အလွန့်အလွန်အသုံးဝင်သောခရမ်းရောင်အာလူး

လူများအဘို့အာလူး - ရိုးရှင်းသော, ပေါ့ပေါ့အစားအစာ, ကအံ့သြဖို့ခက်ခဲသည်။ အမျိုးပေါင်း၏မတူကွဲပြားမှုကြီးမားသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့အဓိကအားဖြင့်ကြီးထွားဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အလိုက်အထိုက်နေတတ်သဖြင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကနေကွဲပြား။

အဆင့်တစ်အမျိုးမျိုး

သမားရိုးကျလုံးကိုအာလူးအဆိုပါခွံ၏အရောင်, ဒါမှမဟုတ်ပျော့ဖတ်၏အရောင်အားဖြင့်ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ အဖြူ, အဝါ, ပန်းရောင်, အနီနှင့်ခရမ်းရောင်အာလူးရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်မျက်စိအရေပြားကနေမတူညီတဲ့အရောင်ဖြစ်ကြပြီးပန်းရောင်သို့မဟုတ် lilac ဖြစ်လိမ့်မည်။ အာလူးအသားများသောအားဖြင့်အဖြူသို့မဟုတ်အဝါရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ဦးမဟုတ်ဘဲပုံမှန်မဟုတ်သောလည်းမရှိ အာလူးအမျိုးမျိုး ခရမ်းရောင်အသားနှင့်။

ဥရောပ၌ဈေး၌တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်ပေမယ့်ဒါဟာသာထူးခြားဆန်းပြားစျေးဆိုင်များ၏စင်ပေါ်တွင်တွေ့သည်။ celebrity စားဖိုမှူး Dzheymi မှာ Oliver မကြာခဏသူတို့ရဲ့ဟင်းလျာများ၌ဤအာလူးအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုပါတယ်။ အင်္ဂလန်မှာ, ဒီအံ့သြဖွယ်အမြစ်၏အသုံးပြုမှုအတွက်အမှန်တကယ်စန်းလည်းမရှိ။

အများဆုံးအသုံးဝင်အာလူး။ တန်း

ခရမ်းရောင်အာလူးသူတို့၏ထူးခြားမှုကိုဆွဲဆောင်။ သူဖွဲ့စည်းပုံမှာအပေါ်ဘာလဲ - အဖြစ်အဖြူသို့မဟုတ် features တွေရှိသည်? အဖြေရိုးရှင်းပါသည်။ အဆိုပါ ပုံမှန်မဟုတ်သောအရောင်များကို ဝှကျထားအာဟာရဖြစ်ကြသည်။ အရောင်ခရမ်းရောင် အာလူး, blueberries, BlackBerry, မှောင်မိုက်စပျစ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ပင်စိမ်းနဲ့တခြားအပင် anthocyanin ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရှေးခေတ်ကကနေအံ့သြစရာမဟုတ်ပါလူတို့သည်မိမိတို့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသတိပြုမိသည်။ တစ်ခရမ်းရောင်အာလူးလုံခြုံစွာအားလုံးနိုင်ပါတယ်ရှိပါသည်။ Contraindications ဤတ္ထုများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။

ဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းပုံမှန်မဟုတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခရမ်းရောင် အာလူးအမျိုးမျိုး ကိုယ်အလေးချိန်မှအထောက်အကူမဟုတ်ပါဘူး။ လူ 18 မြင့်သောသွေးဖိအားနှင့်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း၏စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကိုလေ့လာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် 6-8 အာလူးအစာစားခြင်း, စမ်းသပ်ဘာသာရပ်များအကြောင်းကို 4% အားဖြင့် tonometer မှာသူတို့ရဲ့ပျမ်းမျှအားတန်ဖိုးကိုလျှော့ချ။

အရင်းအမြစ်

ခရမ်းရောင်ပျော့ဖတ်နှင့်အတူအာလူးရွေးချယ်ရေးမှဖယ်ရှားခဲ့သည်။ ရိုင်းအာလူးအင်ဒီးကုန်း regionalize နှင့်ပြိုးထောငျဖို့ကြိုးစားနေ, ထိုကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်မေးရန်ကော်လိုရာဒိုတက္ကသိုလ်ကနေသိပ္ပံပညာရှင်များ။ လူသိများယခင်ကသည်အခြားအမည်များခဲ့: "။ truffles fries" "အနက်ရောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး", "vitalot", "တရုတ် truffles" နှင့် ပဲရစ်မှာအကောင်းဆုံးစားသောက်ဆိုင်အတွက်ပြင်ဆင်နေအချိန်ကြာမြင့်စွာ grade "ခရမ်းရောင် truffles ပြင်သစ် fries" ။ ဒါဟာအစိမ်းရောင်ရှိသောအသားနှင့်အာလူး၏ကောင်းသောအရသာ, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကပြောပါတယ်။ ဥပဒေရေးရာဖြစ်ပါသည်, နှင့်မျှမကနိုင်ငံခြားမျိုးဗီဇကြောင့်မဆံ့မပါဘူးမဟုတ်သောအံ့ဖွယ်အာလူးအရာများ၏ဇာစ်မြစ်ကြောင်းဒါ။ ချီလီအင်ဒီးအိန္ဒိယအနွယ်တို့တွင်ထူးခြားသောကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ကွာခြား။ ဒီကနေကြှနျုပျတို့သညျဤပုံမှန်မဟုတ်သောစက်ရုံ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။

ခရမ်းရောင်အာလူး။ မျိုးစုံ၏ဖော်ပြချက်

သူ့ဟာသူအားဖြင့်, အလတ်စားခရမ်းရောင်အာလူး။ ယင်း၏အတိုင်းအတာနှင့်အတူအသေးများမှာ ကြက်ဥတစ်ငန်း အကြောင်းကို 70 ဂရမ်အလေးချိန်။ ပိတ်ဆို့ခြင်းတ္ထုများ - လူ့ဇာတိအရောင် anthocyanin ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကြောင့် အခမဲ့အစွန်းရောက်။ များစွာသောခရမ်းရောင်အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိရသည်ဤပုံမှန်မဟုတ်သောတ္ထုများ၏ဂုဏ်သတ္တိများရှည်လျားသိပ္ပံကအတည်ပြုပြီ။

anthocyanin သူတို့ရောဂါများနှင့်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အကူအညီနဲ့အမျိုးမျိုးနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြတယ်, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေရန်ကူညီပေးသည်။ ဂရိတ်အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ဒါကွာခြင်းမရှိဘဲ, မီးဖို၌ခရမ်းရောင်အာလူး ပြင်ဆင်. , ဇာတိပကတိနှင့်အခွံရှိပါတယ်။ အပူကုသမှုပြီးနောက်ပျော့ဖတ်အရောင်, ထို့ကြောင့်အပြည့်အဝအကျိုးအတွက်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထုတ်ကုန်၏တရာဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီထိုကဲ့သို့သောအာလူးသာ 110 kcal ။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အတော်လေး crumbly ဖြစ်ပါတယ်။

ရုရှား၌ဖြန့်ဖြူး

ခရမ်းရောင်အာလူးလျင်မြန်စွာစကော့တလန်သိမ်းပိုက်ခြင်းနှင့်ဿုံက၎င်း၏မြေဆီလွှာအားအဆင်ပြေအောင်။ မကြာခင်မှာပဲသူကရုရှားကပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ Tomsk ခုနှစ်တွင်ပြီးသားဆိုက်ဘေးရီးယားမှလိုက်လျောညီထွေ၏မျိုးကွဲဆိုင်ရာသုတေသနနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ပြီးသားပထမဦးဆုံးအောင်မြင်မှုတွေ။

အစားပုံမှန်၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတစ်ဦးအာလူးအစာစားခြင်းကအများအပြားမူးယစ်ဆေးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမပါဘဲပြုပါ, သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရမ်းအရသာရှိတဲ့ဖြစ်ပါသည်။ ကခရမ်းရောင်အာလူးမျိုးစပါးအမိန့်မှလုံခြုံနေစဉ်။ ရုံဥသာဒုတိယနှစ်တွင်ပေါ်လာနေချိန်မှာဆိုတာကိုသတိရ။ ပထမဦးဆုံးအသငျသညျအမြိုးအနှယျအာလူးလက်တဆုပ်စာအရ။ ဒါဟာပိုးမွှားဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်မှ၎င်း၏စာချုပ်ကိုချုပ်ဆိုကြသောရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီး, စိုက်ပျိုးခြင်းပစ္စည်း၏ပြင်ဆင်မှုဂရုစိုက်ဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

စား

ချက်ပြုတ်ဖို့ Dzheymi မှာ Oliver ပုံမှန်မဟုတ်သောအအေးအာလူးသုပ်နဲ့မုန်၏အကြံပေး။ ဒါဟာကညွတ်, ဒီအံ့သြစရာဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန်လာဥ, အစိမ်းရောင်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ Cook ကစမ်းသပ်ပင် peeled ကျွဲကောသီး, အာလူးကနေသူတို့ရဲ့ဟင်းလျာများအတွက်တတ်၏။ တစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောသုပ်ဖြည့်ရန်အကောင်းဆုံးသံလွင်ဆီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပုံကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်။