ကိုယ်ခံစွမ်းအားရိုးရာကုစားတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ခံစွမ်းအားဘုံရိုးရှင်းသောအစီအစဉ်အပေါ်လုပ်ဆောင်နေသည်။ တစ်ဦးနိုင်ငံကူးလက်မှတ်အဖြစ်မျိုးရိုးဗီဇ code တွေရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးဆဲလ်တွေအတွက်စစ်ဆေးမှုများ။ ပိုးမွှား, ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်အခြားရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဒြပ်စင် "မမှတ်ပုံတင်ရေး" ၌။ သူတို့ဟာ antigen ကိုခေါ်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းထုတ်ပစ်ခြင်းမှဘာသာရပ်ဖြစ်ကြ၏။ အပူချိန်တိုးဖို့မထိန်းချုပ်ဘက်တီးရီးယားခံနိုင်ရည်လျှင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကရန်လို antigen ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေ၏ရမည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို ရိုးရာကုစား

အကျော်ပေါ်အခြေခံပြီးဗာလစံစေး

ထိရောက်သောအနာပျောက်စေသောအချက်ပြုတ်နည်းများရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ဒုက္ခဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်လေးနက်သောနာမကျန်းကျော်လွှားခဲ့ကြသူတွေကိုမှလာကြ၏။ ရောင်ရမ်းပေါရာဏအာရုံနှင့်ကုသမှုအဘို့ဤဗာလစံစေး အအေးမိ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။

နီမောင်းသောအထည် 500 ဂရမ်တစ်ဦး Blender အတွက်ဥပမာခုတ်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအကြောင်းကို 72 နာရီရပ်တယ်။

Hypericum လတ်ဆတ်သောမြက်ခင်း (100 ဂရမ်) သို့မဟုတ်ခွောကျသှေ့ (30 ဂရမ်) ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ Hypericum (0.5 L) ကိုကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ အဆိုပါပန်းကန်မှာမီးမိနစ် 30 ပြုတ်, အားနည်းသည်။ 40 မိနစ်အပူကနေပြီနောက်ဟင်းဖယ်သတ်မှတ်မည်။ ထို့နောက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည် Hypericum ကျော်ပျော့ဖတ်ထည့်ပါ။ ရမညျပျားရည် 0.5 ဌထားခဲ့ပါတယ်။ သဘာဝကအဖြူစပျစ်ရည်ကို (0.5 L ကို) ၏တစျခုလုံးကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှေးမှိန်။ ပိုးစာများအတွက်ဂရုတစိုက် corked, မှောင်မိုက်ဖန်၏ကွန်တိန်နာလိုအပ်ပါတယ်။ တှငျရငျ့မှညျ့၏လုပ်ငန်းစဉ် 7 ရက် (အေး) ကြာရှည်ခံသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကုသမှု, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 5 ရက်ကြာပထမဆုံးသုံးကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ ထိုအခါ 1 ဇွန်းမှတနေ့သုံးကြိမ်သွားပါ။ တစ်လ၏သင်တန်း။

cranberries ၏အခြေခံပေါ်မှာယို

စာရွက်၏မူလဖင်လန်များ၏ရွာထဲကယူသွားတတ်၏။ cranberries နှင့်သမားရိုးကျသကြားရောထွေး 0.5 ကီလိုဂရမ်ရှိကြ၏ရှည်လျားသောကတည်းက။ walnuts အဆန်၏ Added ဖန်။ သေးငယ်သော 3 ကြီးမားသောအစိမ်းရောင်ပန်းသီး diced ။ ဒယ်အိုး၏အောက်ခြေတွင်မီးဖိုပေါ်နိမ့်ဆုံးရေ, တွေအကြောင်း 100 ဂရမ်မီးလောင်း။ အဆိုပါလျှို့ဝှက်ယိုမိနစ် 30 ပြုတ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ကိုယ်ကသာပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. , ဒါပေမဲ့မပြုတ်မချက်ပါဘူး။ အအေးဖယ်သတ်မှတ်မည်။ အေးမြသောနေရာတွင်သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ကဘယ်လို cranberry ယို: ညစာရှေ့တော်၌ထိုနံနက် 1 ဇွန်း, ညဥ့် 1 ဇွန်းလောက်ပေ၏။ အဆိုပါသင်တန်း - ယို၏အဆုံးအထိပါပဲ။

လုပ်နည်း ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန် ကြက်သွန်နီအပေါ်အခြေခံပြီးရိုးရာကုစား

ကြက်သွန်ယို

သကြားတစ်ဖန်နှင့်အတူခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်ရောမွှေပါ။ အဆိုပါပန်းကန်မှာမီး, အချိန်ကြာမြင့်စွာအကြောင်းကို 2 နာရီချက်ပြုတ်, အားနည်းသည်။ အအေးဖယ်သတ်မှတ်မည်။ ချမ်းသောကာလ၌ ကြက်သွန်ယို ပျားရည်နှင့်ရောနှော၏ကြီးမားသောဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုထည့်သွင်းရန်။ လိုအပျသောဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာနှင့်အအေးအရပ်ဌာန (ရေခဲသေတ္တာ) သိမ်းထားဖို့။ ယိုလက်ခံခြင်း: 1 ဇွန်းတနေ့သုံးကြိမ်လောက်ပေ၏။

နွေဦးပေါက်သုပ်

ကျနော်တို့အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ နွေဦးရာသီစိမ်းလန်းသောအတောင်တော်အမွေးနှင့်အတူငယ်ရွယ်ငှက်ပျောရွက်ကိုရောမွှေတဦးတည်း၏အနီးစပ်ဆုံးအချိုးအတွက်ဦးညွှတ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်အသုံးဝင်သောဆို form မှာကြက်သွန်နီ။ ကြက်သွန်နီသည်မိမိပိုင်ထိုက်သောအနံ့အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုနဲ့အညီဖြစ်ရလိမ့်မည်သည့်အတွက်အားလုံးဟင်းလျာများအတွက်ဖြစ်သင့်ထည့်ပါ။

ပိုက်ဆန်ဒအပျေါအခွခေံကိုယ်ခံစွမ်းအားရိုးရာကုစားတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို

ပိုက်ဆန်အချို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သတ္တိလည်းရှိတယ်။ အဘို့အပြည့်စုံကိုအစားထိုး Find ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို အခြို့သောရောဂါများကိုကုသရာတွင်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ခေတ်သစ်အရာရှိတဦးကဆေးပညာတိုးပိုက်ဆန်အပေါ်အခြေခံပြီးကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်ကိုဖွင့်ဖြစ်လာသည်။ သငျသညျ (ဥပမာ, တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက်) ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း့နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရပိုက်ဆန်ကိုသုံးနိုင်သည်။

ဝန်ခံချက်ဖွာပိတ်ချော: နေ့စဉ် 3-4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်တစ်ဦးရာသီ, သားကဲ့သို့အစားအစာထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသကြားနှင့်ရောနိုင်ပါတယ်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ကုသမှု - တစ်လ။

နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာကိုယ်ခံစွမ်းအားရိုးရာကုစားတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို

• ကြက်သွန်ဖြူကအများအပြားရောဂါများတစ်ဦးကြီးများနောက်ခံလူသည်နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာဥစ္စာဖြစ်ကြ၏။ သီးသန့်ကြက်သွန်ဖြူထိုကဲ့သို့သော ahoin allicin နှင့် thiosulfates အဖြစ်အစွမ်းထက်မွှားအေးဂျင့်များ၏မြို့သားရှေ့မှောက်တွင်အားဖြင့်ရှင်းပြခဲ့သည်။
• ဂေါ်ဖီထုပ်တက်ကြွစွာလတ်ဆတ်နှင့်စိမ်ပုံစံအတွက်ဗီတာမင်ထိန်းသိမ်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကျန်ထံမှကွဲပြားခြားနားသည်။ အတော်များများကဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့သတင်းရင်းမြစ်ကြောင်း sauerkraut တောင်းဆို - ကအများအပြားရောဂါများအတွက်တစ်ဦးဆေးတစ်လက်အဖြစ်ရုံအစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။

မီနူးထဲမှာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်, ငါး, ပင်လယ်စာ, မုန်လာဥနီ, ထည့်သွင်းရပါမည် Citrus အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အာလူး, ဂျုံပိုး။