မူလစာမျက်နှာနှင့်မိသားစု, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ
ခွေးအဘို့ထိပ်တန်းသီးနှံ: တိရိစ္ဆာန်ဆရာများ၏အကြံဉာဏ်ကို
မှန်မှန်ဆွေးနွေးမှုဖိုရမ်အဖြစ်ကြီးပြင်းလာသောခေါင်းစဉ်များနှင့်တစ်ဦးတိရိစ္ဆာန်ဆရာနှင့်အတူတိုင်ပင်အတွက် - သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာကျွေး။ အတိုချုပ်ခွေးအစားအစာပြင်ဆင်ထားသို့မဟုတ်သဘာဝအလျောက်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ကပြောသည်ထားပြီးအဘယ်အရာကိုအနှစ်ချုပ်။ သူနာပြုဤအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်နှင့်အားနည်းချက်များကိုရှိပါတယ်။ သို့သော်အများဆုံးပိုင်ရှင်တွေသဘာဝအသားများနှင့်အစေ့အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်သည့်အဆင်သင့်သည်ထက်ကြောင်းယုံကြည်ဖို့နာမယူဘဲနေကြသည်။ ဤနည်းဥပဒေကောင်းသောအရည်အသွေးအချောအစားအစာကြောင့်ပင်ထိုအဖြစ်အပျက်အတွက်အလုပ်လုပ်တယ်။
သဘာဝအစားအစာရွေးချယ်ခြင်း
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျခကျြခငျြးသငျသညျစျေးဝယ်သွားနှင့်အစားအစာများကသင်၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ပြင်ဆင်. ဘယျအခြိနျမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့အဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အခြေခံဘောဇဉ်ဟင်းရည်, ဖြစ်နိုင်ပါသည် ပြုတ်အသား များနှင့်ခွေးအဘို့အစီရီရယ်အမျိုးမျိုး။ ထို့အပြင်သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အားလုံး preform ချက်ချင်းအစာစားမတိုင်မီသီးခြားစီသိမ်းဆည်းထားနှင့်ရောနှောလျက်ရှိသည်။
အဆိုပါအသားအစိတ်အပိုင်း
စျေးကွက်အပေါ်အရည်အသွေးကိုအသားဝယ်ယူရန်သေချာပါစေ။ ဒါဟာကောင်းတဲ့အသားကိုချုံ့, အသည်း, အဆုတ်, သရက်ရွက်နှင့်အရိုးနုဖြစ်နိုင်သည်။ by-ထုတ်ကုန်သေးငယ်ဖြစ်ပေမယ့်သူတို့မှာလည်းအလွန်အရေးကြီးလှသည်သငျ့သညျ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်အချိန်အများကြီးမယူပါလိမ့်မယ်ချက်ပြုတ်, ဝေမျှအတွက်ကြိုတင်နှင့်အေးခဲ၌သူတို့နှင့်မပြုတ်နိုင်။ နေ့စဉ်တိုက်ကျွေး, သင် 40 (စုစုပေါင်းနေ့စဉ်အစားအစာ၏)%, အသားများနှင့်ကောက်ပဲသီးနှံနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 30% လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မုန်လာဥနီနှင့် beets ကိုယူဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း, သင်, ကြက်သွန်နီအာလူးနှင့် zucchini ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံးဝပျော့သည်အထိအကောင်းဆုံးစွပ်ပြုတ်အသားဟင်းရည်ဖြစ်ကြသည်။ ဂျုံယာဂုနှင့်ခွေးအဘို့ကစား၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ, ဒါကြောင့်စပါးအစိတ်အပိုင်းကျနော်တို့အခုနည်းနည်းပိုစကားပြောရန်။
ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်
သင့်ရဲ့ခြေလေးချောင်းမိတျဆှေ၏ခန္ဓာကိုယ် - ကောင်းသောအစာအာဟာရအပေါ်အလွန်အမင်းမှီခိုသောပျက်စီးလွယ်သည့်စနစ်။ သဘာဝခုနှစ်, သားကောင်တွေကိုဂျုံယာဂုမစားကြဘူး, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအမြဲသူတို့ရဲ့ herbivorous သားကောင်များ၏အစာအိမ်ထဲကနေရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရ။ အိမ်မှာက, အသားစီရီရယ်၏အစားအသောက်များတွင်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
ခွေးအဘို့ဂျုံယာဂုနေ့တိုင်းကိုပြင်ဆင်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကကျိန်းသေလတ်ဆတ်ဖြစ်ကြသည်။ အမဲသားကိုနှင့်ဟင်းရည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အေးခဲခဲ့ကြလျှင်, သင်သာကြောင့် reheat နှင့်အမြီးကိုတက်ဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ နောက်တော်သို့လိုက်ရမည်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဆားနဲ့နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲ, ဒယ်အိုး clean သေချာပေါက်ပြုတ်ခံရဖို့ခွေးဘို့ဂျုံယာဂု။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်, အစားအစာရပါမည်-အေးမြတစ်ဦးအလုံပိတ်ကွန်တိန်နာသို့ပြောင်းလဲရန်နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သွင်းထား။
စီရီရယ်အဘယျသို့သောရှောင်ကြဉ်ရပါမည်
ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ထူးခြားသောကြောင်းမှတ်မိဖို့နှင့်အလွန်ခက်ခဲ, ချွင်းချက်မပါဘဲလူတိုင်းကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်ဟုပြောရန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဖောက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့တိရိစ္ဆာန်ဆရာမေးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ နာတာရှည်ရောဂါများတစ်ဦးကအရေအတွက်အားလည်းအကြီးအကျယ်ခွေးရဲ့အစားအသောက်ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ သို့သော်ကျနော်တို့ကကျန်းမာတိရိစ္ဆာန်များအကြောင်းကိုစကားပြောနေကြသည်နေစဉ်။
ကခွေးရှုပ်ထွေးပေးဖို့ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. ပြောရလျှင်ကျွန်တော်တခါမှာမုယောစပါးအကြောင်းကိုဖော်ပြသင့်ပါတယ်။ ဒီအကြမ်းစီရီရယ်လက်တွေ့ကျကျအလွန်ကောင်းစွာချက်ပြုတ်လျှင်ပင်စုပ်ယူသည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်, မုယောစပါး - ထိုအသားစားသားကောင်တွေကိုပါဝါများအတွက်အဆိုးဆုံး option တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါဟာသင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်, ပြောင်းဆန်, ပြောင်းနှင့်အစာကျွေးရန်အကြံပြုသည်မဟုတ် semolina ။ သူတို့ကအကြိုးရှိပေမယ့်လည်းအူသိမ်အူမ volvulus, ဒါမှမဟုတ်ဇီဝဖြစ်စဉ်မူမမှန်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်မသာ။
Buckwheat - ပရိုတိန်း၏အဓိကအရင်းအမြစ်
သီးနှံနိုငျငံတျော၏မိဖုရားအကြောင်းကိုဖော်ပြထားခြင်းဖို့လိုအပ်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးခွေးချက်ပြုတ်သောအရာကိုဂျုံယာဂုအကြောင်းပြောနေတာ။ ဒါဟာပရိုတိန်းတစ်ခုအကောင်းဆုံးပမာဏ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အစုတခုပါရှိသည်ကိုအလွယ်တကူကြေညက်ပြီးအစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်အလွန်အကျွံဝန်ကိုမပေးပါဘူး။
buckwheat ချက်ပြုတ်ခင်မှာရေအေးထဲမှာစိမ်အကြံပြုသည်။ အကြောင်းကိုမိနစ် 20 ပွီးနောကျ, ရေခွံနှင့်အတူဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီနိုင်ပါသည်။ အခုတော့ချက်ပြုတ်ဘို့အဆင်သင့် barley ။ အိုးတလုံးထဲမှာ refill နဲ့ 1 အချိုး၌ရေသွန်းလောင်းရန်: 2 ။ အနာစိမ်း, အရည်အငွေ့ပျံပြီးတော့အဖုံးကိုနှင့်မသွားအောင်မှစွန့်ခွာဖို့ဖြစ်သင့်တယ်။ စကားမစပ်, ငါတို့ရှိသမျှသည်မုယောစပါးကိုရေ၌ချက်ပြုတ်နေသည်လျှင်ထောပတ်, ပိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေကိုချစ်။ သငျသညျအမဲသားဟင်းရည်သုံးလျှင်နောက်ထပ်အဆီနှင့်အတူက overdo ပါဘူး။
ဒုတိယမှတ်တိုင်ပါဝါ - ပုံ
ခွေးပေးရသောအရာကိုသီးနှံအကြောင်းပြောနေတာ, သင်သည်ဤတန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။ သူအစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံသည်နှင့်ပရီမီယံအစာကျွေးဖို့အားလုံးကိုအဆင်သင့်ထဲသို့ဝင်သော။ သင့်ရဲ့ခွေးအော်ဂဲနစ်အစားအစာစားမယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။
ဒါဟာအာဟာရဂုဏ်သတ္တိများဆန်နှင့်စီရီရယ်အပြောင်းအလဲနဲ့နည်းလမ်းများ၏အမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်ကြောင်းဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ unsanded စီရီရယ်, အညိုရောင်သို့မဟုတ်ရှေးခယျြဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် အညိုရောင်ဆန်။ ယင်းပွတ်ဘောဇဉ်ကစီဓါတ်ပါတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်စဉ်ကအဖိုးတန်ဖိုင်ဘာကယ်တင်တော်မူ၏။ ဒီတော့အကောင်းဆုံးဂျုံယာဂုဘာတွေလုပ်နေလဲ? Dogs ကို buckwheat နှင့်ဆန်တိုက်ကျွေးရပါမည်။ သူတို့ဟာအချင်းချင်းပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြုတ်စီရီရယ်တစ်ဦးချင်းစီဖြစ်, ပြီးတော့အသားနှင့်အတူရောထွေးနှင့်ဟင်းရည်ဖလား၌ပြီးသားဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျအညိုဆန်ယူလိုလျှင်၎င်း၏သေချာကောင်းစွာသုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူဟာသင်ဂျုံယာဂုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ဖို့လိုအပ်သည့်ပြီးနောက် 35 မိနစ်ခန့်ပြသနာတွေ, ဒါမှမဟုတ်ရေညှိကပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ခွေး finicky သည်နှင့်ဂျုံယာဂုမစားပါကဆားရေထဲမှာဆန်ချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သငျ့လျြောသောခွေးရှုပ်ထွေးကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်စီရီရယ် brushed နိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းကသံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးထက်ပိုအရသာသည်နှင့်အတူတကွကပ်မထားဘူး။
ရှင်းပြီ Oats သို့မဟုတ်ရှင်းပြီ Oats
ငါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်စဉ်းစားထားတဲ့ခွေးစီရီရယ်, အစာကျွေးနိုင်ပါသလား? တကယ်တော့, oatmeal အာဏာအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်သင့်လျော်ဘူး။ ဒါဟာအူပွတ်တိုက်အဖြစ်အသုံးဝင်သော microelements တစ်အရင်းအမြစ်မှဆောင်ရွက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, oat မုန့်ညက် မဟုတ်ဘဲဓာတ်သတ္တုတစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။ ဤအအလွှာပြုတ်သူတို့ကိုပူဟင်းချိုပေါင်းနှင့်ဂရုတစိုက်ခြုံအများကြီးပိုကောင်း, အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်ပန်းကန်လုံးကိုအကြိုးနှင့်စင်ကြယ်စေဂုဏ်သတ္တိများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးဟင်းချက်မပိုခွေးတစ်ချိန်ကတစ်ပတ်လျှင်ထက်ဖြစ်သင့်သည်။
Yachka သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းဂျုံ
ဤရွေ့ကားတိရိစ္ဆာန်နို့တိုက်ကျွေးရေးဟာသူတို့ရဲ့စျေးနှုန်းများအပေါ်အခြေခံပြီးခဲ့သည်များအတွက်မကြာခဏရွေးကောက်တော်မူသောစျေးအသက်သာဆုံးစီရီရယ်ဖြစ်ကြသည်။ မုယောစပါးဂျုံယာဂုပြင်းပြင်းထန်ထန်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အတူတကွကပ်ပါကတစ်ဦးတည်းသာအချိန်ကကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ တူညီတဲ့အပွစျမြားနဲ့ဂျုံယာဂု၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်။ အဲဒါကိုလည်းအတူတူကပ်မထားဘူးဒါကြောင့်ရေနံနှင့်အတူကချက်ပြုတ်ပြီးနောက်နှစ်လိုဖွယ်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ်ကဤအာဟာရစီရီရယ်၏အဆငျ့သို့သော်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦးအပိုဆောင်း, ဒါပေမယ့် Basal မဟုတ် feed ကိုအဖြစ်အကြံပြုသည်အထက်တွင်ဖော်ပြထားခဲ့ပြီးသောသူတို့အားအလွန်ယုတ်ညံ့ရှိပါတယ်။
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများမှအရှေ့တိုင်းဆန်
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ရွေးချယ်ခြင်း၎င်း၏လျော်သောနို့တိုက်ကျွေးရေးအကြောင်းမျိုးဆက်များသို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်ဆရာနှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။ ကျန်းမာသန်စွမ်း, မျှမိသားစုသမိုင်းနှင့်အတူအရွယ်ရောက်ပြီးသူခွေးကျန်းမာရေးမထိခိုက်စေဘဲနီးပါးဆိုစီရီရယ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာတစ်ခုနီးပါးမည်သည့်အစားအသောက်များတွင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နိုငျသောဂျာမန်သိုးထိန်းဖြစ်၏။
ကျနော်တို့သေးငယ်တဲ့ခွေးပေါက်စတွေအကြောင်းသို့မဟုတ်အစာခြေနှင့်အတူမျိုးစိတ်ပြဿနာအကြောင်းပြောနေတာပါကပိုပြီးဂရုတစိုက်မှန်ကန်သောခွေးရှုပ်ထွေး, မရွေးရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာမျိုးရိုးဗီဇဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေရဲ့နောက်ကွယ်ကရှည်လျားသောလမ်းရှိသည်အများဆုံးအလှဆင်ကျောက်တုံးများသည်။ သူတို့ဟာမွေးရာပါမူမမှန်, ချို့ယွင်းဇီဝြဖစ်မချွင်းချက်နှင့်တိရစ္ဆာန်များဖြစ်ကြသို့မဟုတ်အလေးအနက်နာမကျန်းခံစားခဲ့ကြရသည်။ ဤအမှုကိစ္စမဆိုမှာတော့ရွေးချယ်မှု buckwheat နှင့်ဆန်ဖို့ကန့်သတ်ထားသည်။ သင်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှု (ထိုနားရွက်နီခြင်း, ယားယံခြင်း) ကိုခံစားလျှင်, သီးနှံအစိတ်အပိုင်းအညိုရောင်သို့မဟုတ်အညိုရောင်ဆန်ဖို့ကန့်သတ်ထားသည်။
ဂျုံယာဂုဟင်းချက်
စီရီရယ်တစ်ရွေးချယ်မှုနဲ့သတ်မှတ်တော်မူပြီးမှ, ကဂျုံယာဂု၏ပြင်ဆင်မှုမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အစားအသောက်များတွင်မျိုးစုံနိုင်ရန်အတွက်, သင်သီးနှံအများအပြားအမျိုးမျိုးကို ယူ. အတူတကွချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, buckwheat, ဆန်-တတိယနှင့် yachkoy သို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုနှင့်အတူရောနှောပြောင်းဆန်၏သုံးပုံတစ်ပုံတစ်တတိယ။ ဒီအရောအနှောကိုယေဘုယျအားဖြင့်အားလုံးပုံမှန်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအားဖြင့်လက်ခံသည်။ အခုတော့ဆူဟင်းရည်သို့မဟုတ်ရေနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်နူးညံ့သောသည်အထိမျှတည်ထားပါ။ , သူတို့ကကျနော်တို့ကိုယ်အဘို့ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာထက်, ပုံမှန်အားဖြင့်ခွေးများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်စီရီရယ်မှနှစ်ကြိမ်နေသမျှကာလပတ်လုံးချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အဲဒါကိုအလုံအလောက်ခဲ့ကြောင်းအရည်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အရည်ဆူထဲမှာ 5: အထက်ပါအရောအနှောကိုတင်သော 1 အချိုးအတွက်ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။
ချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာ, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်ထောပတ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း၏အနည်းငယ်ဇွန်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ စေတနာ Check အလွန်လွယ်ကူသည်: ဂျုံယာဂုဇွန်းကျုံးသူမကတစ်စိမ်းစွန့်ပစ်သောအခါ, ကပိတ်ထားရန်ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်, ရေနုတ်မြောင်းလျှင်, အချိန်အတန်ကြာပြုတ်။
ဂျုံယာဂုအပြင်
သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်း flaxseed မှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ က၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ခွေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်ပမာဏပါရှိသည်။ ကြီးမားတဲ့တိရိစ္ဆာန်ထက်ပို 1/3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးစွဲဖို့တစ်နေ့လျှင်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်ဖွဲနုကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါဂျုံယာဂုမပိုအစားအသောက်ဖွဲနုတစ်ဦးဖြစ်တော့ထက်ကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကယ်လိုရီအတွက်လွန်းမြင့်မားသောကြောင့်သို့သော်မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲ, မသုံးသင့်ပါတယ်။ ခြွင်းချက်တခုကိုကန့်သတ်အရေအတွက်ကလည်းမှောင်မိုက်ပေါင်မုန့် croutons လုပျဆောငျနိုငျသညျ။ မုန့်ဖုတ်လုံးဝပိတ်ပင်ထားသည်။
Similar articles
Trending Now