အနှစ်ဆံပင် - အစားအသောက်နှင့်စောင့်ရှောက်မှု

ဒါဟာတာရှည်သူမ၏ဆံပင်ထဲမှာအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဂုဏ်အသရေယုံကြည်လျက်ရှိသည်။ ယခုရှိသမျှသောမိန်းမသည်မိမိဆံပင်ကျန်းမာလှပလိုသည်။ လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏လှပသောတစ်ဝက်ကအမြဲသဘောသဘာဝနှင့်သဘာဝထုတ်ကုန်များလက်ဆောင်တွေမှမေတ္တာရပ်ခံထားပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ နေ့စဉ်အိမ်မှာရှိစဉ်အမြဲဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်တွေထဲမှာပါကမှတ်ချက်ပြုခြင်းနှင့်ကြက်ဥစေခြင်းငှါ, များသောအားဖြင့်ကြက်သား, လျော့နည်းငုံး။

ကြက်သားကြက်ဥအစားအစာကိုလက်ခံရရှိသည့်အခါအသုံးဝင်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အလှကုန်ပစ္စည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများများတွင်အသုံးပြုသည့်အခါ။ (- 3 နှင့်အိုမီဂါ - အိုမီဂါ 6) နှစ်ယင်းကဲ့သို့ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဗီတာမင် A, B1, B12, D, E, PP, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်လုပ်ကြသည်မဟုတ်သည့် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်အဖြစ်အများအပြားအာဟာရပါဝင်သော်လည်း ကျန်းမာတဲ့ဆံပင်နှင့်အရေပြားများအတွက်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ Choline - တစ်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်အကျိုးသက်ရောက်သောဥစ္စာများနှင့်က melatonin - ခန္ဓာကိုယ်နုပျိုစေပါတယ်တဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာ, အနှစ်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်လည်းပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။

ကြက်ဥအနှစ်ဆံပင် မျှတသောလိင်ဆက်ဆံမှုတစ်ဦးအာဟာရမျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူခဲ့သည်။ အခုဆိုရင်သင်, ချောထုတ်ကုန်များနှင့်အလှကုန်ကုမ္ပဏီများရောင်းအတွက်ဆိုလိုသည်မှာရှာတှေ့နိုငျ ဆံပင်အဘို့မျက်နှာဖုံးများအမျိုးမျိုးတို့ကိုသူတို့ထဲကတဦးတည်း - အမျိုးမျိုးသောအဆီများနှင့်သဘာဇာစ်မြစ်၏အခြားမဲဆန္ဒနယ်မှ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူအနှစ်ဆံပင်။ သို့သော်များစွာသောမိန်းမကိုယ်ပိုင်အိမ်မှာကြက်ဥအနှစ်ပေါ်အခြေခံပြီးမျက်နှာဖုံးများဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဤတွင်သူတို့ထဲကတချို့ရှိနေပါတယ်။

ဆံပင်မျက်နှာဖုံး: သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူကြက်ဥအနှစ် + ဘရန်ဒီ။

ပန်းကန်ထဲသို့တဦးတည်းကြက်ဥအနှစ်ဆံပင်ရိုက်တယ်။ ကော့ညက်ရမညျ 20-25 ပေါက်ထည့်သွင်းခြင်း။ အကြောင်းအရာ add တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့တဦးတည်းတစ်ဝက်၏တစ်ဝက်နှင့်ဖျော်ရည်များတွင်ဖြတ်တစ်ဦးအလတ်စားသံပုရာကိုယူပါ။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောခြင်းနှင့်ဆံပင်စိုစွတ်ဖို့လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ 25-30 မိနစ်နိုင်ပါတယ်ပယ်ဆေး။ ကြက်ဥအနှစ်မှနွေရာသီအသုံးပြုမှုကိုရေ flushing တဲ့အခါမှာကောက်မပေးပါ။ ဆံပင်မျက်နှာဖုံးနှစ် + ဘရန်ဒီနှစ်မျိုးလုံးတစ်ဦးတည်းနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်နဲ့ပေါင်းပြီးသုံးနိုင်တယ်။

ဆံပင်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်ဘောက်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်အလို့ငှာ, သငျသညျအနုပညာရောထွေးဖို့လိုတယ်။ , အကျော်ဇွန်းပျားရည် (သဘာဝ) ၏နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့အရောအနှောရိုက်, အနှစ်ဆံပင်ဖြည့်စွက်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောအမြစ်များမှလျှောက်ထားခဲ့သည်။ ပိုကောင်းတဲ့ထိတွေ့မှုအတှကျအရေနွေးငွေ့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဖန်တီးရန်, ဆံပင်ခြုံ တစ်ဦးပလတ်စတစ်အိတ်နှင့်အတူ နဲ့ပဝါခြုံ။ မိနစ်နှစ်ဆယ်ရေတစ်နှစ်နှင့်အတူမျက်နှာဖုံးလြျှောပြီးနောက်။ ထိုအခါကောင်းစွာ, အမြစ်သို့ massaged အခြားနှစ်ပွတ်ရှိခြောက်သွေ့မှုအတွက်စောင့်ဆိုင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် chamomile သို့မဟုတ်ဆူး၏ decoction သုတ်ခြင်း။ ဒါဟာဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူကိုလည်းကူညီပေးပါမည်။

ဆံပင်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်၎င်းတို့၏စီးပွားရေးတိုးတက်မှုမြှင့်တင်ရန်, တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့နှစ်ခုကြက်ဥအနှစ် whisk သူတို့ကိုနှစ်ခုအနုပညာထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဇွန်း ထောပတ် burdock နှင့်ပျားရည်, ကြက်ဆူပင်၏ဘရန်ဒီဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့ 5 ဂရမ်တဆေးကို။ အနှစ်ဆံပင်နှင့်ရောနှော၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုရရှိရန်အဖြစ် တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအရောအနှော, အနည်းငယ်ပူနွေး (ရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်းသုံးပြီး) ။ ဆံပင်ပေါ်တွင်တင်နွေးအစုလိုက်အပြုံလိုက်, အရှင်အမြစ်များကိုအာရုံစိုက်။ ရေချိုးခန်းဦးထုပ်ဝတ်ဆင်နှင့်မျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုတက်လှိမ့်။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူတစ်နှစ်ခွဲနာရီလြျှောပြီးနောက်။

ခြောက်သွေ့တဲ့သက်သာရာရစေဖို့, ကြက်ဆူပင်နှင့်အတူကြက်ဥအနှစ်ဆံပင်ကိုအသုံးပြုပါ။ အနုပညာနှင့်အတူနှစ်ဦးကိုကြက်ဥအနှစ်ရိုက်တယ်။ ကြက်ဆူပင်များဇွန်း။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောဆံပင်၏တစ်ခုလုံးကိုအရှည်ပေါ်လျှောက်ထားခဲ့သည်။ ချွတ်ဆေးတစ်နာရီနဲ့နွေရာသီရေတစ်ဝက်လိုအပ်ပါတယ်။

ဆံပင်အေးစက် သည့်အနှစ်ဒိန်ချဉ်နှင့် whisk နှင့်အတူရောနှောပါလျှင်ရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ (Citrus မဆိုရှိနိုင်ပါသည်လျှင်မဟုတ်သံပုရာ) သံပုရာသို့မဟုတ်ထုံးတစ် zest ထည့်ပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှောလျက်, လေအေးပေးစက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆယ်မိနစ်များအတွက်ဆံပင်ပေါ် Apply ။ ပြီးတော့အလွန်ညင်ညင်သာသာနဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း။

သင်ကနောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းများခြင်းမရှိဘဲ, သာအနှစ်ဆံပင်ကိုအသုံးပြုသည်, တစ်ဦးသန့်ရှင်းရေးအေးဂျင့်အဖြစ်အနှစ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျနှစျခုကြက်ဥကိုယူပြီးပန်းကန်ထဲသို့ contents တွေကိုရောမွှေ, ထို့နောက်ဆံပင်ပေါ်ဖွဲ့စည်းပုံထားနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါနှစ်ခြောက်သွေ့တဲ့အခါမှသာချွတ်ဆေး။ ရေ၌ဆေးကြောခြင်းအားဖြင့်အနည်းငယ်ရှာလကာရည်နှင့်ရေ lukewarm ဖြစ်သင့်ထည့်နိုင်သည်။ တစ်လတစ်ကြိမ်လျှင်ကြက်ဥအနှစ်ဆံပင်လျှော်, ပြီးတော့ရေနဲ့ရှာလကာရည်နှင့်အတူသုတ်ရန်, ထို့နောက်ဆံပင်ကောက်ကောက်တောက်ပဖြစ်လာသည်။

အနှစ်ဆံပင်တစ်ခုတည်းအလှကုန်ပစ္စည်းအဖြစ်သို့မဟုတ်သဘာဝတခြားလက်ဆောင်တွေနဲ့အတူပေါင်းစပ်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, တိုင်းမိန်းမသည်မိမိအဘို့အထူးလိုအပ်လျက်ရှိသောမျက်နှာဖုံးများဘို့မိမိတို့ပါဝင်ပစ္စည်းများရွေးချယ်နိုင်သည်။