အမိုင်နိုအက်ဆစ်အရည်: အသုံးပြုမှုအတွက်ညွှန်ကြားချက်

တစ်ဦး carboxyl နှင့် Amin အုပ်စုတစ်စု်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ - ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ထဲမှာပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ကျန်းမာပြန်ရန်အတွက်လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနေကြသည်တစ်ခုအမိုင်နိုအက်ဆစ်အရည်ယူအကြံပြုသည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြစို့, အမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးအစားနှင့်မည်သို့မည်ပုံသူတို့ကိုယူဘာတွေလုပ်နေလဲ။

ယေဘုယျအမြင်

ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ကြီးထွားမှု, ရွတ်, ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများမပါဘဲမဖြစ်နိုင်ပါဘူးရွတ်။ ပရိုတိန်းစနစ်ဖြစ်ပေါ်လုနီးပါးအပေါငျးတို့သလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အရေးပါသောအဆောက်အဦပစ္စည်းနှင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ အလှည့်များတွင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းရေးဓာတုယူနစ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုခေါ်။ ပရိုတိန်းချို့တဲ့အားလုံးအရေးပါသောအလုပ်ဆောင်ချက်များကိုချိုးဖောက်အခါ။

လူတွေအားကစားအတွက်စေ့စပ်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးတာအချိန်ခုထဲကသည်ပြင်းထန်စွာအမိုင်နိုအက်ဆစ်သုံးစွဲဖို့အထူးအရေးကြီးပေသည်။ တိုးမြှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက်, ဤတ္ထုများစွမ်းအင် restore ကိုကူညီပေးပါတယ်။ အကျိုးရှိသောဒြပ်စင်၏အကောင်းဆုံးချိန်ခွင်လျှာဟာအမိုင်နိုအက်ဆစ်အရည်ဆံ့နှင့်ထိုကြောင့်သူတို့သည်မကြာခဏအစားအစာထို့အပြင်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ထို့အပြင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကဦးနှောက်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးအစားများ

တချို့ကအမိုင်နိုအက်ဆစ် - လဲလှယ် - အခြား, ခန္ဓာကိုယ်ကဖန်တီးနိုင်ပါသည် - မရှိမဖြစ် - သာစားသုံးအစားအစာကနေ system ကိုရိုက်ထည့်ပါ။ by-မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် alanine, taurine, glycine, asparagine, cysteine, tyrosine ပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏လျော်သောစစ်ဆင်ရေးအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် သာအစားအစာနှင့်အတူစနစ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောဒြပ်ပေါင်းများ lysine, valine, threonine, leucine, tryptophan, isoleucine, histidine, methionine, မိုင်နိုအက်စစ်, phenylalanine ပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထိုအရာဝတ္ထုများ၏ချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်နိုင်ရန်အတွက်, သင်အရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ယူသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကလူနာကလျှော့ချရေးအစားအစာနှင့်အတူလိုက်လျောရန်အရေးကြီးပါသည်ရသောရောဂါဗေဒအမျိုးမျိုးရှိသည်သောသူဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ အစားအစာသည်နှင့်စက်ရုံအစားအစာများ၏နောက်လိုက်မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

အရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အားသာချက်များစွာရှိသည်:

• ပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဖို့;
• နိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိသည် ဖြစ်. ,
• ချက်ချင်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူ;
• ကြွက်သားထုထည်၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်;
• လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးကြွက်သားနာကျင်ခြင်းလျှော့ချ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သောက်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အမိုင်နိုအက်ဆစ်လွှတ်ရာအရည်ပုံစံကိုအသုံးပြုရန်အဆင်ပြေဆုံးပါပဲ။ သူတို့ကရေနှင့်အခြားမလိုလားအပ်သောထိန်းသိမ်းရေးနှင့်အတူကြိုတင်ရောစပ်ခြင်းမရှိဘဲဘယ်နေရာမှာမဆိုကိုလောင်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါသောက်သုံးသော regimen အမိုင်နိုအက်ဆစ်ရည်ရွယ်ရည်ရွယ်ချက်အပေါ်မူတည်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်, သင်မလျော့နည်း 5 ထက်အဆတစျနေ့တစ်နည်းလမ်းများယူရမည်ဖြစ်သည်။

အရည် form မှာအမိုင်နိုအက်ဆစ်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မယ်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သူတို့ကသာအဆီမီးလောင်ရာမြှင့်တင်ရန်အဆိပ်၏ system ထဲကနေထုတ်ယူနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်ဟုဦးနှောက်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။

ထိခိုက်မှုများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အမိုင်နိုအက်ဆစ် (အရည်, အမှုန့်နှင့်ဆေးပြား) သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်သာအလွဲသုံးစားလုပ်၏အမှု၌ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကြံပြုထားတဲ့ဆေးထိုးကျော်လွန်သည့်အခါမကြာခဏအားနည်းခြင်း, စျြလြူရှုမှု, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ထဲတွင်တစ်ခုမူမမှန်လေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လူ့ရောဂါဗေဒ၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်ရောဂါသရုပ်၏ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်သူတို့ကိုယူပေးသောပြီးနောက်အရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်, သေးငယ်တဲ့သက်တမ်းရှိသည်သတိပြုပါ။

အစုလိုက်အပြုံလိုက်စုဆောင်းမှုများအတွက်အရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်

တိကျတဲ့ပုံစံအတွက်သိမ်းယူခံရဖို့အရည် form မှာကြွက်သားထုထည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ရဖို့ရန်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပြီးနောက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမီနှင့်အပြီးနည်းလမ်းများယူပြီးလျှင်, system ထဲမှာ catabolic ဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီး။ နံနက်ယံ၌တစ်ဦးသောအဘို့ကိုမသောက်ရမယ့်နည်းလမ်းရှိပါတယ်ဖြစ်ရမည်။ ဒါဟာ catabolic ဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။

ကော်လာဂျင်နှင့်အတူအမိုင်နိုအက်ဆစ်

ကော်လာဂျင်တစ်သျှူးသိပ်သည်းဆနှင့် elasticity များအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ, ဒီဥစ္စာအကာအကွယ်, လှုံ့ဆော်ထောက်ပံ့ရုပ်ပျိုလုပ်ဆောင်ချက်များကိုရှိပါတယ်။ Fibrillar ပရိုတိန်း ကှဲထှကျနှင့်ကြွက်သားညောင်း, မျိုးကွဲကာကွယ်တားဆီးဖို့လိုအပ်နေပါတယ်။ ကြွက်သားနဲ့အဆစ်ခိုင်မာစေရန်အားကစားအာဟာရများတွင်အသုံးပြုအရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်ကော်လာဂျင်။

ဤအမြိုးအစား၏အကျော်ကြားဆုံးထုတ်ကုန်အမိုင်နို Collagen အရည် (ပါဝါစနစ်) ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအေးဂျင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးဖြစ်ပါသည် ကော်လာဂျင်၏ hydrolyzate နှင့် whey ပရိုတိန်း။ components connective တစ်ရှူးကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသည်။

ရှုပ်ထွေးများ၏အရည်ပုံစံကြောင့်လျှင်မြန်စွာအူထဲမှာစုပ်ယူသည်။ အက်ဆစ်အမိုင်နိုမှအဆိုပါကြေညက် peptides ပြည်နယ်စနစ်အတွက်အစာခြေနှုန်းတိုးပွားစေပါသည်။ အရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအသုံးပြုသူလျှောက်လွှာ 25 ml ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းအပြီးတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ယူပြီးအကြံပြုသည်။

အကောင်းဆုံးကိုအရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

လက်ျာဘက်ရွေးချယ်မှုလုပ်, သင်အရည်ပုံစံအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအဆင့်သတ်မှတ်ချက်တွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူကြိုက်အများဆုံးဖြည့်စွက်တစ်ခုမှာ Twinlab အမိုင်နိုဆီအရည်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပ်ယူနိုင်ပြီးမြင့်မား bioavailability ရှိပါတယ်သောရှုပ်ထွေးပြီးဖြစ်ပါသည်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်ကြွက်သားထုထည်တိုးမြှင့်ဖို့အလျင်အမြန်ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။ အရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြွက်သားပရိုတိန်းထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ထောက်ပံ့ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောနှင့်ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများမြှင့်လုပ်ဆောင်။

Twinlab အမိုင်နိုဆီအရည် - အမေရိကန်အရောအနှောထုတ်လုပ်မှု, ဖွဲ့စည်းမှုထိုကဲ့သို့သောဖောလစ်အက်ဆစ်, ဓါတ်, ဆိုဒီယမ်, niacin, အဖြစ်ရရှိနိုင်ပါအာဟာရဓာတ်အတွက်ဒါ့အပြင်အုပ်စုတစ်စုခ၏ peptides နှင့်ဗီတာမင်မှမှီဝဲမြင့်မားသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်သည်ရာ pantothenic အက်ဆစ်။ အဆိုပါအကြံပြုထိုး - 3 tbsp ။ တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း (45 ml) ။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်အရည်လေ့ကျင့်ခန်းမီနှင့်အပြီးအစားအသောက်နှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းမှု၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန် Weider အမိုင်နိုပါဝါအရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ရှုပ်ထွေးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။ အားထုတ်မှု taurine နှင့် ornithine ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။ ထုတ်လုပ်သူအရောအနှောကိုသင်အပြည့်အဝပိန်ကြွက်သားလိုအပ်သောအဆောက်အဦးပစ္စည်းကိုအကောင်အထည်ဖော်ခွင့်ပြုကြောင်းဆိုပါတယ်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်မြင့်မားသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှာလိုအပ်အက်ဆစ်အမိုင်နိုကြွက်သားဆဲလ်များကိုချက်ချင်းနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။