အမိုင်နိုအက်ဆစ် "Glutamine" ကဘာလဲ?

ယနေ့အားကစားအာဟာရစျေးကွက်ထုတ်ကုန်များအားလုံးအမြိုးမြိုးနှငျ့ပွညျ့စုံသောလေ့ကျင့်ရေးရလဒျမြား၏အောင်မြင်မှုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည်။ သို့သော်လူတိုင်းမဘာတစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားထို့အပြင်သတိထားဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု၏ထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းအမိုင်နိုအက်ဆစ် "Glutamine" ဖြစ်ပါတယ်။ ကပင်သူတို့အားအစဉ်အဆက်အသုံးပြုကြသူ, အဘယျသို့မဟုတ်လူတိုင်းသိသည်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သညျဤနာမည်ကြီးအားကစားအာဟာရထုတ်ကုန်စျေးကွက်သည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ပိုင်ဆိုင်ကြောင်းစဉ်းစားပါ။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကပစ္စည်းဥစ္စာတွေနဲ့အဖြစ်ခွဲခြားကြောင်းမှတ်သားရပါမည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် ဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ။

ကအားလုံးကိုအရာကြွင်းလေဖြစ်စဉ်များအမျိုးမျိုးအတွက်ကိုလောင်နေသည်ထက် ပို. ဖြစ်သကဲ့သို့ဤသောကြွက်သားအတွက် glutamine synthesize နိုင်ဆိုလိုတယ်, ဒါပေမယ့်အဆက်မပြတ်ချို့တဲ့၏နံပါတ်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်သဘာဝရင်းမြစ်များထိုကဲ့သို့သောနို့, ကြက်ဥ, အမဲသား, ငါး, ပဲ, ဂေါ်ဖီထုပ်, နှင့်အခြားသူများအဖြစ်သူတို့အားအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုသုံးပါလျှင်ပင်, ကဆဲအားကစားဖြည့်စွက် "Glutamine ၏ဧည့်ခံများထံမှကဲ့သို့တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်သည်မဟုတ် "။ အဘယ်အရာကိုကဖြစ်ပြီး, အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျင့်သုံးသူတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရာအရပျကိုယူပြီးအဆိုပါဖြစ်စဉ်များကိုကြည့်တဲ့အခါမှာဒါကြောင့်သင်ထွက်ရှာတှေ့နိုငျဖြစ်ပျက်နေသည်။

ဒါဟာသိပ္ပံနည်းကျကြွက်သားတစ်သျှူးတွင်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာစုစုပေါင်းကြွက်သားအကြောင်းကို 60% ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ ထို့ကြောင့်ထိုတောင့ထဲမှာ "Glutamine" အားကစားဖြည့်စွက်အသုံးပြုကြသောလူဦးသို့မဟုတ်အမှုန့်လုံးဝမှန်ကန်သောလက်ခံ၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ယင်းအားကစားသမား၏ကိုယ်၌ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဇီဝဗေဒအခန်းကဏ္ဍကြီးမားသည်။ ဥပမာ, glutamine ပရိုတိန်း၏အလောင်းတော်ကိုပေါင်းစပ်အတွက်အရေးပါသော function ကိုရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စများနှင့်အတူ, တကအမြန်စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးပါသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ် "Glutamine" တွင်အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားများနေ့ကိုတလျှောက်လုံးအသုံးပြုသည်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ က Post-ယလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်နာလန်ထူဘို့ဆိုတာဘာလဲ, ချက်ချင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ဖြည့်စွက်အားလက်ခံတွေ့ဆုံတဲ့သူတစ်ဦးတည်းသာအားကစားသမားသိတယ်။

အစွမ်းထက်တဲ့ Anti-catabolic အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ, ချက်ချင်းနီးပါးစားသုံးမိပြီးနောက် glutamine တစ်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုဖိနှိပ်နှင့်အဓိကဟိုလူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအားပေးအားမြှောက် - somatotropin ။ ဒါဟာအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကဆဲလ်များအတွက်အဓိကလောင်စာအဖြစ်ပြုမူသတိပြုပါရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ သွေးထဲတွင်ကြောင့် သို့ဖြစ်. အလုံအလောက် - ဆိုလူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက်သော့ချက်။ အလွန်မကြာခဏဒီဥစ္စာများ၏ပုံမှန်စားသုံးမှုအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်သူတဦးတည်း, ထိုအားကစားအာဟာရပစ္စည်းဝယ်ယူရာအရပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းတွေ "Glutamine" ဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်ရှိမရှိဥပမာ, ရှိပါသလဲ

သဘာဝကျကျ, ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာသို့သော်မည်သည့်ဆေးဆိုင်မှာစိတ်ဝင်စားဝယ်ယူသူအားကစားဖြည့်စွက် "Glutamine" ၏ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးကိုတွေ့လိမ့်မည်ရှိရာ, အားကစားအာဟာရစတိုးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူရန်အများဆုံးအမြတ်အစွန်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ အဘယ်အရာကိုယူဖို့နဲ့ဘာအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်လိမ့်မည်ကိုကြိုက်သည်ရောင်းသူကဤကုန်သွယ်အချက်များကိုတစ်ခုချင်းစီသိတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ကချက်ချင်းလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 4-8 ဂရမ်တစ်ခုထို့အပြင်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။