ဆွီဒင်နိုင်ငံသား - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဘယ်လိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်က၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်

စိုက်ပျိုးသူများ undeservedly rutabagas ၏တန်ဖိုးရှိသောအရည်အသွေးတွေကိုမေ့လျော့ခြင်း, ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သတိရနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံများကိုအကြောင်းကိုရေးသားဖို့ကွိုးစားပါလိမ့်မယ်။ အမြစ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်များ၏ content ပေါ်ချန်ပီယံဖြစ်ပါတယ်နှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှေးခေတ်ကကတည်းကလူသိများခဲ့ကြပြီရုံပြောကြပါတယ်။

ဇီဝဗေဒ features တွေ rutabagas

ဆွီဒင်နိုင်ငံသားများ - ဒီကားအဘယ်သို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စက်ရုံ? လူသိများတဲ့မုန်လာဉဝါဆင်တူ High-အလျှော့ပေးလိုက်လျောအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဆေးဝါးကုသမှုနှင့်အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများအရသိရသည်။ သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုအဘို့အကျော်ကြား။ ဒါကနှစ်နှစ်တကြိမ်စက်ရုံ အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစု၏ ခွဲဖြာ fleshy အရွက်နှင့်အတူ။ ရငျ့၏ပထမနှစ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ကြီးမားသော Flat-ပတ်ပတ်လည်အမြစ်မြေပြင်အထက်မြင့်မားဟင်းသီးဟင်းရွက်, အရွက်၏ rosette ကြီးထွားလာ။ ဒုတိယနှစျတှငျက blooms နှင့်မျိုးစပါးထုတ်လုပ်သည်။ အမြစ်၏ thickened အပင်ပေါက်ရန်အတွက်ပြီးနောက်ရက်ပေါင်း 40 ရက်ကစတင်ခဲ့သည်။ တော်တော်လေးအဝါရောင်အစိုင်အခဲသို့မဟုတ်အဖြူအရောင် rutabagas ထံမှပျော့ဖတ်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့သတင်းအချက်အလက်

ယုံကြည်စိတ်ချရသောသတင်းရင်းမြစ်ကနေကျနော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်များကဟင်းသီးဟင်းရွက်ယဉ်ကျေးမှု "ယဉ်ပါးက" ဟုလူသိများသည်။ တချို့ကလူများ၏အလွန်သဘာဝဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဉဝါ၏သဘာဝအမိတ်လိုက်ဖွငျ့ဤအဖိုးတန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေးသောငြင်းခုန်။

နိုင်ငံအများအပြား၌ချစ်ပြီးလေးစားသည်။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်ကကနေကအရမ်းအရသာရှိတဲ့ရယူထားသောကိုပြင်ဆင်သည်အဘယ်မှာရှိဂျာမနီအတွက်တန်ဖိုးထားသည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးမုန်လာဉဝါအကြောင်းကိုရုရှား၌ရှိသည်အဖြစ်ဤတိုင်းပြည်များတွင်တစ်ဦး rutabaga တစ်လူကြိုက်များပုံပြင်ပင်ရှိသေး၏။ 16 ရာစုနှင့်မကြာမီလူဦးရေကြားတွင်ကျယ်ပြန့်လူသိများဖြစ်လာခဲ့သည် - ရုရှား၌မဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်၎င်း၏အာလူးစိုက်ပျိုးမှု၏ထွန်းနှင့်အတူသမျှအကြောင်းပြချက်များအတွက်, သိသိသာသာကျဆင်းသွားဆိုသည်ကားရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါပေမယ့် CIS နှင့်၎င်း၏စိုက်ပျိုးမှုအဘို့ပြည်ပမှာဘောလ်တစ်တိုင်းပြည်များတွင်မြေတပြင်လုံးစိုက်ခင်းညှစ်။ အလွန်တန်ဖိုးထား rutabaga ရှိပါသည်။

ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်အမြစ်သီးနှံအဘို့အကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်

အဆိုပါစက်ရုံသို့သျောလညျးကပင်မြောက်ပိုင်းအချက်များစိုက်ပျိုးရေးအတွက်စိုက်ပျိုးသည်, အအေးသည်းခံနိုင်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအပင်ပုံမှန်အားမှ -6 ^{ကို C °ငယ်ရွယ်အမြစ်များကိုဆင်းသောအပူချိန်သည်းခံ} - + 20 ... တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက် + 16 ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်မှ -4 ^C. °အဆိုပါမျိုးစပါး +2 မှာကြီးထွားဖို့ကိုစတင် ... + 4 ° ^{C တို့အဆိုပါအသင့်တော်ဆုံးအပူချိန်ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်}

culturing တဲ့အခါမှာအမြင့်ဆုံးအထွက်နှုန်းရရန်လူသိရှင်ကြားဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာစိုထိုင်းသောမြေဆီလွှာများဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ကောင်းစွာပေါက်နေသည်။ ဒါကြောင့်သတိထားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်ပါတယ်များအတွက်ဒါမုန်လာဉဝါကိုမကြာခဏအမျိုးမျိုးရောဂါများနှင့်အတူထိခိုက်နေကြသည်။ ၎င်း၏စိုက်ပျိုးမှုအတွက်အကောင်းဆုံးမြေဆီလွှာတွင် - ကြားနေတုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူသဲနှင့်သဲဆန်သော။ ဒါ့အပြင်သင့်လျော် peatlands စိုက်ပျိုး။ ဒါဟာကျောက် swampy နှင့်သဲဒေသများ၏စိုက်ပျိုးမြေများအတွက်သင့်လျော်သောမဟုတ်ဘူး။

စိုက်ပျိုးရေးအင်ဂျင်နီယာ

မျိုးစေ့ကြဲမီ, မြေဆီလွှာမျိုးအောင်နှင့် limed ရပါမည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, သင့်လျော်သောခြေး, ဆွေး, phosphorus ကိုနှင့်တာ့ရှ်ဓာတ်မြေသြဇာပုပ်စပ်လျက်ရှိ၏။ ဘိုရွန်ပမာဏများအတွက်တစ်ဦးကသိသိသာသာလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျ, ချိုမြိန်အရည်ရွှမ်းနဲ့အရသာရှိတဲ့မုန်လာဉဝါကြီးထွားပါလိမ့်မယ်အထက်ပါလိုအပ်ချက်များဘာသာရပ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားခဲ့စက်ရုံ၏အဘယျသို့သောပေမယ့်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေ, သင်အနည်းငယ်အကြာတွင်လေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ထိုသို့မှတ်ချက်ပြုရပါမည် ကြီးထွားလာရာသီ အမြစ်မှာအတော်လေးရှည်လျား - 115 ရက်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုအလျင်စလို၎င်းထိုသို့အမျိုးအနွယ်ကိုသို့မဟုတ်ပျိုးနည်းလမ်း (မျိုးစပါး) စိုက်ပျိုးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အစေ့စိုက်ပျိုးမီနာရီဝက်အဘို့အနွေးရေထဲမှာထည့်ထားရပါမည်။ ထိုအခါတစ်ဦး damp အထည်၌သူတို့ကိုခြုံနဲ့ခြောက်နာရီများအတွက်ကကိုင်ထားပါ။ 3 စင်တီမီတာအနက်တစ်ဦး Pre-လုပ်ပေါက်တွေခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ဖြန့်ကြဲဖို့အားလုံးကိုထိန်းသိမ်းရေးမျိုးစပါးပြီးနောက်တစ်သမားရိုးကျသွားအမှုန့်နှင့်အတူ dusted ။

မျိုးစပါးနှင့်အတူစိုက်ပျိုးသူများလူငယ်မှ superphosphate တစ်နည်းနည်းထပ်ထည့်အကြံပြု phosphorus ကိုချို့တဲ့တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ပါဘူး။ အရေးပါသောအခွအေနေ: မြေဆီစိုက်ပျိုးမီစိုစွတ်ထားသင့်ပါတယ်။ တံဆိပ်ခတ်ခံရဖို့ကုတင်စိုက်ပျိုးပြီးနောက်လေးရက်အကြာမှာမြေဆီအပေါ်ယံလွှာလျှော့ပေးရေးရန်။ ပထမဦးဆုံးအညွန့်ခြောက်ရက်မြောက်သောနေ့၌ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီအခိုးအငွေ့ 10 နေ့၌ vzrastet ထွက်ခွာမည်။ ဒုတိယအရွက် 10 စင်တီမီတာ၏ကုတင်အကြားဒဿမအဆင့်ကိုဖန်ဆင်းသည်။

အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းရာသီအတွက်ကုတင် 2 နဲ့အနည်းဆုံးသုံးပေါင်းသင်ပေးတို့အကြားလျော့ရဲဆောင်သွားကြ၏။ ရောဂါကူးစက်မှုကနေစက်ရုံကာကွယ်ပါ cruciferous ခွေးလှေးပိုးတောင်မာ မြေပြင်ထုံးသို့မဟုတ်ပြာများကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါဓာတ်မြေသြဇာဆင်းသက်ပြီးနောက်သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ဖျန်းပေးခဲ့သည်။ ခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီဥတုဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်သေချာပေါက်ရေလောင်းဒါ, ရေ-မေတ္တာရှင်ဆွီဒင်နိုင်ငံသားများ (ဓါတ်ပုံကိုအောက်တွင်ကြည့်ပါ) (1 စတုရန်းမိုင်နှုန်းအရည်နှစ်ခုလီတာ။ မီတာ) မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ မြေဆီလွှာအတွက်လုံလောက်သောအစိုဓာတ်ကိုအမြစ်များပေးရန်တစ်ခုလုံးကိုအတိမ်အနက်ကို moisturize သငျ့သညျ။

ဒါဟာဆည်မြောင်းဖြေရှင်းချက်ကစော်ဖောက်ခြင်းမြက်စေရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့ 6-7 စင်တီမီတာကိုရောက်ရှိတဲ့အခါမှာတတ်နိုင်သမျှအသီးအပွစားပါ။ ကောက်ရိတ်သိမ်းနှင်းခဲမတိုင်မီထွက်ယူသွားတတ်၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသားအရေကိုပျက်စီးစေမရှိစေရေးအတွက်, ထိပ်ဂရုတစိုက်တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူအဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်ခြောက်သွေ့တဲ့သေတ္တာထဲတွင်နေရာနှင့်သစ်ဆွေးသို့မဟုတ်သဲနဲ့ဖုံးလွှမ်းခဲ့သည်။ ^{ကို C} rutabaga ^° 4 ထက်ပိုမိုမြင့်မားမယ့်အပူချိန်မှာသိမ်းဆည်းထား။ ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုစနစ်တကျကုတင်, မြေသြဇာ, ရေလောင်း, ဤသီးနှံများ၏အန္တရာယ်ရှိပိုးမွှားဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ hoeing, ပုံမှန်ပေါင်းသင်ပေးသည်။

အဆင့်၏ဖော်ပြချက်

မကြာသေးမီကသည်အထိ, ဒီတန်ဖိုးရှိသောစက်ရုံ၏အမျိုးပေါင်း၏ရွေးချယ်မှုအလွန်ဆင်းရဲခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့ရုရှားဈေးကွက်ကိုသင်မြင့်မားသောအရသာအရည်အသွေးတွေဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာနိုင်ငံခြားရွေးချယ်ရေး၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းဝယ်နိုင်ပါတယ်။ လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်သူတို့ထဲကအကောင်းဆုံးကိုဖော်ပြပါ။

"Wilma ဟာ" - ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့ချိုမြိန်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအလယ်တန်း-အစောပိုင်း။ သူတို့ရဲ့အလေးချိန် 500 ဂရမ်အထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ ကောင်းပြီသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, ရေရှည်သိုလှောင်မှုအတွက်သည်းခံနှင့်ပင်တဲ့အခါမှာလတ်ဆတ်အသုံးပြုကြသည်။

"Krasnoselsky" အကောင်းဆုံးကိုစားပွဲပေါ်မှာအမျိုးပေါင်းတစ်ဦးစဉ်းစားသည်။ အရည်ရွှမ်းနှင့်သိပ်သည်းအမြစ် sugary ထံမှပျော့ဖတ်။ ပျမ်းမျှအလေးချိန် - 300-600 ဂရမ်။

"Kuusiku" - အသီးအလေးချိန်နှင့်နှစ်ခုကီလိုဂရမ်တန်ဖိုးရှိသောထိပ်မှတက် AFT အဘိဓါန်အလယျပိုငျးနဲ့ high-အလျှော့ပေးလိုက်လျောအမျိုးမျိုး။

"ဒီဆွီဒင်အဝါရောင်" - ထမင်းစားခန်း-စာကျွေးခြင်း၏မျိုး။ ဒါဟာနှင်းခဲ tolerates ။ အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်ချိုမြိန်မုန်လာဉဝါ။

နိုင်ငံခြားရွေးချယ်ရေးနှင့်ပတ်သက်သောအဆင့်

"Marian" - မှုန့အနာနှင့် Keel မှခံနိုင်ရည်။ ချိုမြိန်သားနှင့်မွှေးကြိုင်နှင့်အတူ။

"Lizzie" - အရည်ရွှမ်းအလွန်ချိုမြိန်အမြစ်။ အားလုံးယခင်အဆင့်အကောင်းဆုံး။

"ပတ္တမြား" - အရသာ၌ "Lizzie" ၏ကြင်နာဆင်တူသည်။

သင့်ရဲ့ဥယျာဉ်၌, သင်စားသုံးမှုများအတွက်မည်သည့်အရောင်း cultivars ကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူသီးနှံအားလုံးမျှော်လင့်ချက်များကျော်ဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

Rutabaga ဓာတ်သတ္တုဆား (ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သံ, ဆိုဒီယမ်, ကြေးနီနှင့်ဆာလ်ဖာ), pectin, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, ပရိုတိန်း, ဖိုင်ဘာ, rutin, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီထဲမှာကြွယ်ဝပြည့်စုံသောကြောင့်, အုပ်စုတစ်စုခဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဗီတာမင်မှန်ကန်စွာလူ့များအတွက် fount မရှိမဖြစ်မှတ်သားဖွယ်ဟုခေါ်တွင်စေ ခန္ဓာကိုယ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာရှိ မုန်ညင်းဆီ, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိကိုတိုက်ကူညီပေးသည်ရာ။ ဆွီဒင်နိုင်ငံသား - အဲဒါကိုသာ 35 kcal (100 ဂရမ်) ဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရနှင့်ဆရာဝန်များသူမ၏ပုံလျော်ခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာမှလိုက်နာစောင့်ထိန်းကြည့်တဲ့သူကိုလူတိုင်းစားရန်သူမ၏အကြံပေးခဲ့သည်။

ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ

ရှေးခေတ်ကာလ၌, လူတွေရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအဘို့ဤအပင်ကိုအသုံးပြုပါပွီ။ ဒါဟာကျယ်ပြန့်ဝက်သက် rutabaga ကုသရန်အသုံးပြုသည်။ အမြစ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်အနာပျောက်စေသော, ဘန်း, antiinflammatory နဲ့ Diuretics ဆီးအရေးယူအနာစေ၏။

အရိုးတစ်သျှူးပျက်စီးမှုနှင့်အတူလူတွေပြုမူဆက်ဆံရန်အသုံးပြုသည့်မူးယစ်ဆေး၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာလုပ်ခဲ့တယ်ကနေ။ အံ့ဖွယ်ဖွဲ့စည်းမှု, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမမှန်ညှိ "ကုလားထိုင်" ပုံမှန်, အဖုအကျိတ်ကိုဖယ်ရှားအဖြစ်အဆိပ်၏အူရှင်းလင်းဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာ rutabaga ဒဏ်ငွေချွဲ liquefies နှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းသက်သာကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

ဒါဟာဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သွေးကြောဘို့အကြံပြုသည်။ သငျသညျကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တက်ကြွ restore ကကိုသုံးနိုင်သည်။ မုန်လာဉဝါ၏ curative ဂုဏ်သတ္တိများအလယ်ခေတ်ကာလ၌လူသိများခဲ့ကြသည်။ ပြည်သူ့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုပိုဆိုးရွားလာအောင်ဒဏ်ရာများနှင့်အပူလောင်အတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။

ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ

Rutabaga, အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ခပ်သိမ်းသောကာလမူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာရေးကိုထောကျပံ့ထိန်းသိမ်းနည်းဖို့အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကလူကြိုက်များနှင့်ထိရောက်သောချက်ပြုတ်နည်းများ, သက်သေအလေ့အကျင့်များနှင့်အနှစ်ကိုဆက်ကပ်။

- ဘယ်အချိန်မှာခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုး: ဘောဇဉ် grinder အတွက်သန့်စင်ခြင်းနှင့်စပါးကိုကြိတ်ထားရပါမည်သည့်အလတ်စားဟင်းသီးဟင်းရွက်လိုအပ်ပါတယ်။ ပျားရည် (: 1 2 ၏အချိုးအစား) add "stuffing" ။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြောတဲ့အသေးဇွန်းလေးဆယ့်နေ့ရက်ကိုအရောအနှောများကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်း။

- ထိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏နာတာရှည်ရောဂါဗေဒ for: အမြစ်သီးနှံ၏ပေါင်နှုန်းကို 50 ဂရမ်ကိုယူပါ။ အများကြီးထောပတ်နှင့် walnuts အဖြစ်, မြေဖြူတွေသုံးပြီး။ နူးညံ့သောသည်အထိမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အမုန်လာဉဝါစွပ်ပြုတ်ကုန်တယ်နှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။ ကုန်တယ်အခွံမာသီးနှင့်အတူယူပါ။

Contraindications

ဆရာဝန်များစူးရှသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း-ရောဂါများအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုကြပါဘူး။ အခြားအ contraindications rutabaga မရှိကြပေ။ အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံများ၏နှင့်၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများလည်းယခုသင်သိ, ဘာတွေလုပ်နေလဲ။

သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အချိုပွဲအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းမတူညီတဲ့ဝက်အူချောင်း, သုပ်နှင့်အဓိကဟင်းလျာများထဲမှာမသာအမြစ်ထည့်ပါ။ ဒီနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ကတည်းကကအရသာစွပ်ပြုတ်နှင့်အ mash အာလူးအောင်, အာလူးအစားသုံးနိုင်တယ်။ ထို့ကြောင့်သင်ကကိုယ်အလေးချိန်ကိုထည့်သွင်းဗီတာမင်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နှင့်မ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီး, မှို, ဥ, မုန်လာဥနီ, ဆလရီကောင်းစားတတ်၏။

အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီနှင့်အတူက Refill နှင့်အရသာခံစားပါ။ ကျနော်တို့သင်နှင့်သင့်သားသမီးတို့အဘို့အများအပြားခိုင်ခံ့သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုဆက်ကပ်။

ပန်းသီးနှင့်ဆွီဒင်နိုင်ငံသားများနှင့်အတူသုပ်

တစျအမြစ်ကိုယူတဲ့ grater အပေါ်ခုတ်နဲ့ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောကျော်သွန်းလောင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့် peeled ချပ်ပန်းသီး (2 PCs ။ ), သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်း Add နှင့် comminuted walnuts (ပျားရည်ထည့်နိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်သီဟိုဠ်) vsypte ။ 15% ဖြည့်ဆည်းရာတွင်အသုံးပြုမုန့်အဖြစ်။

ဝက်သားနဲ့မုန်လာဉဝါနှင့်အတူစပ်ဟင်း

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်မှာ - ပိန်ဝက်သား (သုံးရာဂရမ်), အာလူး (4 PCs ။ ), မုန်လာဉဝါ (နှစ်ရာဂရမ်), leek နှင့်နံ့သာ: သင်အောက်ပါထုတ်ကုန်လိုအပ်ပါတယ်။

အသေးစားဖြတ်အသားဖဲ့ portioned နှင့်ပြုတ်ဖို့ကပေးပို့ပါ။ သေးငယ်တဲ့ Cube အတွက်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့အာလူးခုတ်ဖြတ်။ သူတို့ပျော့များမှာသည်အထိ, ထို့နောက်သည်အထိဆားနဲ့စမုန်ဖြူနှင့်အတူရေနှင့်စွပ်ပြုတ်နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ leeks Passaged နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အလေးချိန်မှဝက်သားနှင့်အတူထားတော်မူ၏။ အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

မကြာခဏအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာကွဲပြားခြားနားသော rutabaga အဘို့, သင့်တဲ့အစားအစာ၌ဤ superpoleznuyu ဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံများကိုပါဝင်သည်။ အဘယ်အရာကိုထိုသို့နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကကိုပြင်ဆင်သည်ဤဆောင်းပါး၌ဆွေးနွေးကြသည်။