အရင်ကဆိုရင်များအတွက်ဟော်ကီအတွက် technique carpal သွန်း

အမြဲတမ်းသားသမီးရဲ့ဟော်ကီကျောင်းမှာရည်မှန်းချက်အပေါ်ရိုက်ချက်များအလွန်အာရုံစိုက်မဟုတ်ပါဘူး။ ကတိကျသောရိုက်ချက်၏ရလဒ်ဖြစ်သော်လည်းကအများဆုံးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များလိုက်လံတိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီး။ ဟော်ကီအတွက်ရိုက်ချက်များများထဲတွင်ကလစ်နဲ့လက်ကောက်ဝတ်ကိုပစ်ခတ်ထုတ်လွှတ်မှု။ အဆိုပါ puck ပစ်ဤအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီကိုအချို့အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုရှိပါတယ်။ အများစုမှာမကြာခဏကစားသမားလက်ကောက်ဝတ်ရိုက်ချက်ကိုအသုံးပြုပါ။

လက်ကောက်ဝတ်သွန်းဖျော်ဖြေ

ဟော်ကီအတွက် technique carpal သွန်းတစ်ဦးချင်းစီကစားသမားများကလေ့လာတွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ထို puck ခဲပန်းတိုင်သို့ပျံသန်းပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်ကိုမှာ puck ပစ်ဒီလိုမျိုး၏ကွပ်မျက်အတွက်အမှားအယွင်းများအလွန်ရှားပါးဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဖြစ်ရပ်ဆန်းအပျော်တမ်းနှင့်အရင်ကဆိုရင်အကြားကျယ်ပြန့်သည်။ ဟော်ကီအတွက် technique carpal သွန်းရိုးရှင်းပေမယ့်ကျွမ်းကျင်ဖို့အချိန်ကြာပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ရေးဂိမ်းကြိုတင်အပိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကတုတ်ယူမှန်ကန်စွာသွန်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ၏အထက်ပိုင်းစတင်ပေါ်ပေါက်လာလက်, မိမိသည်အလွန်အစွန်းစောင့်ရှောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ (- ညာဘက်ကို right-handers ဘို့), နှင့်ကနေသက်ရောက်မှု၏အင်အားအပေါ်မူတည်ကြောင်းအောက်ခြေလက်ဖြင့်ထုတ်ယူသွားတတ်၏ Push ။

တစ်ချိန်တည်းမှာလက်စွဲတစ်ဦးချင်းစီကတခြားကနေတစ်ဦးလုံလောက်သောအကွာအဝေးမှာထားရှိရပါမည်။ ဟော်ကီအတွက် technique carpal သွန်းအဆိုပါအားကစားသမားရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကိုပေါ် မူတည်. နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မျိုးကိုလိုအပ်ချက်တစ်ခုထိုးနှက်ကွဲပြားစေခြင်းငှါ - တစ်ဦးထက်ပိုအစွမ်းထက်နှင့်ပိုမြန်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ, မတူပဲပရိတ်သတ်တွေတုတ်၏ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာအားဖြင့်ပိုမိုမြန်ဆန်ပစ်။

လက်ကောက်ဝတ်ရိုက်ချက်မစိုက်, ချက်ချင်းဖျော်ဖြေနေသည်။ (ညာလက်အားကစားသမားများအတွက်) လက်ဝဲလက်အနည်းငယ်ရည်မှန်းချက်ဆီသို့တွန်းတစ်ချိန်တည်းမှာကစားသမားဆီသို့ချောင်းကိုနှင့်ညာဘက်လှည့်။ ဤအမှု၌ဖြစ်ပျက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု, အကျိုးသက်ရောက်မှုလောက်လွှဲ မှနေ. လွှတ်ဆင်တူပါသည်။

အင်္ဂါရပ်များလက်ကောက်ဝတ်သွန်း

အဆိုပါကစားသမားကိုမြို့တံခါးကနေအတိုအကွာအဝေးတွင်တည်ရှိပြီးလက်ကောက်ဝတ်ရိုက်ချက်ကိုအသုံးပြုပါ။ ဤသည်က၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်ရန်အများကြီးလျော့နည်းချိန်လိုအပ်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဂိုးသမားတံခါးဝဧရိယာကိုပိတ်လိုက်ဖို့အချိန်မဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါဂိုးသမားသာလေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွက် puck ကိုမြင်သောကြောင့်မကြာခဏထိရောက်သောသောပစ်။ ပိုပြီးမကြာခဏ puck ပစ်ဒီမျိုးက forward ကိုသုံးပေမယ့်လည်းခေတ်သစ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မကြာခဏသူ့ရဲ့ key ကိုမှတ်အဖြစ်လက်ကောက်ဝတ်ရိုက်ချက်အသုံးပြု - ရုတ်တရက်နှင့်တိကျမှန်ကန်မှု။ ဒီရှေ့ဆက်ဖို့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်ကပိတ်ဆို့ဖို့အချိန်မရှိပါ။

ဟော်ကီတုတ်၏သငျ့လျြောသောရွေးချယ်ရေး

မကြာသေးမီကထုတ်လုပ်သူပစ်တိုးတက်ရာဟော်ကီချောင်းတွေ, ထုတ်လုပ်ရန်။ အဆိုပါအားကစားသမား၏အဓိကလုပ်ငန်းတာဝန်အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ၏မှန်ကန်သောရွေးချယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဟော်ကီကစားသမားတောင့်တင်းတုတ်အသုံးပြု carpal ပေါက်ကစားနည်းအဝတ်လျှော်မှာဖြစ်သင့်သည်။ အရှင် puck ပစ်ခတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖန်တီးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ပေါ့ပေါ့တန်တန်နဲ့ပေါက်၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအားကစားသမားသူမ၏အောက်ပိုင်းလက်မောင်းအပေါ်ကိုခံရ၏။ တုတ်များအလွန်အကျွံ deflecton နဲဝက်အတွင်းချိုးမည်သည့်အခါ။

အဆိုပါကျောမှုအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်ညွှန်ပြရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာဝိသေသသင်ဝယ်ခင်သိရန်တစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ အရေးကြီးသောအညွန့် stiffening အပြင်၌။ ဖြောင့် - attackers မကြာခဏ carpal တစ်ကွေးချိတ်များနှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပစ်ဘို့ကိုရွေးပါ။

လက်ကောက်ဝတ်လိပ်တိုးတက်စေူခင်း

အချိန်ကြာမြင့်စွာကရေခဲဟော်ကီအတွက်စက်ယန္တရား carpal ပစ်မပြည့်စုံသည်။ လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အားကစားသမားအနည်းငယ်သာအကူအညီနဲ့၏ဤဒြပ်စင်၏ဓါတ်ပုံများ။ တစ်ဦးကကစားသမားအလိုအလျှောက်ဖို့လက်ကောက်ဝတ်လိပ် technique ကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ပစ် pucks လုပ်ဆောင်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတစ်ဦးအယောင်ဆောင်ဟော်ကီကစားသမားလက်ငွေကြေးဖောင်းပွမှုအလိပ်ကိုခိုင်ခံ့နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အကြီးအကျယ်ချဲ့သို့မဟုတ်အလင်း dumbbells လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ နှိပ်လိုက်တဲ့အခါ, carpal ပေါက်ကစားနည်းအဝတ်လျှော်မတူဘဲကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုပါဝင်ပတ်သက်။

ဟော်ကီအတွက် technique carpal သွန်းအစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေဟော်ကီကစားသမားလေ့လာခဲ့သည်။ ကောင်းသောနည်းပြအဆိုပါ puck ပစ်များ၏တိကျမှန်ကန်မှုနှင့်ခွန်အားတိုးတက်လာဖို့တစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ရေးကလေးတွေနဲ့အတူကျင်းပ။ ကြောင့်ဒီရန်, ကစားသမားများဂိုးအပေါ် ပို. ပို. ယုံကြည်မှုပစ်စတင်ပါ။ ရေခဲဟော်ကီအတွက် technique carpal ပစ်၎င်းတို့၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက်ကြီးမြတ်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်လိုလားတဲ့သူတိုင်းဟော်ကီကစားသမားအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်။