တစ်ဦးအသုံးဝင်သောနမ်းထက်ပိုကောင်းတဲ့အရာမရှိ

ah, ချိန်းတွေ့နှင့်နေဝင်ချိန်မှာနမ်း ... သင်ကအသက်ရှင်ရကျိုးနပ်မှာအကောင်းဆုံးအချိန်လေးတဦးရဲ့စဉ်းစားသည်မဟုတ်လော နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ပိုကောင်းတဲ့အရာမရှိ ကျန်းမာနမ်းထက်။ ဟုတ်ကဲ့, သင်ပိုင်ခွင့်ကိုကွားလြှငျ, တကယ့်ဖြစ်ပါတယ်။ လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်သိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်ကောက်ယူသည့်သုတေသန, အဆိုအရ, တကနမ်းထက်အသုံးဝင်သောကိုတွေ့ခဲ့သည်။ ထိုအဖြေကိုအသေးအဖွဲဖြစ်ပါသည် - ၏ဖန်တီးမှု ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း။ သိပ္ပံနည်းကျအသုံးအနှုန်းများ၌ထညျ့ဖို့, အချိန်ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးနမ်းနှစ်ခုဟော်မုန်း serotonin နှင့်နဲ့အတူ Endorphins ထုတ်လုပ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များဖန်တီးတာဝန်ယူနေသောသူတို့ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နာကျင်မှုစိတ်သက်သာရာဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်ယနေ့ ခေါင်းကိုက်ဆေးပြား ဟာအသုံးဝင်နမ်းထက်လျော့နည်းထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ စကားမစပ်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်မတူဘဲနမ်းသာအပြုသဘောကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်သက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်, ဆရာဝန်တွေရှိသူများအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှစီးပွားရေးလုပ်ငန်းမှာစေ့စပ်ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။

အခုတော့ဓါတ်ပုံယင်း၏အလှအပအတှကျစိတျဝငျစားဖှယျသောနမ်းခြင်း, ကြီးမားတဲ့ကျော်ကြားမှုလက်ခံရရှိခဲ့သည်အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြကုန်အံ့။ အားလုံးမဟုတ်ထံမှလျှင်အဘယ်ကြောင့်သူရောဂါများအများစုထို့နောက်တစ်ဦးဆေးဝါးအဖြစ်မှတ်သလဲ? ထိုသို့ဟုတ်မှန်ပါသနည်း

1. ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ။ ဤသည်ချစ်ရသူတစ်ဦးနှင့်အတူကိုနမ်းပေးနိုငျသောပထမဦးဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှစ်ဦးကို "ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း" ကျနော်တို့စိတ်ဓါတ်များအတွက်တိုးတက်မှုနှင့်ကောင်းကျိုးချမ်းသာသုခခံစားရလွှတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဘာလင်တက္ကသိုလ်တစ်ခုကိုနံနက် dvadtsatisekundny နမ်းတပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များစေနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။
2. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု။ ယူအက်စ်အေကနေသိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်ကောက်ယူသုတေသနအဆိုအရ, တဦးတည်းနမ်း (ပင်အသည်းအသန်မဟုတ်လျှင်) အကြောင်းကိုငါးခုကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း။ ကရိုးရှင်းပြီးအလွန်သာယာသောကြောင့်ဤအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
3. ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်စေူခင်း။ သငျသညျအစဉ်မပြတ်ချစ်သူများအများကြီးလျော့နည်းမကြာခဏဆရာဝန်ကိုသွားသတိပြုမိဖူးသလား ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များပျက်စီးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းသေးငယ်တဲ့သက်ရှိ - လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် neuropeptides စုဆောင်းရန်စတင်အတိုင်းဤနောက်ထပ်ပေါင်းအနမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပြီးသားအလားတူအင်္ဂါရပ်ရှိကြောင်းငြင်းပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အထိရောက်ဆုံးလုပ်ဆောင် neuropeptides ။
4. အပြုသဘောစွမ်းအင်။ ဂျပန်မှာတော့ကတဦးတည်းနမ်းဝဠာအပြုသဘောစွမ်းအင်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်မယုံကြည်ရသည်။ sepun - တိုင်းပြည်နမ်း၏အနုပညာကိုတီထွင်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ နှင့်အမှန်ပင်အဘယ်အသုံးဝင်နမ်းထက်ပိုကောင်းသလိုဖြစ်နိုင်မည်နည်း ထိုအဖြေကိုသိသာဖြစ်ပါသည် - ဘာမျှမ!
5. စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်။ အကယ်. အနမ်း ကျွန်တော်တို့ကိုသာအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုအကြောင်းမရှိကလူမျိုး၏ခုနစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကိုအတွက်အနက်ရှိုင်းဆုံးအလိုဆန္ဒနိုးထအသည်းအသန်ပါပဲ။ ဘာသာစကား၏နမ်းပါဝင်ပတ်သက်သည်ဆိုပါက, က foreplay အဘို့ကြီးစွာသောစတင်စဉ်းစားသည်။
6. ပါးစပ်တွင်းပိုးစားဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး။ သိပ္ပံပညာရှင်များကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့ကြသည် ဝါးသွားဖုံး ဟာအသုံးဝင်နမ်းထက်လျော့နည်းထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမိနစ်နမ်းခံတွင်း၏အက်ဆစ်-alkaline များဟန်ချက်ပြုပြင်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ဒီအသွားယိုယွင်းသင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်အရာဖြစ်တယ်။
7. အသက်ရှည်။ အမေရိကန်တက္ကသိုလ်ကနေသိပ္ပံပညာရှင်များ, ကနမ်းမှချည်ထားသောချစ်သူများတစ်နည်းနည်းပိုရှည်ကပျော်စရာအတွေ့အကြုံကလုပ်ပေးချင်ကြပါဘူးသူတွေကိုထက်ပျမ်းမျှအားဖြင့်အသက်ရှင်နေထိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။