့်အယှက်နိုင်ဘူး။

ဒါပေမယ့်လက်ထက်, နို့တိုက်အများအပြားသကြားလုံးဥပမာ, ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး, ရှိသမျှ buns နှင့် pastries, ကိတ်မုန့်နှင့်ပင်ဒိန်ခဲထောပတ်သတိနှင့်ကြဉ်ရှောင်သင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အူထဲမှာမလိုအပ်တဲ့အချဉ်ပေါက်စေနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ကလေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်။

သို့ရာတွင်ထိုသို့အားလုံးတစ်ဦးချင်းတောင်မှချောကလက်ကလေးတိုင်းဘယ်လိုတုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျကီလိုဂရမ်၌ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရင်။ သငျသညျကိုယျအဘို့မယ့်ကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ဦးငှက်ပျောခွင့်ပြုနိုင်သည်, မဟုတ်စိတ်ပျက်လက်ပျက်လုပ်ပါ။ အိမ်လုပ်သကြားလုံးဘယ်မှာအကောင်းဆုံးစျေးဆိုင်။

စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်နှင့်ဦးနှောက်အတွက်လုပ်ငန်းစဉ်များအနေနဲ့ Active - ဒါပေမယ့်သကြားသောကြောင့်, ဒါကြောင့်မပါဘဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်ဂလူးကို့စနှင့် fructose လည်းမရှိသည့်အတွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစား သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျသကြားလုံး, marshmallows, ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် savory ဘီစကွတ်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာလည်းအညိုရောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ် (ကြံ) သကြား။ ဒါဟာအများအပြားသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ပါရှိသည်။

သကြားအစားထိုး

နို့အမျိုးသမီးများနေ့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အလယ်အလတ်ပမာဏသာရှိ, သူတို့ကသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သင်သာကိုသဘာဝမဟုတ်ဘဲဓာတုဝယ်ဖို့ရှိသည်။ ဥပမာ:

• Aspartame တစ်ဦးအဆိပ်ပစ္စည်းဥစ္စာသို့ကူးပြောင်းတိုင်အောင်, ဆီးအိမ်ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။

• Acesulfame စိတျနှလုံးသို့မဟုတ်သွေးကြောနှင့်ဆက်စပ်သောဒုက္ခဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

• xylitol ၏စားပမာဏသငျသညျအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရောဂါဆောင်ခဲ့ရမည်။

• Saccharin, အစာခြေလမ်းကြောင်းမှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်အချို့နိုင်ငံများအတွက်ပိတ်ပင်ထားတဲ့ကျဆင်းသွားသောကွန်နက်ရှင်အတွက်သူငယ်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

• sorbitol ဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်။

• Fructose သကြားနဲ့တူ, သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်းနေဆဲဖြစ်သည်။

• Cyclamate ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တားမြစ်သည်ဘယ်မည်သောအကောင်နှင့်ဆက်သွယ်မှုအတွက်, ကျောက်ကပ်တို့အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အားလုံးနီးပါးဥရောပနိုင်ငံများတွင်ရောင်းချခဲ့ဘူး။

အကြိုက်ဆုံးသကြားလုံး

ပုံမှန်အတိုင်းအကြိုက်ဆုံးသကြားလုံးစွန့်ခွာဖို့နို့အလွန်ခက်ခဲသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့အမြောက်အမြားအတွက်သကြားဆံ့။ အစားအစာစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်မကြာခဏအန္တရာယ်ဖြစ်ကြပြီးမိခင်နှင့်ကလေး breastfed နေကြသည်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အသုံးပြုသတိပြုပါ။ တကယ်ပဲတစ်နှစ်ခံနိုငျရရန်ရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်ပင်နှစ်ခု?

cookies များကို

အများစုကအမျိုးပေါင်းအဖြူရောင်မုန့်ညက်နှင့်သကြားကနေလုပ်နေကြတယ်။ ထို့အပွငျမွှေးကြိုင် condiments, glaze, ကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်အခြားသည်ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင် မုန့်ညက်ထုတ်ကုန် နို့တိုက်နှင့်အတူသားသမီးများအတွက်ချုပ်စေနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျ oat သို့မဟုတ်ကောက်ဘီစကွတ်ကိုဝယ်နိုင်, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ သူတို့ကအာဟာရဓာတ်ပမာဏဆံ့နှင့်ကလေးများအတွက်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများ၏ဖြစ်ပျက်မှုမှအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ရန်လျော့နည်းဖွယ်ရှိ။

halva

အဆိုပါငါးပိနို့မဟုတ်မိုတိုးတက်ကြောင်းလက်ရှိအမြင်။ ဒါဟာကြောင့်မျိုးစပါးများနှင့်အခွံမာသီးများက၎င်း၏အကြောင်းအရာစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သူတို့ကပြင်းထန်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ခြော့ကလကျ

ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီဟာလူသိများတဲ့ခိုင်မာတဲ့တာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်, သားသမီးအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအပြီး diathesis နှင့်အခြားတုံ့ပြန်မှုပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာအတုအစားထိုး, ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်အရသာအများကြီးပါရှိသည်။

ဒါဟာကအနည်းဆုံးလပေါင်းများစွာများအတွက်အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ သငျသညျကိုကိုင်ထားပါလျှင်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး - အရည်အသွေးမြင့်မှောင်မိုက်ချောကလက်ဝယ်ပါ။

ရေခဲမုန့်

ကျနော်တို့နှစ်သက်အလျင်အမြန် - ယေဘုယျအားဖြင့်ရေခဲမုန့်တစ်ဦးမဟုတျပါဘူး နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းပိတ်ပင်ထားထုတ်ကုန်။ ကလေးနို့ပရိုတင်းမှမတည့်မပါလျှင်။ သို့သော်ထိုသို့ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရမယ်:

1. အပိုမရှိနဲ့ရေခဲမုန့်ကိုရွေးချယ်ပါ။ အလိုရှိသော, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ယိုလျှင်, သူ့အရပျ၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထားရန် သာ. ကောင်း၏။

2. နို့အဆီနဲ့ချောကလက်၏နိမ့်ဆုံးအကြောင်းအရာရှိကွောငျးကိုကကြည့်ရှုပါ။ မုန့်အတွက်အဆုံးစွန်သောအလိုတော်အများစုဟာနှင့်လျော့နည်း - ထိုနို့ထွက်ရေခဲမုန့်ပါ။

3. သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲရန်, အဖြစ် briquette ၏ပြည်နယ်အပေါ်အာရုံစိုက်။ မညီမညာဖြစ်နေသောသို့မဟုတ်ပုံပျက်သောမယူပါနှင့်။

4. သကြားနိမ့်ဆုံးပမာဏကိုတွင်ပါရှိသောဘယ်မှာမျိုးပေါင်း, ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာ, အသီး။

သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးနဲ့စတင်ပြီးတဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်အားလုံးချိုမြိန်အုပ်ချုပ်ခံရဖို့။ တုံ့ပြန်မှုကလေးမပါရှိလျှင်, ထို့နောက်နောက်တစ်ကြိမ်သင်ပိုမိုစားရန်ကြိုးစားနိုင်ပါ။

အလွယ်တကူချိုမြိန်၏အသုံးပြုမှုကိုရယူသည်ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း၏ကိုယ့်ကိုကိုယ်မဆုံးရှုံးမထားပါနဲ့။ ရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်အမှားမှတဆင့်နို့တိုင်းမိခင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုရှာတွေ့နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ထိုအခါကိုပိုမိုနုပျို mom, အသုံးဝင်သောစွမ်းအင်သကြားများကပေးတော်မူ၏။

Vskormi.ru site ကိုနို့တိုက်, နို့နှင့်အာဟာရသူနာပြုမိခင်များအကြောင်းပိုမိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။

သင့်ကလေးကိုနားထောင်, လူအပေါင်းတို့ဒဏ်ငွေဖြစ်လိမ့်မည်!