ငါတစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်များနှင့်နိုးကြားနိုင်သလား?

အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီ, ဒါပေမယ့်သူကထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေ၌ဖြစ်ခဲ့သည်ရုတ်တရက်လည်ပင်းမှာရှိတဲ့အီခံစားခဲ့ရသည့်အခါ, သူ့မျက်စိပိတ်ဖို့ရန်စတင်များနှင့်အိပ်ပျော်ရာစင်မြင့်တစ်ခုထက်သောကျဆင်းလာရှိလာ၏။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထို့နောက်ရုတ်တရက်နှိုးလိုက်တဲ့အခါသူကနောက်ဆုံးစက္ကန့်အနည်းငယ်မအောက်မေ့နိုင်သောသဘောပေါက်နှင့်ထိတ်လန့်ထဲမှာဖြစ်ပျက်ခဲ့ရာသူ့ကိုယ်သူမေးရန်ကစတင်ခဲ့သည်။ သူသည်ဤအခိုက်မှာအိပ်မက်ရှိမရှိ, ဒါမှမဟုတ်လုံးဝသတိလစ်ခဲ့သလဲ

microsleep ကဘာလဲ?

ကောင်းသောသတင်း: အမှတ်မှာသင်ဆဲသတိလစ်ခဲ့ကြလျှင်, ဖြစ်ကောင်းသာစက္ကန့်အနည်းငယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင် Christof Koch လူ့ဦးနှောက်ကိုမသိစိတ် microsleep အဆင့်သို့ရနိုငျကွောငျး, တစ်ဦးမကြာသေးခင်ကသိပ္ပံအမေရိကန်အတွက်ရေးသားခဲ့သည်, ဤအချက်မှာရုံ flash ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဝိညာဏ်၏ချွတ်မယ်, ဒါပေမယ့်စက္ကန့်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရုတ်တရက်နိုးထရှိလာပါတယ်။

Microsleep - ဝိညာဏ်၏အမှား?

"သင်ကသင်၏မျက်စိအလျင်အမြန်မျက်ခမ်းမိုးသည်းထန်စွာကြီးထွား, ပင်ပန်းရလိမ့်မည်, အိပ်ချင်ခံစားရတယ်, သင် involuntarily လျှော့ချနှင့်သူ၏ခေါင်းကိုထမြောက်တော်မူရန်စတင်, ပြီးတော့နေဆဲကျသွားနှင့်တဦးတည်းအနေအထားတွင်ရှိနေမည်။ သင့်ရဲ့စိတ်ကိုဒီအမှား "- Koch ကပြောပါတယ်။ microsleep အဆင့်ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤသည်အခြေခံအားဖြင့် monotonous လှုပ်ရှားမှုများကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်: ပင်ရှည်လျားငြီးငွေ့စရာဆွေးနွေးပွဲကာလအတွင်းတစ်ဦးငြီးငွေ့စရာလက်ချာအပေါ်မဟုတ်, မည်သည့်အကျိုးစီးပွားကိုယ်စားပြုပုဂ္ဂိုလ်အဘို့, ကားတစ်စီးမောင်းနှင်။ ဥပမာအားဖြင့်, တဦးတည်းလေ့လာမှုအတွက်သင်တန်းသားများကို monotonous တစ်ခုခုလုပ်နေတာ, ကွန်ပျူတာထိုင်နေသည်နှင့်မော်နီတာမှာရှာဖွေနေ, (တစ်နာရီခန့်) အချိန်အများကြီးသုံးစွဲခဲ့။ ဤအချိန်အတောအတွင်းအဆိုပါစမ်းသပ်မှု၏သင်တန်းသားများကိုတစ်ဦးချင်းစီ၏ကြာချိန် 6.3 စက္ကန့်မှ 1.1 ဖြစ်ခဲ့သည် 79 microsleep ဖြစ်စဉ်များလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။

တကယ်အိပ်ပျော်နှင့်ငိုက်ကဘာလဲ?

ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, အိပ်မက် - ဤကျနော်တို့စိတ်ကူးအဘယျသို့မဟုတျပါဘူး။ ကြှနျုပျတို့သညျဤအခွအေနေတဲ့နေရာမှာမတူညီတဲ့နားလည်မှုနည်းနည်းရတယ်။ ကျနော်တို့အိပ်မက်ကိုယ်တိုင်ကငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ် set နှင့်ထိန်းချုပ်မှုနိုင်သည့်တော်တော်များများအစိတ်အပိုင်းများသို့ကွဲပြားကြောင်းယုံကြည်လေ့ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကျနော်တို့သတိရှိရှိညအချိန်တွင်အနားယူနိုင်သည်သို့မဟုတ်နေ့လယ်တစ်မှေးတာ။ တဒင်္ဖြစ်စဉ်ကို - သို့သော် microsleep လည်းရှိသေး၏။ ကမယ့်ရိုးရှင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။

ကော့ချ်, ထိုကဲ့သို့သောမှေး၏စကားကနေ - တက binary ပြည်နယ်မဟုတ်ပါဘူး။ သင်အမှန်တကယ်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်, ဤအချက်မှာ, သငျသညျအိပျပျြောနိုငျသညျ, သို့မဟုတျဘယ်နေရာမှာမဆို In-အကြားအိပ်စက်ခြင်း၏အဆင့်။ သာဒီအလမ်းအတွက်, သို့မဟုတ်ပါကဖြစ်ပျက်မထားဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းကာလအတွင်းလူသား၏ဦးနှောက်၏လက်ဝဲ hemisphere တစ်နေရာအသစ်အတွက်ပထမဦးဆုံးညဉ့်တွင်တက်ကြွစွာဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကတိုက်ခိုက်ရေးစေတနာတစ်ပြည်နယ်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်မယ့်ကာကွယ်ရေးတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်အတူစမ်းသပ်သင်နိုးနေစဉ်သူတို့လည်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအိပ်ပျော်ခြင်းမှဖြစ်မည်အကြောင်းရှာတွေ့ခဲ့သည်ထားတဲ့ကာလအတွင်းကောက်ယူခဲ့သည်။ 2011 ခုနှစ်ဂျာနယ်သဘာဝတရားထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည့်အဆိုပါလေ့လာမှုသည်, စာရေးဆရာများသူတို့အိပ်နေစဉ်သူတို့ကိုစောင့်ကြည့်အပေါင်းတို့နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အဆင့်ကိုဖော်ပြထားတယ်စမ်းသပ်ဓါတ်ခွဲခန်းကြွက်များနှင့်အတူစမ်းသပ်မှုထွက်သယ်ဆောင်ဘယ်လိုဖော်ပြရန်။ နောက်ထပ် Koch နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ကနေလုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးအချိန်လွှတ်မှဖြစ်ပေါ်စဉ်ကာလအတွင်းပင်အချို့တို့သည်အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ 300-400 မီလီစက္ကန်အတွက်မဆိုလျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်ကရှင်းပြသည်။ အခြားသူများကိုနိုးစဉ်တနည်းအားဖြင့်အချို့ကိုအာရုံခံအိပ်ပျော်နေသော။

အခုတော့သူတို့ကအမြဲတစေပြောင်းလဲနေသည်, အိပ်စက်ခြင်းမနိုးအကြားနယ်နိမိတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူးဖြစ်ကြောင်းသိသာဖြစ်လာသည်နှင့်တခါတရံတွင်ပင်မတည်ရှိပါဘူး။