စိုးရိမ်စိတ်လက္ခဏာတွေ - စဉ်ဆက်မပြတ်အိပ်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်

လူတိုင်းဟာကြိုးစားအားထုတ်မှုတို့နှင့်ကြီးသောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသို့မဟုတ်အစွန်းရောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ခံစားချက်သိတယ်။ သို့သော်တစ်ကြွင်းသောအရာပြီးနောက်, ငါတို့တစ်ဖန်ကောင်းသောခံစားရတယ်။ အခြားစီးပွားရေး - ပိုပိုပြီးလူတွေခံစားမိကြောင်းစဉ်ဆက်မပြတ်အိပ်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်များအတွက်အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ? အဘယ်အရာကိုဒီရောဂါသက်သာစေနိုင်ကြောင်းသို့မဟုတ်ပြဿနာကိုပြီးသားတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ကြောင်းပြုရနိုင်သနည်း

ထိနမိဒ္ဓများနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေ့တိုင်းလူအခြို့နှောငျ့နှင့်တစ်ဦးအလွန်နာကျင်ခံစားမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဘေးဖယ်အိပ်စက်ခြင်း၏ banal မရှိခြင်းကနေဒီရောဂါ၏အကြောင်းရင်းအချို့ကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

1. ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်မရှိခြင်း။ ထိုကဲ့သို့သော B12 နဲ့ D အဖြစ်ဗီတာမင်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအဘို့ဖြစ်၏ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ vivacity ၏ပြည်နယ်တာဝန်ရှိသည်။ ငါး, နို့, ကြက်ဥ, အမဲသား: ဗီတာမင် B12 ကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။ သငျသညျနေရောင်သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့မေ့လျော့တော်မပြုခဲ့လျှင်ဗီတာမင် D ကို, သက်ရှိသူ့ဟာသူထုတ်လုပ်နေသည်။ ပေမယ့်မကြာသေးမီနှစ်များတွင် နေရဲ့ရောင်ခြည် ကိုသင်စွန့်ခွာစဉ်ဆက်မပြတ်အိပ်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောကြောင့်, ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဖြည့်ညှင်းအတွက် sunbathing လျှင်, သင်သည်သင်၏အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။
2. မူးယစ်ဆေးဝါးအုပ်ချုပ်ရေး။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မကြာသေးမီကသင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, lethargy သို့မဟုတ်ထိနမိဒ္ဓဖြစ်သောမဆိုဆေး, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးယူကြပြီ။ ဥပမာအားဖြင့်, antihistamines ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တခြားအလားတူမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူသူတို့ကိုအစားထိုးသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
3. အချို့ကိစ္စများတွင်စဉ်ဆက်မပြတ်အိပ်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအတွက်နှောင့်အယှက်၏အကျိုးဆက်ဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကုသမှုဖြစ်ကောင်းကြောင့်ဖြစ်လိမ့်မည်, တစ်ဦးက endocrinologist ဖြစ်သူခန့်ထားမည် ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး။ သို့သော်တိကျရောဂါလက္ခဏာတွေကိုသာအသွေးတော်၏ပမာဏအပေါ်စမ်းသပ်မှုရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ. ဖန်ဆင်းနိုင်ပါတယ် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏နောက်ခံ အကယ်. များနှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်အရေပြားခြောက်သွေ့အတွက်ရာသီစက်ဝန်း၏အလေးချိန်, အဖျား, ရောဂါနှင့်အတူပြဿနာတွေလည်းရှိနေပါတယ်ကြောင့်ဖွယ်ရှိသည်, ထိုပြဿနာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအတွက်အမှန်တကယ်ဖြစ်ပါသည်။
4. စီးပွားပျက်ကပ်ကိုမကြာခဏစျြလြူရှုမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ကသေးဝယ်ယူမမူလျှင်အထူးကုစိတ်ရောဂါနှင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants ယူခြင်းအားဖြင့်ကုသမှုလိုအပ်, နာတာရှည်ရှိသည်, ထို့နောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့်သဘာဝလက္ခဏာဖြစ်ပါသည် - ဒါဟာတာရှည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကိုထူထောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
5. နှလုံးရောဂါတစ်ခါတစ်ရံတွင်စဉ်ဆက်မပြတ်အားနည်းခြင်းနှင့်ထိနမိဒ္ဓအားဖြင့်ရှင်းလင်းထားပါသည်။ မကြာခဏတစ်ဦးနှလုံးတိုက်ခိုက်ခဲ့ကြသူအမျိုးသမီးများ, ပြင်းထန်အားနည်းချက်အချို့အကြိမ်တိုက်ခိုက်မှုမတိုင်မီလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သငျသညျစိတျနှလုံးအပြဿနာများရှိပါကချက်ချင်းနှလုံးအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ပါ။
6. ဆီးချိုရောဂါပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အစွမ်းသတ္တိ၏မရှိခြင်းအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ အဆိုပါတိုးမြှင့်သကြားဓာတ်အကြောင်းအရာအထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါ, ပြင်းထန်သောရေငတ်ခြင်းနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤသည်အိပ်ပျော်ရာကင်းမဲ့နှင့်နေ့လည်အားနည်းခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ခံစားရစေပါတယ်။ ဒါဟာမြင့်မားတဲ့ရမှတ်များ၏အမှု၌သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်စစ်ဆေးနေကျိုးနပ်သည်။
7. Narcolepsy ။ ဒါဟာ ရောဂါအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်နဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ narcolepsy ထံမှခံရတဲ့သူတွေ, နေ့၏မှားယွင်းတဲ့အချိန်ကထိတွေ့အိပ်ပျော်ခြင်းတိုက်ခိုက်မှုများ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့သည်နောက်ဘယ်လောက်ပဲနှင့်မည်မျှသူတို့ညမှာအိပ်, တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်မချန်မထားကြဘူး။ ဒါကနေမကောင်းလူတစ်ဦး၏ပြည်နယ်သူ၏အသက်တာ၏အရည်အသွေးအပေါ်အလွန်အမင်းအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါသည်: သူအပြည့်အဝအလုပ်မလုပ်လို့မရဘူး, သူ့မိသားစုအတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်ရန်တွေ့ရှိပါသည်, သူ၏အသက်တာကိုမှန်ကန်စိုးရိမ်ရေမှတ်ထိတွေ့သည်ကရုတ်တရက်ဘယ်နေရာမှာမဆိုအိပ်ပျော်နှင့်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေလို့ပဲ။ ကားတစ်စီးမောင်းနှင်သူ့ကိုနှင့်အခြားသူများများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ကြီးဖြစ်လာနေသည်။ ဒီတော့ဝေးဆေးဝါး narcolepsy ၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းများမတွေ့ရှိထားပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူနာရဲ့အခွအေနေသက်သာစေနိုင်ကြောင်းနိုငျသောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။

သင်၏အသက်တာအဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားလျှင်မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်အလေးအနက်ထားသင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်သူ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အတူအိမ်မှာရှိနေတဲ့မှလာရန်အခါသမယဖြစ်ပါတယ်။