အဆိုပါအရက်စိတ်ဖိစီးမှုများကတစ်ခုသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်အပေါ်အစားထိုးသလဲ?

အရက်ကသူ့ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ရှိပါတယ်သူမည်သူမဆိုများအတွက်ပြဿနာတွေအများကြီးဖန်တီးပေးပါတယ်။ အတော်များများကဘဝတွေကိုကြောင့်ဒီ Insidious ပစ္စည်းဥစ္စာမှဆင်းသွားကြပြီ, များစွာသောမိသားစုများကိုဖကျြဆီးပြီ။ သို့သျောလညျးအဘယ်သူမျှမကအနုတ်ဥပမာသင်အကြိုက်ဆုံးအဆိပ်အရှုံးမပေးဖို့အရက်အတင်းလို့မရပါဘူး။ Teetotal သူပဲသောက်သုံးရပ်တန့်နိုင်ပြီးဘဝကိုချက်ချင်းအသစ်သောအရောင်များနှင့်အတူထွန်းလင်းကြလိမ့်မည်ထင်၏။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့မဆိုစွဲအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်သငျသညျအရက်ကိုမိမိသံသယရှိအကူအညီများလိုအပ်ကြောင်းအဘယ်ကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကနားလည်သဘောပေါက်ဖို့လိုတယ်, ရောဂါကိုယ်နှိုက်ကလျစ်လျူရှု, လက္ခဏာများပပျောက်ဖို့မိုက်မဲလိမ့်မယ်။

အရက်၏အကြောင်းတရားများ

ဟုတ်ပါတယ်, ခန္ဓာကိုယ်သောက်သုံးပြီးနောက်အပျက်သဘောအကျိုးဆက်များတစည်းကြုံနေရသည်။ အတော်များများကနံနက်ကျိန်ဆဲအရက်, ဒီ shit မထိဖို့ဘယ်တော့မှကျိန်ဆို, ဒါပေမယ့်လာမယ့်တနင်္ဂနွေ dutifully သင်အကြိုက်ဆုံးသောက်တစ်ပုလင်းအဘို့အသွားပါ။ အဘယ်ကြောင့်, ကျန်းမာရေးဖို့ကပ်ဘေးဆိုင်ရာထိခိုက်ပျက်စီးမှုရှိနေသော်လည်းလူဦးခိုင်ခံ့အချိုရည်သောက်ဆက်လက်? အပန်းဖြေဖို့အခွင့်အလမ်း - သူတို့ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်သူ၏နေ့စဉ်အသက်တာ၌မဟုတျကွောငျးအရာတစ်ခုခုပေးပါ။

ပျမ်းမျှခက်ခဲအလုပ်သမားဒီတော့သူကငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်အနားယူရန်အချိန်မခဲ့ကြောင်း, အလုပ်လုပ်တစ်နေ့တာအတွင်းတင်ဆောင်။ အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းအမှုအရာမရှိသလောက်တစ်ဦးတည်းဆင်းရဲသောသူကိုကောင်လေးထားခဲ့ပါနှင့်, စိုးရိမ်အတွေးများကိုအဆက်မပြတ်, ဦးခေါင်းမှအပြေးအလွှားအေးမြမှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်နှင့် restore စိတ်ငြိမ်သက်။ ဒီမှာအရက်၏အကူအညီမှကြွလာ - ကစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာနှင့်သင်မေ့လျော့ခွင့်ပြု, ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုသက်သာ။ ထို့ကြောင့်, နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်၏အသက်တာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကနှင့်ပြည့်စုံသည်အတိုင်း, စွဲဖယ်ရှားပစ်ရလွယ်ကူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

အစားထိုးသို့မဟုတ်အစားထိုး?

တစ်ခုချင်းစီကိုသောက်သေချာပေါက်အရက်နဲ့ရငျးနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးကိုပုံမှန်ဘဝရောက်စွက်ဖက်ရန်စတင်တဲ့အခါအချိန်လာပါတယ်။ ကခြင်းမရှိဘဲဘဝကိုအများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဆက်ဆံရေးပြီးသားတစ်ခု Insidious အလေ့အထတစ်ခုရန်ပွဲမပါဘဲသွားမည်မဟုတ်, ဖွဲ့စည်းခဲ့ခဲ့ပြီးသောနားလည်မှုလာပါတယ်။ လူအနည်းငယ်သိကျွမ်း အစားထိုးဘာအရက်, ရိုးရိုးအစားထိုးမယ့်အစား, ဒါပေမယ့်အစားထိုးဖို့ကြိုးစားနေကြသူတွေထက်နေဆဲလျော့နည်း။ မကြာခဏသင်ရိုးရှင်းစွာခိုင်ခံ့သောအချိုရည်သူတို့၏ပျော့ counterparts တွေကိုအစားထိုးဖို့အသက်ဟောင်းလမ်းကိုစောင့်ရှောက်နိုင်သောပုံရသည်။

kvass, ဝယ်ယူခြင်းဖြင့်စတင် Non-အရက်ဘီယာ, ဖျော်ရည်များနှင့်အခြားအဖျော်ယမကာ။ အလေ့အကျင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုသွားမယ့်အစားမျက်မှန်အတွက်အရက်သောက်မထားဘူးသာဓာတ်သတ္တုရေနှင့်ဘီယာမျက်မှန် kvas နှင့်ပြည့်စုံနေကြသည်သွန်းလောင်းလေ၏။ အရက်များအတွက်တဏှာဘယ်နေရာမှာမဆိုသွားသည်မဟုတ်သကဲ့သို့ဤချဉ်းကပ်မှုပုံစံနီးပါးအမြဲပျက်ကွက်စေပါတယ်, ထိုသို့ဖြစ်စေသောအပန်းဖြေ, ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့, ကုမ္ပဏီတစ်ခုသာသောက် skip ရန်သွေးဆောင်မှုမှဖြည့်စွက်ကြောင်း, တူညီတဲ့နေဆဲဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သင်အရက်ကိုအစားထိုးထက်ရိုးရိုးဟောင်းတစ်ဦး၏အသကျထင်ယောင်ထင်မှားအတွက်သူတို့ကိုအစားထိုးနိုင်တယ်တစ်ခုခုရှာတွေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အားကစား

ဤအားကစား - အရက်စွဲဖယ်ရှားပစ်ရဖို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအရက်ထက်စိတ်ဖိစီးမှုမျှပိုဆိုးသက်သာပေမယ်သာဆောင်တတ်၏ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးပြု။ ဤနေရာတွင်အပန်းဖြေယန္တရားနီးပါးအရက်၏အသုံးပြုမှုမှာကဲ့သို့အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမဲ့အဲဒီလုပ်ငန်းစဉ်များ၏အကြောင်းရင်းကွဲပြားခြားနားသည်။ သင်အားကစားခန်းမအတွင်းတစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခု otpashete ပြီးတာနဲ့တင်းမာမှုများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်ရိုးရှင်းစွာတပ်ဖွဲ့များဆက်လက်တည်ရှိမည်မဟုတ်။ , စိုးရိမ်ပူပန်အပန်းဖြေဖို့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ချမ်းသာနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေး၏အရပျကိုစွန့်ခွာသွားသွားပါ။

တစ်ချိန်တည်းအားကစားလေ့ကျင့်ရေးမှာ ပို. ပို. စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းဖြစ်လာရန်နှင့်ပထမဦးဆုံးရလာဒ်များပြသနိုင်ဖို့စတင်သောအခါ, ထိုသင်ခန်းမမှတွန်းလှန်ဆွဲကြလိမ့်မည်။ အားကစား - အရက်များအတွက်အစားထိုးထက်ပိုကောင်းကြောင့်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်မဖြစ်နိုင်ကတည်းကခိုင်မာတဲ့အချိုရည်နဲ့ကိစ္စဆက်လက်။ ထိုမှတပါး, ခိုင်ခံ့ကျန်းမာ feeling, လူတွေခဲတစ်သံသယရှိပျော်မွေ့၏မျက်နှာကို ထောက်. သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပေးပါချင်တယ်။

အိပ်မက်

အများဆုံးရိုးရှင်းပြီးသိသာရွေးချယ်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြခဲ, အပန်းဖြေဖို့အတွက်အရက်ကိုအစားထိုးအဘယျသို့အဘို့အရှာဖွေရေး။ ဤအတောအတွင်းကျန်းမာ သံကိုအိပ်စက်ခြင်း များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါသည် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ။ လူတလုံးဝတစ်နေ့တာအတွင်းစုဆောင်းစိတ်ဖိစီးမှု, အဖြစ်အလုပ်အသစ်တခုနေ့အဘို့လနျးဆနျးသက်သာ, အိပ်ခဲ့ရတယ်။ နက်ရှိုင်းရှည်လျားသောအိပ်စက်ခြင်း, အတုအားလပ်ရက်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းရှင်းလင်းစေပါတယ်လူတကျန်းမာမျှတမှန်ကန်စေသည်။

စတင်အဘို့, သင်ရုံအစောပိုင်းအိပ်ရာသွား၏အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးနှင့်သင့်အိပ်ပျော်ခြင်းရနိုင်သည်။ ဤသည်မှာအားလုံးသည်လည်းဆုံးရှုံးခြင်းသို့ရောက်လိမ့်မည်ဟုဆိုပါကအရက်များအတွက်, ရေငတ်သေးငယ်ပါလိမ့်မည်ဟူသောအချက်ကိုဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်။ သန်းခေါင်ကနေနံနက် 5 ဖို့, ဒီအခြိနျမှာကိုယျခန်ဓာ၏အစောပိုင်းပြန်လည်နာလန်ထူမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်စဉ်ကတည်းက - အိပ်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်။ အိပ်စက်ခြင်းကောင်းစွာလျှင်ကျွန်တော်တို့ကိုခေတ်သစ်ကမ္ဘာကြီးပေးသည်တဲ့အရူးအရှိန်အဟုန်တှငျနထေိုငျဖို့အသုံးပြုသူတစ်စုံတစ်ဦးသည်တစ်ဦးထှနျးဘယ်လောက်ဘဝအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပါတယ်။

အစာ

အရသာနှင့်အကြိုးပွုအစားအစာ - မလိုအပ်သောမှီခိုဖို့နှုတ်ဆက်ပြောအခြားနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ငါ့အသက်ကိုအတွက်အရက်အစားထိုးအရာကိုရှာဖွေရေးအတွက်ကျနော်တို့မကြာခဏခိုင်မာတဲ့အချိုရည်နှင့်အတူအသီးအသီး session တစ်ခုပေါများမုဖြင့်လိုက်ပါသွားကြောင်းမေ့လျော့။ ဤအဖြစ်ရပ်များမှာအစားအစာမကြာခဏမှာပါတဲ့သောက်စရာထက်အများကြီး tastier ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဖန်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုလက်လွတ်ဖို့ပထမဦးဆုံးတတ်ပြီးမှာ, သင်ရုံအရသာတစ်ခုခုချက်ပြုတ်ဖို့စတင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာစိတ်ကိုအာရုံနှင့်သင့်လက်၌ယူပါလိမ့်မယ်။ အစားအစာကောင်းတစ်ခုအရသာရွှင်လန်းထက်ပိုပြီးပျော်မွေ့တတ်၏။ အချိန်ကျော်ပါကသိသာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, နှင့်အချည်းနှီးမလာလျှင်အရက်အဘို့တဏှာ, လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

သင်တန်း၏, ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း၏ဝမ်းမြောက်ဖျက်ဆီးနိုင်သောအချို့ထောငျခြောရှိပါတယ်။ တဦးတည်းစွဲရိုးရိုးအခြားဖြင့်အစားထိုးကြောင်းဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုရှိပါတယ်။ အရက်၏ငြင်းဆန်၏နောက်ခံဆန့်ကျင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများမှဦးဆောင်, အစားအစာတစ်ခုကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့စွဲစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အရာအားလုံး၌ရှိသကဲ့သို့, အစာစားခြင်းအတွက်ကျနော်တို့တဲ့အခါမှာရပ်တန့်ဖို့ကိုသိရပေမည်။

အားလပ်ရက်

အခက်ခဲဆုံးအစပြုသူရှောင်ကြဉ်အားလပ်ရက်ရာသီအတွင်းကျရောက်ပါတယ်။ အပျက်သဘောသင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ရိပ်မိဖွယ်ရှိသောအရာဒီနေရာတွင်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ကုမ္ပဏီ, အရက်သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့။ ဝိညာဉ်သည်မြစ်လောင်းကြလိမ့်မည်, သင်ရုံအလွန်မှထုတ်ပြန်သောတစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးသောက်စရာကိုကမ်းလှမ်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့ထဲကအတော်များများဖြစ်ကောင်းရက်မှထမြောက်ဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာတိတ်တဆိတ်ဆန္ဒရှိကြဘူးကတည်းကဒါဟာဤအမှု၌မြဲမြံစွာပြသပါရန်အရေးကြီးပါသည်, သင်၏မိတ်ဆွေများကိုသင်အလေးအနက်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ကြလိမ့်မည်သည့်အခါ, သူတို့သည်သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုလေးစားပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျအရက်ကိုတက်ပေးခဲ့တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို, သင်လူတိုင်းနဲ့ပျော်စရာရှိသည်မဟုတ်နိုင်သည်ကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤတွင်ဒဏ်ငွေအချိုရည်, အရက်အစားထိုးကူညီဖို့ရန်။ အနက်ရောင်သိုးကဲ့သို့ခံစားရဖို့မသကဲ့သို့သင်ဟာတဖြည်းဖြည်း၎င်း၏အရသာခံစားခြင်း, သီးဖျော်ရည်ကို SIP နိုင်ပါတယ်။ ထို့ပြင်အစားအစာကိုသမ္မာသတိရှိကြလော့မွေးစားဖြစ်ပါတယ်အရက်အရသာအပါအဝင်အားလုံးအာရုံ, dulls ကတည်းကကအများကြီး tastier ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုအ socializing ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ကောင်းတစ်ဦးကုမ္ပဏီအရက်မပါဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ပြင်ယစ်မူးရဲဘော်ရဲဘက်အိပ်မက်အိပ်မက်မက်ပါလိမ့်မယ်အခါ, အငြိမ့် Olivier နှင့်အတူ၎င်းတို့၏မျက်နှာများပြားအတွက် ensconced, သင်ပျော်စရာဆက်လက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အရက်မပါဘဲဘဝ

သင်အရက်ကိုအစားထိုးခြင်းထက်, ရှာဖို့ရှိသည်လျှင်, သင်ဤအဆိပ်၏သက်ရောက်မှုပြီးသားခံစားခဲ့ရပါပြီ။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ မှစ. ငါတို့သည်ကောင်းသောအရာတစ်ခုခု၏ပုံရိပ်တစ်ခုန်းကျင်ကိုသောက်, အရက်၏ဒဏ္ဍာရီယဉ်ကျေးမှုအကြောင်းကိုစဉ်းစား, လှည့်ဖြားကြသည်ဟူသောအချက်ကို။ တကယ်တော့နေပါစေသင်အရက်ယူမည်မျှသောကြောင့်မည်သည့်အရေအတွက်နှင့်မဆို form မှာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ညစာမှာအရက်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏများအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. ၏သင်တန်း, ယနေ့, များစွာသောလုပ်သားများဆေးပညာဟောပြောပွဲ။ ဒါဟာသူတို့လည်းအမှားတွေလုပ်နှင့်၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များကိုအပြစ်လွတ်နိုင်သူလူဖြစ်ကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

တီဗီတွင်အဆက်မပြတ်တစ်ဦးဘီယာသို့မဟုတ်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာယောက်ျား SIP မှပျော်ရွှင်ပျော်ရွှင်လူတွေအမဲလိုက်ခြင်းအပေါ်မျက်မှန်သို့ဗော့ဒ်ကာသွန်းလောင်းသောကြော်ငြာပြသပါ။ အရက်အဖျော်ယမကာထုတ်လုပ်ကုမ္ပဏီများသည်၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်အပေါ်စိုက်ပျိုးရန်သင့်အားဘာမှလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ယင်း၏သက်ရောက်မှုခက်ခဲမူးယစ်ဆေးဝါးများမှနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်ကံမကောင်းစွာပဲဘယ်သူမျှအလေးအနက်ထားအရက်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ငါတို့သည်သင်တို့လိုအပ်သောအပန်းဖြေဘီယာတစ်ပုလင်းသောက်ရသို့မဟုတ်တစ်စီးကရက်ဆေးလိပ်ကိုအကျွမ်းတဝင်တကယ်တော့ဖြစ်လာခဲ့သည်။ မည်သူမျှစိတ်တ္ထုများမပါဘဲရုံကဲ့သို့ဘဝကိုပျြောမှေ့နိုငျသညျ။ ဒါပေမယ့်ဘဝ - အပန်းဖြေဖို့အရက်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်ဘယ်အရာကိုအကောင်းဆုံး။

အရက်မပါဘဲအနာဂတျတှငျ!

တိုင်းကျနော်တို့နိုင်ငံမှာနှစ်နှင့်, ပြည်ပမှာ, အရက်မှီခိုကွန်ယက်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်နည်းပါးလာလူတွေ။ အားကစားလူငယ်များအကြား ပို. ပို. လူကြိုက်များဖြစ်လာသည်မျိုးဆက်သစ်သူတို့မရောက်ရကြောင်းအရာတစ်ခုခုအတွက်ငွေပေးဆောင်ချင်ပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, အရက်ယမကာထုတ်လုပ်သောကုမ္ပဏီများ, တစ်ဦးရန်ပွဲမရှိဘဲစွန့်ခွာဘူး။ ထိုမျှမက၎င်းတို့၏ရာအရပျထိုကဲ့သို့သော pernicious ပစ္စည်းဥစ္စာအဖြစ်အခြားသူများကိုမယူပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဆေးဝါးအရက်အစားထိုး, တက်ဘလက်ပူဇော်နိုင်ပါသည်, စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ မရကအကောင်းဆုံး option ကို - ဒါပေမယ့်အချင်းချင်းစွဲအစားထိုးလိုက်ပါ။ ကျနော်တို့ကအမြဲကြောင်းအရာတစ်ခုခုမပါဘဲနှင့်အရာတစ်ခုခုကြောင့်သာတစ်ပုလင်းဘဝ, ညနေပိုင်းတွင်အမှတ်ရစရာလုပ်ပေးနိုင်မယ့်စီးကရက်သို့မဟုတ် tabletochku ခံစားရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းရှိအောင်ပါလိမ့်မယ်။ ဘဝကိုယ်နှိုက်က - ဒါဟာအရက်ဖြင့်အစားထိုးဘာအကောင်းဆုံးသတိရဖို့ကအရေးကြီးတယ်။