3 လအရွယ်ကလေးငယ်ကိုအဘို့အနှိပ်ခံ။ တစ်နှစ်အောက်မှာသားသမီးတို့အဘို့အနှိပ်

ဒီပလိုမာတစ်ခုသို့မဟုတ်အရည်အချင်းပြည့် masseur ရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးအဓိကအရာ, သားသမီးတို့အဘို့အနှိပ်ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်သင့်လျော်သောသင်ခန်းစာများကိုယူ - အခြေခံအခြေခံမူနားလည်ပြီးကျွမ်းကျင်ရန်။ ထို့ကြောင့်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးစနစ်တကျ 3 လအရွယ်သည်သူငယ်အတွက်တစ်ဦးအားကစားရုံများနှင့်အနှိပ်လုပ်ဆောင်သွားရန်အမည်ရ, ဘယ်လို, ဒီအသုံးဝင်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှမြှုပ်နှံပါလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်အိပ်စက်ခြင်းနဲ့အစာစားချင်စိတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အဖြစ်နာကျင်ကြွက်တက်နှင့်ဆက်စပ်နာကျင်မှုကနေအစအနတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရန်, ကလေးရဲ့မော်တာလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအချို့သောအသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်းစားပါ။

3 လအရွယ်ကလေးငယ်ကိုများအတွက်ကျွမ်းဘားနဲ့အနှိပ်ရေချိုးမတိုင်မီတိုက်ရိုက်ကျင်းပခဲ့တယ်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီညဦးယံ၌ သာ. ကောင်း၏။ ရေချိုးထိုသူငယ်၏ကိုယ်ပေါ်တစ်ဦးအခြို့သောဝန်ဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါ, ဒါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်။ ဒီအနှိပ်သည်, ပထမဦးဆုံးဖျော်ဖြေနေသည်ကျွမ်းဘားအားဖြင့်နောက်သို့လိုက်ကြ၏။ sequence ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်သင့်သည်။ ဤရွေ့ကားလုပျထုံးလုပျနညျးမလျော့နည်းကာဝက်ထက်တစ်နာရီပေးထားသည်။

Venue

အဘို့အနှိပ်ခံ 3 လအရွယ်ကလေးများ အပေါ်သယ်ဆောင် , အပြောင်းလဲစားပွဲပေါ်မှာ တဦးတည်းရှိလျှင်မဟုတ်ရင်ကလေးသူငယ်အခမဆိုနှစ်လိုဖွယ်အစိုင်အခဲမျက်နှာပြင်၌ထားနိုင်ပါတယ်။

စတင်

ပွားနဲ့အလင်းလေဖြတ်ပိုမိုသင့်လျော်သော 3 လအရွယ်ကလေးငယ်ကိုအဘို့အနှိပ်စတင်ပါ။ လက်စွဲ mom, သို့မဟုတ်အဖေနွေးဖြစ်သင့်သည်။ အလွန်ကောင်းစွာ, သင်ကကြားနေအနံ့နှင့်အတူသားသမီးရဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းဆီအားသာချက်ယူလျှင်။ ကျနော်တို့လက်နှင့် start: အလက်, တံတောင်ဆစ်ချိုး, ပခုံး, ပြီးတော့ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက် - ဒါအကြိမ်ပေါင်းများစွာ။ Next ကိုခြေထောက်: ပေနွားသငယ်, ပေါင် (လက်ကဲ့သို့တူညီသောနိယာမအပေါ်) ။ မြည်းကို stroking အစအနဝမ်းမှောက်လှန်ပြန်ချ, ထို့နောက်တက်, အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲ။ တဖန်ကျနော်တို့ကလေးကျော်ဖွင့်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်, ရင်ဘတ်, ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းအဘို့အပိုရှည်ကြာပါသည်။ လေဖြတ်ခြင်းမဆိုဖိအားမပါဘဲ, ညင်ညင်သာသာဖြစ်သင့်သည်။

တိုက်ရိုက်အနှိပ်

အဆိုပါလေဖြတ်ခဲ့ကြသည်သောတူညီနိုင်ရန်အတွက်ကျနော်တို့ကြွက်သား massage မှစတင်။

tummy

အဆိုပါ tummy နှိပ်နယ်၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်ကသာရေချိုးမတိုင်မီထွက်သယ်ဆောင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုလည်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းလာသောအခါကလေးငယ်တစ် colicky ။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်မြန်ဆန်ကယ်ဆယ်ရေးသူငယ်ကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်, သင် - ကြောင်း၏ဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်း, သူတို့ကလေးသည်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီနိုင်ဘူး။

ဒီလိုလုပ်ဖို့, ထိုသူငယ်၏ဆီးခုံမို့မို့ဧရိယာ၏ခြေရင်းမှာဖြီးထားပါ။ ထို့နောက်အူတဲ့လက်ယာရစ်ဦးတည်ခြင်း (လက်မ မှလွဲ. ) လေးပါးကိုလက်ချောင်း massage မှစတင်။ လှုပ်ရှားမှုတွေနူးညံ့သိမ်မွေ့ဖိအားဖြစ်သင့်ပေမယ့်ဆိမှနာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ အားလပ်ချိန်အောင်ခန့် 3 မိနစ် Massage ။

လက်နက်, ခြေထောက်, နောက်ကျော

3-4 မိနစ်အဘို့သင့်လက်ချောင်းတွေနဲ့ massaging မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုထွက်တင်ဆောင်လာသော, လက်နက်, ခြေထောက်သွားပါ။ နောက်ကျောယူ Next ကို။ လေးလက်ချောင်းစေ တဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု တစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်အဖြစ်ကျောရိုးလိုင်းဓါးသွားဖို့ sacrum ကနေဦးတည်ချက်အတွက်အလင်းဉျြးဖဉျြးမှ။

thorax

နှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်လက်ချောင်းများပေါ့ပေါ့ရင်ပတ်ပေါ်တွင်ကလေးထိပုတ်ပါ။ လပ်ြရြားမြသည်သင်၏ကီးဘုတ်ပေါ်တွင်ပုံနှိပ်သတိပေးသင့်ပါတယ်။ , အနှိပ်ခံ၏ရှေ့ဧရိယာကိုစတင်ရန်, ထို့နောက်အခြမ်းကိုသွားပါ။

ခြေဘဝါး

ဤရွေ့ကား, အနှိပ်, 3 လအရွယ်ကလေးများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်တကယ်တော့ရှည်လျားဒီဧရိယာ၌တကိုယ်လုံးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိ massaging သောအဘို့များစွာသော receptors ရှိပါတယ်သိရ။ သို့သော်ကလေးခုခံနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကနေ့စဉ် massaging ရပ်တန့်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ pjatochek ကနေလက်ချောင်း 3 မိနစ်ဆက်လက်သည်အထိတစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်နှိပ်မြို့ပတ်ရထားအလင်း Perform ။

တစ်နှစ်အောက်မှာသားသမီးတို့အဘို့အနှိပ်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုသင့်ကလေးအနားယူကူညီရန်နှင့်၎င်းတို့၏မိဘများနှင့်အတူ chat ပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်လက်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခြင်း

ကလေးသူငယ်အခရေချိုးခြင်းနှင့်အိပ်ရန်ပြင်ဆင်နေချိန်တွင်သားသမီးတို့အဘို့ကျွမ်းဘားနဲ့အနှိပ်ခံရဆုံးမကြာခဏညနေခင်းတွင်ကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွမ်းဘားအဆိုပါစိတ်ကူးဆစ်ဆန့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

1. နောက်ကျောပေါ်မှာတုံးများ၏အနေအထား။ တစ်ခုမှာခြေထောက်အစာအိမ်မှထိသည်အထိအောက်ပိုင်းခြေထောက်, တစ်စက္ကန့်အများဆုံးကွေးဒူးကိုင်ပြီးရှေ့ကိုတိုးချဲ့။ ထို့နောက်အပြန်အလှန်။ တစ်ခုချင်းစီကိုခြေထောက်အဘို့, 2 အစုံ 7 ကြိမ်ဒါလုပ်ပါ။
2. တဦးတည်းလက်နှင့်တကွ, အောက်ပိုင်းခြေထောက်များအတွက်အခြားသင့်ရဲ့ကလေးကိုင် - လက်မခြေ။ ပထမဦးစွာကျနော်တို့အတူတူပင်အခြားခြေထောက်ဘို့အကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်, ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်ထဲမှာလှည့်, ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းရေသွန်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကောင်းသော Flex ခြေဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။
3. နှစ်ဦးစလုံးလူတို့လက်ဖြင့်, ခြေထောက်များအတွက်ကလေး ယူ. သူတို့ဝမ်းဗိုက်ထိမိသောကြောင့်ဒူးမှာခြေထောက်တင်နိုင်မှစတင်။ ကျနော်တို့နှစ်ဦးကိုချဉ်းကပ် 7 ကြိမ်လုပ်ဆောင်။
4. ခြေထောက်များအတွက်ကလေး ယူ. စက်ဘီးစီးခြင်းတူအောင်ဖန်တီးရန်စတင်ပါ။ ဒီအကြောင်း 20 ကြိမ်လုပ်ပါ။
5. ဆိတ်သလက်ချောင်းကျော်သငျသညျယူကြပါစို့။ ထို့ကြောင့်ပထမဦးဆုံးအခြမ်းရှိပြီးတော့တက်ဆင်းလက်နက်စောင်း, ထိုနောကျမှရင်ဘတ်ပေါ်သူတို့ကိုဖြတ်ကူး။ အနည်းငယ်ကလေးအဒီပွိုင့်မှာကိုတှနျးလှနျလြှငျ, မကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။
6. လက်ကောက်ဝတ်အားဖြင့်ထိုသူငယ်ကိုယူနှင့်လှုပ်ရှားမှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်စတင်လက်ဝှေ့၏ဆင်တူ။ ဒီအဆုံး, သိသိသာသာနိမ့်, သင့်လက်ျာလက်တော်နှင့်လက်ဝဲမြှင့်, နက်ဖြန်လက်ထပ်ပြီးနောက်တူညီတဲ့။ 2 စုံကို 7 ကြိမ်အဘို့ဤလုပ်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုသိသိသာသာလက်မောင်းကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေမည်။
7. တစ်ကလောင်များအတွက်ကလေး ယူ. သူတို့ကိုဒါအနည်းငယ်ရုပ်သိမ်းပခုံးနှင့်လည်ပင်းဆွဲထုတ်ဖို့စတင်ပါ။ ဒါကကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းရထားလည်ပင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်၏ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ က 3-4 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ထဲတွင်သူငယ်ထားကိုသတိပြုပါမလိုအပ်ပါဘူး။
8. လာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင်တစ်ဦးလိုအပ်ပါလိမ့်မည် အားကစားရုံဘောလုံးကို။ မိမိအ tummy အပေါ်ကလေး ထား. , ဂရုတစိုက်ကျောဆွဲထုတ်။ ထို့နောက်နောက်ကျောနှင့်ထွက်, နှစ်ဖက်စလုံးမှပထမဦးဆုံးကလှုပ်ခါ။ ဒါဟာဘောလုံးလေးတွေစိတ်တော်သငျ့သညျကိုယျတျောသာယာသောခံစားချက်ပေးရသည်ကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တစ်ဦးအရောင် fitball ဝယ်ယူရန်နှင့်အပူအနှီးနှင့်အတူကဖုံးလွှမ်းရန်။ နာရီဝက်မတိုင်မီသို့မဟုတ်အစာစားပြီးပြီးဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်ပေးပါ။

အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်ကျွမ်းဘား၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

1. နာရီဝက်မတိုင်မီသို့မဟုတ်အစာကျွေးပြီးနောက်ညဦးယံ၌ကျင်းပသားသမီးတို့အဘို့ Massage ။
2. လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတစ်ဦးအစိုင်အခဲမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။
3. အနှိပ်ခံ 3 လအရွယ်ကလေးကကအဝတ်အချည်းစည်းရှိသောအခါ, ဒါကြောင့်ရွှေ့ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ထွက်သယ်ဆောင်ထားရမည်ဖြစ်သည်။
4. fitball ပေါ်တွင်ကလေးနဲ့အတူထိတွေ့ဆက်ဆံပါကလည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်။
5. အခန်းထဲမှာလေမရ 22 ^{ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်,} အေးမြဖြစ်သင့်
6. အနည်းဆုံးတစ်နာရီများအတွက်အနှိပ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပုတ်။
7. ထိုအလုပျထုံးလုပျနညျး၏အဓိကနှင့်အခြေခံအခွင့်အရေး - ကလေးများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်။ အဆိုပါအနှိပ်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းသူ့ကိုဝမျးမွောကျခွငျးမဆောင်ခဲ့ဘူးဆိုရင်, ထိုမှတပါးသူသည်တက်ပြုမူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်နက်ဖြန်နေ့၌သူတို့ကိုလွှဲပြောင်း, မဟုတ်ရင်အားလုံးနောက်ဆက်တွဲတုံ့ပြန်မှုကြိမ်ပင်ပိုဆိုးပါလိမ့်မည်မှစတင်ခဲ့သည်။
8. အမြဲညင်ညင်သာသာသူ့ကိုကလေးနှင့်ဟောပြောပွဲပြုံး, အနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများကို stroking စတင်ပါ။

အဘယ်အရာကိုရယ်စရာကလေးထက် mom, များအတွက်ပိုကောင်းဖြစ်နိုင်မည်နည်း တစ်ခုသာကျန်းမာကလေး! ထို့ကြောင့်, အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းတစ်နှစ်အောက်မှာသားသမီးတွေအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အနှိပ်ခံ, စားသို့မဟုတ်ရေချိုးကဲ့သို့မဖြစ်မနေနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြစ်သင့်သည်။ ကလေးသာအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေမယ့်ဖော်ရွေလေထုထဲတွင်သူတို့ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်။