ကြွက်သား: ကြွက်သားအမျိုးအစားများ, function ကို, ရည်ရွယ်ချက်

အနည်းငယ်လျော့နည်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ထက်ဝက်ထက်ကြွက်သားအပေါ်ကျရောက်ပါတယ်။ ကြွက်သားအမျိုးအစားများရည်ရွယ်ချက်ပေါ် မူတည်. ကွဲကွာကြသည်, functions များ, အာရုံကြောစနစ်လက်အောက်ငယ်သားက, အမျှင်များ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ။ သူတို့မရှိဘဲကပတ်ဝန်းကျင်ကိုအတွက်အသက်တာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အဆက်မပြတ်ပြည်တွင်းရေးပတ်ဝန်းကျင်၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုရွှေ့ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။

Locomotor ယန္တရား

အရိုးစုများနှင့်ကြွက်သားလူ့ဘောင်ကိုတက်စေပါ။ သွေ့ခြောက်သောအရိုးဝန်-bearing အဆောက်အဦအဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။ သူတို့ကိုမှပူးတွဲ connective တစ်ရှူးနှင့်အတူအရိုးကြွက်သား။ သူတို့က, အရိုးနဲ့မတူဘဲပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ကြပြီးပုံပျက်နိုင်ပါသည်။

သူတို့ရဲ့အဓိက function ကို - ကျုံ့နှင့်အပန်းဖြေ - အာကာသအတွင်းလူတစ်ဦးရွှေ့ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါစေ။ အရိုးကြွက်သားသြဇာ၏နိယာမအပေါ်လုပ်ဆောင်နေ, ဤလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ကြွက်သား (ရွတ်) ၏ passive တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအလုပ်၏စွမ်းဆောင်ရည်များအတွက်အကောင်းဆုံးအချက်မှာအရိုးတွဲဖြစ်ပါတယ်။ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်တစ်တွဲအရိုးက်ဘ်ဆိုက်များမှချိတ်ဆက်ဖြစ်ပါတယ်။

အရိုးအဆစ်အရပျ၌၎င်းတို့၏မိုဘိုင်းဆက်သွယ်မှုကြောင်းပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရွတ်မှတဆင့်ကူးစက်ကြွက်သားအင်အားလျှော့ချမှုနှင့်အတူအရိုးတို့ကိုရွှေ့ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။

ကြွက်သားစနစ်က

လူ့ခန္ဓာကိုယ် segment ဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သား (ကြွက်သားအမျိုးအစားများကို အပေါ်ကဓာတ်ပုံကိုပြသထားပါသည်), ဖွဲ့စည်းရေးထားရှိကြသည်မဟုတ်သူတို့ကဏ္ဍများသို့ခွဲခြားထားတယ်။ ညှိနှိုင်းအလုပ်အတွက်ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်ပါတယ်။ အခါခြေလက်အင်္ဂါ၏လှုပ်ရှားမှုအချို့ကြွက်သားတစ်လျှော့ချရေးသာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်း၏ရန်ပြေစေပြီး။ လုပ်ဆောင်မှုပြောင်းလဲနေတဲ့၏ပြောင်းပြန်ဖြစ်စဉ်တွင်: က flexor ပြေစေပြီး extensor တစ်ဦးပြန်လည်ရောက်ရှိ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်း မူရင်းအနေအထားဖြစ်သည်။

အရိုးကြွက်သားလှုပ်ရှားမှု၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုဦးနှောက်ကထိန်းချုပ်ထားသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်လူ့ဝိညာဏ်မှကိုယ်ခံစွမ်းအားတစ်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံလှုပ်ရှားမှုများအပေါ်အသင်းကိုပကတိသဘောမပေးသောနေစဉ်, သူတို့သည်ရည်ရွယ်ချက်ဆဲပစ္စုပ္ပန်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ဦးနှောက်ကိုချက်ချင်းကြွက်သားမှဥာဏ်နှင့်အချက်ပြအဖြစ်အသွင်ပြောင်းနေကြသည်။

ယောက်ျား၏အလိုတော်ကိုအကုန်အစင် subservient မဟုတ်ပါဘူးထားတဲ့ကြွက်သားတွေနောက်ထပ်စနစ်, (အတင်းအဓမ္မ) ရှိပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့်ဒါဟာပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကကြွက်သားတွေဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးကြွက်သားသီးခြားအုပ်စုတွင်ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်စားပြုပါတယ်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကျော်မျှမထိန်းချုပ်ရှိပါတယ်လျှော့ချခြင်းနှင့်သာမန်အခြေအနေများအောက်တွင်မမြင်ရပါဘူး။ အစာအိမ်၏ကြွက်သား functions များ, ဆီးအိမ်, အူသိမ်အူမ, သွေးကြောနံရံများကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အဓိကရည်ရွယ်ချက် - ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နဲ့သူတို့ကိုလိုအပ်သောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်ခွင့်ပြုရန်ဖြစ်ပါသည်။

ကြွက်သား: ကြွက်သားအမျိုးအစားများ

သူတို့ကအများအပြားအချက်များအရသိရသည်ခွဲခြားထားပါသည်။ အခြေခံဌာနခွဲတစ်ဘုံရည်ရွယ်ချက်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အရိုးကြွက်သားများနှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ secrete ။ ချောချောမွေ့မွေ့ - မတရားဖမ်းဆီးကြွက်သားယေဘုယျအားဖိုင်ဘာညှနျကွားခ transverse ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အတင်းအဓမ္မ (ပြည်တွင်းရေး) subordinates ။

shared ဦးခေါင်း၏ကြွက်သား, ခြေလက်အင်္ဂါ, ကိုယ်ထည်၏တည်နေရာပေါ် မူတည်. ။ အလုပ်၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုအနေဖြင့်သူတို့ flexors နှင့် extensors ဆုံးဖြတ်ရန်သူတို့တွင်, လုပ်ဆောင်။ ကြွက်သားတွေအကြားသိမ်းပိုက်ခြင်းဖြင့်ပုံမှန်များ၏ညှိနှိုင်းကြောင်းဖြစ်ပါသည်, အလားတူလုပ်ဆောင်ချက်များကိုဖျော်ဖြေနှင့်အတိုက်အခံအတွက်သရုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်ကြသည်။ form မှာသူတို့ဖြစ်နိုင်သည်တိုတိုနှင့်အထူ, ရှည်လျားပါးလွှာ။ Latissimus ကျော၏ပြားချပ်ချပ်ကြွက်သားဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကပြန်ကျောရိုး၏ဝင်ရိုးဖို့ကိုယ်ထည်နှင့်လက်မောင်းလွှဲဖို့ပခုံးဆွဲတာဝန်ရှိသည်။

ကြွက်သားကိုခန္ဓာကိုယ်မှပိုနီးစပ်ကိုယ်လက်အင်္ဂါကိုလျှော့ချနေစဉ်အတွင်းလျှင်, သူကဦးဆောင်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အမှု၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ထွက်ပေါက်၏အခန်းကဏ္ဍကိုအကြောင်းကိုဟောပြောလော့။ သငျသညျကိုယျခန်ဓာ (ဦးခေါင်း, လက်ဖျံ, အထက်လက်မောင်း) ၏အလှည့်စေလျှင်, သူတို့သည် rotary အဖြစ်ခွဲခြားထားပါသည်။

အမျှင်၏ကြီးမားသောအထုပ်၏နံပါတ်ပေါ် မူတည်. တစ်ဦးအချင်းချင်းကွဲပြားခြင်းရှိပါသည်: အ biceps (biceps), triceps (လက်မောင်း extensor), တင်ပါးဆုံရိုး quadriceps ။ ကြွက်သားလေးခုအစိတ်အပိုင်းများကို (ဖြောင့်, နှစ်ဦးနှစ်ဖက်, medial, အလယ်အလတ်ကြွက်သားအမျိုးအစားများ) ရှိပါတယ်။ အကြီးမားဆုံး - ထိုအမြှေး, အတင်ပါး၏ကြွက်သား, ခြေထောက်နှင့်ကျော။ နိမ့်ဆုံးနား၌တည်ရှိ၏။ အင်အားအကောင်းဆုံး - ခြေထောက် (နွားသငယ်) တွင်သူ၏ခေါင်းပေါ်၌ဝါး။

ဖွဲ့စည်းပုံ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြွက်သားတစ်သျှူးဆဲလ်များပါဝင်ပါသည်။ သူတို့ကတစ်ဦး elongated အသွင်သဏ္ဌာန်ရှိသည်နှင့်ကြောင့်အထူး organelles (myofilaments) ၏ရှေ့တော်မှောက်မှလျှော့ချရန်တတ်နိုင်ကြသည်။

ဖိုင်ဘာအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်: အဖြူနှင့်အနီ။ ဒီဆွေမျိုးများ၏ခွဲခြား။ ဒါပေမယ့်ကွာခြားချက်ကြက်သားအသား (ရင်သားများနှင့် drumstick) ၏ဥပမာအားဖြင့်နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအအဖြူရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်များတွင်ရင်သား tibia အဖြစ်မကြာခဏအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ သူမလှိုင်းတံပိုးရှားပါးအတောင်ပံ, ဒါပေမယ့်သူတို့ကလေကြောင်းမှယူဖို့အခွင့်အလမ်းပေးခြင်းလှုပ်ရှားမှုအတွင်းတစ်ဟုန်ထိုး, နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, ခြေထောက်ပေါ်မှာရှိသမျှဘဝကိုဖြတ်သန်းပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အထည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်လုပ်ပေမယ့်လှုပ်ရှားမှုအတွင်းထိုကဲ့သို့သောမြင့်တက်နိုင်စွမ်းမရပါဘူး။ နွားသငယ်ကိုကြွက်သား သူတို့သေံများ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဘို့ (စဉ်ဆက်မပြတ်နှင့်လုံလောက်သော) ကိုပိုပြီးပါဝါလိုအပ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြက်သားထဲမှာထူ (ဒီနှင့်အရောင်ထံမှ) သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏ကွန်ယက်နှင့်အတူ permeated ။

အလားတူနိယာမတွင်လူသားတွေအတွက်ကြွက်သားတွေစီစဉ်ခဲ့သည်။ ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးတစ်ဦးအဖြူအထည်နှင့်အနီရောင် 4/6 တစ်အချိုးအတွက်ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ အားကစားသမားတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားပုံတစ်ပုံလည်းမရှိ sprinters ။ သူတို့ကတစ်ဦးအမြန်အဖြူကြွက်သားအားသာချက်ရှိရှိသည်။ ဤသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ရေးခြင်းဖြင့်အောင်မြင်သည်မဟုတ်လူတိုင်းဒါအသွင်ပြောင်းခံရဖို့တတ်နိုင်သည်။

ဖိုက်ဘာအထုပ်

အရိုးကြွက်သားအစာရှောင်ခြင်းဖြတ်တောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်သျှူးများ၏ဆဲလ် (100 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအထိ) အတော်လေးကြီးမား elongated အများနှင့် polynuclear ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးဏုအောက်ရှိ Cross-အပိုင်းကိုစဉ်းစားပါကအလင်းနှင့်မှောင်မိုက်အရောင်များ (striated) ၏ striated Alternative စင်းနဲ့တူလှပါတယ်။ ချောမွေ့ကြွက်သားတစ်သျှူး mononuclear ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ သူတို့ကအဖြစ် elongated ပိုပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းနှင့်မရှိကြပေ။

အရိုးကြွက်သားကိုပထမဦးဆုံးထုပ် (အပါးလွှာဆုံး), တစ်စက္ကန့် (ပိုကြီး) နှင့်တူသောအနေဖြင့်စုဆောင်းထားကြသည်။ G. အအကွောငျး။ ကျောရိုး၏ဝင်ရိုးစပ်လျဉ်းနေရာချထား၏လမ်းဖြင့်ရှေ့ကို (အတွင်းနှင့်အပြင်ဘက်ဝမ်းဗိုက်,) နှင့် transverse (- နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ရင်ဘတ်ကြွက်သားဒေါင်လိုက်ဝင်ရိုးမှ perpendicular ညွှန်ကြားထား), ဖြောင့်ကြွက်သား (rectus စာနယ်ဇင်း) ကွဲကွာနေကြသည်။

အပြိုင် (awned) နှင့်မြို့ပတ်ရထား (လိင်အင်္ဂါ၏ခံတွင်း, rectal sphincter) သို့ခွဲခြားသူတို့ရဲ့ရွတ်န်းကျင်အစီအစဉ်ပေါ် မူတည်. ။

နှလုံးကြွက်သား၏ထည်အထူးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ Dual-core ဆဲလ် (cardiomyocytes) ၏ပါဝင်ပါသည်။ cytoplasm ချိတ်ဆက်ပြီးအချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်နှင့်အတူဖျူးဒါကြောင့်သူတို့ကရောယှက်နေကြသည်။ အထူးသဖြင့်နှလုံးကြွက်သား - စည်းချက်ညီညီနဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ကိုင်ဖို့စွမ်းရည်။

အလုပ်

ပင်သိသာအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြည်နယ်နှင့်အတူကြွက်သားနေဆဲချက်ချင်းလျှော့ချရေးအတှကျအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ဒီအခွအေနအေသေံ 'ဟုဆိုအပ်၏။ အာရုံကြောအဆက်မပြတ်ဦးနှောက်အပေါငျးတို့သကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအတွက်လာမယ့်နေကြသည်။ တစ်ဦးစိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်ထဲမှာနံပါတ်တစ်လျော့ကျပေမယ့်သူတို့ကအချက်အလက်များ၏လဲလှယ်မှုအတွက်လုံလောက်သောဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထိန်းချုပ်မှုမရှိလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီနှင့်တည်ငြိမ်အနေအထားကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ဖြစ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ကြွက်သားအလုပ်လုပ်ဘို့စွမ်းအင်၏အရင်းအမြစ် adenosine triphosphate (ATP) ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ glycogen ပိုင်းခြားတစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးစီးရီး၏ရလဒ်အဖြစ်ဖွဲ့စည်းသည်။ Power ကဆဲလ်တွေသွေးကြောမှတစ်ဆင့်ယူသွားတတ်၏။ ဒီကနေကအားလုံးကိုအဓိကကြွက်သားထူထပ်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏, သွေးလွှတ်ကြောနှင့်သွေးပြန်ကြော braided ရမည်ဖြစ်သည်ကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း။

စဉ်ဆက်မပြတ် run သူတို့နိုင်မဟုတျပါ, ငါတို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီလစျြလြူရှုလျှင်, လျှော့ချစွမ်းဆောင်ရည် manifest သွေးခုန်နှုန်း conduction မူမမှန်ခြင်းနှင့်အာရုံကြောနှိုးဆွတုံ့ပြန်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်းထန်သောဝန်နှင့်အတူယူနီဖောင်းဖြန့်ဖြူးပဲမျိုးစုံကိုကာကွယ်တားဆီးရာဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်စုဆောင်း။

မူပြောင်းခြင်း

လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှစ်နိုင်ငံ symmetry ၏နိယာမပေါ်တွင်တည်ဆောက်ဒါကြောင့်အားလုံးအဓိကကြွက်သားတွဲသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုရှက်ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ ဦးခေါင်းတွင်တည်ရှိပြီးဖြစ်နိုင်စိတ်ခံစားမှု (ဝမ်းမြောက်ခြင်း, ဝမ်းနည်းခြင်း, ကြောက်ရွံ့ခြင်း, အပျြောအပါး) ကိုဖော်ပြရာတွင်, မျက်နှာဖြတ်တောက်မှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ function ကို - အလုပ် mouthparts (ဝါး, မျို) ။ သူတို့ကအစအလုပ်မျက်စိ (မျက်တောင် blinking ကျြဆနျလှုပျရှားမှု,) သည်။

လည်ပင်းကြွက်သားများတွင်ပေါ်ပေါက်သူ၏ခေါင်းကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, ကလှည့်နှင့်ကျောရိုးကော်လံဝင်ရိုးထောက်ခံပါတယ်။ SARS ရှေ့နှင့်နောက်ကျောခွဲခြား။ အထက်ပုဒ်မ (အလုပ်ပခုံးခါးပတ်) ကအပိုင်းပိုင်းခွဲ; ရင်ဘတ် (အသက်ရှူ); ဝမ်းဗိုက် (အစာအိမ်သေံ) ။ နောက်ကျောအဖုံး lats ၏အကြီးဆုံးရှိရမည်။ extension ကိုလက်မောင်းနှင့်လက်နက်များ၏မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုတွေမှာပါဝင်အပြင်, သူတို့ကကျောက်ကပ်နဲ့အသည်းကိုဖုံးအုပ်ထား, နံရိုးအောက်တွင်ဖော်ပြထားသော, ခန္ဓာကိုယ်ဘောင်နောက်ကျောဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အောက်ပိုင်းနံရိုးပြုစုပျိုးထောင်, အသက်ပြင်းပြင်းရှူနဲ့အလုပ်လုပ်, ရေကူးနေစဉ်အတွင်း active ။

လွှမ်းခြုံဧရိယာ၏ကြီးမားသော pectoral ကြွက်သားဦးဆောင်ထိပ်မှာရှေ့၌တည်၏။ ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း Buri နှင့်ပါးလွှာ transverse ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကမ္ဘာ့ဆွဲငင်အားကိုဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်လိုင်၏ပြည်တွင်းရေးပတ်ဝန်းကျင်၏မွဲကိုထိန်းသိမ်းထားကြောင်း။ အတူတကွစာနယ်ဇင်းတွေနဲ့အစာအိမ်လေယာဉ်သေချာ။

ပင်စည်၏လမ်းဆုံမှာ site နှင့်အောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါတွင်အရေးပါသောနေရာအရပ်ယူထားသော gluteus maximus (ကြီးမားသောအလတ်စား, အသေးစား) ။ ပေါင်တွင် semimembranosus, biceps တို, ရှည်ကြီးတွေဆောင်ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ရှင် - gastrocnemius, soleus ။ ထိုအခါခြေမပေါ်မှာ - လက်ချောင်းများ၏ flexors နှင့် extensors ။

ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အခန်းကဏ္ဍ

လူ့ကြွက်သားလျော်သောလှုပ်ရှားမှုမရှိရင် atrophy လိမ့်မည်။ ဒါဟာနိမ့်ဆုံးဝန်ဆဲလ်မှာနှစ်ပတ်မှအသီးအသီး updated ဖြစ်ကြောင်းသတိထားမိသည်။ အားကစားအတွက်ပိုပြီးမကြာခဏတွေ့ကြုံတတ်၏။ အပိုအလေးချိန်နှင့်အတူကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ကြီးထွား load ကြောင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ ကြွက်သားမျှင်များ၏ ကျိုးတတ်၏။ ခန္ဓာကိုယ် updated ကြောင့်အသစ်ဆဲလ်တွေကြီးထွား, recover ကြတယ်။ ဒါကသူတို့ရဲ့အသံအတိုးအကျယ်နှင့်အလေးချိန်တစ်ခုတိုးလာသဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။

နှလုံးလှုပ်ရှားမှုအကောင်အထည်ဖော်ရေးအပြင်, ကြွက်သားများဒေါင်လိုက်အနေအထားနှင့်လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့နှင့်တစ်ဦး (မြှေး) အသက်ရှူခြင်းနဲ့အခြား, ညီတူညီမျှအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်မိန့်ခွန်း (အသံအိုးနှင့်သောလျှာသည်) အရေအတွက်, အစာခြေ (အစာပြွန်, အစာအိမ်၏သေံ, အူ) စေသည်များကိုခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်။ ဒါဟာအစဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန် (ဆီးအိမ်, စအိုလမ်းကြောင်း၏ sphincter) ၏မစင်ပေးပါသည်။

လူတစ်ဦး၏အတင်းအဓမ္မကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကတော့မတရား (core ကိုကြွက်သားတွေ) ကိုထိန်းချုပ်နိုင်မပါရှိလျှင်ပင်လေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။ ကောင်းပြီ, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့နဲ့လူသိများသည်အဖြစ်, ကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းခြင်း, ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ငြိမ်သက်ဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

အခုဆိုရင်သင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားတွေအတွက်ကစားအခန်းကဏ္ဍကိုသတိပြုမိကြသည်။ ကြွက်သားအမျိုးအစားများဟာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်ခြားနားသည်။