ငါလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရေသောက်နှင့်မည်သို့ထိုသို့ပြုမှနိုင်သလား?

ငါလေ့ကျင့်ခန်းကာလအတွင်းရေကိုသောက်နိုင်သလား? ဤမေးခွန်းကိုမကြာသေးမီကအားကစားရုံကိုစတင်တက်ရောက်ကြတဲ့သူတွေကိုအထူးစိတ်ဝင်စားသည်။ ဒီအခါသမယတွင်ခြားနားချက်များအတော်လေးတွေအများကြီးရှိကွောငျးသတိပြုသင့်ပါတယ်။ တချို့ကအခြားသူများကိုဆန့်ကျင်ဘက်အမြင်ကိုင်ထားစဉ်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစဉ်အတွင်းအရည်လောင်ငြင်းခုန်။ အဘယ်သူသည်မှန်သည်, လူအပေါင်းတို့အတူတူပင် ကလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရေသောက်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ ကိုအနည်းငယ်နိမ့်လေ့လာပါ။

အမိန့်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်အတွက်သငျသညျမဟုတ်ဘဲသူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူစိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှဖြစ်ပျက်ရှာသင့်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းကာလအတွင်းအတန်းထဲတွင်ကြွက်သားတစ်သျှူးအပူတစ်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ဒုတိယအချက်မှာအပူရှောင်ရှားရန်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြင်းထန်သောချွေးကြောင့်သူ့ရဲ့အပူလွန်ကျူးတိုးမြှင့်ဖို့အတင်းအဓမ္မဖြစ်ပါတယ်။ တတိယလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအသက်ရှူပိုပြီးမကြာခဏအများကြီးနက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ဖြစ်လာသည်။ စတုတ္ထကြွက်သားအတွင်းရှိသွေးကြောမှာသွန်းသောအသွေးထဲမှာ volume တိုးသိသိသာသာ dilate, ဒါ။

ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသွန်းလောင်းရေအရည် (ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှ) glycogen ၏ရမညျကြွက်သားပေးပို့တစ်သိသိသာသာအရှိန်အဘို့နှင့်လည်းယိုယွင်းထုတ်ကုန် (အဆိပ်, အဆိပ်, etc) ၏ခန္ဓာကိုယ်မှဆုတ်ခွာဘို့လိုအပ်ကတည်းက။ ဒါကြောင့်အားကစားရုံထဲမှာအတန်းမတိုင်မီလူအများစုနီးပါးအမြဲကိုယ့်ကိုယ်တစ်ပုလင်းဆည်းပူး "နွေဦး။ "

သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရေကိုသောက်နိုင်လျှင်ကြည့်ရှုပါ, သင်ဖြစ်သင့်အရည်၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကိုကျော်ထင်သင့်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, အားကစားကာလအတွင်းဖျော်ရည်ဆိုဒါ, လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, နို့အချိုရည်, ကိုကိုးနှင့်အခြားသကြားလုံးကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရေဖြစ်ဖို့ရှိသည်:

• ပိုးသတ်ဆေး (ဆိုလိုသည်မှာရောဂါပိုးမပါဘဲ) ။ အရည်အတွက်ကိုထိပုတ်ပါကနေရေးဆွဲသည်ဆိုပါက Pre-ဆူအောင်တည်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
• (ကိုထိပုတ်ပါသို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်-ဝယ်) သောက်သုံးခြင်း။
• ကာဗွန်, ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်နိုင်ကတည်းက အစာအိမ်ဖောင်းပွ ခြင်းနှင့်အကြောင်းမရှိလေချဉ်တက်ခြင်း။
• အခန်းအပူချိန်။
• ကြိုတင်မဲအတွက်ကိုပြင်ဆင်လုံလောက်သောပမာဏဖြစ်သည်။

ငါလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရေသောက်နှင့်မည်သို့ထိုသို့ပြုမှနိုင်သလား? ဒါဟာခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှ 12-17 မိနစ်အကြံပြုသည်အရည်သုံးစွဲဖို့တင်ပြသောကြောင့်သတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်နှေးကွေးစွာစုပ်ယူပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အမြောက်အမြားအတွက်သောက်သုံး, မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ sips ၏စုံတွဲတစ်တွဲလုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အလေးအကြား။ လေ့ကျင့်ရေးမပြုမီသို့မဟုတ်အပြီးရေသောက်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. ကန့်သတ်မရှိလုံးဝလည်းမရှိ။ ဒါပေမယ့်လည်းဒါဟာအလွဲသုံးစားဤအမှု၌အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သငျသညျအရည်ရဲ့ 3 လီတာသောက်မတိုင်မီလျှင်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကအားကစားရုံထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။

တက်ကဉျြးခြုပျ, ငါတို့လုံခြုံစွာပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာ filtered သောက်ရေဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အလွန်အရေးကြီးသည်သာကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်တစ်နာရီအစည်းအဝေးများအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှလေးပုံတပုံကလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်နားထောင်ရန်ကပေးထားသောအချိန်တွင်လိုအပ်ပါတယ်သောအရာကိုပြုလုပ်ပေးရန်သေချာစေပါ။ သကဲ့သို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးရှိမည်ကို၎င်း, ရလဒ်ရှည်လျားလွန်းစောင့်ဆိုင်းမည်မဟုတ်။