Dysbiosis ၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။ ရိုးရာကုစား၏အူလမ်းကြောင်း dysbiosis ကုသမှု

အကယ်စင်စစ်ငါ့အသက်ကိုအတွက်အသီးအသီးအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် dysbiosis ကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ ထိုကဲ့သို့သောနှောင့်အယှက်နိုင်ဆင်းရဲသောသူသည်အစားအသောက်, ပဋိဇီဝဆေးများသုံးစွဲခြင်း, ခွဲစိတ်ကုသမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့သဘာဝကကာကွယ်ရေးအားနည်းသွားစေသည်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ microflora အတွက်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားသေဆုံးနှင့်အူကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့ငြိမ်း။ မအောင်မြင်မှုများအစားအစာများ၏အစာခြေခြင်းနှင့်ဝါးမြိုခြင်းအတွက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဟာမထိန်းချုပ်ဝမ်းလျှောခြင်းမှအပြန်အလှန်တစ်ဦးအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, မကြာခဏဝမ်းချုပ်သို့မဟုတ်, ကနေဆငျးရဲခံရပေမည်။ ဒါဟာ dysbiosis ကနေအကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်သုံးပြီးထို့ကြောင့်သင့်လျော်သောကုသမှုကိုစတင်ရန်အရေးကြီးပါသည်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။

အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးအားရစရာ

အရေးကြီးသည့်အူထဲမှာရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယား၏အသွင်အပြင်အတွက် dysbacteriosis, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်ရသောနောက်ခံရောဂါ, မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကကျနော်တို့ချိုးဖောက်မှုများ၏အမြစ်အကြောင်းတရားများ၏ဖျက်သိမ်းရေးနှင့်အတူသက်ဆိုင်ရာနေကြသည်ဖြစ်ပါသည်။ လျစ်လျူရှုနှင့် microflora ၏ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းတည်းကကုသမှုမရှိဘူးနာမကျန်းကျန်ရစ်လျှင်, ဘက်တီးရီးယားများဖယ်ရှားပစ်ရနောက်ထပ်ကြိုးပမ်းမှုအချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်။ ဝမျးကသြှေးသှ, နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု, peptic အစာအိမ်နာ, ပဋိဇီဝဆေး, ဆငျးရဲသားအစာအာဟာရ - အားလုံးဤရောဂါများကိုဆိုင်းငံ့ microflora ၏နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေ။ သို့သျောလညျးအပျော့စားဘက်တီးရီးယားရောဂါနှင့်အတူမညီမမျှရပ်တန့်နှင့်ယူလုံလောက်သောဖြစ်လိမ့်မည် ကုသမှုများအတွက်မူးယစ်ဆေး dysbacteriosis ၏။ အဲဒီနှစျခုဖြစ်ရပ်များများ၏ပေါင်းစပ်ပုံမှန်ပြည်နယ်မှလျင်မြန်စွာအူသစ်ပင်ပန်းမန်ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။

အစားအသောက်များတွင်ကူညီပေးသည်

ဒါဟာမှန်ကန်တဲ့အစားအစာကိုစောငျ့ရှောကျဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားအနိုင်ရ, ငွေရှာဖို့သာအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် လူသားအူ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့် pectin လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, စီရီရယ်, ရေညှိအတွက်အမြောက်အမြားအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ ကျန်းမာ microflora ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့အတွက် Excellent ကနည်းလမ်းပါလိမ့်မယ် soymilk ။ glutamine, မိုင်နိုအက်စစ်: ဒါဟာအသုံးဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။

(သကြားမပါဘဲ) ကသဘာဝဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်: သဘာဝအလျောက် bifidobacteria နှင့် lactobacilli အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သင်တို့သည်ငါတို့၏အူနေဖြင့်ကြေညက်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သော်လည်း, သူတို့သည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အစာကျွေးဖို့နှင့်၎င်း၏တာဝန်သစ်ပင်ပန်းမန်ပုံဖော်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ထိုသို့သောပစ္စည်းများ prebiotics ဟုခေါ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကား oligosaccharides, lactulose, fructose, Galactose များပါဝင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, chicory - prebiotics ကြွယ်ဝသော dysbiosis များအတွက်ရေပန်းစားရိုးရာကုစား။

အဘယ်အရာကို tools များဖြစ်ကြသည်

ကျန်းမာသန်စွမ်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက် အူလမ်းကြောင်း microflora dysbiosis နေဖြင့်မူးယစ်ဆေးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအုပ်စုနှစ်စုသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်:

1. Probiotics ။ သူတို့ကြီးထွားတားစီးနိုင်ခဲ့ဖြစ်ကြောင်းဘက်တီးရီးယားသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှု, ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောပိုးမွှားများ၏မျိုးပွားအတွက်ဆံ့။
2. Prebiotics - မွေးမြူခြင်းနှင့်အကျိုးရှိသောအူလမ်းကြောင်း microflora ၏ကြီးထွားမှုအတွက်က "ညာဘက်" ပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးပေးသောအထူးအလွှာဟာ။

အလှည့်များတွင်ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီကိုကြင်နာမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဖွဲ့စည်းမှုပေါ် မူတည်. အုပ်စုများခွဲခြားထားပါသည်။

Probiotics - လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားအခြေခံ

မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဤအုပ်စုသည် Tablet နှင့်မှုန်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့ထဲကလူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းများ "Atsilak" နှင့်အမှုန့်ထဲမှာတင်ပြ "Biobakton" ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ တက်ဘလက်များ "Lactobacterin" လည်းမမှန် microflora ကုသထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ "Atsilakt" rectal suppositories ရှိပါတယ်။ ထိုသို့သောပုံစံကြောင့်အူထဲမှာအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားကိုဖျက်ဆီးဖို့မဟုတ်ယင်း၏စွမ်းရည်မှလူကြိုက်များရရှိခဲ့သည်။

ဒီဆေးတွေပဋိဇီဝဆေးကုသမှုစဉ်အတွင်း dysbiosis အသုံးပြုသောနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤအရာအလုံးစုံ tools တွေကိုသူတို့ကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံအူ microflora ၏ပွနျလညျထူထောငျနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ခွင့်ပြုမထားဘူးအရာ monotherapies ဖြစ်ကြသည်။ သည်သူတို့ dysbiosis ၏ရှုပ်ထွေးသောစီးဆင်းမှုနှင့်အတူမကူညီနိုင်ပါ။

bifidobacteria အပေါ်အခြေခံပြီး Probiotics

မူးယစ်ဆေးဝါးများဒီအမျိုးအစားက၎င်း၏မျိုး၏အသက်အကြီးဆုံးဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်သူတို့ထဲကပဒေသာရှိပါတယ်။ ထိရောက်သောဆေးလုံး "Bifidumbacterin Fort" အမှုန့် "Profibor" ဒါပေမယ့်ဒီဆေးတွေပဋိဇီဝဆေးနဲ့ပေါင်းစပ်လို့မရပါ။ သူတို့ရဲ့သာနောက်ခံရောဂါပြီးနောက် cupping သတ်မှတ်ထားသော။ ဒါ့အပြင်အတွက်ရရှိနိုင် rectal suppositories နှင့်ဆိုင်းငံ့ခံရ "Bifidumbacterin" ။ dysbiosis kiddies ၏ကုသမှုများအတွက်ဒီဆေးတွေ 3 နှစ်အထိလျှောက်ထားမရနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ သင်သည်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ compatibility နှင့်အတူရန်ပုံငွေအဘို့သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

Bifidobacteria နှင့်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယား - probiotics ရှုပ်ထွေးသော

အမှုန့် "Florin Fort" ရှုပ်ထွေးပြီးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒါဟာအရွယ်ရောက်နှင့်လူငယ်လူနာနှစ်ဦးစလုံးမှသတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ မွေးကင်းစ, နို့နှင့်အတူနို့တိုက်ကျွေးတဲ့အရောအနှောအမှုန့်ရောနှောဖို့အကြံပြုသည်။ အရွယ်ရောက်ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းလက်ခံရရှိနိုင်ပါတယ်။ ထားရှိမည် "တိုက်ရိုက်" ဘက်တီးရီးယားကုသပေးဖို့ကရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားရပါမည်။ မှန်ကန်သော "Florin Fort '' အမှုန့်အလုပ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သော, ဒီမူးယစ်ဆေးဝါးအချို့ပဋိဇီဝဆေးများနှင့်အတူလိုက်ဖက်မဟုတျကွောငျးစိတျထဲတှငျထားပါ။

ဆေး၏ယခင်ဖွဲ့စည်းမှုရန်အလွန်ဆင်တူ "Linex" ၏တစ်ဦးနည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာခြင်း, ဘက်တီးရီးယား Enterococcus faecium ပါရှိသည်အူ microflora အပေါ်တစ်ဦးပြည့်စုံပွနျလညျထူထောငျအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုတတ်နိုင်သည်။ ထိုသို့ပဋိဇီဝဆေးကုသမှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

တောင့ "Linex" မအသက်ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့အားမခိုရှိသည်သောအူလမ်းကြောင်း dysbiosis ၏ကုသမှုများအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါး, ဖြစ်ကြသည်။ မွေးကင်းစ, သင်နွေးရေထဲမှာဆေးတောင့်ပျော်နိုင်ပါ။ ဒီအုပ်စုထဲမှာဆေးကြီးမားသောဆေးများအတွက် eubiotics ပါဝင်သည်သောကွောငျ့, ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။ ထိုသူတို့ကဓာတ်မတည်သို့မဟုတ် immunodeficiency နှင့်အတူလူများအတွက်သင့်လျော်သောမရှိကြပေ။

Bifidobacteria နှင့်အခြားဘက်တီးရီးယား - probiotics ရှုပ်ထွေးအရေးယူ

သငျသညျဆေးဝါးများရွေးချယ်ဖို့ကဒီအဖွဲ့ကို dysbiosis ရသောအကြောင်းကိုမေးခွန်းတစ်ခုရှိခဲ့သည်မတိုင်မီလျှင်, ငါတို့သည်လုံခြုံစိတ်ချစွာအမှုန့် "Bifikol" အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုလိုအပ်သောဘက်တီးရီးယားများပါဝင်သည်နှင့် Escherichia coli အတွက်ကြွယ်ဝပြည့်စုံ။ ထိထိရောက်ရောက်ပြန်လည်သက်သာခြင်းနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ပတ်ဝန်းကျင်ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။ သို့သော်မူးယစ်ဆေး "Bifiform" faecium ယင်း၏အဖွဲ့ဝင်ပို Enterococcus အတွက်ပါဝင်သည်။ ဒါဟာသင်အစာအိမ်၏အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်ကျော်လွှားတိုက်ရိုက်အူသို့တိုက်ရိုက်ဘက်တီးရီးယား "ကယ်နှုတ်တော်မူ" ကိုခွင့်ပြုတဲ့အကာအကွယ် shell ကိုနှင့်အတူတောင့၏ပုံစံအတွက်လာပါတယ်။ 2 နှစ်အောက်သားသမီးတို့အဘို့ညွှန်ပြမဟုတ်ဆိုလိုသည်။

Lactulose - prebiotic ၏အခြေခံ

ယင်းဆေးဝါးများ dysbiosis fructose-Galactose များ disaccharide အားဖြင့် cleaving နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားအောက်ပိုင်းသွေးပေါင်ချိန်နှင့်တားစီးဖို့ဦးဆောင်သည့်ကြီးမားသောအူ၏သစ်ပင်ပန်းမန်တစ်အနိမ့်မော်လီကျူးအလေးချိန်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိရောက်သောအေးဂျင့်မှုန်သို့မဟုတ်ရည် "Dufalac" နှင့် "Portalak" ရည် "Normase" နှင့် "Romfalak" ဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား prebiotics ပင်မွေးကင်းစ, နို့တိုက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ သငျသညျ fructose သို့မဟုတ် Galactose များသည်းမခံတည်ရှိပါလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကုသမှုစွန့်ပစ်ရပါမည်။ အူလမ်းကြောင်းအဆီးအတား များနှင့် rectal သွေးထွက်ကိုလည်းလက်ခံရရှိမှ contraindications ဖြစ်ကြသည်။

prebiotic ဒြပ်ပေါင်းများ

ထိုသို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများအူ microflora အတွက်ချိန်ခွင်လျှာထိန်းညှိနိုင်ကြသည်။ အုပ်စုတစုပေးထား dysbacteriosis ၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ - ပြင်ဆင်မှု "Hilak Fort" ။ ဒါဟာလက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားများပါဝင်သည် lactobacillus acidophilus နှင့် helveticus ။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုအစာအိမ်အတွက်အချဉ်ဓာတ်ကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်တတ်နိုင်သောလက်တစ်အက်ဆစ်, ကြွယ်ဝနေသည်။ တိုတောင်းသော-ကွင်းဆက်အက်ဆစ်များ၏ content လျင်မြန်စွာပျက်စီးသွားသောအူလမ်းကြောင်း epithelium restore လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးဿုံပဋိဇီဝဆေးများနှင့်အတူပေါင်းစပ်နှင့်မျှမတို့အသက်အရွယ်ကန့်သတ်ထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။

ဆိုရိုးစကား

အချိန်ကနေအူလမ်းကြောင်း dysbiosis ဆုံးဖြတ်ရန်လူတွေရှေးပဝေ။ ကုသမှုလျော်သောအစားအစာအတူလိုက်နာမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါဖြစ်ပွားစေသောပတ်ဝန်းကျင်တားစီးကြောင်းအထူးထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုအဖြစ်ရိုးရာကုစားပါဝငျသညျ။ ဒါဟာလုံးဝအရသာ, အရသာ enhancers, အရောင်, စည်သွတ်အစားအစာများ, ဖက်တီးသား, သတ္တဝါ, မြေတပြင်လုံးနို့, ကော်ဖီ, အရက်, ရေခဲမုန့်, သကြားလုံးဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာနို့ထွက်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝစေ။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိရသောအူလမ်းကြောင်းဖိုင်ဘာများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သော:

1. မုန်လာဥနီ။
2. ရွှေဖရုံသီး။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်။
4. ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။
5. Zucchini ။
6. ပဲမျိုးစုံ။

သငျသညျဝမ်းလျှောရှိပါကသို့သော်, သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်-အနာစိမ်း pre ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အသီး, အနိမ့်အဆီငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီအသုံးဝင်သောနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့။

အတော်များများကရိုးရာကုစားရောဂါတားဆီးရည်ရွယ် dysbacteriosis ။ ဒါဟာ 1-2 ညစာများအတွက်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူချဆေးကြောဖို့လိုအပ်ကြောင်းလောင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီစာရွက်အကျိုးရှိသောလက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အူမှာသူတို့ရဲ့တက်ကြွမြှောက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သစ်ပင်ပန်းမန်ပြန်လည်သက်သာ။

dysbiosis ၏ Excellent ကနည်းလမ်း flaxseed ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဂျုံယာဂု (1 အချိုပွဲဇွန်း) ကိုထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီနည်းလမ်းကိုချုပ်နှင့်အတူကူညီပေးပါမည်။ အစာစားမတိုင်မီရောင်းအား '' ၏အမြစ်များလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။ 1-2 နာရီ။ တစ်နေ့လျှင်ဇွန်းတစ်လုံလောက်သောထိုး။

ထိရောက်သောချက်ပြုတ်နည်းများဆရာများ

အူလမ်းကြောင်းသစ်ပင်ပန်းမန် restore မှထုတ်ကုန်များအမျိုးမျိုးရှိနေသော်လည်း, လူတွေမကြာခဏတိုင်းရင်းဆေးဆရာများ၏အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာပါ။ ငါတို့သည်အချို့သောနည်းလမ်းများသည်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ကြပြီးအူလမ်းကြောင်း dysbiosis အနိုင်ရနိုင်သည်ဟုသငျသညျအာမခံနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရာကုစား၏ကုသမှု, စည်းကမ်းအဖြစ်, ရိုးရိုးနှင့်စီးပွားရေးအရထွက်သယ်ဆောင်။ ဒါကသူတို့ရဲ့ကျော်ကြားမှုမှဦးဆောင်:

1. သူတို့ဖောဖောသီသီရေကိုသောက်ရလိမ့်မည်နေစဉ်, 3-4 ပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းမျို။ အစာရှောင်ခြင်းဝါးမဟုတ်ဆိုလိုတယ်စားပါ။ ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး 2 ပတ်ကြာပါတယ်။
2. dysbiosis များအတွက်တစ်ဦးကအကြီးနှင့်အန္တရာယ်ကင်းရောဂါပျောက်ကင်းလွင်ပြင် sauerkraut ဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောအလွှာဟာအက်ဆစ်, အကျိုးရှိသောသက်ရှိပါရှိသည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ၏မြှောက် "တွန်း" နှင့်သာမန်အချဉ်ဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နေကြသည်။
3. ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား။ ကြောင့်အဆီများ၏မြင့်အကြောင်းအရာရောဂါနှင့်အတူစစ်တိုက်ခြင်း, ဒါပေမယ့်လည်းပိုးကောင်များနိုင်ပါတယ်မသာ, "အထဲကကန်။ " စကားမစပ်အဲဒီကပ်ပါးကောင်ကအရမ်းဘုံဖြစ်ကြပြီးရောဂါဖြစ်ပွားစေသောပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်ဖြစ်တာဖြစ်ပါတယ်။ သာအစေ့တစ်ဦးတင်းကြပ်စွာမီတာအခြောက်လှန်းထားရပါမည် Apply ။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အစားအစာများမတိုင်မီတစ်ခုမှာအချိုပွဲဇွန်းရောဂါအနိုင်ယူဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ကုသမှုသင်တန်း - 3 ပတ်ကြာ။
4. Chicory ။ ဒါဟာကော်ဖီအစားထိုးအဖြစ် store မှာရှာတွေ့ရန်လွယ်ကူသည်။ အဲဒီစက်ရုံ dysbiosis ကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားရာ inulin အများကြီး, ပါရှိသည်အရာဖြစ်တယ်။

သငျသညျကိုယျအဘို့ရှေးခယျြခွငျးကိုဆိုလိုသမည်သို့ပင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ သတိရပါပင် dysbiosis များအတွက်အကောင်းဆုံးရောဂါပျောက်ကင်းသငျသညျထလာနှင့်ဒဏ်ရာမဖြစ်စေနိုင်ပါ။