အဘယ်ကြောင့်သင်အမြဲပင်ပန်းခံစားရသလဲ 8 အကြောင်းရင်းများ

ဤသည်ကိုမကြာခဏလက်ျာဘက်အလုပ်လုပ်နေ့ကအလယ်၌သင်တို့နှင့်အတူအတွေ့ကြုံတတ်၏။ ညစာပြီးနောက်, သငျသညျအစှမျးသတ်တိတစ်ခုမြင့်တက်မဟုတ်ပါဘူးခံစားရနှင့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ သငျသညျဤအခြေအနေကိုငြီးငွေ့များမှာလျှင်, သင်စျြလြူရှုမှုနှင့် lethargy ကျော်လွှားကူညီဖို့ရန်သင့်အားအကြံပေးချက်များကိုပူဇော်သက္ကာဘို့။ သငျသညျလုံ့လရှိသူများနှင့်စေတနာစိတ်နှင့်လူတစ်ဦးခံစားမိချင်လျှင်, အထံတော်နားထောင်ပါ။

သင့်ရဲ့အစားအစာအရေးကြီးသောအာဟာရပျောက်ဆုံး

ပထမဦးဆုံးအကြောင်းပြချက်အစွမ်းသတ္တိ၏ဆုံးရှုံးမှုဟာသည်ညီမျှမှုအစားအစာများတွင်တည်ရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့နေ့လည်စာ menu ကိုလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ, အစာရှောင်ခြင်းစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်သကြားအဓိကအားဖြင့်ပါဝင်ပါသည်လျှင်, နေ့၏အဆုံးတိုင်အောင်အသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖို့မျှော်လင့်ထားပါဘူး။ တကယ်တော့, သင်တို့သည်နောက်အာဟာရတန်ဖိုးရှိသည်သောအချည်းနှီးသောအစားအစာများကိုစားသုံးကြသည်။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့်သူ၏ပန်းကန်မှပရိုတိန်း, ကျန်းမာဆီနှင့်ဖိုက်ဘာတစ်ဦးလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောစွမ်းအင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံး, သင်သည်ချိုသောဖြစ်မည်, အစားအစာစားသုံးမိပြီးနောက်တစ်နာရီအတွင်းမွတ်သိပ်မခံစားရပါဘူး။ ထိပ်ဖျား: အဆိုပါပရိုတိန်းအသား, ကြက်ဥ, ပဲနှင့်ပဲမျိုးစုံ၏အစားအသောက်များတွင်မှရရှိသောရမည်, ကျန်းမာတဲ့အဆီထောပတ်သီး, သံလွင်သီး, အခွံမာသီးနှင့်အစေ့၌တွေ့ကြ၏ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တပြင်လုံးကိုအစေ့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။

သငျသညျအဆိုးမြင်

သင်ကထင်သူတွေကိုအမျိုးအစားကိုပိုင် "ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ဗလာဖြစ်၏။ " ဒါဟာသင်အံ့သြသွားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အဆိုးမြင်ကအရမ်းပင်ပန်း feature တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မဟုတ်တဦးတည်းကအနုတ်အရည်အသွေးကိုသင်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုထည့်သွင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အအဆိုးမြင်၎င်းတို့၏အပြုအမူမိမိကိုယ်ကိုမိမိတို့အသိထိခိုက်စေသောစဉ်းစားရန်လိုမဟုတျပါ။ သင်သည်ထိုမောယုံကြည်သလား, နှင့်မေးခွန်းရဲ့အဖြေသည်သင်၏ခြေရင်း၌တည်ရှိသည်ကိုသိကြပါဘူး။ သင်အကောင်းမြင်နေ cue ယူနိုင်လျှင်သင်မည်သည့်ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေထဲကတစ်လမ်းတွေ့ပြီလိမ့်မယ်။ အပြုသဘောပြည်တွင်းရေးစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုများအတွက် "လောင်စာ" ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဤသည်ကိုအောက်ပါထင်ရှားသည့်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသန၏တွေ့ရှိချက်များကအတည်ပြုသည်ကို: အအကောင်းမြင် salespeople 37 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်ရလဒ်တွေအပေါ်၎င်းတို့၏အဆိုးမြင် counterparts တွေကိုစံချိန်။ ကောင်းသော "လေ့ကျင့်ခန်း" အကောင်းမြင်သငျသညျကြေးဇူးတငျဖြစ်နိုင်သည့်အဘို့အရာစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအနညျးငယျရထား

သူတို့ကအလယ်သို့မဟုတ်အနိမ့်မြန်နှုန်း 5 သို့မဟုတ် 10 ကီလိုမီတာကို run တစ်ချိန်ကတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားမိသူကိုလူတွေကသူတို့ရဲ့အနေအထားကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ တစ်ဦးတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံ၏ပရိသတ်များ၏ကလပ် join ။ လုပ်နိုင်သော, သင်ကစာရေးကိရိယာစက်ဘီးပေါ်မှာ run ကိုအထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေးအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်သငျသညျတစျလောကလုံးအောငျနိုငျဖို့အဆင်သင့်ခံစားရတယ်။ သုတေသနအားကစားသင့်ခန္ဓာကိုယ်အံ့ဘွယ်သောအမှုနှင့်အတူလုပ်နေတာဖြစ်ကြောင်းပြသထားတယ်။ တစ်ပြေးရတာအဘို့အလာတဲ့အခါငြီးငွေ့ကောလိပ်ကျောင်းသားများအထွက်တစ်ဦးနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလကြာတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်, သူတို့ကလေ့ကျင့်သင်ကြားကြသည်မဟုတ်သူကိုစေတနာ့ဝန်ထမ်းများ၏ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုတစ်စုနဲ့နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာလျော့နည်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားမိလာတယ်။ ထိပ်ဖျား: အစားတစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်အကြောင်းကိုသွား၏, ပိုမိုအသုံးဝင်သောတစ်ခုခုသို့၎င်းတို့၏ပြည်နယ်အသွင်ပြောင်း။ ညစာအပြီးမှာတီဗီရှိုးများနှင့်အင်တာနက်ကို surfing စောင့်ကြည့်အကြောင်းကိုမေ့လျော့။ Sneaker ဝတ်ဆင်ကာပြေးရတာတစ်ခုသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်သွားပါ။ ဒါကြောင့်သင်ကကိုယ်ထည်များအတွက်ပိုပြီးခွဲဝေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

သငျသညျသကြားအများကြီးစားရကြ

ဒါဟာသင်ဆဲသကြားကိုခွန်အားပေးတယ်ဆိုတာစဉ်းစား, ဒါမှမဟုတ်ဂလူးကို့စဦးနှောက်ပါဝါအတှကျလိုအပျကွောငျးသေချာပုံရသည်? တကယ်တော့သူကလမျးစခေတ်မမီတော့သောအရာတစ်ဒဏ္ဍာရီဖြစ်ပါတယ်။ ကော်ဖီထဲမှာသကြားနှစ်မျိုးနှစ်ဇွန်း, ချောကလက်၏လက်တဆုပ်စာသို့မဟုတ်ကိုကာကိုလာတစ်ဘူးတစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သေဆုံးသူနှင့်အသုံးပြုမှုအကြောင်းမရှိပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီးနောက်မိနစ်အနည်းငယ်။ သင့်ရဲ့ရေရှည်ရည်မှန်းချက်သန့်စင်ပြီးသကြားစားသုံးမှုအဖြစ်ပျားရည်နှင့်မေပယ်ရည်ကန့်သတ်ဖြစ်သင့်သည်။ Sucrose သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏အဖြစ်အနည်းငယ်သာ 10 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်တို့၏နေ့စဉ်အစားအစာ 1500 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါသည်လျှင်သကြားကိုးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးဒသမညီမျှသည်။ သငျသညျအစာကိုထုတ်ပိုးဖို့ဖွဲ့စည်းမှုကိုလိုက်နာပါလျှင်ဤနည်းဥပဒေပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ကိုစောင့်ရှောက်မည်။ သငျသညျအိမ်လုပ်ကိတ်မုန်ချစ်ကြလျှင်, သင် vanilla အတွက်သကြားကိုအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်စာရွက်၎င်း၏အကြောင်းအရာကိုချုံ့နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျရေခန်းခြောက်များမှာ

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းရေခန်းခြောက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအစိုဓာတ်၏နည်းနည်းလေးအရှုံးအထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်အဆိုးဟာအာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ရွှင်လန်းလျော့နည်းစေသည်။ ဒါကပြိုင်ကား Simulator ကိုအပေါ်စမ်းသပ်မှုများကပြသနေသည်။ လုံလောကျရေကိုသောက်သူကိုလူတွေကပိုပြီးရေခန်းခြောက်ခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုထက်နှစ်နာရီ session များအတွက်နည်းပါးလာအမှားတွေလုပ်လေ၏။ သငျသညျရှေ့တျော၌ကြားဖူးတယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒီစကားအဓိပ်ပာယျကိုမပေးခဲ့ပါဘူး။ ယခုမူကား, သင်တို့သည်ကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ အသီးတွင်ပါရှိသောရှစ်အရည်နေ့စဉ်၏မျက်မှန်, ပေးထားသောဟင်းချိုပူအချိုရည်များနှင့်ဖျော်ရည်သောက်ပါ။ ဤသည်အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအဘို့, အရေးကွီး၏။ ပူပြင်းတဲ့ရက်, သို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏အကောင့်သို့ယူတွင်, သင်ပိုမိုရေလိုအပ်နိုင်ပါသည်။

သငျသညျအသှေးကိုအိပ်စက်ခြင်းဆုံးရှုံးနေကြ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆုံးမသောအခက်ခဲဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရယူခြင်း။ စိတ်ကိုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အပြည့်အဝပြန်ဖွင့်အဘို့လူအများစုဟာတစ်ညအိပ် 7 9 နာရီကနေလိုအပ်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြွင်းသောအရာများ၏အရည်အသွေးအရေအတွက်အဖြစ်နည်းတူအရေးကြီးသောဖြစ်နိုင်သည်။ ကျန်ကြွင်းသောအိပ်စက်ခြင်းကြွက်သားအပန်းဖြေထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်ပြုပြင်ဦးနှောက် function ကိုပင်အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နှစ်ခုရက်ဆက်တိုက်တစ်ညရှစ်ကြိမ်မှာနိုးသိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်မှုတစ်ခု။ ရလဒ်အဖြစ်အဆိုပါဘာသာရပ်များတိုစမ်းသပ်မှု၏အဆုံးမှာခံစားချက်အတွက် 30 ရာခိုင်နှုန်းကျဆင်းသတိပြုမိသည်။ လူမျိုး၏အခြားအုပ်စုအကြာတွင်အိပ်ရာမှသွားဘဲ, ပြတ်တောက်ခြင်းမရှိဘဲငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ ရလဒ်အနေနဲ့သူတို့ခံစားချက်အတွက် 12 ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းမှတ်ချက်ချသည်။ အခြေအနေကကုစားဖို့, သငျသညျအိပျပျြောမနိုးခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့လိုပါတယ်။ လွယ်ကူအိပ်ပျော်စေသည်ဟုအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လျှော့ပေါ့ဖြုန်း: ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်ရမယ့်နွေးရေချိုးယူသို့မဟုတ်စာအုပ်အနည်းငယ်အခန်းကြီးဖတ်ပါ။ လက်မှာဖုန်းကိုအနီးကပ်ကိုင်, သို့မဟုတ်ပါကဆင်းရင်ဆိုင်ရဖွင့်မထားပါနဲ့။

ဓာတ်မတည်ရှိသမျှသောအမှား

မတည့်တုံ့ပြန်မှုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုရန်, ဒါပေမယ့်လည်းနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်သာ။ ခန္ဓာကိုယ်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ခိုင်းနေသည်သောအခါ, နောက်ဆုံးမှာတစ်ခုမညီမမျှမှဦးဆောင်ကြောင်းဓာတုဒြပ်ပေါင်းများအပိုဆောင်းပမာဏထုတ်ပေးပါတယ်။ အဆိုပါရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားဓာတ်မတည်ခံစားနေရသူစေအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရာသီအလိုက်စူးရှသောအဆုတ်ဖောစဉ်အတွင်းအောက်စီဂျင်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်ထားတဲ့လူနာအတွက်လေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်အထက်ပါရောဂါလက္ခဏာများအပြင်၌, အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးနှင့်ပင်စိတ်ကျရောဂါရောဂါအတွက်ယိုယွင်းပျက်စီးလာလည်းရှိ၏။ တာမျိုးထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ရှားမရနိုငျကတည်းကဓာတ်ရောင်ရမ်းခုခံ, ထိရောက်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုလက်ခံရရှိ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုစဉ်းစားရန်တိုက်တွန်းပါသည်။

သွေးအားနည်းရောဂါ

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းသံချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသည်ဓာတ်သတ္တုသွေးနီဆဲလ်တွေခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးအောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်ကူညီပေးသည်။ ဒီယန္တရားပျက်ကွက်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စုပုံနိုင်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့, အနီရောင်အသား, အသည်း, ပန်းသီး, ပင်လယ်စာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပဲပင်၏စားသုံးမှုလိုက်နာပါ။ ဒီသံစုပ်ယူတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါမည်ဗီတာမင် C တို့နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, နှင့်သင်၏အစားအစာဖြည့်စွက်။